Pokud je muži ve vašem životě 40 nebo 50 let a projevuje nějaké zvláštní chování, může zažívat krizi středního věku. Abychom to identifikovali, pokryjeme emocionální změny, jako je vztek nebo odříznutí, změny v chování, například hledání nadměrného vzrušení a změny vzhledu, od nového šatníku po kosmetickou chirurgii. A co víc, budeme mluvit o zvládání, protože to neovlivňuje pouze vašeho muže; ovlivňuje to i tebe. Chcete -li zachránit zdravý rozum a možná i váš vztah, začněte krokem 1 níže.
Kroky
Část 1 ze 4: Všímání si emočních změn
Krok 1. Pocit, pokud se muž ve vašem životě cítí sklesle
Ti, kdo trpí krizí středního věku, se budou obecně cítit bez nálady po dlouhou dobu skleslí nebo prázdní. Klíčem zde je „dlouhá časová období“- každý má výkyvy nálad, které přicházejí a odcházejí. Krize středního věku může být přítomna, pokud se jeho obecné chování zdá být na skládkách a modré bez vysvětlení.
Většina odborníků na duševní zdraví je ostražitá zavázat se k myšlence krize středního věku, pokud příznaky netrvají přibližně 6 měsíců. A co víc, nemusí existovat žádná skutečná přičítaná příčina smutku. Pokud milovaná osoba prošla nebo pravidelně bojuje s depresí, nemusí to být známka
Krok 2. Sledujte jeho náladu
Muž, který prochází tímto drsným obdobím, se pravděpodobně rozzuří nad malými věcmi, které nemají žádný význam ani hodnotu. Může mít násilné výbuchy s rodinou a přáteli, které se zdají být zcela neobvyklé pro jeho normální temperament. To může vzplanout bez varování a projít jako loď i v noci.
Opět platí, že příležitostný pocit podrážděnosti není stejný. I mužům jsou povoleny hormony! Toto je znamení, pokud je to neustálá, převládající změna, která, zdá se, převzala muže, kterého jste kdysi znali. Temperament nepřichází a neodchází; zdá se, že tam zůstane
Krok 3. Promluvte si s ním o pocitu odloučení
Krizově zmítaný muž může vykazovat obecné příznaky deprese. Budou se cítit odloučeni, ztratí zájem o věci, které jim kdysi dělaly radost, a dokonce se mohou přestat stýkat s vámi, jeho přáteli nebo v práci. To vám může být zcela zřejmé, nebo to může být něco, kvůli čemu musíte kopat - někteří lidé, zvláště muži, jsou velmi dobří v skrývání emocí, se kterými bojují.
Pokud si nejste jisti, otevřete téma pro konverzaci. Řekněme, že jste si všimli, že se zdá, že si už X neužije, nebo že se s vámi celkově zdá méně angažovaný. Ví proč? Zdá se, že to zní pravdivě? Všiml si změny ve své vlastní osobnosti?
Krok 4. Zeptejte se ho, jestli myslí na svou vlastní smrtelnost
Muži procházející krizí středního věku se často stávají existenčními. Neustále přemýšlejí o své vlastní smrtelnosti a smyslu - nebo smyslu méněcennosti - života. Zdá se, že je to téma v nějaké vaší konverzaci? Všimli jste si, že se na povrchu objevuje mentalita „na ničem opravdu nezáleží“? Pokud ano, může to být krize středního věku, která zvedá svou ošklivou hlavu.
Koneckonců o to ve skutečnosti krize středního věku skutečně je. Trefíte skutečný střed svého života (pravděpodobně) a ustoupíte a dobře, tvrdě a důkladně se na něj podíváte. Tento muž je sužován tím, jak žil a jestli je to dost dobré. To může být docela mentální bitva, kterou prožívá, pokud je až dosud nespokojený se svým životem
Krok 5. Promluvte si o jeho duchovním přesvědčení
Muži, kteří kdysi byli věřící, uprostřed krize, už nemusí být věřící. Může začít zpochybňovat své přesvědčení, které se kdysi zdály být neochvějné a nehybné. Tabulky možná zapnuly celý jeho systém víry.
Funguje to i opačně. Může začít hledat spojení se svou spiritualitou poprvé v celém svém životě. Náboženské skupiny nebo kulty „nové vlny“pro něj mohou znít skutečně přitažlivě. Může také vyhledat příslušnost k označení, jehož byl kdysi součástí
Krok 6. Naslouchejte svým smyslům o vašem vztahu
Zdá se, že je hluboce nespokojený? Jste si méně blízcí, emocionálně i fyzicky? Mluvíte méně, plánujete méně, máte méně sexu a obecně se od sebe odpoutáváte? I když se to zjevně může stát, aniž by viníkem byla krize, pokud jsou přítomna ostatní znamení, můžete za to vinit jeho krizi středního věku. Je to však něco, co může a přejde, pokud jste ochotni to vydržet.
Zde je důležité nebrat jeho měnící se myšlení osobně; to s tebou nemá nic společného. Nemiluje tě méně, neváží si svého života méně, neděláš z něj nešťastného - jen bojuje s nastavením mysli, kvůli kterému všechno zpochybňuje
Skóre
0 / 0
Část 1 Kvíz
Jak můžete zjistit, zda je skleslá nálada vašeho muže součástí krize středního věku, nebo ne?
Pokud neexistuje další možná příčina smutku, je to pravděpodobně krize středního věku.
Ano! Pokud jste si všimli, že jeho nálada je často a trvale depresivní asi 6 měsíců a nemůžete myslet na žádné pravděpodobné příčiny, možná trpí krizí středního věku. Zkuste s ním promluvit o tom, jak se cítí a jak můžete spolupracovat na tom, aby se věci zlepšovaly. Přečtěte si další kvízovou otázku.
Pokud nálada vydrží alespoň rok, je to pravděpodobně krize středního věku.
Ne tak docela! Špatné pocity nemusí trvat tak dlouho, aby byly považovány za krizi středního věku. Odborníci budou obecně označovat něco jako krizi středního věku, pokud je nouze přítomna přibližně 6 měsíců. Vyberte jinou odpověď!
Pokud je vašemu muži kolem 40–50 let, je to pravděpodobně krize středního věku.
Ne nutně! Zatímco v tomto věku může dojít ke krizi středního věku, to, že je skleslý a má kolem 40 let, neznamená, že trpí krizí středního věku. Existují další varovné příznaky a příznaky a další důvody, proč se může cítit depresivně. Vyberte jinou odpověď!
Pokud se jeho nálady často mění mezi depresí, štěstím a hněvem, pravděpodobně má krizi středního věku.
Ani náhodou! Krize středního věku obvykle zahrnují - jinými slovy, nízkou náladu, která se ve skutečnosti nemění, spíše než dramatická. Každý se někdy dostane na zem nebo se zlobí a dramatické výkyvy nálad nemusí být nutně známkou krize středního věku. Mohou však být známkou jiných duševních chorob nebo osobních problémů a rozhodně stojí za to o nich mluvit. Zkuste jinou odpověď…
Chcete další kvízy?
Pokračujte v testování!
Část 2 ze 4: Všimněte si změn ve vzhledu
Krok 1. Věnujte pozornost změnám hmotnosti
Muž v krizi středního věku může buď získat, nebo hodně zhubnout. S tím zjevně přicházejí i změny v jídle a cvičení. Zdá se, že to přijde náhle místo postupného hubnutí nebo získávání, které většina z nás zažije desetkrát.
Někteří muži hodně naberou na váze, začnou bít na nezdravém jídle a začnou sedativně. Ostatní zhubnou, ztratí zájem o jídlo a dokonce budou držet nárazové diety nebo nadměrně cvičit. V určitých případech jsou oba nezdraví
Krok 2. Všimněte si, jestli je posedlý svým vzhledem
Je možné, že nepoctiví, šediví chlupy v nose započaly krizi středního věku vašeho muže. Pokud měl toto úsvitné odhalení, že stárne, mohl by začít dělat kroky k tomu, aby vypadal a zůstal mladý, ať už jsou směšní. Může zkusit řešení proti stárnutí, od kabinetu plného krémů po kosmetické procedury nebo dokonce plastickou chirurgii.
Může přijít i změna módy. Najednou jako by vpadl do skříně vašeho syna v zoufalé snaze být cool. Zní to strašně trapně, ale ve srovnání s plastickou chirurgií to není nic
Krok 3. Vězte, že se může podívat do zrcadla a neví, kdo je
Muži uprostřed krize se často vidí a uvědomují si, že nepoznávají svůj odraz. V hlavách jsou stále tou společenskou pětadvacítkou s plnou hlavou a opálenou zářící kůží. Jednoho dne se probudí a zdá se, že se jim vlasy přesunuly do nosu a uší a ta opálená, zářící kůže je stále opálená a zářící, jen pár palců na jih.
Představte si, že byste se probudili o 20 let starší. Hrozné, co? Tím si tvůj muž prochází. Čelí poznání, že už není mladý a život je napůl u konce - a je zvětralý, aby to dokázal
Skóre
0 / 0
Část 2 Kvíz
Jaký typ posedlosti je běžný u mužů trpících krizí středního věku?
Snaží se vypadat hubenější.
Téměř! Je možné, že během krize středního věku váš muž hodně přibere. Jak zhubnout, tak přibrat na váze v krátkém časovém období je nezdravé, proto povzbuďte svého manžela nebo přítele, aby vám poskytli pomoc, pokud si těchto vzorců chování všimnete. Existuje lepší možnost!
Snažit se vypadat mladší.
Nemýlíte se, ale existuje lepší odpověď! Krizi středního věku často podněcuje zjištění, že už neomladí a ve skutečnosti může vypadat mnohem starší, než si dříve uvědomoval. To ho může přimět investovat do nových dietních plánů, nakupování nebo dokonce plastické chirurgie. Existují však i další fyzické příznaky krize středního věku. Přečtěte si další kvízovou otázku.
Snažit se vypadat atraktivněji.
Zavřít! I když to může být součástí, za fyzickými změnami vašeho muže mohou být i jiné vůdčí síly. Pokud si všimnete extrémního nebo náhlého přírůstku nebo ztráty hmotnosti nebo náhlé posedlosti vzhledem ve spojení s emocionálními změnami, možná se potýká s krizí středního věku. Kliknutím na jinou odpověď najdete tu správnou…
Vše výše uvedené.
Přesně! Krize středního věku může vyvolat pocity, že chcete vypadat hubenější, mladší nebo atraktivnější. Pokud si všimnete, že se váš muž snaží drasticky změnit svůj vzhled, může to být známkou toho, že trpí tímto typem krize. Vyberte jinou odpověď!
Chcete další kvízy?
Pokračujte v testování!
Část 3 ze 4: Všimněte si změn v chování
Krok 1. Všimněte si, jestli se chová nerozvážněji
Váš muž najednou může převzít chování impulzivního, nezralého teenagera. Chová se lehkomyslně, řídil auto příliš rychle, zapojil se do riskantního chování a možná dokonce našel znovu rozdmýchaný zájem o párty. To vše je pokus žít mladší život, pokus žít život naplno a pokus vyhnout se lítosti.
- Tito muži často zoufale touží po svobodě a nezávislosti jako dospívající - s tím rozdílem, že dospívající nemají rodinu, o které by mohli uvažovat. Může hledat dobrodružství, ale není si jistý, kde ho najít, bez ohledu na to, jaký to má dopad na jeho rodinu.
- Toto bezohledné chování může mít podobu útěku nebo „přestávky“. Je pro něj těžké vidět uspokojení ve svém současném způsobu života, a tak se vyhýbá všem svým povinnostem ve snaze kultivovat něco vzrušujícího.
Krok 2. Vezměte v úvahu práci nebo kariérní změny
Muži v této pozici často uvažují o ukončení zaměstnání, zvažují, že už nikdy nepracují, i když si nemohou dovolit odejít do důchodu, nebo úplně změní povolání. Krize se neomezuje na určité aspekty jeho života - je to vše od rodiny přes vzhled až po kariéru.
Může přijít na to, že si nedokáže představit život dopředu s lidmi, aktivitami a kariérou, ke které je aktuálně připojen. Když si to uvědomí, nevyhnutelně provede změny, pokud je to vůbec možné. Může to být jen změna zaměstnavatele nebo razantnější změna, jako zahájení úplně nové kariéry
Krok 3. Vězte, že může vyhledat extra sexuální pozornost
Muži v krizích středního věku mají bohužel často mimomanželské vztahy, nebo alespoň koketují s myšlenkou mít jednu. Mohou začít dělat sexuální gesta vůči ostatním-mladému spolupracovníkovi, trenérovi gymnastiky vaší dcery, ženě, kterou potkají v baru-to vše ve snaze získat více sexuální pozornosti. Pro jistotu vědí, že je to nevhodné.
Někteří muži se k tomu uchýlí za pohodlím svého počítače. Mohou trávit nadměrně mnoho času na svém počítači, často se účastní online chatů s cizími lidmi
Krok 4. Věnujte pozornost jeho špatným návykům
Bohužel není neobvyklé, že si muž během této krize osvojí pitný režim. Vypije příliš mnoho a dokonce i sám. Alternativně by mohl nadužívat léky na předpis nebo rekreační drogy. Toto je jedna z mála částí krize, které jsou legitimně škodlivé.
Pokud ohrožuje svůj život, je to vaše místo, kde můžete jednat. Bez ohledu na to, jak se odpoutal od sebe, je v sázce jeho zdraví. Pokud musíte, podívejte se do rehabilitačních programů nebo přinejmenším terapie
Krok 5. Podívejte se na změny ve vzorcích výdajů
Aby byla tato krize lépe zvládnutelná, muži často zjišťují, že utrácejí peníze zvláštními způsoby. Budou obchodovat se svým vozidlem za vydřené sportovní auto, jeskyně pro infomercials tvrdí, že našli fontánu mládí, koupí si nový šatník, investují do flotily horských kol a obecně utratí spoustu věcí které je nikdy předtím nezajímaly.
To může být dobré nebo špatné. Někteří muži utratí tisíce dolarů za přepracování interiéru svého nového auta, zatímco jiní utratí tisíce za novou fitness technologii, která uvede celou rodinu do kondice. Dobré nebo špatné, tedy pokud máte peníze na prvním místě
Krok 6. Vězte, že může být schopen učinit nevratná životní rozhodnutí
Kvůli této teenagerské vzpouře jsou tito muži velmi v pokušení jednat způsobem, který jim může vyhodit do vzduchu život. To může zahrnovat:
- Mít aféru
- Opuštění rodiny
- Pokusy o sebevraždu
- Hledání extrémních vzrušení
-
Pití, užívání drog a hazardní hry
Je to proto, že obecně má pocit, že mu jeho život už nesedí. Všechno jsou to drastické pokusy o vytvoření nového, bez ohledu na negativní dopad, který to může mít na něj nebo na lidi kolem něj. Ve většině případů ho nepřesvědčí o opaku
Skóre
0 / 0
Část 3 Kvíz
Proč je nadměrné pití běžným zvykem u mužů trpících krizí středního věku?
Protože chtějí být znovu mladí.
Zavřít! Krizi středního věku často podněcuje mužovo poznání, že už není tak mladý jako dřív, a pití a nadměrné párty mohou být způsob, jak se pokusit tento život získat zpět. Ale není to jediný pocit, který by ho mohl vést k nadměrnému pití. Zkus to znovu…
Protože chtějí zapomenout na svůj život.
Zkus to znovu! To je možné, ale není to jediný důvod, proč by muž uprostřed krize středního věku mohl nadměrně pít. Muž uprostřed krize středního věku může mít pocit, že mu jeho současný život nesedí, a tak by mohl mít sklony dopřát si nezdravé množství alkoholu, aby se pokusil zapomenout na své problémy a boje. Zkuste jinou odpověď…
Protože chce vytvořit nový život.
Téměř! Mnoho mužů v krizích středního věku se ocitlo neschopných zapadnout do svého současného života. Nebezpečné návyky, jako je nadměrné pití, užívání drog a hazardní hry, mohou být použity jako způsoby, jak se pokusit odlišit jejich životy, ale to není jediný důvod, proč může během krize nadměrně pít. Existuje lepší možnost!
Vše výše uvedené.
Že jo! Všechny předchozí odpovědi mohou být příčinami pití vašeho muže souvisejícího s krizí. Jejich duševní stav v polovině krize by je mohl vést k názoru, že potřebují zásadní životní změnu nebo získat zpět své mládí, a pití může tyto změny uměle zajistit. Přečtěte si další kvízovou otázku.
Chcete další kvízy?
Pokračujte v testování!
Část 4 ze 4: Vyrovnání se s jeho krizí
Krok 1. Postarejte se o sebe
Toto je priorita číslo jedna. Není jediný, kdo si tu prochází těžkými časy. Pravděpodobně budete mít pocit, jako by byl koberec vymeten zpod vašich nohou a celý váš život se obrátil vzhůru nohama. I když to tak může být, stále se o sebe můžete starat a žít svůj život. Opravdu, to je vše, co můžete udělat.
Pokud jste vy dva mívali vinnou středu a míchali pátky a nyní hraje poker s přáteli vašeho syna, nenechte se sedět doma a trucovat. Dokud on nedělá jeho, vy ano. Věnujte se svému koníčku, na který jste nikdy neměli čas, věnujte si více času s přáteli a zajistěte si vlastní štěstí. Je to to nejlepší pro tebe i pro něj
Krok 2. Vězte, že jednotlivě jsou neškodné
Muž, který chce plastickou chirurgii, není pozoruhodný. Pozoruhodný není ani muž, který má poměr. Sám, tato znamení nic neznamenají. Pouze pokud uvidíte drtivou většinu těchto příznaků, je pravděpodobné, že bude ve hře krize.
Některá z těchto příznaků, jako je pocit odloučení, vzteku nebo existenci, mohou být také známkami problému duševního zdraví. Pokud se zdá, že váš muž zažívá mentální stránku tohoto (a nikoli behaviorálního), zvažte to jako alternativu. Promluvte si s poradcem, psychologem nebo jiným odborníkem na duševní zdraví
Krok 3. Vezměte v úvahu čas
Snížený zájem o něco nebo okamžik vášnivého hněvu se nerovná změnám osobnosti, a proto nenaznačují přítomnost krize středního věku. Malé změny jsou normální. Kdybychom je neměli, nerostli bychom. Je třeba uvažovat o krizi pouze tehdy, pokud tyto změny trvají přibližně 6 měsíců a jsou běžné každý den.
Zkuste se vrátit do prvního okamžiku krize. Ve většině případů existuje spoušť. Může to být tak malé, jako když si všimnete skvrny šedých vlasů, nebo tak velké, jako když přijdete o milovanou osobu. Pokud si pamatujete konverzaci nebo okamžik, který odpovídá jeho novému chování, může to být tím. Jak dlouho to bylo?
Krok 4. Dejte mu vědět, že jste tam
Je to velmi těžké období, které tento muž prožívá. Ztratil ze zřetele, kdo vlastně je a co vlastně chce. Aniž byste křičel, obviňoval, stěžoval si nebo nadával, prostě si s ním promluvte. Nevyžadujte nic; prostě mu dejte vědět, že si všímáte změn a že jste tam, abyste ho podpořili. Možná se vám to nelíbí, ale nejste připraveni zmařit jeho pokusy o štěstí.
Pokud je k vám otevřený, pokuste se pochopit jeho mentalitu a to, jak se dívá na tuto dobu svého života. To vám může pomoci vědět, co můžete očekávat. Každá krize je jiná a může vám pomoci určit, kde jsou jeho spory. Změny se mohly soustředit na jeho vzhled, práci, vztahy nebo dokonce jen jeho koníčky. Mluvit s ním o tom vám může pomoci předpovědět - nebo přinejmenším nepřekvapit - jeho chování
Krok 5. Dejte mu prostor
Ačkoli je to nešťastné, na konci dne musí být váš muž sám sebou a dělat si po svém. Pravděpodobně nebudete součástí jeho nových zájmů. A to je dobře! Prozatím potřebuje prostor. Pokud mu to dáte, může to být pro vás oba plynulejší jízda.
Může potřebovat prostor emocionálně i fyzicky. Pokud o tom nechce mluvit, nechte toho. Zpočátku to bude znepokojující, ale může to zabránit vzniku dalších konfliktů
Krok 6. Vězte, že nejste sami
Až 26% lidí má krize středního věku. To je 1 ze 4. Je pravděpodobné, že znáte spoustu lidí, kteří si tím procházejí - ať už jako ti v krizi, nebo jako milovaný člověk stojící vedle. Máte -li všeho příliš mnoho, máte k dispozici síť zdrojů. Pravděpodobně se musíte jen zeptat!
Existuje řada knih a webových stránek o této záležitosti, které mohou být užitečné. Pomohou vám obalit mysl pojmem „odpoutat se od lásky“a pomohou vám vážit, zda chcete zůstat nebo odejít. I když je to pro muže ve vašem životě obrovské, může to být obrovské i pro vás. A na tom není nic špatného
Skóre
0 / 0
Část 4 Kvíz
Co byste měli dělat, pokud se váš muž místo stráveného s vámi rozhodne strávit večer setkáváním se svými novými mladšími přáteli?
Trávte čas vysedáváním se svými přáteli.
Absolutně! I když to může být obtížné, měli byste trávit čas odděleně soustředěním se na své vlastní přátele, pohodu a koníčky během krize středního věku. Jeho krize vám také může dělat potíže, takže se ujistěte, že nezanedbáváte sebe, když se pro něj snažíte být. Přečtěte si další kvízovou otázku.
Promluvte si s ním o tom, proč si myslíte, že by měl místo toho trávit ten čas s vámi.
Ne nutně! Pár nocí s přáteli pravděpodobně není velký problém, i když je to změna oproti jeho typickému chování. Než s ním budete dlouze konverzovat, zvažte další varovné signály krize středního věku a přistupte ke konverzaci klidně a s respektem. Hádej znovu!
Zkuste zjistit, kolik nocí strávil posledních pár měsíců se svými přáteli.
Nepřesně! Pokud si myslíte, že trpí vážnou krizí středního věku, zkuste zjistit, zda došlo ke spouštěcímu incidentu nebo kdy mohlo začít chování. Zjistit, kolikrát byl venku se svými přáteli, není nejlepší způsob, jak určit intenzitu nebo délku krize středního věku - existují produktivnější způsoby, jak trávit energii a čas. Kliknutím na jinou odpověď najdete tu správnou…
Pozvěte se, abyste šli dál.
Ani náhodou! I když by mohlo být lákavé strávit každou minutu se svým mužem, zvláště pokud máte podezření, že se nachází uprostřed krize středního věku, je dobré si dát čas od sebe. Snažte se neobsednout nad každým jeho pohybem a volbou. Zkuste jinou odpověď…
Chcete další kvízy?
Pokračujte v testování!
Tipy
- Pokud se zdá, že to odmítá, možná si budete chtít promluvit s jeho rodinou nebo přáteli.
- Pokud se váš muž v jakémkoli okamžiku začne účastnit nezdravých a/nebo nebezpečných aktivit, obraťte se na jeho osobního lékaře.
