Kyselý reflux, také známý jako překyselení, pálení žáhy a GERD (GastroEsophageal Reflux Disease) je způsoben uvolněním žaludeční kyseliny do vašeho jícnu. Ačkoli kyselý reflux není obvykle vážným zdravotním problémem, jeho řešení může být nepohodlné a může vést k vážnějším zdravotním problémům, jako jsou vředy nebo Barrettův jícen. Můžete mít potíže se spánkem, když máte kyselý reflux, protože můžete pocítit pálení na hrudi, nevolnost a bolest, která se zesiluje, když se ohnete nebo si lehnete.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Užívání léků
Krok 1. Získejte volně prodejný antacid
Tyto OTC léky mohou pomoci neutralizovat kyselinu v žaludku a omezit váš kyselý reflux. Měli byste očekávat, že léky poskytnou úlevu až na dva týdny. Pokud po dvou týdnech nezaznamenáte zlepšení příznaků, možná budete muset navštívit lékaře.
Nepoužívejte antacida dlouhodobě, protože mohou negativně ovlivnit vaši minerální rovnováhu a ledviny. Mohou také způsobit průjem
Krok 2. Vezměte H2 blokátory
H2 blokátory mohou pomoci snížit sekreci kyseliny v žaludku. H2 blokátory najdete ve své místní lékárně, včetně značek jako Zantac, Pepcid a Tagamet. Dodržujte pokyny na štítku. Pokud volně prodejné H2 blokátory nefungují, může vám lékař předepsat vyšší dávku.
- Uvědomte si vedlejší účinky blokátorů H2, včetně zácpy, průjmu, závratí, bolesti hlavy, kopřivky, nevolnosti a zvracení. Také můžete mít potíže s močením. Pokud zaznamenáte závažné nežádoucí účinky, přestaňte užívat H2 blokátory a navštivte lékaře.
- Pokud se u vás vyskytnou závažnější nežádoucí účinky, jako jsou potíže s dýcháním nebo otoky obličeje, rtů, hrdla nebo jazyka, potřebujete okamžitě lékařskou pomoc. Možná máte anafylaktickou reakci; zavolejte 911 nebo jděte na pohotovost.
Krok 3. Vyzkoušejte inhibitory protonové pumpy (PPI)
PPI blokují produkci kyseliny ve vašem žaludku a mohou pomoci zmírnit příznaky kyselého refluxu. Podívejte se na PPI ve vaší místní lékárně, včetně esomeprazolu (Nexium), lansoprazolu (Prevacid), omeprazolu (Prilosec), pantoprazolu (Protonix), rabeprazolu (Aciphex), dexlansoprazolu (Dexilant) a omeprazolu/ hydrogenuhličitanu sodného (Zegerid). Vždy dodržujte pokyny na štítku.
- Uvědomte si vedlejší účinky PPI, včetně bolesti hlavy, zácpy, průjmu, bolesti břicha, nevolnosti a vyrážky.
- Neužívejte PPI dlouhodobě, protože jsou spojeny s vyšším rizikem zlomenin kyčle, zápěstí nebo páteře souvisejících s osteoporózou.
Krok 4. Vyhledejte tablety s pěnovou bariérou
Bariérové formy se vytvářejí kombinací antacida a pěnícího činidla. Tableta se rozpustí ve vašem žaludku a vytvoří pěnu, která pomáhá zabránit vniknutí kyseliny do vašeho jícnu.
V současné době je Gaviscon jedinou pěnovou bariérou na trhu
Metoda 2 ze 3: Úprava stravovacích návyků a spánkových návyků
Krok 1. Identifikujte všechny spouštěče potravin a vyhýbejte se jim
Pokud máte chronický kyselý reflux, možná budete muset upravit svůj jídelníček, abyste neměli žádná jídla ani nápoje, které by mohly vyvolat kyselý reflux. Začněte si deník o jídle (buď na papír, nebo na chytrý telefon) a zaznamenávejte si jídla, která jste snědli během jedné až dvou hodin, což pak vede k příznakům kyselého refluxu. Tyto potraviny pak můžete ze svého jídelníčku odstranit, aby je vaše tělo nespouštělo.
Například můžete k večeři sníst obalované kuře, brokolici a těstoviny v rajčatové omáčce. Do hodiny se u vás vyvine kyselý reflux. Spouštěčem může být kuře, pečivo na kuře, brokolice, těstoviny nebo rajčatová omáčka. Začněte vyloučením rajčatové omáčky z dalšího jídla. Pokud po konzumaci rajčatové omáčky nevyvoláte kyselý reflux, je rajčatová omáčka pravděpodobně spouštěčem. Ale pokud máte stále kyselý reflux, problémem mohou být další potraviny, které jste jedli. Vylučte každé jídlo, dokud již nebudete mít kyselý reflux
Krok 2. Jezte menší jídla a jídlo pomalu žvýkejte
Jíst menší jídla vyvíjí menší tlak na váš žaludek, což umožňuje správné fungování vašeho trávicího systému a snižuje množství narušení žaludeční kyseliny v žaludku.
- Také byste měli jíst pomalu, než jídlo několikrát rozkousáte. Pomůže vám to snáze a rychleji strávit, v žaludku vám zůstane méně jídla a menší tlak na váš trávicí systém.
- Zkuste si dát jídlo dvě až tři hodiny před spaním. Jíst dříve v noci umožní vašemu žaludku správně strávit jídlo, než si lehnete do postele.
Krok 3. Nekuřte dvě hodiny před spaním nebo s kouřením přestanete
Kouření může zvýšit kyselinu v žaludku a zvýšit riziko kyselého refluxu. Pokud nejste schopni přestat kouřit, snažte se nekouřit alespoň dvě hodiny před spaním.
Krok 4. Žvýkejte žvýkačku po těžkém jídle, zejména v noci
Žvýkání žvýkačky bez cukru po jídle může pomoci stimulovat vaše slinné žlázy. To pak může uvolnit bikarbonát do slin a pomoci neutralizovat kyselinu ve vašem jícnu.
Krok 5. Zvedněte celou hlavu postele
To umožní gravitaci udržet kyselinu v žaludku a zabránit jejímu vzlínání do jícnu. Budete muset skutečně zvednout rám postele nebo horní část postele. Hromadění polštářů na posteli a jejich pokládání nepomůže tolik, protože to způsobí, že ohnete krk a tělo způsobem, který zvýší tlak. To pak může kyselý reflux ještě zhoršit.
Krok 6. Proveďte „pokles paty“15–30 minut před spaním
„Patní kapka“se používá k léčbě hiátové kýly, ale může být také použita ke zmírnění kyselého refluxu. Tato metoda může pomoci vyrovnat váš žaludek a membránu.
- Začněte tím, že vypijete 6 až 8 uncí mírně teplé vody. Poté se postavte a natáhněte ruce přímo do stran. Ohněte paže v loktech a oběma rukama se dotkněte hrudníku.
- Postavte se na prsty, aby se vám zvedly paty. Poté sklopte paty na zem. Opakujte to 10krát. Po desáté kapce držte paže vzhůru a krátce dýchejte po dobu 15 sekund.
Metoda 3 ze 3: Použití přírodních prostředků
Krok 1. Dejte si ½ šálku organické šťávy z aloe vera jednu až dvě hodiny před spaním
Aloe vera může pomoci snížit zánět a pomoci neutralizovat kyselinu ve vašem žaludku.
Aloe vera můžete také popíjet po celý den. Omezte se na jeden až dva šálky denně celkem, protože aloe vera může působit jako projímadlo
Krok 2. Konzumujte organický jablečný ocet ve vodě jednu až dvě hodiny před spaním
Tato metoda používá vlastní kyselé senzory vašeho těla k signalizaci, že je čas zastavit produkci kyseliny ve vašem žaludku. Dejte si 1 polévkovou lžíci organického jablečného octa v šesti uncích vody.
Můžete si také vyrobit vlastní limonádu nebo limonádu a konzumovat ji před spaním. Smíchejte několik lžiček čisté citronové nebo limetkové šťávy a přidejte vodu podle chuti. Do nápoje můžete také přidat med. Limonádu nebo limonádu konzumujte během jídla a po jídle. Kyselina v citronu nebo limetce řekne vašemu tělu, že je čas zastavit produkci kyseliny procesem zvaným „inhibice zpětné vazby“
Krok 3. Dejte si jablko hodinu před spaním
Pektin v slupce jablka je přírodní antacid, který může pomoci udržet produkci kyseliny v žaludku dolů.
Krok 4. Pijte zázvorový čaj, fenyklový čaj nebo heřmánkový čaj jednu až dvě hodiny před spaním
Zázvorový čaj je přírodní protizánětlivý prostředek, který může uklidnit váš žaludek a také může zmírnit jakoukoli nevolnost. Použijte zázvorové čajové sáčky nebo nakrájejte jednu čajovou lžičku čerstvého zázvoru. Přidejte čerstvý zázvor do vroucí vody a louhujte pět minut.
- Fenyklový čaj může být také dobrý pro uklidnění žaludku a snížení hladin kyselin v žaludku. Jednu lžičku fenyklu rozdrťte a přidejte do šálku převařené vody.
- Heřmánkový čaj může také pomoci uklidnit váš žaludek a působí jako protizánětlivé činidlo.
Krok 5. Hořčici rozpusťte ve vodě nebo si dejte hořčici samostatně
Hořčice může být dobrým protizánětlivým a kyselým neutralizátorem. Pijte hořčici ve vodě hodinu před spaním nebo si dejte čajovou lžičku samostatně.
Krok 6. Konzumujte kluzký jilm hodinu před spaním
Můžete vypít kluzký jilm (asi tři až čtyři unce) nebo si vzít dvě tablety kluzkého jilmu před spaním. Kluzký jilm může pomoci uklidnit podrážděné tkáně.
Kluzký jilm je považován za bezpečný pro těhotné ženy
Krok 7. Mají kořen lékořice
Kořen lékořice (DGL) můžete získat ve žvýkacích tabletách. Zvyknout si na chuť kořene lékořice může chvíli trvat, ale může dobře zahojit váš žaludek a kontrolovat kyselinu v žaludku. Před spaním si dejte dvě až tři tablety.
Krok 8. Pijte jedlou sodu rozpuštěnou ve vodě zhruba hodinu před spaním
Jedlá soda může být účinná pro neutralizaci kyseliny v žaludku a zmírnění příznaků kyselého refluxu. Ujistěte se, že používáte jedlou sodu, ne prášek do pečiva, protože prášek do pečiva může být méně účinný. Rozpusťte čajovou lžičku jedlé sody v šesti uncích vody a vypijte ji hodinu před spaním.
Tipy
- Pokud jste vyzkoušeli úpravu svého jídelníčku a spánkových návyků, stejně jako přírodní prostředky a kyselý reflux nezmizí do dvou až tří týdnů, promluvte si se svým lékařem. Možná budete potřebovat silnější léky.
- Pokud jste těhotná nebo kojíte, poraďte se se svým lékařem dříve, než použijete některou z těchto metod.
- Pokud máte příznaky kyselého refluxu více než dvakrát týdně nebo pokud vaše příznaky přetrvávají i poté, co jste vyzkoušeli volně prodejné prostředky, okamžitě zavolejte svého lékaře.
- Pokud si myslíte, že léky způsobují kyselý reflux, požádejte svého lékaře o úpravu předepsaných léků.
