Teprve nedávno si lidé uvědomili, že „jiný“není nakažlivý. A dokonce ani dnes se to úplně nestalo zdravým rozumem. Ať už je rozdíl důsledkem kontaktu s jedem nebo nemocí, posednutím démony, magií nebo zlem, lidská nevědomost tradičně doporučuje držet se stranou. Tyto hluboce zakořeněné předsudky se bohužel pomalu mění a víra mnoha lidí musí svou empatii a soucit ještě dohnat. Ať už jste na invalidním vozíku, obézní, gay, bipolární, slepý nebo autista, stigma je něco, s čím se každý den bráníte. Abyste se s tímto stigmatem vyrovnali, seznamte se s úžasným člověkem, kterým jste vy, a pomozte ostatním dozvědět se o vás také.
Kroky
Metoda 1 ze 6: Prosazení vaší identity
Krok 1. Uvědomte si, že nejste vaše stigma
Když jste se dnes ráno probudili, čistili jste si vy nebo vaše stigma zuby? Uvařili jste včera vy nebo vaše stigma večeři? Miluje vás vaše rodina a přátelé nebo vaše stigma? Správně: jsou to dvě zcela oddělené věci. Když se na vás dívají lidé, kterým na vás opravdu záleží, vidí vás jako osobu. Když se na sebe podíváte, měli byste vidět také „vy“.
Krok 2. Předefinujte svou identitu ve svých vlastních podmínkách
Je důležité mít na paměti, že pozice identity nejsou statické. Všichni máme určitý stupeň svobody v postavení sebe sama jako jednoho nebo druhého typu identity, bez ohledu na to, jak se k nám chovají ostatní.
- Věnujte nějaký čas sami sobě, abyste zjistili, co vás opravdu baví.
- Vytvořte si seznam svých pozitivních vlastností. Ty mohou zahrnovat vaše manýry, chování a přesvědčení.
- Vytvořte si seznam svých charakteristik, na kterých byste mohli zapracovat. Můžete například napsat: „Obvykle se vyhýbám konfrontaci a příliš snadno se přizpůsobuji požadavkům ostatních lidí.“
- Vytvořte si seznam toho, co byste na sobě chtěli změnit a co musíte udělat, abyste těchto změn dosáhli. Pokud se například nechcete tak snadno přizpůsobovat požadavkům ostatních lidí, můžete napsat: „Chci se naučit být asertivnější.“Poté můžete absolvovat workshop školení asertivity.
- Tyto kroky vám pomohou pojmout sebe sama tak, aby se vaše stigma nedostalo do popředí.
Krok 3. Zaměřte se na své další aspekty
Vaše stigma může být součástí toho, kým jste, a výzev, se kterými se v tomto životě musíte vypořádat, ale nedefinují vás jako osobu. Lidé na invalidním vozíku mohou stále skákat s padákem. Lidé, kteří špatně slyší, mohou stále vést konverzace. Prostě se musí naučit jiný způsob, jak dělat věci, ale to jim nebrání žít naplněný život.
- Ať už jsou důvody vašeho stigmatu viditelné nebo ne, je to proveditelné. Viditelnou sadou podmínek by bylo být na invalidním vozíku nebo slepý. Neviditelným problémem by byl HIV, onemocnění ledvin, RS nebo cokoli, co hned nepoutá pozornost. Pod svým „stavem“však stále existujete. Váš smysl pro humor, váš důvtip, váš úsměv a další aspekty, které se vás týkají, mohou upoutat pozornost.
- Věnujte trochu času procvičování činností, ve kterých vynikáte. To pomůže ostatním lidem vidět vás v jiném světle.
Krok 4. Mějte pozitivní mentální připomínky
Když zvládáte své stigma, může se to zdát jako velmi obtížný úkol. Může být užitečné mít nějakou mentální připomínku nebo mantru, která pomůže přeorientovat vaši pozornost od toho, co vás v současnosti trápí.
- Představte si například osobu nebo místo, které vám dělá radost. Nebo si připomeňte, že ne každý ignoruje vaše stigma. Připomeňte si lidi, kteří vás ve vašem životě podporují.
- Pokud jde o vaše vlastní myšlenky, věnujte pozornost tomu, zda jsou většinou negativní nebo pozitivní. Pokud nemůžete přijmout, kdo jste, bude to lidem ve vašem okolí dělat obtížnější.
Krok 5. Důvěřujte svým schopnostem
Nikdy si nemyslete, že je něco, co nemůžete udělat kvůli zdravotnímu postižení. Vyzkoušejte nové koníčky nebo aktivity. Pokud máte fyzické potíže s něčím, jako je hraní basketbalu, najděte basketbalovou ligu na invalidním vozíku. Pozitivní přístup a zkoušení nových věcí jsou dobrými prvními kroky k budování sebevědomí.
Metoda 2 ze 6: Mluvení o stigmatech
Krok 1. Sdělte pouze to, co chcete sdělit
V USA existují zákony, které vás chrání před požadavkem na zveřejnění vašeho zdravotního postižení, sexuální orientace a dalších identifikátorů na místech, jako je škola, práce atd. Pokud máte stigma kvůli skrytému postižení nebo z jiného důvodu, neměli byste se cítit nuceni prozradit vůbec nic, pokud se rozhodnete ne.
Když se například ucházíte o zaměstnání, nemusíte zveřejňovat žádné postižení nebo stigma. Pokud se tak rozhodnete, musí se s vašimi informacemi zacházet důvěrně a s respektem
Krok 2. Promluvte si s rodinou a přáteli o viditelných stigmatech
Pokud se při tom cítíte dobře, můžete si s lidmi ve svém životě promluvit o svých viditelných stigmatech. Viditelná stigmata jsou ta, která jsou ostatním lidem okamžitě patrná, například na invalidním vozíku nebo slepota. Často viditelná stigmata vyžadují strategie, které se týkají řízení konverzace o stigmatu. Tímto způsobem můžete usnadnit bezpečnou, ale otevřenou diskusi.
- Začněte s lidmi, kteří jsou vám nejblíže, abyste se mohli pohodlněji bavit o takových problémech preferovaným způsobem. Pokud pak máte pocit, že si chcete o stigmatu promluvit se známými nebo cizími lidmi, máte nějaké zkušenosti s typy otázek, které si lidé mohou pokládat.
- Nebojte se mluvit o svém stigmatu. Je to osobní rozhodnutí, které byste měli udělat vy a vy sami.
- Mluvit o viditelném stigmatu může být někdy docela složité. Je to způsobeno okamžitým sociálním trapasem, který může doprovázet předsudky jiného člověka.
Krok 3. Rozhodněte se, kolik chcete prozradit neviditelnými stigmaty
Když pocítíte stigma kolem něčeho neviditelného, jako je sexuální orientace nebo neviditelný zdravotní stav, přemýšlejte o tom, jak o tom chcete mluvit s ostatními lidmi. Správa neviditelného stigmatu je pokračující proces. Ale pro každou stigmatizovanou osobu je nejlepší vytrvale experimentovat s různými způsoby, jak mluvit nebo ignorovat své jedinečné podmínky, aby našel pohodlnou zónu osobního odhalení s ostatními.
Krok 4. Přemýšlejte o svých cílech v rozhovoru o neviditelném stigmatu s někým
Když zjišťujete, jak moc se chcete podělit s někým jiným, zvažte, čeho byste chtěli mluvit. Chcete, aby ten druhý přestal například komentovat deprese? Chcete, aby ten druhý lépe rozuměl homosexuálům?
Krok 5. Rozhodněte, jak sdílet své osobní údaje
Jakmile zvážíte své cíle a kolik informací chcete sdílet, zamyslete se nad tím, jak byste je vlastně mohli sdílet. Experimentujte s různými komunikačními technikami a médii, abyste dosáhli těchto cílů v různých případech.
Vaším cílem je například jednoduše informovat jinou osobu o vaší tradičně stigmatizované situaci. Doufáte však, že se vyhnete jakýmkoli možným negativním důsledkům, které by z takového zveřejnění mohly vyplývat. Nejlepší by bylo poslat e -mail nebo písemný dopis s podrobnostmi o situaci. Tímto způsobem můžete sdílet informace a přitom vytvářet minimální množství psychického stresu
Krok 6. Vzdělávejte ostatní ve své identitě
Možnost vyhazovat statistiky může zneškodnit lepivou situaci. Pokud například někdo, koho znáte, chrlí, jak deprese „není skutečná“, dejte mu vědět, že deprese je hlavní příčinou zdravotního postižení v USA ve věku 15–44 let. Pokud by vzdělání o poruchách nálady bylo dostupné pro lidi jako míra sebevražd může být nižší.
Metoda 3 ze 6: Pomáhat druhým, aby se cítili pohodlně
Krok 1. Požádejte ostatní o pomoc
Zpočátku to bude chtít odvahu, ale požádat o pomoc je úlisný způsob, jak se kolem vás cítit příjemně. Tím se zmírní stigma. Koneckonců, obvykle jde o pohodlí druhého člověka, spíše než o nenávist nebo strach. Druhá osoba možná neví, jak jednat. Cítí se trapně, když neví, co dělat nebo říkat. Když mu dáte souhlas, může si oddechnout. A vy jste si mysleli, že jste jediný, kdo cítí spory!
Pokud jste na invalidním vozíku, požádejte druhou osobu, aby vám otevřela dveře, protože máte potíže dosáhnout západky. Pokud jste dyslektik, zeptejte se druhé osoby, zda je vše ve vaší textové zprávě napsáno správně. Tyto taktiky prolomí ledy stejně jako v každé běžné každodenní konverzaci
Krok 2. Otevřete předmět
Požádání o pomoc může předmět otevřít, ale ne každá pozice identity potřebuje další pomoc od ostatních. Procvičte si otevření předmětu přímo.
- Zkuste říct něco jako: „Pravděpodobně si říkáte, jak jsem přišel o nohu/dostal koktání/věděl, že jsem gay/dostal rakovinu. Přinejmenším většina lidí ano. Obvykle jim to řeknu….“To dává druhému vědět, že může klást otázky, protože většina lidí je přirozeně zvědavá.
- Někteří stigmatizovaní jedinci používají vtipy jako prostředek k prolomení ledu v takových situacích a také k měření míry citlivosti druhé osoby na své jedinečné podmínky. Většinou je však pouhé mluvení přímo, vřele a otevřeně skvělým způsobem, jak omezit nešikovnost, i když osoba naproti vám zpočátku měla negativní vnímání vás.
Krok 3. Použijte techniku zvládání „podpořit ostatní“
Tato technika zahrnuje osobu, která chápe, že se ostatní mohou cítit nepříjemně, protože nerozumí problému nebo tomu, jak s ním jednat. Tato technika vede obě strany k tomu, aby se cítily upravené a pohodlné.
- Při používání této techniky nepředpokládejte automaticky, že vás druhá osoba soudí. Je možné, že tato osoba není informována o vašem stigmatu. Buďte k tématu trpěliví a otevření. Dejte druhé osobě prospěch z pochybností.
- Pokud si například někdo není jistý, jak kolem vás jednat, protože jste na invalidním vozíku, dejte mu několik návrhů, jak potřebujete pomoc nebo co můžete pro sebe udělat.
Krok 4. Vynechejte techniky „vyhýbavé“a „komfortní zóny“
Lidé zabývající se stigmatem často používají dvě obecné techniky, kterým byste se měli vyhnout. Technika „vyhýbání“a „komfortní zóny“může být ve skutečnosti škodlivá.
- Vyhýbající se technika. Tato stigmatizovaná osoba je právě to: vyhýbající se. Vyhýbá se novým sociálním situacím s lidmi, kteří nevědí o jeho jedinečných podmínkách. To se provádí, aby se zabránilo nepříjemným konverzacím a možnému odmítnutí. Tato osoba skončí izolovaná a často osamělá, protože je nemožné navázat nová spojení.
- Technika komfortní zóny. Stigmatizovaný člověk zůstává vždy v jedné skupině lidí a jedné skupině míst. Je mu příjemné komunikovat s lidmi, o kterých ví, že ho schválí. Z tohoto důvodu nikdy nevyužívá příležitosti ani nemá nové zkušenosti. Možné odmítnutí je příliš děsivé.
Krok 5. Uvědomte si, že lidé potřebují pomoci porozumět vašemu stigmatu
Pamatujte, že reakce některých lidí na vás nejsou z nenávisti. Místo toho je to nedostatek porozumění. Pro mnoho lidí je těžké si pamatovat, že i ostatní lidé bojují v bitvě. Je snadné odepsat tuto osobu jako nevědomou, zlou nebo prostě hloupou. Ačkoli se potýkáte s hlavní zátěží, udělejte krok zpět a uvědomte si, že většina lidí, se kterými máte co do činění, si není jistá, co říct nebo udělat. V důsledku toho se pravděpodobně cítí nepříjemně.
Většina lidí to myslí dobře, ale prostě neví, jak se zachovat. Když jsou ve ztrátě, mnozí z nich se rozhodnou udělat ladný východ, místo aby udělali špatnou věc. Je těžké nebrat si to osobně. Jediná věc, kterou můžete udělat, je použít techniku „podpořit ostatní“, abyste tomu zabránili
Krok 6. Cvičte s humorem
Pokud vám to dělá dobře, můžete zkusit zmírnit napětí kolem stigmatu vtipy. Zpočátku to může být neuvěřitelně obtížné, ale čím více budete cvičit, tím to bude snazší a pohodlnější.
Pokud cítíte, že je někdo trochu na hraně nebo chce téma probrat, zbavte ho trápení a udělejte to za něj. Dělejte si legraci, abyste jim ukázali, že je to v pořádku. Usměj se a řekni: „Bože, já jsem příliš gay na to, abych nosil tento kufr. Mohl bys to pro mě udělat?“Nebo, když jdete urvat ten jogurt z řady bufetu, zakřičte: „Tady je jídlo na kolečkách!“To může rychle zlomit jakékoli napětí
Krok 7. Nebojte se, že byste se museli nad tímto tématem pozastavovat
Pokud jste téma otevřeli, pravděpodobně budete mít dobrý pocit z toho, jak moc ten člověk chce vědět. Někteří lidé budou spokojeni s vědomím, kdy to začalo a jaké to je, zatímco jiní budou chtít, abyste se ponořili do drsné drzosti.
- Když otázky začnou zpomalovat, změňte téma. Koneckonců, máte spoustu dalších věcí, o kterých můžete mluvit! Mluvit o mnoha věcech člověku pomůže uvědomit si, že vaše jedinečné vlastnosti vám neubírají jako vícerozměrnému člověku. Také jí to ukáže, že o problému není povinné mluvit, protože to není slon v místnosti. Není to nic velkého a je to jen jedno téma, o kterém si můžete promluvit. Zeptejte se druhé osoby na její koníčky a zájmy. Potřebuje také reflektor!
- Pokud vám není příjemné mluvit o všem, je to také v pořádku. Nebojte se mluvit o něčem, o čem mluvit nechcete. Kultivujte hranice kolem těchto témat a začnete se učit, jak lidem říct, že o tom raději nebudete diskutovat. Většina lidí bude respektovat vaše přání.
Krok 8. Vězte, že budou lidé, kterým vaše stigma nebude vyhovovat
Pro záznam, pravděpodobně vždy budou lidé, kteří nejsou v pořádku, mluvit o obtížných tématech, jako je sociální stigma a marginalizované skupiny. Je pravděpodobné, že pokud se nějakou dobu potýkáte se stigmatizovanými sociálními podmínkami, automaticky víte, kdo tito lidé jsou.
Pro tyto lidi je asi nejlepší nemrhat energií. Komunikujte s nimi, jak musíte, ale nezapomeňte se obklopit lidmi, kteří jsou tolerantnější a sebevědomější
Krok 9. Pusťte to, co nemůžete ovládat
Někteří lidé vás budou nespravedlivě soudit bez ohledu na to, co. Když si uvědomíte, že nemáte žádnou kontrolu nad jejich pocity nebo chováním, můžete být ve skutečnosti osvobozeni od jakéhokoli pocitu viny nebo odpovědnosti spojené s jejich pocity. Zkuste přijmout věci, nad kterými máte kontrolu, a zbavte se toho, nad čím nemáte kontrolu.
Krok 10. Odejděte, pokud musíte
Bohužel je na tomto světě spousta lidí, kteří jsou čistě netolerantní, neochotní poslouchat a plní nenávisti a strachu. Pokud se život nešťastně otočí a vy skončíte s jednáním s jedním z těchto nešťastných lidí, odejděte. Nemá smysl klesat na jejich úroveň. Jsi lepší než to.
Když odcházíte, připomeňte si, že tato osoba je pravděpodobně neuvěřitelně nejistá. Vezme svou vlastní nechuť k sobě a promítne ji na ostatní. Může mu být tak nepříjemné, kdo je jeho, že je nepravděpodobné, že by se cítil dobře s někým jiným
Metoda 4 ze 6: Získání nápovědy
Krok 1. Zvažte vyzkoušení terapie duševního zdraví
Nikdo by neměl své bitvy vést sám. Vypořádat se s pocitem stigmatizace znamená, že nejen že musíte zvládnout něco, co svět považuje za nepřijatelné, ale musíte se také vypořádat se světem. Může to být docela tíha na vašich bedrech. Z tohoto důvodu zvažte zahájení terapie. Miliony lidí to zkouší a milionům lidí se každoročně pomáhá.
Najděte ve své oblasti poradce pro duševní zdraví vyhledáním psychologického lokátoru Americké psychologické asociace. Můžete také požádat přátele nebo rodinu o doporučení
Krok 2. Připojte se ke skupině podpory
Pokud terapie není ve vaší uličce, zvažte připojení k podpůrné skupině. Síť podobně smýšlejících, sympatických jedinců může mít podobný účinek jako terapie. Budete mít platformu, kde můžete mluvit o svém stigmatu a problémech, které z něj vyplývají. Získáte sílu od lidí kolem vás. Možná budete moci dát sílu i ostatním.
Krok 3. Získejte pomoc pro související podmínky
Pokud je to možné, vyhledejte pomoc v případě problémů, které vznikají v důsledku pocitu stigmatizace. Spousta stigmatizovaných stavů nemusí nutně vyžadovat léčbu, ale někteří lidé by mohli mít prospěch z pokynů, jak nejlépe zvládat sociální tlaky. Není to proto, že by tento stav byl hanebný a špatný. Jednoduše vám to usnadní život. Jedná se o komplikované problémy, které je třeba řešit. Pokud lze do určité míry zmírnit stres s nimi spojený, proč tak neučinit?
Pokud jste například obézní, zvažte pro své zdraví program řízení hmotnosti. Pokud jste dyslektik, zvažte spolupráci s odborníkem na učení. Profesionálové, se kterými spolupracujete, vám také mohou dát pár rad, jak si cestu usnadnit. Ostatně i tohle každý den řeší
Krok 4. Vyzkoušejte techniky snižování stresu
Studie ukázaly, že uklidňující techniky, jako je meditace, jóga a dokonce i hluboká dechová cvičení, mohou jednotlivcům pomoci vyrovnat se se stigmatem. Když jste v klidu a cítíte se uvolněně, stigma se k vám tolik nedostane. Najděte si tedy pěkné, relaxační, klidné místo a vyčistěte si mysl. Může to být začátek vnitřního míru, který hledáte.
Metoda 5 ze 6: Vzdělávejte se
Krok 1. Zjistěte, jak pozice identity souvisí se sociálními kategoriemi
Jedním ze způsobů, jak přemýšlet o stigmatu a sociálních kategoriích, je koncept, pozice identity. Tento koncept v zásadě používají někteří psychologové, lingvisté a sociologové k reprezentaci našich identit. Ty mohou být někdy umístěny proti sobě. Tímto způsobem se identity používají k organizaci lidí a ke strukturování toho, jak o lidech přemýšlíme. Podle profesora práva Kevina Barryho některé z těchto pozic identity jsou:
- Jak jsme schopní: „schopnost vs. neschopnost“.
- Jak jsme omezeni: „mírní vs. těžcí“.
- Jak zapadáme do světa: „normální vs. nenormální“.
- Jak svobodní jsme: „nezávislost vs. závislost“.
- Jak jsme zdraví: „zdraví vs. nemoc“.
- Některé z binárních souborů zde uvedených mohou být spojeny například s tím, že jsou gayové, autisté nebo slepí. Tímto způsobem jsou lidé někdy považováni za „méně než“ostatní bez těchto identit.
Krok 2. Vyzbrojte se znalostmi
Vzdělávejte se ve způsobu, jakým je vaše konkrétní identita formována stigmatem. Zjistěte co nejvíce o povaze vaší identity. Pak se budete cítit méně izolovaní.
- Například 22% dospělých Američanů trpí nějakou formou duševního stavu. Přesto to hlásí jen polovina. Věděli jste, že téměř 1 ze 3 (33,2%) dětí a mladistvých v USA je považováno za obézní nebo obézní?
- Když se dozvíte, s čím máte co do činění, pomůže vám to cítit se méně osamoceně. Když uvidíte, že se miliony a miliony dalších lidí musí nějakým způsobem vypořádat se stejnou věcí, tvarem nebo formou, pomůže vám to uvědomit si, jak je to možné.
- Při hledání znalostí také pravděpodobně narazíte na zdroje a inspirativní příběhy.
Krok 3. Pochopte zákonná práva, která má každý
Některá práva jsou poskytována lidem, aby bylo zajištěno, že s nimi bude zacházeno stejně a spravedlivě. Bez ohledu na to, zda máte zdravotní postižení, můžete být chráněni určitými právy. Ústavní práva například zahrnují svobodu vyznání, svobodu projevu, svobodu shromažďování atd.
Krok 4. Znát právní definici zdravotního postižení
Zákon o Američanech se zdravotním postižením (ADA) byl přijat v roce 1990 s cílem usilovat o to, aby osobám s mentálním nebo tělesným postižením byly poskytovány stejné pracovní příležitosti a veřejné služby, jaké očekávají všichni Američané. Tato práva zahrnují jak státní, tak místní vládní služby (například asistenční programy), veřejné ubytování, přístup do komerčních zařízení a každodenní možnosti dopravy. V roce 2010 byl přidán seznam norem ADA k řešení problémů přístupnosti budov v již postavených budovách a k zajištění přístupu k budovám postaveným v budoucnosti. Kritéria pro postižení jsou následující:
- Fyzické nebo duševní poškození, které podstatně omezuje jednu nebo více hlavních životních činností takového jedince
- Záznam takového snížení hodnoty
- Má se za to, že má takové snížení hodnoty.
- Pokud této definici jakkoli vyhovujete, můžete mít určitou právní ochranu před diskriminací.
Krok 5. Poznejte svá práva
K diskriminaci stigmatizovaných lidí dochází až příliš často. Dobrá věc je, že můžete mít právní ochranu. Pokud vás někdo využije, můžete se bránit.
- Například všichni zdravotně postižení lidé jsou chráněni podle zákona o Američanech s postižením (ADA). Pokud máte pocit, že jste tu práci nedostali, dostali jste výpověď, využili jste ji nebo jste ji vystěhovali, nebo jste jinak čelili diskriminaci kvůli stigmatu, zvažte právní kroky. Pravděpodobně máte na své straně zdraví, lékařství, bydlení, pracoviště a obecná lidská práva.
- I když můžete být oprávněni zahájit právní kroky, pokud byla porušena vaše individuální práva, zvažte výhody a nevýhody takového postupu. Pokud diskriminace nebyla důsledkem vašich budoucích cílů, možná je nejlepší ji ignorovat, abyste se vyhnuli času a potížím (a často penězům) často spojeným s právní bitvou. Je však důležité vědět, že vždy máte právo tuto možnost využít, pokud se tak rozhodnete.
Metoda 6 ze 6: Šíření povědomí
Krok 1. Zapojte se
Pokud žijete v městské oblasti, je pravděpodobné, že existují podpůrné skupiny nebo osvětové skupiny, jichž se můžete stát součástí. Mohou být označeni jako podpůrné skupiny nebo mohou být jen skupinou přátel, kteří se scházejí, aby oslavili, kdo jsou. Ať je to cokoli, najděte si komunitu, ke které se můžete vztahovat. Posílíte je a oni posílí vás. Může také otevřít spoustu dveří.
Zvládnutí stigmatu je stokrát snazší, když vás obklopuje silná podpůrná skupina. Mít úžasnou síť rodiny a přátel je skvělé, ale mít skupinu lidí, kteří tam byli a kteří to udělali, bude ještě lepší. Budete mít síť rad a zdrojů, které vám mohou každý den udělat mnohem jasnějším
Krok 2. Neizolujte se
Je snadné uzavřít své rozdíly a předstírat, že jste „normální“. Je snadné zůstat doma a říct si: „Dnes to prostě nebudu řešit.“Odolat! Čím více se tam dostanete a navážete kontakty ve své komunitě, tím více budete mít kontrolu nad vnímáním, které o vás někteří lidé mohou mít.
Krok 3. Určete úhel ke zvýšení povědomí
Vaše stigma se vám může zdát velmi konkrétní, ale může to být velké téma. Například stigma kolem sexuální orientace se může projevovat mnoha různými způsoby. Rodiče stejného pohlaví mohou mít problémy s adopcí dětí nebo homosexuální páry nemusí dostávat partnerské výhody. Nebo homosexuálové nemohou darovat krev. Zaměřte se na jeden úhel jako svou hlavní příčinu ke zvýšení povědomí a k pozitivní změně.
Zařaďte svou skupinu pro povědomí nebo podporu, aby se na této věci podílela
Krok 4. Řekněte svůj příběh
Vyprávění vašeho příběhu může být to, co ostatní potřebují slyšet. Koneckonců, jediný způsob, jak může ignorace zmizet, je, když se lidé učí. Svět bude lepší a moudřejší - a možná i tolerantnější - pokud budete sdílet svůj příběh.
- Napište knihu, založte si blog nebo promluvte. Udělejte něco, aby svět viděl, že jeho nesnášenlivost je zastaralá a, upřímně řečeno, směšná. Udělejte ze svých stigmatizovaných podmínek něco, co je tak běžně k vidění, že už si to nezaslouží negativní pozornost.
- Umístit své jedinečné podmínky na oči veřejnosti je jediný způsob, jak si na to lidé mohou zvyknout. Nebojujete proti vědě ani náboženství. Opravdu bojuješ s časem. Čím dříve začnete, tím dříve ostatní přijdou na myšlenku, že vaše „podmínky“nebo vaše „postižení“není něco, na co byste si mohli dát pozor. Každý jsme jiný, a tím jsme všichni stejní.
Krok 5. Kontaktujte svého kongresmana a požádejte o vládní podporu
Jakmile zjistíte úhel zvyšování povědomí, napište nebo zavolejte svému kongresmanovi a požádejte o změny zásad.
Krok 6. Uspořádejte sbírku
Použijte svou energii k získání peněz na výzkum nebo jiné úsilí o zvyšování povědomí. Pokud máte například nemoc, která má za následek stigma, jako je HIV, rakovina nebo MS, použijte ji k získání peněz na výzkum této nemoci.
Promluvte si s místními novinami nebo televizními stanicemi a sdělte jim o své finanční sbírce
Krok 7. Pomozte druhým být silní
Uvědomte si, že stejný druh špatného zacházení, kterému jste vystaveni, se stává lidem na celém světě z důvodu rasy, pohlaví, náboženství, sexuálních preferencí, etnického původu nebo duševní choroby (jen pro začátek). Většina lidí svádí nějaký druh bitvy. I když to nemusí být úplně stejné jako vaše, může to být stejně těžké. Použijte svou sílu, abyste jim usnadnili bitvu.
Krok 8. Podporujte příběhy a zkušenosti ostatních lidí
Když najdete někoho, kdo je stigmatizován, podpořte ho. Shromážděte se kolem něj, abyste se ujistili, že ví, že není sám. Mluvte o tom, jak je skvělý kuchař, místo toho, abyste se soustředili na to, jak mu chybí paže.
