Romantická láska je součástí starodávného systému připoutání, částečně systému péče a částečně upraveným systémem páření. Je to ale mnohem více než součet jeho částí. Je to mimořádný psychologický stav, který zahájil trojskou válku, inspiroval většinu nejlepší (a nejhorší) hudby a literatury na světě a mnoha z nás dal ty nejdokonalejší dny v životě. Ale romantická láska je široce nepochopena a pohled na její psychologické podsoučásti může vyjasnit některé hádanky a vést cestu kolem nástrah lásky.
Kroky
Krok 1. Vynechejte mýtus
Moderní mýtus o pravé lásce, na kterém vyrůstá většina západně vzdělané mládeže, zahrnuje tato přesvědčení: pravá láska je vášnivá láska, která nikdy nezmizí; pokud jste v opravdové lásce, měli byste si tu osobu vzít; pokud láska skončí, měl bys toho člověka opustit, protože to nebyla pravá láska; a pokud najdete správnou osobu, budete mít pravou lásku navždy. Pokud je pravá láska definována jako věčná vášeň, je to biologicky nemožné. Abyste to viděli a zachránili důstojnost lásky, musíte pochopit rozdíl mezi dvěma druhy lásky: vášnivou a soucitnou.
Krok 2. Pochopte rozdíl mezi „vášnivou láskou“a „společenskou láskou“
Vášnivá láska je lesní požár; společníci milují chladnou a chladnou řeku, která zachránila ty dva milé
- Vášnivá láska je „divoce emocionální stav, ve kterém něžné a sexuální pocity, nadšení a bolest, úzkost a úleva, altruismus a žárlivost, to vše existuje ve zmatení pocitů“. Vášnivá láska je láska, do které spadáte. To se stane, když vám Amorova Zlatá šipka zasáhne srdce a v okamžiku se svět kolem vás promění. Toužíte po spojení se svým milovaným. Chcete se do sebe nějak plazit.
- Společenská láska je „náklonnost, kterou cítíme k těm, s nimiž jsou naše životy hluboce propojeny“. Společenská láska v průběhu let pomalu roste, protože milenci navzájem uplatňují své systémy připoutanosti a péče a začínají se spoléhat, pečovat o sebe a důvěřovat si navzájem.
Krok 3. Řekněte drogám ne
Vášnivá láska je droga. Jeho symptomy se překrývají s příznaky heroinu (euforická pohoda, někdy popisovaná sexuálně) a kokainu (euforie spojená se závratí a energií). Vášnivá láska mění aktivitu několika částí mozku, včetně částí, které se podílejí na uvolňování dopaminu. Každá zkušenost, která se cítí velmi dobře, uvolňuje dopamin a dopaminový odkaz je zde zásadní, protože drogy, které uměle zvyšují hladinu dopaminu, stejně jako heroin a kokain, vás vystavují riziku závislosti. Jelikož vášnivá láska je droga, musí se časem vyčerpat. Mozek reaguje na chronický přebytek dopaminu, vyvíjí neurochemické reakce, které mu odporují, a obnovuje vlastní rovnováhu. V tu chvíli nastala tolerance a když je droga stažena, mozek je nevyvážený v opačném směru: bolest, letargie a zoufalství následují po stažení z kokainu nebo z vášnivé lásky.
Krok 4. Pochopte životní cyklus vášnivé lásky
Vášnivá láska se nepromění v lásku soucitnou. Vášnivá láska a soucitná láska jsou dva oddělené procesy a mají různé časové průběhy. Jejich rozbíhající se cesty vytvářejí dva nebezpečné body, dvě místa, kde mnoho lidí dělá závažné chyby.
- Vášnivá láska vzplane, spálí se a během několika dní může dosáhnout své maximální teploty. Během týdnů nebo měsíců šílenství nemohou milenci na manželství myslet a často o něm také mluví. Někdy se dokonce nabídnou a zaváží se k sňatku. To je často chyba. Lidé nesmějí podepisovat smlouvy, když jsou opilí, a lidem by nemělo být dovoleno navrhovat manželství, když mají vášnivou lásku.
-
Dalším nebezpečným bodem je den, kdy droga oslabí své sevření. Vášnivá láska tím dnem nekončí, ale šílené a posedlé vrcholné období ano. V tomto okamžiku často dochází k rozchodům a pro mnoho párů je to dobrá věc. Někdy je však rozchod předčasný, protože kdyby to milenci zvládli, kdyby dali soucitné lásce šanci růst, možná by našli pravou lásku.
K porozumění romantické lásce použijte moderní psychologii Krok 5 Krok 5. Pochopte životní cyklus soucitné lásky
Společenská láska vypadá v šestiměsíčním grafu slabě, protože nikdy nemůže dosáhnout intenzity vášnivé lásky. Pokud ale změníme měřítko ze šesti měsíců na 60 let, je to vášnivá láska, která se zdá triviální, okamžik, zatímco společná láska může trvat celý život. Pravá láska existuje, ale není a nemůže být vášní, která trvá věčně. Skutečná láska - láska, která podstupuje silná manželství - je prostě silná společenská láska s nějakou přidanou vášní mezi dvěma lidmi, kteří jsou si navzájem pevně oddáni.
Použijte moderní psychologii k pochopení romantické lásky, krok 6 Krok 6. Pochopte své styly příloh
Teorie připoutanosti označuje tři hlavní „styly připoutanosti“neboli způsoby, ve kterých lidé vnímají intimitu v romantických vztazích a reagují na ni: Bezpečná, Úzkostlivá a Vyhýbající se. Lidé s každým z těchto stylů připoutanosti se liší svým pohledem na intimitu a sounáležitost, způsobem, jakým se vypořádávají s konflikty, postojem k sexu, schopností sdělovat svá přání a potřeby a očekáváními od partnera a vztahu. Abyste si vybrali toho správného partnera nebo zlepšili svůj vztah s tím, kterého již máte, je důležité, abyste si navzájem porozuměli styly připoutanosti a naučili se, jak své rozdíly překonat.
- Zajistěte lidem pocit intimity a jsou obvykle vřelí a milující. Jen něco málo přes 50% lidí, dětí i dospělých, je zabezpečených.
- Úzkostní lidé touží po intimitě, často se zabývají svými vztahy a mají tendenci se obávat o schopnost svého partnera milovat je. Přibližně 20% populace je úzkostných.
- Vyhýbající se lidé ztotožňují intimitu se ztrátou nezávislosti a neustále se snaží minimalizovat blízkost. Asi 25% lidí se vyhýbá.
- „Neorganizovaní“lidé, kteří jsou nervózní i vyhýbaví, představují přibližně 3 až 5% populace.
K porozumění romantické lásce použijte moderní psychologii Krok 7 Krok 7. Pochopte efektivní komunikaci
K výběru správného partnera můžete použít efektivní komunikaci (a) - je to nejrychlejší a nejpřímější způsob, jak zjistit, zda váš budoucí partner bude schopen splnit vaše potřeby; a (b) zajistit, aby byly ve vztahu splněny vaše potřeby, ať už je to zcela nové nebo dlouhodobé. Efektivní komunikace funguje na principu, že všichni máme ve vztazích velmi specifické potřeby, z nichž mnohé jsou určeny naší připoutaností styly. Pokud jste nervózní, obraťte se na efektivní komunikaci, když máte pocit, že se začínáte uchýlit k protestnímu chování. Když něco, co váš partner řekl nebo udělal (nebo neřekl nebo neudělal), aktivovalo váš systém připoutanosti tak, že máte pocit, že jste na pokraji předvádění (neodpovídáním na hovory, vyhrožováním odchodem atd.), Zastavte se. Pak zjistěte, jaké jsou vaše skutečné potřeby, a místo toho použijte efektivní komunikaci (ale až poté, co se důkladně uklidníte, což může trvat jeden nebo dva dny). Pokud jste vyhýbaví, budete určitě vědět, že byste měli používat efektivní komunikaci když cítíte potřebu utáhnout. Pomocí toho vysvětlete svému partnerovi, že potřebujete nějaký prostor a že byste chtěli najít způsob, jak to udělat, aby to bylo oboustranně přijatelné. Navrhněte několik alternativ a ujistěte se, že se postaráte o potřeby svého partnera. Tím získáte větší pravděpodobnost dýchacího prostoru, který potřebujete. PĚT ZÁSAD EFEKTIVNÍ KOMUNIKACE
- Noste srdce na rukávu - buďte upřímní a zcela upřímní ohledně svých pocitů.
- Zaměřte se na své potřeby - naplňte své potřeby. Vezměte v úvahu také pohodu svého partnera. Soustřeďte se na to, čeho se snažíte dosáhnout, a ne na nedostatky svého partnera.
- Buďte konkrétní - uveďte přesně, co vás trápí.
- Neobviňujte - nikdy nedovolte, aby se váš partner cítil sobecký, neschopný nebo nedostatečný. Než budete komunikovat, buďte naprosto klidní.
- Buďte asertivní a neomluvní - ačkoli lidé s různými styly připoutání nemusí považovat vaše obavy za legitimní, jsou pro VAŠE štěstí zásadní a jejich autentické vyjádření je zásadní.
Tipy
- Soustřeďte se na vzájemnou pohodu. Bezpeční lidé věří, že oni i jejich partneři jsou hodni lásky a náklonnosti, reagují a pečují a chovají se, jako by blaho jejich partnerů bylo posvátnou důvěrou. Nejistí lidé (ať už vyhýbaví, úzkostliví nebo neorganizovaní) mají problém dostat se do kontaktu s tím, co je skutečně trápí, a jejich partnery, a proto je obtížné projevit obavy.
- Starost o pohodu je mezi partnery poměrně snadno odhalitelná. Snaží se dostat na dno starostí? Reagují na obavy nebo se jim vyhýbají? Berou obavy vážně, nebo se je snaží bagatelizovat, nebo se navzájem cítí hloupě, když je vychovali? Snaží se najít způsoby, jak zlepšit pocit svých partnerů, nebo jsou zaneprázdněni obranou? Reagují na obavy pouze fakticky (jako u soudu), nebo také ladí s emocionálním blahobytem svého partnera?
- Pokud se váš partner zjevně nezajímá o vaše štěstí a bezpečí, je asi nejlepší, abyste pokračovali.
