Dopřát si horkou nebo teplou koupel můžete cítit jako vrchol luxusu. Může vám pomoci odpočinout si po dlouhém dni, zahřát vás v zimní noci nebo uzdravit bolavé a bolavé svaly. S malou přípravou můžete svou koupelnu proměnit ve vlastní soukromé lázně a vykročit s pocitem čistoty, pohodlí a uvolnění.
Kroky
Část 1 ze 3: Příprava koupele
Krok 1. Opláchněte vanu, pokud nebyla v poslední době vyčištěna
Ideální čas na čištění vany je bezprostředně po koupeli, ale pokud už to nějakou dobu trvá, chcete se ujistit, že se nebudete koupat s žádnou špínou nebo plísní.
Vanu postříkejte směsí 1/2 teplé vody a 1/2 bílého octa. Roztok nechte 15 minut odstát a poté otřete hadříkem nebo houbičkou. Opláchněte čistou vodou a poté znovu otřete. Alternativně můžete použít účelový čisticí prostředek do koupelny, k dispozici jsou ubrousky a spreje
Krok 2. Zapojte odtok a začněte plnit vanu vodou
Možná budete muset otočit páčku v blízkosti faucetu, nebo můžete mít gumovou zátku nebo zátku do vany, která blokuje odtok. Pokud si nejste jisti, zda vaše zástrčka funguje, naplňte lázeň malým množstvím vody. Pokud je zástrčka účinná, hladina vody se nezmění. Pokud je vaše zástrčka poškozená, chybí nebo je neúčinná, můžete si udělat dočasnou zátku, abyste si mohli koupel pořád užívat:
- Použijte plochý gumový chapač-věc, kterou pomáháte otevírat odolná víčka-a položte ji přes odtok.
- Navlhčete velký ručník a otočte jej, nacpejte jej do odtoku. Jen to netlačte příliš dolů.
- Umístěte nepoužitý kávový lusk na jeden šálek do otevřeného odtoku.
- Pokud se jedná o vyskakovací zástrčku, pořiďte si instalatérský tmel a utěsněte zátku.
Krok 3. Upravte teplotu vody tak, aby nebyla teplejší než 38 ° C (100 ° F)
I když se vám může zdát relaxační koupelová lázeň, příliš horká voda ve skutečnosti rozrušuje váš nervový systém a může způsobit pokles krevního tlaku. Srdce vám začne pumpovat silněji a může se vám točit hlava nebo se vám bude zvracet. Kromě toho vám může ve skutečnosti ztížit relaxaci a usínání po horké koupeli.
Chcete-li zajistit, aby vaše koupel nebyla příliš horká, použijte teploměr-to je zvláště důležité, pokud jste těhotná
Spropitné:
Otestujte vodu zápěstím, ne rukou. Získáte tak přesnější představu o tom, jak se voda bude cítit na zbytku těla.
Krok 4. Naplňte vanu, dokud nebude asi do 2/3 plná, a poté vypněte vodu
Pamatujte, že jakmile vstoupíte do vany, hladina vody stoupne. Pokud ji naplníte až na samý vrchol, voda se rozlije po stranách a vytvoří rozlití a voda může jít všude.
Na podlahu položte koupací podložku nebo ručník, abyste zachytili veškerou vodu, která by mohla vystříknout, když se vykoupete nebo kapete z těla, když se dostanete ven. To vám pomůže zabránit uklouznutí a pádu, když vyjdete z vany
Krok 5. Přineste něco chladného k pití a podle potřeby žínku namočenou ve studené vodě
Když se namočíte do teplé vody, vaše tělo se začne snažit vás ochladit pocením. Můžete rychle dehydratovat, takže se ujistěte, že tyto tekutiny nahrazujete pitím velkého množství vody. Použití studené žínky na čelo vás může ochránit před přehřátím.
- Pijte vodu z citronu nebo okurky a vynechejte diuretika (jako je soda, káva, alkohol nebo kofeinový čaj), protože ty budou vaše tělo dále dehydratovat, pokud vám bude chutnat.
- Pokud zjistíte, že vás po koupeli bolí hlava, mělo by pomoci pití vody a uvolnění tepla ochlazením čela, rukou nebo nohou.
Část 2 ze 3: Zlepšení zážitku z koupání
Krok 1. Vytvořte uklidňující prostředí
Pokud je účelem vaší koupele relaxace, pak vám jasná, stropní světla a zvuky hádajících se sousedů nepomohou se uvolnit. V koupelně ztlumte světla nebo zapalte několik svíček. Zapněte uklidňující hudbu, jako je klasická stanice nebo okolní hluk, například vlny oceánu nebo ptačí hovory.
- Pokud má vaše lázeň závěs, zatáhněte jej úplně nebo částečně, aby zachytil páru a teplo. Jen se ujistěte, že opona není ve vaně s vámi.
- Pokud máte v koupelně ohřívač, zapněte jej, abyste se ujistili, že teplota mimo vodu ve vaně není nijak prudce studená. Provoz vany se zavřenými dveřmi do koupelny může také přispět k vytvoření teplého prostředí. Zajistěte, aby topidlo nenavlhlo.
- Ve vaně nepoužívejte elektroniku. To může být nebezpečné (a potenciálně smrtelné). A přestože vás telefon nebo čtečka elektronických knih pravděpodobně nezabije elektrickým proudem, pokud jej upustíte do vany, bude zničen.
- Buďte opatrní, pokud používáte svíčky. Mohly by se při vaší koupeli převrhnout a něco spálit. Nedávejte nezajištěné svíčky do blízkosti vany.
- Přineste si ke čtení časopis nebo knihu. Paperbacky jsou ve vaně snadnější než těžké, vázané knihy.
Krok 2. Přidejte bubliny, soli nebo esenciální oleje
Přizpůsobte si zážitek z koupání přidáním zábavných bublin nebo koupelových bomb; éterické oleje pro aromaterapii a udržování pokožky zvlhčené; nebo věci jako soli Epsom, med nebo ovesné vločky na zklidnění nebo uzdravení kůže a svalů.
- Když je vana napůl plná, přidejte oleje nebo jiné doplňky, abyste zajistili jejich rovnoměrné rozptýlení ve vodě.
- Použijte alespoň celý šálek oleje na lázeň, abyste získali hydratační výhody.
Krok 3. Použijte obličejovou masku nebo úpravu vlasů
Nyní je skvělý čas, abyste se opravdu rozmazlili. Peelingujte své tělo drhnutím cukru. Aplikujte bahenní nebo obličejovou masku a položte si na oči plátky okurky, abyste uklidnili a odfoukli. Vyzkoušejte olejovou kúru na vlasy a důkladně upravte své vlasy.
- Vyzkoušejte hydratační masku, pokud je vaše pokožka suchá nebo se obáváte, že by ve vaně vysychala.
- Pro velmi hladkou pokožku použijte jílovou masku. Jsou skvělé, pokud máte velké póry nebo mastnou pleť
- Olej z čajovníku může pomoci ošetřit lupy a zvlhčit suché vlasy.
- Zkuste jen trochu marockého oleje na vlasy pro hedvábné, ne mastné vlasy.
Krok 4. Dopřejte si masáž
Přineste malou kouli do koupele a umístěte ji mezi tělo a vanu. Pohybem těla v horní části míče masírujete zádové svaly. Tlak můžete ovládat tím, že necháte své tělo vznášet se, pokud je příliš intenzivní.
- Vyzkoušejte také relaxační masáž obličeje.
- Krouživými pohyby masírujte spánky konečky prstů. To může pomoci zmírnit napětí a snížit bolesti hlavy.
- Pokud jste nachlazení, zkuste si masírovat nosní dírku, aby se vám otevřely dutiny. Uchopte nos a sklouzněte prsty dolů k nosním dírkám.
Krok 5. Investujte do nadýchaného županu nebo ručníku a připravte si ho po koupeli
Chcete, aby vaše blaženost pokračovala, jakmile vyjdete z vany, a nic neříká luxusu jako velká, nadýchaná róba nebo měkký plyšový ručník.
Róbu nebo ručník mějte v koupelně s sebou, abyste se mohli hned zavalit
Část 3 ze 3: Koupání
Krok 1. Nechejte si koupel do 30 minut
Existuje určitá neshoda ohledně správné délky koupele, ale spadá někde mezi 15-30 minutami. Pokud zůstanete příliš dlouho, vystavujete se riziku vážného vysušení pokožky. Vrásčité prsty jsou dobrým znamením, že byste si měli začít balit věci.
- Pokud si dopřejete extra dlouhou koupel, ujistěte se, že zvlhčíte, jakmile vyjdete z vany.
- Koupelové soli mohou zmírnit bolavé svaly, ale rychle vysušit pokožku. Pokud používáte soli, zkraťte koupel.
Krok 2. Přeskočte mýdlo nebo si jej uložte na konec
Horká voda může vaši pokožku vysušit, ale ve skutečnosti může nejvíce poškodit mýdlová voda. Mýdlo může z pokožky odstranit přírodní oleje, takže místo toho můžete použít tělové mléko nebo gel. Jinak počkejte až do konce koupele, abyste neseděli v mýdlové vodě alespoň dalších 15 minut.
- Hledejte bublinkovou koupel, která obsahuje hydratační olej, nebo do bublinkové lázně přidejte olej, aby vaše pokožka nevyschla.
- Použijte supertučné mýdlo, které obsahuje hodně oleje a zvlhčí vaši pokožku.
Krok 3. Rychle se osprchujte před nebo po koupeli
(volitelně) Opět se vede spor, zda je lepší se osprchovat před koupáním nebo po něm. Sprchování předem usnadňuje odlupování a znamená, že už jste hezká a čistá, když se namočíte. Sprcha po koupeli vám pomůže opláchnout všechny oleje, masky a kondicionéry, které se mohou na vašem těle zdržovat.
Krok 4. Naneste zvlhčovač a osušte pokožku
Mokrá pokožka působí jako houba, takže použití zvlhčovače bezprostředně po koupeli znamená, že vaše pokožka absorbuje co nejvíce. Jemně poklepejte pokožku ručníkem a vyhněte se drsnému tření, které může vaši pokožku podráždit a může setřít váš zvlhčovač.
Vyzkoušejte kokosový olej, bambucké máslo nebo kakaové máslo pro mimořádně zvlhčující účinek. „Másla“a „oleje“jsou mnohem intenzivnější než „pleťová mléka“
Krok 5. Vypusťte vanu a otřete ji čistým hadrem
Chvíli setření oleje a přebytečné vlhkosti zabere dlouhou cestu, aby se zabránilo hromadění mýdlové špíny, špíny a plísní.
Vanu rychle opláchněte čistou vodou a poté ji otřete čistou, suchou stěrkou, hadříkem z mikrovlákna nebo měkkou houbou
Video - Používáním této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube
Varování
- Vodu vždy vyzkoušejte, než se dostanete do vany, abyste se ujistili, že není příliš horká ani studená.
- Usínání ve vaně by mohlo mít za následek utonutí; Tomu se můžete vyhnout tím, že do vany napustíte jen malé množství vody.
- Dávejte pozor, abyste při nastupování a vystupování z vany neklouzali.
- Nikdy nepoužívejte elektroniku ve vaně nebo kolem ní. To je extrémně nebezpečné a může to mít za následek úraz elektrickým proudem a smrt.
