Zamilování se může zdát, jako by se to stalo bez jakéhokoli úsilí, ale zůstat v lásce může být o něco těžší. Jakmile se s partnerem přesunete za první část vašeho vztahu, může být pro vás těžší přehlížet některé věci nebo pro vás bude těžké zjistit, jak spolu trávit čas. Existuje mnoho způsobů, jak můžete spolupracovat, abyste si lásku ve svém vztahu udrželi a udrželi ji po dlouhou dobu. Začněte níže a dozvíte se, jak.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Udržování zdravého vztahu
Krok 1. Mluvte otevřeně se svým partnerem
Komunikace je velmi důležitou součástí každého vztahu. Promluvte si se svým partnerem o všem, od toho, jak váš den probíhal k vašim nejhlubším obavám, nadějím a snům. Nevyhýbejte se těžkým věcem, buď-buďte otevření, pokud máte potíže nebo nejste s něčím ve vztahu spokojeni, a společně řešte všechny problémy, které se objeví.
Nezapomeňte také povzbudit svého partnera, aby se vám otevřel. Věnujte pozornost také nevyslovené komunikaci-tón hlasu a řeč vašeho partnera mohou být důležitými vodítky k jejich emočnímu stavu
Krok 2. Vyjádřete jim uznání
Nedovolte, aby se váš partner cítil jako samozřejmost. Ujistěte se, že jim pravidelně říkáte, čeho si na nich vážíte. Ukažte konkrétně, co dělají dobře, a dejte jim vědět, proč vám to záleží. Pokud svého partnera pravidelně oceňujete, je pravděpodobnější, že budete oceněni i na oplátku.
- Můžete například říci něco jako: „Víte, moje práce může být někdy opravdu stresující, ale když se vrátím domů, jste tam a jste rádi, že mě vidíte, a můj den se hned zlepšuje.“
- Dejte jim vědět, že si všímáte i maličkostí-jednoduché: „Děkuji, že jste vynesli odpadky!“může jít opravdu hodně daleko.
Krok 3. Udělejte si navzájem čas
I když jsou vaše plány těsné, ujistěte se, že si každý týden vyhradíte nějaký čas na společné trávení času. Nemusí to být fantazie, ale pravidelný kvalitní čas je důležitý, pokud si chcete udržet svou lásku silnou. Během této doby se soustřeďte jeden na druhého-snažte se nemluvit o domácích pracích, dětech nebo čemkoli stresujícím. A odložte telefony, abyste si mohli navzájem plně věnovat pozornost!
- Kvalitní čas může být tak jednoduchý, jako je společná ranní káva, víkendová procházka nebo společné sledování vaší oblíbené show v noci.
- Pravidelná data jsou také důležitou součástí kvalitního času. Jen se ujistěte, že trávíte čas společně mezi zvláštními příležitostmi.
- Pokud nemůžete být spolu osobně, naplánujte si pravidelné časy, kdy to budete stíhat po telefonu nebo při videohovorech.
Krok 4. Nenechte se odradit, když skončí „fáze líbánek“
Je přirozené být zamilovaný do někoho prvních pár měsíců, co spolu chodíte, a máte pocit, že mezi vámi nemůže být nic. Postupem času však dojde ke každodennímu rozruchu a vzestupům a pádům vztahu a tyto počáteční pocity se trochu změní. Pokud však zůstanete oddaní jeden druhému, nahradí je hlubší láska.
Mějte na paměti, že konec líbánkové fáze není špatná věc, ale spíše důležitý krok ve vašem vztahu. Nyní je čas, abyste lépe poznali svého partnera a vypěstovali si dlouhodobý, láskyplný vztah
Krok 5. Pamatujte si, proč jste se v první řadě zamilovali
V průběhu vašeho vztahu budete jak růst, tak se měnit, a časem se tyto rané rande budou zdát jako vzdálená vzpomínka. Snažte se neztratit ze zřetele to, čeho jste si jako první všimli na svém partnerovi, kvůli kterému jste se zamilovali, jako jejich skvělý smysl pro humor nebo úžasný soucit. Je pravděpodobné, že to jsou některé z vlastností, které si v průběhu let udrží.
- Zkuste se vrátit na místo, kde jste měli první rande, zábavným způsobem, jak probudit některé z těch starých pocitů!
- Když se podíváte zpět na obrázky z doby, kdy jste spolu začali chodit, pomůže vám to zapamatovat si, jak jste se cítili, když jste se poprvé setkali se svým partnerem.
- Zkuste si sepsat seznam všeho, co na svém partnerovi milujete. Buďte co nejkonkrétnější, například „Způsob, jakým se mu rozzáří oči, když mluví o hudbě“nebo „Způsob, jakým může vždy myslet na něco pozitivního, co by řekla“. Až to půjde do tuhého, jako byste se dva pohádali, podívejte se zpět na ten seznam.
Krok 6. Sledujte své vlastní zájmy a cíle
I v dlouhodobém vztahu je důležité, abyste byli oba nezávislí. Pokud trávíte každou bdělou chvíli se svým partnerem, pak si možná nebudete vážit času, který jste spolu. Ujistěte se, že si naplánujete aktivity odděleně a zachováte si nezávislost, jak budete pokračovat ve vztahu.
Zkuste si každý týden vyhradit noc nebo den, kdy oba budete dělat něco sami nebo s přáteli
Krok 7. Buďte důvěřiví a důvěryhodní
Oba musíte být schopni si navzájem důvěřovat, abyste se mohli dlouhodobě milovat. Budování důvěry vyžaduje, abyste vy a váš partner byli navzájem zranitelní, dodržovali sliby a udržovali otevřené komunikační linky. Pokaždé, když svému partnerovi důvěřujete, že se o něco za vás postará nebo dodrží jeho slovo, dáváte svému partnerovi šanci, aby to dotáhl do konce a získal od vás větší důvěru.
Důvěřujte svému partnerovi tím, že mu řeknete svá tajemství, necháte ho, aby si věci vyřešil sám, a půjdete k němu, když budete potřebovat někoho, kdo vás podpoří
Krok 8. Postarejte se o sebe
Když se cítíte dobře, jen to váš vztah posílí. Udělejte ze svého fyzického a emočního zdraví prioritu, abyste vypadali a cítili se co nejlépe. Zkuste například:
- Jezte výživnou dietu a zůstaňte hydratovaní
- Buďte fyzicky aktivní
- Dostatečně se vyspat
- Dělejte věci, které vám pomohou zbavit se stresu
- Udělejte si čas na péči o sebe
- Stanovte si cíle a pracujte na jejich splnění
Metoda 2 ze 3: Udržování věcí zábavných
Krok 1. Flirtujte navzájem
To, že jste spolu nějakou dobu, neznamená, že byste měli přestat flirtovat! Udělejte si ze zvyku dávat partnerovi koketní pohledy, chválit jeho vzhled a být k sobě navzájem fyzicky milující. Cokoli, díky čemu vědí, že je stále přitahujete, jako jste kdy byli! Zde je několik věcí, které můžete vyzkoušet:
- Říkejte svému partnerovi koketní přezdívku jako „hezký“, „roztomilý“nebo „krásný“.
- Když to nečekají, sáhněte po jejich ruce nebo si položte paži kolem pasu.
- Mrkněte na ně a ušklíbněte se z celé místnosti.
- Pošlete jim koketní text, například: „Stále se rozptyluji v práci, protože na tebe myslím!“
Krok 2. Vytvořte tradice
Mít společné tradice je skvělý způsob, jak posílit pouto mezi vámi a vaším partnerem. Brainstormujte se svým partnerem a vytvořte nějaké tradice, které posílí vaše pouto. Můžete se těšit na tyto tradice a vytvářet nové, jak váš vztah pokračuje.
Mnoho tradic se postupem času vyvíjí v důsledku vašich vzájemných zálib a zálib. Můžete si například užít sledování Oscarů a zahájit tradici večírku na sledování Oscarů, kde se oba oblečete a navzájem si předáte cenu
Krok 3. Darujte jim promyšlené dárky
Věnujte pozornost druhům věcí, které váš partner vždy vidí, ale zdá se, že si nikdy nekoupí sami. To je typ věcí, které jsou ideálním dárkem! Nejen, že si budou opravdu užívat, cokoli jim dáte, ale také se jich opravdu dotkne, že jste si všimli a zapamatovali si, co chtěli.
- Dárky nemusí být drahé-může to být tak jednoduché, jako přinést domů květiny nebo si vyzvednout oblíbené těstoviny, když jsou příliš zaneprázdněni vařením večeře.
- Nemusíte ani nutně něco kupovat. Zkuste jim nechat sladkou poznámku v kapse, než odejdou do práce, nebo jim pošlete promyšlenou SMS, když víte, že mají těžký den.
Krok 4. Buďte spontánní
Jistě, máte spoustu povinností, o které se musíte starat, a pravděpodobně nemůžete jen tak odfouknout práci, abyste se vydali po Švýcarsku. Ale můžete čas od času upustit od plánu a dělat něco neplánovaně a zábavně-a měli byste. Být spontánní pomůže udržet milence na špičkách a oba budete cítit, že váš vztah je vzrušující a zábavnější.
Být spontánní může být tak jednoduché, jako odvolat večeři a jít na zmrzlinu nebo improvizovaný pomalý tanec poté, co jsou děti v posteli. Nebo si můžete udělat rychlý víkendový výlet, když je pěkné počasí
Krok 5. Vyzkoušejte nové věci
Když jste ve vztahu delší dobu, můžete začít mít pocit, že jste uvízli ve stejné staré rutině. Vymante se z toho tím, že se pustíte do nového koníčku nebo zkusíte novou aktivitu společně. Může to být nejzajímavější, když uděláte něco, co nikdo z vás nikdy nezkusil, ale vždy to chtěl udělat, ale pokud na nic nemůžete přijít, můžete se místo toho střídat ve vzájemné oblíbené činnosti.
Vezměte si třeba taneční sál, přihlaste se na lekce malování nebo si třeba něco společně postavte
Krok 6. Jděte na dvojité rande společně
Jistě, pravidelné schůzky jsou důležité, ale chodit s jiným párem může být ve skutečnosti opravdu skvělý způsob, jak udržet plamen naživu! To vám dává šanci vidět svého miláčka v novém světle, když se vy dva seznámíte s druhým párem na hlubší úrovni.
Funguje to nejlépe v situacích, kde můžete pohodlně vést hloubkové konverzace, takže zkuste pozvat další pár, aby se k vám připojil na večeři ve vaší oblíbené restauraci, až budete příště chtít něco rozhýbat
Krok 7. Vydejte se na romantický útěk
Někdy může být těžké vyjasnit si plán nebo rozpočet na výlet, ale jet na dovolenou s partnerem je úžasný způsob, jak oživit váš vztah. Nemusíte ani chodit daleko-strávíte-li jednu nebo dvě noci v roztomilém hotelu ve vedlejším městě, můžete se oba cítit svěží a bližší než kdy dříve.
Pokud se právě teď nemůžete dostat pryč, strávte nějaký čas plánováním společné dovolené. Promluvte si o tom, kam byste oba chtěli jít, pak si prozkoumejte hotely, restaurace a aktivity ve městě. Dříve nebo později se tato vysněná dovolená může stát skutečností
Krok 8. Okořeníte věci v ložnici
Nebojte se vyzkoušet něco nového, aby byl váš sexuální život vzrušující! Zeptejte se svého partnera, jestli je něco, co by vždy chtěli vyzkoušet, a pak je tím překvapte příště, až budete intimní. Nebo navštivte společně obchod pouze pro dospělé a vyberte si něco, o čem si myslíte, že by vás to mohlo bavit, například desková hra pro páry nebo kniha o různých sexuálních pozicích.
- Čím déle jste spolu, tím lépe budete vědět, co vašeho partnera vzrušuje. Místo toho, abyste se uspokojili, využijte toho a každou chvíli věci změňte!
- Nepřeskočte předehru-drážděte svého partnera tím, že mu budete posílat koketní texty, opírat se o ně, když budete procházet na chodbě, nebo jim dát extra dlouhý polibek, než odejdou do práce.
Metoda 3 ze 3: Řešení konfliktů
Krok 1. Vyřešte konflikty co nejdříve
Všechny páry někdy nesouhlasí. Když jste však zamilovaní, bolí vás, když je mezi vámi nějaká vzdálenost. Pokud k tomu dojde, neodtahujte se dále. Místo toho oslovte svého partnera a dejte mu najevo, že ho milujete. Společně pak najděte řešení neshody a promluvte si o tom, jak se příště hádce vyhnout.
- Když se dva v něčem neshodnete, střídavě mluvte o svém úhlu pohledu a snažte se druhému člověku opravdu naslouchat. Poté zkuste najít kompromis, který bude fungovat pro vás oba.
- Snažte se nedržet minulých neshod, ale ani je nezamete pod koberec. Je důležité být otevřený a upřímný, aby se nenadchla zášť-ale jakmile něco skončí, pusťte to.
- Pamatujte, jste tým. Vy dva jste proti problému, ne proti sobě!
Krok 2. Vyvolejte problémy nekonfliktním způsobem
Bez ohledu na to, jak moc někoho milujete, může nastat situace, kdy budete muset řešit něco, s čím nejste spokojeni. Možná nedodrželi konec dohody, nebo vás například znepokojuje jeden z jejich návyků. Je důležité o těchto věcech mluvit otevřeně, ale snažte se k tomu přistupovat jemně a láskyplně, aby to nevedlo k hádce.
- Pokuste se použít výrazy „já“k popisu svých pocitů, místo abyste na partnera ukazovali prstem. Můžete například říci: „Opravdu tě miluji a chci, abys tu byl dlouho. Mám trochu obavy, protože jsi nebyl u lékaře, abys viděl svůj kašel. Můžeme o tom mluvit ?"
- Můžete také říci: „Když necháte své špinavé oblečení na podlaze, cítím se frustrovaný a nervózní. Je něco, co bychom mohli udělat, abychom usnadnili vkládání oblečení do koše? “
Krok 3. Přijměte odpovědnost za svou roli v neshodách
Jednou z nejlepších věcí, které můžete pro řešení konfliktů udělat, je vědět, kdy jste na vině (nebo alespoň trochu na vině) a pokusit se najít způsob, jak s partnerem dosáhnout kompromisu. Převzetí odpovědnosti za svou roli v konfliktech, které ve vašem vztahu vzniknou, vám pomůže snáze najít oblasti kompromisu.
- Vždy se omluvte za to, co jste udělali špatně, i když máte pocit, že se váš partner začal hádat. Můžete například říci: „Omlouvám se, že jsem začal křičet, když jsem byl frustrovaný. Měl jsem si dát pauzu, když moje emoce zabraly.“
- Neobviňujte svého partnera, když se něco pokazí, a nenechte ho vinit vás. Místo toho byste měli převzít odpovědnost za svůj podíl na věcech oba.
Krok 4. Odpusťte svému partnerovi za jeho nedostatky
Nikdo není dokonalý, ale lidé na to, co milují, často zapomínají. Váš partner bude někdy dělat chyby a ublížit vašim pocitům. I když může být obtížné jim odpustit, je to něco, co se musíte naučit dělat, abyste si udrželi láskyplný vztah.
- Pamatujte, že musíte být ochotni dát odpuštění, abyste dostali odpuštění, a také se budete podílet na svých chybách.
- Přijměte také vtípky svého partnera. Každý má jiné preference a zvyky a nemůžete očekávat, že váš partner bude dělat všechno stejně jako vy. Je to jen část toho, kým jsou!
Krok 5. Při neshodách pozorně poslouchejte
Pokud k vám partner přijde a potřebuje s vámi o něčem mluvit, opravdu slyšte, co vám říkají. Nemyslete jen na to, co řeknete příště, a snažte se opravdu pochopit, o co jim jde. Také se ujistěte, že vědí, že jste na jejich straně a budete je podporovat bez ohledu na to.
Někdy může pomoci zopakovat si, co vám partner říká, abyste si navzájem porozuměli. Můžete například říci: „Zdá se, že říkáte, že jste frustrovaní, protože jsem pracoval dlouhé hodiny, že?“
Krok 6. Buďte ochotni ke kompromisu
Když jste ve vztahu, nemůžete se rozhodovat pouze podle toho, co chcete. Promluvte si se svým partnerem o rozhodováních, a pokud máte odlišné názory, vymyslete, jak se v tom orientovat. Někdy to znamená střídat se ve výběru věcí a jindy to znamená setkat se uprostřed.
- Pokud například vy a váš partner chcete vidět jiný film na rande, jeden z vás může říci: „Dobře, podívejme se na ten, který chcete vidět tento týden.“Pak si ten druhý může příště vybrat.
- Někdy možná budete muset přijít s úplně novým řešením. Pokud jeden z vás chce řecké jídlo a druhý mexické a ani jeden z vás toho druhého neovlivní, můžete místo toho jít do Thajska. Můžete dokonce souhlasit s vyzvednutím jídla ze dvou různých míst.
- V určitém okamžiku vašeho vztahu se také můžete setkat s většími kompromisy. Pokud vám například bude nabídnuto zaměstnání v jiném státě, váš partner by se musel rozhodnout, zda by byl ochoten vzdát se své práce a přátel, abyste mohli tuto práci přijmout.
