Pocení je přirozeným způsobem detoxikace vašeho těla. Namáčení v horké vodě může pomoci při stahování škodlivých toxinů z pokožky. Detoxikační koupele mohou také pomoci zmírnit bolavé svaly. Tento prastarý lék pomáhá vašemu tělu odstraňovat toxiny a vstřebávat užitečné minerály a živiny. Pokud bojujete s toxiny nebo kožními problémy nebo jen hledáte způsob, jak zlepšit své celkové zdraví, zkuste si dát detoxikační koupel ve svém vlastním domě.
Kroky
Část 1 ze 3: Příprava těla
Krok 1. Připravte své tělo
Minerály v detoxikační lázni pomohou z vaší pokožky vytáhnout toxiny v procesu, který může být docela dehydratační, takže se ujistěte, že jste do své detoxikační lázně dobře hydratovaní. Před detoxikační koupelí se doporučuje vypít jednu plnou sklenici vody při pokojové teplotě.
Krok 2. Shromážděte své přísady
Vše, co budete k tomuto detoxu potřebovat, lze zakoupit v obchodě s potravinami. Budete potřebovat:
- Epsomská sůl (síran hořečnatý)
- Jedlá soda (hydrogenuhličitan sodný/soda bikarbonát)
- Mořská sůl nebo himálajská sůl
- Nefiltrovaný a nezpracovaný jablečný ocet
- V případě potřeby oblíbený esenciální olej
- Mletý zázvor (volitelně)
- Kartáč na kůži
Krok 3. Suchou kartáčujte pokožku
Vaše kůže je váš největší orgán a první obranná linie před chemikáliemi a bakteriemi. Pomáháte svému tělu zbavovat se odumřelých vrstev kůže a zároveň odstraňujete tyto škodlivé látky. Suché kartáčování také zrychluje schopnost vašeho lymfatického systému eliminovat odpad.
- Použijte suchý kartáč s dlouhou rukojetí, abyste se dostali do všech oblastí těla.
- Při výběru štětce si vyberte ten, který je na pokožce příjemný. Suché kartáčování by nemělo být bolestivé.
- Začněte se suchou pokožkou a začněte si česat kůži u chodidel a nohy postupně propracovávejte.
- Pohybujte se rozsáhlými pohyby směrem k srdci a projděte si střední část (přední a zadní) a přes hrudník.
- Dokončete pohybem kartáče nahoru rukama směrem k podpaží.
- Vaše pokožka by se měla cítit hladší již po jednom sezení.
Krok 4. Dopřejte si lymfatickou masáž
Lymfatické cévy, lymfatické uzliny a orgány tvoří lymfatický systém, který je součástí obranného systému vašeho těla. Vaše lymfatické uzliny jsou zodpovědné za odstraňování mikroorganismů a filtrování bakterií z krevního oběhu. Během pouhých pěti minut můžete stimulovat svůj lymfatický systém, aby vaše tělo mohlo účinněji detoxikovat.
- Položte prsty pod uši po obou stranách krku.
- Uvolněnýma rukama jemně stáhněte kůži dolů směrem k zadní části krku.
- Opakujte 10krát tím, že postupně začnete pohybovat dolů od ucha, nakonec skončíte prsty položenými na ramena na obou stranách krku.
- Jemně masírujte pokožku směrem ke klíční kosti.
- Opakujte 5krát nebo tolik, kolik chcete.
Krok 5. Vědět, co očekávat
Jakýkoli detoxikační proces může vaše tělo vystavit příznakům podobným chřipce, jako je bolest hlavy a nevolnost. Tyto příznaky mohou být důsledkem toxinů opouštějících vaše tělo. Přineste si do koupele litr vody a během koupele ji pomalu pijte.
Do vody můžete přidat citron, který pomůže zmírnit nevolnost
Část 2 ze 3: Příprava vaší detoxikační lázně
Krok 1. Vyberte si správný čas pro koupel
Připravte si koupel v den, kdy máte k dispozici alespoň 40 minut. Vyberte si čas, kdy můžete relaxovat a soustředit se na svou detoxikační koupel, aniž byste se cítili uspěchaní.
Krok 2. Vytvořte relaxační atmosféru
Pokud chcete, ztlumte světla a zapalte svíčky. Můžete si také pustit nějakou oblíbenou hudbu. Hladce se zhluboka nadechněte, aby vaše mysl vstoupila do uvolněného stavu.
Krok 3. Naplňte si koupel
Pokud je to možné, použijte chlorový filtr k naplnění vany příjemně horkou vodou. Dávejte pozor, abyste nepoužívali příliš horkou vodu, protože by vám mohla vysušit pokožku nebo namáhat kardiovaskulární systém. Přidejte sůl Epsom (síran hořečnatý). Namáčení v soli Epsom pomáhá doplnit tělu hladinu hořčíku v boji proti hypertenzi. Sulfát vyplavuje toxiny a pomáhá vytvářet bílkoviny v mozkové tkáni a kloubech.
- Pro děti do 60 liber přidejte 1/2 šálku do standardní koupele.
- Pro děti od 60 do 100 liber přidejte 1 šálek do standardní lázně.
- Pro lidi 100 liber a více přidejte 2 šálky nebo více do standardní lázně.
Krok 4. Přidejte 1 až 2 šálky jedlé sody (hydrogenuhličitan sodný)
Jedlá soda je známá svou čisticí schopností a protiplísňovými vlastnostmi. Také zanechává pokožku velmi jemnou.
Krok 5. Přidejte 1/4 šálku mořské soli nebo himalájské soli
Mořská sůl, složená z hořčíku, draslíku, chloridu vápenatého a bromidů, pomáhá doplňovat minerály důležité pro metabolismus naší pokožky.
- Hořčík je důležitý pro boj se stresem, zadržováním tekutin, zpomalením stárnutí pokožky a zklidněním nervového systému.
- Vápník účinně brání zadržování vody, zvyšuje cirkulaci a posiluje kosti a nehty.
- Draslík dodává tělu energii a pomáhá vyrovnávat vlhkost pokožky.
- Bromidy působí na uvolnění svalové ztuhlosti a uvolnění svalů.
- Sodík je důležitý pro rovnováhu lymfatických tekutin (to je zase důležité pro funkci imunitního systému).
Krok 6. Přidejte 1/4 šálku jablečného octa
Jablečný ocet, nabitý vitamíny, minerály a enzymy, je jedním z nejlepších způsobů, jak očistit své tělo od bakterií a posílit imunitní systém.
Krok 7. Podle potřeby přidejte aromaterapeutické oleje
Některé oleje, jako levandule a ylang ylang, mají terapeutické vlastnosti. Čajovníkový a eukalyptový olej mohou pomoci v detoxikačním procesu. Na standardní koupel stačí asi 20 kapek.
- Pokud chcete, můžete použít čerstvé bylinky. Přidejte lístky máty, květy levandule, heřmánek nebo cokoli jiného, co vyhovuje vaší náladě.
- Přidání zázvoru vám pomůže vypotit toxiny. Zázvor se zahřívá, proto dávejte pozor na množství, které přidáte. V závislosti na vaší citlivosti lze přidat kdekoli od 1 polévkové lžíce (14,8 ml) do 1/3 šálku.
Krok 8. Promíchejte všechny ingredience kolem
Pomocí nohy můžete vířit vodu ve vaně. Když se jedlá soda a ocet smíchají, dojde k probublávací reakci.
Před zahájením koupele nemusíte míchat, dokud se všechny krystaly soli nerozpustí
Část 3 ze 3: Vezměte si detoxikační koupel
Krok 1. Namočte 20 až 40 minut
Během namáčení hydratujte a dávejte pozor, abyste se nepřehřáli.
- Pijte vodu během prvních 20 minut namáčení.
- Všimnete si, že se začnete potit už po pár minutách ve své detoxikační lázni. Toto je vaše tělo, které vylučuje toxiny.
- Pokud vám během namáčení začne být příliš horko, přidejte do vany studenou vodu, dokud vám nebude dobře.
Krok 2. Uvolněte se
Meditace je skvělý způsob, jak uklidnit tělo během detoxikační koupele. Dýchejte nosem, uvolněte krk, obličej, ruce a oblast žaludku. Uvolněte a zjemněte každou část svého těla. Vědomě uvolňující napětí v těle vám pomůže relaxovat ve vaší detoxikační lázni.
- Jakmile zavřete dveře koupelny, nechte všechny nežádoucí myšlenky venku. Zbavte se starostí a stresu.
- Vizualizujte toxiny opouštějící vaše tělo a vitamíny a živiny vstupující na jejich místo.
Krok 3. Pomalu vystupujte z vany
Vaše tělo tvrdě pracovalo a můžete mít závratě nebo se cítit slabí a vyčerpaní. Oleje a soli mohou také způsobit, že bude vaše vana kluzká, takže buďte opatrní.
Zabalte své tělo do měkké přikrývky nebo ručníku ihned po výstupu z vany, můžete pokračovat v detoxikaci potem dalších pár hodin
Krok 4. Rehydratujte
Kdykoli vaše tělo detoxikuje, musíte vyměnit tekutiny. Po detoxikaci se doporučuje vypít další litr vody.
Krok 5. Po koupeli si kůži znovu vykartáčujte
Můžete použít ruce, lufu nebo kartáč se zeleninovými štětinami. To může dále pomoci při uvolňování toxinů. Používejte dlouhé, jemné zametací tahy směřující k srdci.
Po zbytek dne relaxujte a nechte své tělo pokračovat v detoxikaci
Tipy
- Nejezte bezprostředně před nebo po koupeli.
- Na koupele použijte hloubkovou úpravu vlasů a zabalte je pod čepici nebo ručník. Sůl, stejně jako oceánská voda, může vaše vlasy vysušit.
- Pokud je to žádoucí, osprchujte sůl Epsom, ale není to nutné.
Varování
- Pokud jste diabetik, jste těhotná, trpíte onemocněním srdce nebo ledvin nebo máte vysoký krevní tlak, poraďte se před detoxikační koupelí se svým lékařem.
- Esenciální oleje přidávejte do soli, ne přímo do vody. Olej a voda se nemíchají, ale sůl pomůže rovnoměrně rozptýlit oleje do vody.
- Před přidáním jakýchkoli dalších přísad do koupele se ujistěte, že rozumíte jejich vlastnostem. Některé bylinky mohou být škodlivé.
