Jak porozumět někomu s chronickou bolestí (s obrázky)

Obsah:

Jak porozumět někomu s chronickou bolestí (s obrázky)
Jak porozumět někomu s chronickou bolestí (s obrázky)

Video: Jak porozumět někomu s chronickou bolestí (s obrázky)

Video: Jak porozumět někomu s chronickou bolestí (s obrázky)
Video: Understanding Chronic Pain 2024, Březen
Anonim

Chronická bolest je stav, který trvá tři měsíce nebo déle a pokračuje po léčbě poranění nebo stavu. Akutní bolest je přirozenou reakcí nervového systému na možné zranění. Při chronické bolesti však signály bolesti abnormálně pokračují. To může být pro pacienty trpící chronickou bolestí jak stresující, tak vyčerpávající. V některých případech chronické bolesti došlo k úrazu, nemoci nebo infekci, která bolest nejprve způsobila. U jiných lidí se však chronická bolest objevuje a pokračuje bez historie těchto událostí. Abyste porozuměli pacientům trpícím chronickou bolestí, měli byste se o chronické bolesti dozvědět, podporovat vás a vědět, co říct a co ne.

Kroky

Část 1 ze 3: Učení o chronické bolesti

347439 1
347439 1

Krok 1. Zjistěte více o bolesti trpícího

Každá zkušenost s chronickou bolestí je jedinečná. Může být užitečné, když mluví o stavu a svém každodenním boji s bolestí. Čím více budete vědět o tom, čím si trpí chronická bolest, tím více budete schopni pochopit, jaké to pro ně je.

  • Trpěli vyvrtnutím zad, vážnou infekcí nebo existuje trvalá příčina bolesti, jako je artritida, diabetická neuropatie nebo jiná forma poškození nervů? Zjistěte, kdy začala bolest, a udělejte si průzkum nebo si přečtěte příběhy o lidech s podobnými problémy.
  • Někdy lékaři nemohou najít zdroj bolesti, ale jsou si vědomi toho, že pacient bolestí trpí denně.
  • Nenuťte pacienta trpícího chronickou bolestí, aby mluvil o věcech, které nechce. U některých lidí to vyvolání jen zhorší.
  • Mezi běžné potíže s chronickou bolestí patří bolest hlavy, dolní části zad, artritida, bolest z poškození periferních nervů nebo centrálního nervového systému nebo bolest bez jakéhokoli známého zdroje.
  • Osoba může mít více než jeden souběžný stav chronické bolesti, jako je syndrom chronické únavy, endometrióza, ischias, periferní neuropatie nebo zánětlivé onemocnění střev nebo deprese.
  • Přijměte, že slova mohou být neadekvátní k popisu toho, jak se postižený cítí. Vzpomeňte si na dobu, kdy jste zažili spoustu bolesti, a představte si, že bolest je přítomna dvacet čtyři hodin denně každý den bez úlevy po celý zbytek vašeho života. Je těžké najít slova pro tento druh bolesti.
347439 2
347439 2

Krok 2. Naučte se kód

K měření intenzity bolesti se používá numerická stupnice bolesti, aby poskytovatelé zdravotní péče mohli kontrolovat účinnost léčby. Stupnice od 1 do 10 popisuje úroveň bolesti. 1 je „vůbec žádná bolest, cítím se báječně“a 10 je „nejhorší bolest, jakou jsme kdy cítili“. Na stupnici bolesti se zeptejte, kde jsou.

  • Nepředpokládejte, že trpící chronickou bolestí nepociťuje bolest, pokud tvrdí, že jsou v pořádku. Mnoho trpících se pokouší skrýt bolest kvůli nedostatku porozumění ostatním.
  • Na otázku o jejich úrovni bolesti vám pacienti s chronickou bolestí nemusí poskytnout skutečnou úroveň bolesti. Protože jejich bolest je chronická, jsou zvyklí na určitou úroveň bolesti a mohou to prostě přijmout jako normální nebo žádnou bolest. Správnou úroveň bolesti vám mohou poskytnout pouze tehdy, když mají nějakou formu akutní bolesti, když se změní „normální“úroveň bolesti, kterou prožívají každý den, když zažívají bolest, která se nyní cítí jinak (tj. „Střílet“místo „ bolení “,„ pálení “místo pulzování”), nebo když jsou přímo dotázáni na jejich aktuální úroveň akutní i chronické bolesti.
347439 3
347439 3

Krok 3. Rozpoznat dovednosti zvládání

Když máte chřipku, pravděpodobně se na několik dní nebo týdnů cítíte mizerně, ale udělejte maximum, abyste mohli fungovat. Lidé trpící chronickou bolestí se pravděpodobně už delší dobu cítí hrozně. Mohli přijmout mechanismy zvládání, které skrývají skutečnou úroveň bolesti, kterou cítí, nebo nemusí mít sílu normálně fungovat.

347439 4
347439 4

Krok 4. Uvědomte si příznaky deprese

Chronická bolest může způsobit sekundární depresi (nedostali byste se do deprese a dolů, kdybyste neustále boleli měsíce nebo roky?). Deprese může být způsobena přímo chronickou bolestí a chronická bolest může být přímo důsledkem deprese.

  • Deprese může u některých lidí způsobit, že projeví méně emocí, což může maskovat bolest, protože postižený to přestane dávat najevo. Vždy dávejte pozor na příznaky deprese a nezaměňujte to s tím, že vás bude bolet méně.
  • Deprese může také způsobit, že lidé projeví více emocí (pláč a slzání, úzkost, podrážděnost, smutek, osamělost, beznaděj, strach z budoucnosti, snadná agitovanost, vztek, frustrace, hyperpřehovorivost kvůli lékům/potřeba ventilovat/nedostatek spát). To, stejně jako úroveň jejich bolesti, se může lišit den za dnem, hodinu za hodinou, minutu za minutu.
  • Jedna z nejhorších věcí, které můžete udělat, je opustit někoho s chronickou bolestí. To jim dává ještě jeden důvod, aby byli v depresi, cítili se osamělí a nebyli příliš pozitivní. Snažte se tam být pro ně a ukažte jim podporu, jak jen můžete.
347439 5
347439 5

Krok 5. Respektujte fyzická omezení

U mnoha nemocí bude člověk vykazovat zjevné známky stavů, jako je paralýza horečka nebo zlomené kosti. U chronické bolesti však neexistuje způsob, jak zjistit, jaká je schopnost člověka vyrovnat se s pohybem v daném okamžiku. Ne vždy to můžete přečíst na jejich tváři nebo v řeči jejich těla.

  • Postižený nemusí ze dne na den vědět, jak se bude cítit, když se probudí. Každý den je třeba brát tak, jak přichází. To může být pro každého matoucí, ale pro postiženého je to velmi frustrující.
  • To, že se dokáže postavit na deset minut, neznamená, že se postižený může postavit na dvacet minut nebo hodinu. Jen proto, že se ten člověk včera dokázal postavit na třicet minut, neznamená to, že bude schopen to samé dnes.
  • Pohyb není jediným omezením, které mohou trpět chronickou bolestí. Ovlivněna může být také schopnost sedět, chodit, soustředit se a být společenská.
  • Buďte velmi chápaví, pokud pacient trpící chronickou bolestí říká, že si musí sednout, lehnout, zůstat v posteli nebo si vzít tyto prášky právě teď. Pravděpodobně to znamená, že nemají na výběr a nemohou to odložit jen proto, že někde jsou nebo jsou uprostřed něčeho. Chronická bolest na nikoho nečeká.
347439 6
347439 6

Krok 6. Hledejte známky bolesti

Grimasy, nervozita, podrážděnost, výkyvy nálad, lámání rukou, sténání, poruchy spánku, skřípání zubů, špatná koncentrace, snížená aktivita a snad i zapisování sebevražedných myšlenek nebo jazyka mohou naznačovat úzkost nebo bolest. Buďte citliví na to, co prožívají.

347439 7
347439 7

Krok 7. Vězte, že chronická bolest je skutečná

Můžete si myslet, že chroničtí bolestiví chodí k lékařům, protože hledají pozornost, užívají si to nebo jsou hypochondři. Ve skutečnosti dělají, že hledají něco, co by zlepšilo kvalitu jejich života, a často hledají příčinu své bolesti, pokud není známa. Nikdo se nechce cítit tak, jak se cítí, ale nemá na výběr.

347439 8
347439 8

Krok 8. Rozpoznejte, co nemůžete vědět

Bolest je těžké popsat jiné osobě. Je to cítit osobně a je to založeno na psychologických i fyzických částech nás. I když jste velmi empatičtí, nikdy nepředpokládejte, že přesně víte, jaký je to pro něj pocit. Jistě víte, jaký je to pro vás pocit, ale každý z nás je jiný a není možné se dostat do kůže člověka a cítit jeho bolest.

Část 2 ze 3: Být podpůrný

347439 9
347439 9

Krok 1. Procvičte si empatii

Být empatický znamená, že se pokoušíte porozumět pocitům, perspektivám a chování druhého člověka tím, že se díváte na svět jeho očima. Toto porozumění používáte k tomu, abyste vedli, co pro to děláte, a řekli tomu člověku. Lidé s chronickou bolestí se v některých ohledech liší od vás, ale jsou vám velmi podobní, takže se zaměřte na to, co máte společného, a pokuste se porozumět rozdílům.

  • Být nemocný neznamená, že postižený již není lidskou bytostí. Ačkoli lidé trpící chronickou bolestí tráví většinu dne značnou bolestí, stále chtějí to samé, co chtějí zdraví lidé. I oni si chtějí užít práci, rodinu, přátele a volnočasové aktivity.
  • Osoba trpící chronickou bolestí se může cítit, jako by uvízla v těle, ve kterém má malou nebo žádnou kontrolu. Bolest dává vše, co jste si dříve užívali, mimo dosah a může přispět k pocitům bezmoci, smutku a deprese.
  • Zkuste si vzpomenout, jaké máte štěstí, že jste fyzicky schopni dělat všechny věci, které můžete dělat. Pak si představte, že byste nemohli.
347439 10
347439 10

Krok 2. Respektujte, že se bolestivý člověk snaží ze všech sil

Mohou se pokusit zvládnout, znít šťastně a vypadat normálně tak často, jak jen mohou. Žijí svůj život, jak nejlépe dovedou. Mějte na paměti, že když chronický bolest říká, že ho to bolí - jsou!

347439 11
347439 11

Krok 3. Poslouchejte

Jednou z nejlepších věcí, které můžete pro člověka trpícího chronickou bolestí udělat, je poslouchat je. Chcete -li být dobrým posluchačem, věnujte pozornost a pokuste se porozumět tomu, co se uvnitř této osoby děje, abyste mohli pochopit, jak se cítí a co opravdu potřebují.

  • Dejte jasně najevo, že chcete slyšet, co říkají. Mnoho lidí s chronickou bolestí má pocit, že jim ostatní nebudou věřit nebo se jim budou vysmívat, že jsou slabí.
  • Pokuste se dekódovat, co skrývají nebo minimalizují, pomocí řeči těla a tónu hlasu.
  • Dovolte si být zranitelní. Sdílení znamená, že oba něco dáte. Abyste vytvořili silné empatické pouto a aby vaše výměna byla opravdu důležitá, budete muset také odhalit své skutečné pocity, přesvědčení a zkušenosti.
  • Další podrobnosti o tom, jak být skvělým posluchačem, si přečtěte Jak být dobrým posluchačem.
347439 12
347439 12

Krok 4. Buďte trpěliví

Pokud zjistíte, že jste netrpěliví a chcete, aby se postižený „jen do toho pustil“, riskujete položení viny na osobu trpící bolestí a podkopání jeho odhodlání to zvládnout. Pravděpodobně chtějí vyhovět vašim požadavkům na věci, ale v důsledku bolesti nemají sílu ani schopnost vyrovnat se.

  • Nenechte se odradit, pokud se chronický pacient bolesti jeví jako citlivý. Prožili toho hodně. Chronická bolest způsobuje zmatek na těle i mysli. Tito lidé dělají vše pro to, aby se vyrovnali s tím, jak je bolest vyčerpávající a podrážděná, ale ne vždy mohou být v pořádku. Zkuste je přijmout takové, jací jsou.
  • Chronický pacient trpící bolestí může potřebovat zrušit předchozí závazek na poslední chvíli. Pokud k tomu dojde, neberte si to osobně.
347439 13
347439 13

Krok 5. Buďte nápomocní

Chronický pacient trpí velkou bolestí na lidech, kteří nejsou nemocní, aby ho podpořili doma nebo je navštívili, když jsou příliš nemocní na to, aby šli ven. Někdy potřebují pomoc s koupáním, oblékáním, osobní péčí atd. Mohou potřebovat pomoc, aby se dostali k lékaři. Můžete být jejich spojením s „normálností“života a pomoci jim zůstat v kontaktu s těmi částmi života, které jim chybí a zoufale se do nich chtějí znovu pustit.

Mnoho lidí nabízí pomoc, ale ve skutečnosti tam není, když o to požádají. Pokud nabízíte pomoc, ujistěte se, že budete postupovat. Osoba s chronickou bolestí, na které vám záleží, závisí na vás

347439 14
347439 14

Krok 6. Vyvažte své pečovatelské povinnosti

Pokud žijete s chronickým pacientem trpícím bolestí nebo ho pravidelně podporujete, musíte ve svém životě udržovat rovnováhu. Pokud se nestaráte o své vlastní potřeby, rovnováhu mezi zdravím a pracovním a soukromým životem, může vás pobyt v blízkosti pacienta trpícího chronickou bolestí skutečně srazit k zemi. Vyhněte se vyhoření pečovatele tím, že si na pomoc vezmete další lidi a uděláte si čas. Pečujte o tuto osobu, jak jen můžete, ale nezapomeňte také pečovat o sebe.

347439 15
347439 15

Krok 7. Zacházejte s nimi důstojně

Přestože se člověk s chronickou bolestí změnil, myslí si to samé. Pamatujte si, kdo jsou a co dělali před tím, než se bolest stala tak špatnou. Stále jsou inteligentní myslí, která se dobře živila prací, kterou možná milovala a neměla jinou možnost, než to vzdát. Buďte laskaví, přemýšliví a nepropagujte je.

Potrestáním nemocného za to, že něco nedodrží, se bude cítit hůře a ukáže mu, že tomu opravdu nerozumíte. Ti, kteří zažívají chronickou bolest, se již vypořádali s více, než si většina dokázala vůbec představit. Pokuste se pochopit, proč to nemohli splnit

347439 16
347439 16

Krok 8. Zahrňte je do svého života

Jen proto, že někdo nemůže vykonávat určité činnosti příliš často nebo již dříve zrušil, neznamená to, že byste jej neměli požádat, aby se k vám připojil, nebo by měl skrývat, že od něj máte plány. Mohou nastat dny, kdy je tato aktivita zvládnutelná, a chronická bolest se dostatečně izoluje! Pochopte prosím a ptejte se dál.

347439 17
347439 17

Krok 9. Nabídněte objetí

Místo toho, abyste navrhovali, jak mohou trpící napravit svou bolest, zvažte, zda budete empatičtí a jemně je obejmete, abyste věděli, že jste tam, abyste je podpořili. Už slyší a vidí nekonečné lékaře, kteří jim říkají, jak napravit nebo pomoci jejich chronické bolesti.

Někdy může pouhé položení ruky na rameno někomu pomoci poskytnout mu pohodlí. Objetí může být pro někoho v bolesti neuvěřitelně uklidňující, zvláště když v jeho očích není žádné řešení. Možná se budete muset nejprve zeptat. "Mohu tě obejmout?" je dobré místo pro začátek. Pro některé lidi může být dotek bolestivý, takže když se ho zeptáte, dá vám šanci říci ano nebo ne, a pokud potřebují zvláštní péči, jako je objetí pevným nebo lehkým tlakem, žádné drhnutí nebo vyhýbání se některým bolestivým oblastem. Nezapomeňte být jemní. Objetí může vytvořit spojení a dát jim vědět, že jste tam, abyste je podpořili

Část 3 ze 3: Vědět, co říci

347439 18
347439 18

Krok 1. Nechte hovořit o svých dětech a kamarádech z posilovny

Uvědomte si, že chronická bolest je variabilní a povídání o pepře může být pro pacienta trpícího chronickou bolestí přitěžující a demoralizující. Pokud chcete, aby něco udělali, zeptejte se, zda mohou, a respektujte jejich odpověď.

  • Zkuste neříkat: „Ale to jsi udělal předtím!“nebo „Ach, pojď, vím, že to dokážeš!“
  • Zůstat co nejaktivnější a účastnit se aktivit, jako je chůze, jízda na kole a tai chi, může pomoci zmírnit bolesti svalů a kloubů. Někdy sedavý způsobí zhoršení bolesti. Nepřednášejte však o hodnotě cvičení a čerstvého vzduchu. U pacienta trpícího chronickou bolestí tyto věci nemusí pomoci bolesti a často ji mohou zhoršit. Říkat jim, že potřebují cvičit nebo udělat něco, aby „z toho měli rozum“, je může frustrovat. Pokud by byli schopni dělat tyto věci po celou dobu nebo po celou dobu, udělali by to.
  • Další výrok, který bolí, je: „Jen se musíš víc tlačit, víc se snažit“. Někdy může účast na jedné aktivitě na krátkou nebo dlouhou dobu způsobit větší poškození a fyzickou bolest chronickému pacientovi bolesti-nemluvě o době zotavení, která může být intenzivní.
  • Jedinci s chronickou bolestí není třeba říkat „Jste příliš citliví“, „Musíte se s tím lépe vyrovnat“nebo „Musíte to udělat pro X, Y nebo Z“. Samozřejmě jsou citliví! Nemáte ponětí, s čím se vyrovnávají, ani množství bolesti nebo starostí, s nimiž se potýkají.
347439 19
347439 19

Krok 2. Nehrajte si na lékaře

Lidé trpící chronickou bolestí neustále spolupracují s lékaři a snaží se zlepšit a dělat správné věci pro svou nemoc. Možná nebudete dávat správné rady, zvláště pokud nejste zdravotně vzdělaní a nemáte ponětí, s čím se tato osoba zabývá.

  • Při navrhování léků nebo alternativní léčby buďte citliví. Léky na předpis, volně prodejné léky a alternativní terapie mohou mít vedlejší účinky a nezamýšlené důsledky.
  • Někteří trpící nemusí ocenit návrhy-ale není to proto, že by se nechtěli uzdravit. Možná o tom slyšeli nebo to už zkusili. Možná nejsou připraveni vyrovnat se s novou léčbou, která může vytvořit další zátěž pro jejich již tak přetížený život. Léčba, která nefungovala, nese emocionální bolest z neúspěchu, která sama o sobě může člověku způsobit, že se bude cítit hůř.
  • Pokud existuje něco, co vyléčilo nebo pomohlo lidem s určitou formou chronické bolesti, jako je ta jejich, pak dejte postiženému vědět, když se zdá být vnímavý a je připraven to slyšet. Buďte citliví na to, jak to vychováváte.
  • Nepřednášejte o lécích na předpis, pokud jsou předepsány lékařem. Ovládání bolesti je obtížné zvládnout a v některých dnech mohou tito pacienti potřebovat více léků proti bolesti než ostatní. Tolerance NENÍ závislostí.
  • Vyhněte se posuzování užívání drog chronickými pacienty trpícími bolestí.
347439 21
347439 21

Krok 3. Nikdy nepoužívejte vyhazovací čáry

Nepředpokládejte, že to víte nejlépe tak, že řeknete „Ach, to je život, budeš se s tím muset vyrovnat“nebo „Nakonec to překonáš“, „Do té doby budeš mít jen udělat to nejlepší “, nebo nejhorší ze všeho„ No, vypadáš dost dobře “atd. Tyto řádky jsou formou distancování se od nemocného člověka. Často to jen způsobí, že se postižený cítí hůře a bez naděje.

  • Lidé, kteří žijí s chronickou bolestí, vědí, jak se cítí, a jsou si dobře vědomi své situace, vyhněte se proto promítání na postiženého, jak si myslíte, že by se měl cítit.
  • Házejte záchranná lana spíše než zahoďte lajny tak, že řeknete něco jako: „Jak vám tedy mohu pomoci“nebo „je něco, co bych vám mohl pomoci vypořádat se s vaší bolestí?“
347439 22
347439 22

Krok 4. Nesrovnávejte zdravotní problémy

Neříkejte „už jsem to měl a teď jsem v pořádku“. Ukazuje to, že nerozumíte, a člověk žijící s chronickou bolestí se cítí jako selhání, že nedokáže zvládnout to, co prožívá, a ostatní by ve stejné situaci odvedli mnohem lepší práci.

347439 23
347439 23

Krok 5. Buďte pozitivní

Je strašné žít s chronickou bolestí, ale ještě horší je, když se jich lidé vzdávají, špatně je chápou nebo šíří negativitu. Každodenní život může být pro osoby trpící chronickou bolestí těžký a velmi osamělý. Neustálá podpora, nabízení naděje a projevování lásky jsou všechny zásadní věci, které jim musíte sdělit.

Utěšujte lidi s chronickou bolestí a dejte jim vědět, že jste tu pro ně. Věrný přítel zachraňuje život

347439 24
347439 24

Krok 6. Zeptejte se na jejich léčbu

Zeptejte se, jak je postižený s léčbou spokojen. Je důležité pokládat užitečné otázky o tom, zda si chronický pacient myslí, že je jeho léčba uspokojivá, nebo zda si myslí, že je jeho bolest snesitelná. Lidé zřídka pokládají tyto otevřené „užitečné otázky“, které by chronickému pacientovi mohly pomoci otevřít se a opravdu mluvit.

347439 25
347439 25

Krok 7. Zeptejte se, jak se mají

Nepřestávejte se ptát někoho s chronickou bolestí „Jak se máš?“jen proto, že by vám odpověď mohla být nepříjemná. Může to být jediná příležitost, jak ukázat, že vám záleží na jejich blahu. A pokud se vám odpověď nelíbí, pamatujte, že je to jejich odpověď-ne váš názor.

Když se nemocný konečně někomu otevře, nemělo by mu být řečeno, že „o tom příliš mluví“nebo je to „všechno, o čem mluví“. Uvědomte si, že bolest je pravděpodobně obrovskou součástí jejich života. Možná nebudou chtít mluvit o věcech, jako je dovolená, nakupování, sport nebo drby

347439 26
347439 26

Krok 8. Vězte, že i ticho je v pořádku

Někdy je společné sdílení ticha dobré a trpící je rád, že jste tam s nimi. Nemusíte vyplňovat každou minutu konverzace slovy. Vaše přítomnost říká hodně!

Krok 8, aby se do vás někdo zamiloval
Krok 8, aby se do vás někdo zamiloval

Krok 9. Přiznejte se, když nemáte odpovědi

Nepoužívejte falešnosti nebo odvážná obvinění, která nejsou založena na skutečnosti, abyste skryli svou nevědomost. Mnoho lékařské komunity neví o chronické bolesti. Není na škodu říci „nevím“a poté se nabídnout, že věci zjistíte.

Tipy

  • Pamatujte, že to není jejich chyba! Nežádali o tuto bolest, takže když byli naštvaní, když něco nemohli, jen je to srazilo dolů.
  • Nabídněte, že půjdete do obchodu, pošlete dopisy, uvaříte nějaké jídlo, cokoli.
  • Pamatujte, že bolest nebo nepohodlí a schopnosti se mohou velmi lišit i během jednoho dne.
  • Úsměv může skrývat více, než si uvědomujete.
  • Lidé trpící chronickou bolestí si nevymýšlejí a nejsou hypochondři.
  • Než se s někým seznámíte, opravdu si promyslete veškerou odpovědnost, která s sebou nese péče o někoho, kdo je nemocný. Uvědomte si, že je toho hodně co řešit, a pokud váháte i sebemenší, NEPOKOUŠEJTE SE O TO, abyste se do toho přemluvili. Buď jste ochotní, nebo musíte respektovat sebe a je tím, že se nebudete tlačit do situace, jako je vztah. Nečiní to z vás špatného člověka, když si myslíte, že nezvládáte péči o někoho se zdravotními problémy, ale je to tak, když na něj nakonec zanevřete nebo na něj kladete vinu za to, že jste nemocní.
  • Nezapomeňte, že lidé trpící chronickou bolestí jsou stále stejně normální jako vy, i když mají různé boje. Chtějí být viděni a těšit se takoví, jací jsou.
  • Ačkoli je to obtížné, může být také prospěšné starat se o někoho, kdo je nemocný a/nebo se potýká s chronickou bolestí. Někdy je uvidíte, jak se jim daří a jak se chovají lépe. Ten, o kterého se staráte, stejně jako ostatní, uznávají a oceňují vše, co děláte.
  • Chronická bolest, protože je spojena s depresí a úzkostí, zvýšené dávky opiátů k ovládání bolesti a skutečnost, že bolest se může stát nesnesitelnou, zvyšuje riziko sebevraždy. Vyhledejte odbornou pomoc, pokud vy nebo někdo, kdo trpí chronickou bolestí, vykazuje známky těžké deprese nebo sebevraždy.
  • Chroničtí bolestiví mají také problémy se spánkem. Získání léčby spánku nebo deprese může pomoci s vaší bolestí.

Doporučuje: