Abychom se vyrovnali se světem, musíme se rychle pohybovat v každé sféře svého života. Všichni tedy máme dny s nabitými plány a často zapomínáme milovat život, který máme. Když se soustředíte na to, že jste přítomní v daném okamžiku a naplňujete svůj život věcmi, které milujete, můžete ve svém rušném životě najít více radosti. S trochou rozjímání a praxe můžete mít rušný život a také ho milovat.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Výběr dobrých priorit
Krok 1. Identifikujte své hodnoty
Chcete -li určit, jak nejlépe uspořádat priority a řídit svůj čas, je důležité nejprve zjistit, jaké jsou vaše hodnoty. Zkuste si udělat čas a prozkoumejte, co je pro vás důležité a čeho chcete v průběhu svého života dosáhnout. Některé otázky, které byste si mohli položit, zahrnují:
- Co mě dělá šťastným?
- Jaké jsou mé přirozené dovednosti a schopnosti?
- Co chci od svého života?
- Co lidé říkají, že jsem dobrý?
- Čeho bych mohl litovat, kdybych šel celý život, aniž bych to zkoušel?
- O čem mám silnou víru?
- Čeho si ve svém životě nejvíce cením?
Krok 2. Zjistěte své priority
Zvažte věci ve svém životě, které vás tolik zaměstnávají. Zamyslete se nad tím, které z těchto věcí jsou nejdůležitější a které by mohly být vymazány ze života jako nadbytečný nepořádek.
- Zkuste si zapsat všechny věci, které děláte za jeden den, abyste si udělali nějaký pohled na to, co vám dělá život tak rušným.
- Pokud si například každý den cestou do práce dáte kávu, může to být věc, která vám jen přidá na pocitu zaneprázdnění ve vašem životě. Zvažte přípravu kávy doma každý den, abyste měli pocit, že máte trochu více prostojů.
Krok 3. Udělejte si čas na lidi, které milujete
Když máte uspěchaný život, je důležité zaplnit to málo volného času věcmi, které vám dělají radost. Jedním z nejlepších způsobů, jak toho dosáhnout, je trávit čas s lidmi, kteří jsou pro vás důležití.
- Zkuste svůj společný čas využít naplno tím, že se věnujete kvalitnímu času. Nepokoušejte se odpovídat na e -maily, když trávíte čas s rodinou nebo přáteli. Udělejte to později. Buďte přítomni v daném okamžiku.
- I když může být těžké vyčlenit čas, zkuste tomu dát přednost.
- Zkuste si naplánovat zábavnou aktivitu, kterou si užije každý. Vytvořte si s rodiči plány na večeři nebo vezměte své děti do parku. Jděte do kina s přáteli nebo si naplánujte večer s oblíbenými kolegy.
Krok 4. Sledujte své vášně
Začleňte do svého života věci, které vás baví. Pokud máte vést uspěchaný život, měl by být naplněn věcmi, pro které jste nadšení, kdykoli je to možné. Jděte za prací, kterou milujete, nebo se věnujte koníčkům, které vám dělají radost.
- Když budete nadšení pro to, co děláte, váš zaneprázdněný život bude vypadat mnohem naplňovanější.
- Dobrým způsobem, jak to udělat, je vybrat si něco, pro co máte vášeň a které musíte denně cvičit. Pokud rádi hrajete golf, začleňte to do svého života jako relaxační aktivitu. Pokud rádi čtete, přidejte se do knižního klubu nebo se staňte učitelem. Tímto způsobem budete možná zaneprázdněni čtením, ale bude to dělat něco, co máte rádi.
Krok 5. Upřednostněte svůj seznam úkolů
Když je váš život zaneprázdněný, vždy máte pocit, že máte na práci milion věcí. Abyste mohli milovat svůj uspěchaný život, musíte zjistit, jak upřednostnit věci, na kterých vám nejvíce záleží, abyste vždy splnili ty nejdůležitější úkoly.
- To je zvláště důležité, když se cítíte zahlceni. Soustřeďte se na jeden úkol najednou, počínaje tím nejdůležitějším. Pak se jen propracujte v seznamu.
- Pokud máte pocit, že máte příliš mnoho věcí na to, abyste toho mohli denně zvládnout, měli byste si napsat seznam „co dělat“s nejdůležitějšími věcmi nahoře. Například byste mohli nejprve uvést nevyhnutelná pracovní nasazení, poté rodinné funkce a sociální povinnosti a vše ostatní uvést až poté. To vám pomůže uvést seznam úkolů na pravou míru, abyste viděli, kde je možné určité věci vystřihnout.
Krok 6. Zaměřte se na lidi, ne na věci
Mnoho lidí naplňuje svůj život věcmi - automobily, domy, nábytkem, oblečením atd. - protože si myslí, že jim to udělá radost. Ale obvykle tyto věci skončí jako prázdný majetek. Pokud je váš život zaneprázdněný, protože pracujete příliš mnoho na to, abyste si mohli dovolit více věcí, zvažte zjednodušení života, abyste se mohli více soustředit na věci, které vám skutečně dělají radost - například trávit čas s lidmi, které milujete, nebo jít za novými dobrodružstvími.
- Místo nákupu nového auta utratte tyto peníze na dovolené s rodinou. Vytváření vzpomínek s lidmi, které milujete, je lepší způsob, jak si užít svůj rušný život, než utrácet peníze za něco, co nutně nepotřebujete.
- Pokuste se minimalizovat svou touhu po majetku a zmenšit majetek, který již máte. Pokud máte skříň plnou oblečení, které nosíte jen zřídka, věnujte některé z nich na charitu. Prodejte nebo darujte všem svým dětem hračky nebo oblečení, které přerostly.
Krok 7. Udělejte si čas na odpočinek a opatruj se.
Pokud máte potíže užívat si svůj život, protože je tak zaneprázdněný a hektický, možná budete muset naplánovat nějaký čas, abyste si jen odpočinuli. Zkuste k relaxaci a péči o sebe přistupovat jako k nezbytným věcem, které potřebujete, abyste zapadli do svého každodenního života. Mezi věci, které můžete udělat, abyste relaxovali a starali se o sebe, patří:
- Cvičení relaxační techniky, jako je jóga, meditace, hluboké dýchání nebo progresivní svalová relaxace po dobu 15 minut každý den.
- Udělejte si spoustu času na sebeobsluhu, jako je například koupel, úprava vlasů, manikúra nebo příprava zdravého jídla pro sebe.
- Děláte věci, které vás baví, jako je pletení, sledování oblíbené televizní show, čtení knihy nebo hraní se svým mazlíčkem.
Metoda 2 ze 3: Být přítomen
Krok 1. Žijte přítomností
I když jsme tak zaneprázdněni svou prací, často zapomínáme užívat si své krásné životy. Přijít život, který máte, není tak těžké.
- Prostě žijte v přítomném okamžiku, žijte pro dnešek a soustřeďte se na maličkosti (alespoň část času), jako je vysmívání se vtipům, které slyšíte při své práci. Tyto věci vám pomohou užít si každý kousek svého života, i když máte hodně práce.
- To znamená nedržet se zášti nebo se rozčilovat nad něčím, co se stalo včera. Zapomeňte na to, jak jste naštvaní na svou matku, a jděte vpřed. Zavolejte jí a uhlaďte věci.
- Važte si věcí, které se vám dějí. Rozpoznejte, kdy se dobré věci dějí, a buďte vděční, místo abyste je brali jako samozřejmost.
Krok 2. Strávte pár minut sami
Tomu se dá také říkat „já čas“. Udělejte si pár klidných minut od sebe mimo svůj nabitý program. Zamyslete se nad věcmi, které vám dělají život tak rušnými, a nad tím, zda jsou skutečně nutné. Zamyslete se nad tím, co je opravdu důležité, a zvažte, zda můžete některé věci, které vás tolik zaměstnávají, vyřadit.
Být zaneprázdněn znamená, že váš život je plný věcí a lidí, které jste si vybrali. Takže i když váš uspěchaný život může být často stresující, je také požehnáním
Krok 3. Vezměte si dovolenou
Trávení vyhrazeného času se svými přáteli a rodinou vám určitě udělá radost a oceníte svůj život, i když je zaneprázdněný. Kromě toho vás tímto způsobem nebude rušit rušný život, protože si ho budete užívat s lidmi, které máte rádi, když to dokážete.
Pokud musíte vykonat nějakou práci, když jste pryč s rodinou, věnujte tomuto úkolu konkrétní časové období, než abyste neustále pracovali celý den
Metoda 3 ze 3: Cvičení vděčnosti
Krok 1. Najděte spokojenost
Když je náš život zaneprázdněn, je snadné se soustředit na to, co nemáme, protože máme pocit, že pracujeme tak tvrdě. Může se stát, že budete přemýšlet nad věcmi typu: „Ach! Tohle nemám“nebo „Ach! To nemám.“Přestaňte si stěžovat na to, co jste možná ještě neměli nebo jste neudělali. Tento druh negativního přístupu vám nepomůže užívat si života více.
Nadechněte se a buďte spokojení s tím, co máte, nebo s tím, co jste dosud dělali. Pamatujte si, že si můžete stěžovat na svůj uspěchaný život, zatímco ostatní mohou na váš život tak žárlit. Zachování tohoto druhu perspektivy vám pomůže být spokojenější se sebou samým i se svým životem
Krok 2. Buďte vděční
Kromě „mě času“si ve zvyku alespoň třikrát denně připomínejte, že jste vděční. Když se probudíte, buďte vděční za to, že můžete žít další den. Když si všimnete, že přemýšlíte negativně, zastavte se na chvíli, abyste si udělali bilanci svého života a přemýšleli o tom, za co musíte být vděční. Berte všechny věci, které denně považujete za samozřejmost.
Během polední přestávky buďte vděční za to, že máte práci, zatímco ostatní ji potřebují. V noci buďte vděční za všechny úkoly, které jste splnili. To přinese obrovskou změnu v životě
Krok 3. Zaměřte se na cíle
Rušný život pravděpodobně znamená, že jste zaneprázdněni prací na dosažení nějakého cíle. Ať už je vaším cílem plánovat odchod do důchodu, dostat své děti na vysokou školu nebo usilovat o život svých snů, je důležité mít na paměti konečný cíl, abyste se mohli soustředit a být na správné cestě. To vám pomůže milovat váš uspěchaný život.
