Pomoc někomu, kdo bojuje se závislostí, bez ohledu na hlavní problém (drogy, alkohol, hazardní hry, sex, používání internetu nebo něco jiného), vyžaduje péči a odhodlání. Prioritou číslo jedna je obvykle propojit osobu s léčebným programem, ale to může nějakou dobu přesvědčovat v závislosti na fázi jejich závislosti. Osoba se závislostí bude také potřebovat trvalou emocionální podporu během zotavení, kterou můžete poskytnout tím, že ji budete zodpovídat, zapojovat se do každodenních potřeb a jen půjčovat přátelské ucho. Musíte však také zajistit ochranu vlastního zdraví a pohody-což někdy může znamenat kontaktování úřadů nebo ukončení vztahu.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Pomáhat jim najít léčbu
Krok 1. Určete, v jaké fázi se jejich závislost nachází
Zda dotyčný rozpozná svou závislost a je ochoten získat pomoc, závisí na stupni závislosti. V určitých fázích nemusí být člověk ochoten podstoupit léčbu, ale v jiných fázích může být léčba účinnější.
- Fáze před kontemplativním: Nesmí uznat svůj problém, jeho důsledky nebo dopad, který má na ostatní. Nejlepší je poskytnout informace o negativních důsledcích jejich závislosti a promluvit si s nimi o tom, jak je to zdržuje od jejich cílů. I když jsou nuceni k léčbě, léčba nemusí být účinná.
- Kontemplativní fáze: Mohou si začít uvědomovat, jak je jejich závislost ovlivňuje. Stále mohou váhat s přiznáním své závislosti. Můžete je začít jemně povzbuzovat k léčbě. Intervence s blízkými může být účinná.
- Příprava a akce: Mohou být připraveni na změny ve svém životě. Možná budou chtít se svou závislostí skoncovat, ale stále se mohou potýkat. V této fázi potřebují povzbuzení a podporu.
- Údržba: Provedli změny, aby ukončili svoji závislost, nebo možná ukončili chování. Aby se zabránilo relapsu, potřebují povzbuzení a podporu.
Krok 2. Promluvte si o tom, jak jsou léčebné programy bezpečné a mají solidní úspěšnost
Úspěšnost různých programů léčby závislostí je těžké určit a je snadné najít kritické názory, které říkají, že „nefungují“nebo jsou „zbytečné“v boji se závislostí. Můžete však poukázat na to, že obecná úspěšnost je v souladu s úspěšností chronických zdravotních stavů, jako je cukrovka, astma a vysoký krevní tlak.
Pokud mají strach, protože jejich závislost zahrnuje nějaký druh nezákonné činnosti, připomeňte jim, že existují zákony (v USA i jinde), které chrání lidi hledající léčbu
Krok 3. Přesvědčte je, aby navštívili lékaře
Osoba trpící závislostí by se mohla bránit návštěvě rehabilitačního centra nebo by se jí bála, zvláště pokud ji popírá. Pokud ano, řekněte jim, aby místo toho navštívili lékaře, jen jako zdravotní prohlídku. Připomeňte jim, že věci, které prodiskutují s lékařem, jsou důvěrné, takže mohou být upřímní bez obav.
- Lékař může poskytnout zdroje pro duševní zdraví, stejně jako předpisy pro zvládnutí abstinenčních příznaků a chutí.
- I když fyzické změny nejsou okamžitě zřejmé, zneužívání návykových látek má fyzický vliv na zdraví člověka.
Krok 4. Ulehčete jim strach z detoxu
Někteří závislí by se mohli obávat fyzických a duševních účinků detoxu, který může být intenzivní. Pokud ano, připomeňte jim, že pokud jdou do léčebny, existují léky a profesionálové, kteří jim pomohou.
Krok 5. Diskutujte o způsobech, jak se postarat o náklady na léčbu
Povzbuďte osobu, aby mluvila s léčebnými středisky o možnostech platby. V některých případech bude léčbu závislostí hradit zdravotní pojištění. Mnoho států a charitativních organizací také pomáhá snížit účet. Pokud jsou ochotni vyhledat léčbu, pravděpodobně existuje způsob, jak za ni zaplatit.
- Můžete pro ně udělat část výzkumu. Kontaktujte léčebná centra ve vaší oblasti. Zavolejte jejich pojišťovnu (pokud víte, kdo to je) a zeptejte se na jejich obecné zásady týkající se léčby závislostí. Vyhledejte vládní a charitativní programy ve vaší oblasti.
- Americká léčebná centra můžete online vyhledat na adrese
Krok 6. Navrhněte terapii, pokud nechtějí jít na rehabilitaci
Kognitivní behaviorální terapie (CBT) a motivační pohovory jsou dva druhy talk terapií, které mohou pomoci v boji se závislostí. Řízení nepředvídaných událostí je dalším typem terapeutického programu (nabízí pobídky k tomu, aby přestal užívat drogy).
Tyto typy terapeutických programů by měly být vždy prováděny pod vedením licencovaného odborníka na duševní zdraví. Lékař této osoby může poskytnout doporučení terapeutovi
Krok 7. Proveďte výzkum center závislostí pro svého přítele
Rozhodnout se v první řadě vyhledat léčbu může být pro závislého dost těžké. Pomozte jim tím, že se o léčebných centrech dozvíte vše, co můžete, návštěvou, voláním nebo prohledáváním jejich webových stránek. Zjistit:
- Kde se zařízení nachází? Je to výhodné nebo preferované místo?
- Jaký je přístup centra? Je to lékařské, terapeutické nebo nějaká kombinace? Nabízí nějaké duchovní vedení?
- Zahrnuje přístup střediska program podpory ve 12 krocích nebo podobný program?
- Jak centrum funguje (lůžkové nebo ambulantní)?
- Je jeho program přizpůsoben každému jednotlivci?
- Přizpůsobuje centrum léčbu tak, jak se mění potřeby závislého?
- Jak dlouho program trvá? Zde neexistuje jediná správná odpověď, ale delší je téměř vždy lepší, pokud jde o programy léčby závislosti.
- Jaká je následná péče? Pokuste se najít program, který nabízí ambulantní péči poté, co osoba odešla.
Krok 8. Fáze zásahu, pouze pokud jste plně připraveni
Držet intervenci je stereotypní způsob, jak pomoci závislému. Odborníci se však nyní domnívají, že je mnohem užitečnější nabídnout pobídky a soustředit se na pohodu, než je „šokovat“hledáním léčby. Někteří věří, že intervence mohou způsobit více škody než užitku. Pokud si chcete vyzkoušet zásah:
- Nejprve se poraďte s profesionálním poradcem pro závislosti.
- Zajistěte, aby s touto myšlenkou byli přátelé a rodina.
- Počkejte, až osoba nebude pod vlivem, aby udržela zásah.
- Zůstaňte v klidu a buďte nesoudní.
- Nepoužívejte výraz „závislý“.
- Seznam konkrétních incidentů a příkladů problémů způsobených závislostí.
- Použijte spíše slova „já“než „vy“(„jde mi o vaši pohodu“, než „ničíte si život“).
- Buďte připraveni na to, že se člověk proti vašim nárokům postaví.
- Buďte připraveni navrhnout konkrétní prostředky podpory, jako jsou léčebná centra a poradci.
Metoda 2 ze 3: Poskytování podpory během jejich obnovy
Krok 1. Promluvte si s jejich léčebným programem nebo terapeutem o způsobech, jak můžete pomoci
Osoba se závislostí může potřebovat vaši pomoc během léčby, nejen před ní. Zeptejte se léčebného centra, zda by pro vás bylo užitečné navštívit osobu se závislostí například během léčby. Nebo se zeptejte jejich terapeuta na nápady, jak můžete i nadále podporovat osobu, která se pohybuje vpřed (například se ujistěte, že chodí na skupinová terapeutická setkání).
Pamatujte, že léčebné centrum nebo terapeut nemůže zveřejnit žádné informace o vašem blízkém, pokud k tomu nemají písemný souhlas pacienta. Můžete pokládat obecné otázky jako „povzbuzujete lidi k návštěvě vašich pacientů?“nebo „jak doporučujete rodině, aby podporovala lidi se závislostmi?“
Krok 2. Pomozte s drobnostmi během obnovy
Hlavní pozornost závislého během rekonvalescence bude na sobě. Zajistěte, aby jejich každodenní život běžel co nejplynuleji tím, že se budete starat o věci jako domácí práce, nákupy v obchodech s potravinami, hlídání dětí atd.
Krok 3. Zeptejte se, jak se cítí
Obnova může být dlouhá, tvrdá cesta se spoustou překážek. Když se toho člověka přestanete ptát, jak se cítí, dá mu to příležitost dekomprimovat a dá mu vědět, že jste někdo, komu na něm záleží a chce, aby se měl dobře. Toto malé gesto může znamenat hodně.
Krok 4. Proveďte relapsy
Obnova se nepohybuje vždy po přímce. Pokud osoba, které se snažíte pomoci, uklouzne a upadne do starého chování (ať už dobrovolně nebo ne), neznamená to, že je na čase se ho vzdát. Nadále je podporujte tím, že se budete soustředit na budoucnost a oslavovat jejich úspěchy.
- Mluvte spíše o tom, „kdy“se vrátí k léčbě, než o „kdyby“.
- Například: „Až se vrátíte a dokončíte léčebný program, budeme moci konečně podniknout výlet do Yellowstonu!“
Krok 5. Postarejte se o sebe během zotavení
Být správcem může být psychicky i fyzicky vyčerpávající. Ujistěte se, že dostatečně odpočíváte a cvičíte dobrou péči o sebe. Pokud vám začne být špatně, navštivte lékaře, poradce nebo duchovního mentora, abyste mohli získat potřebnou pomoc, abyste mohli pomoci dané osobě.
Metoda 3 ze 3: Chraňte se, pokud nebudou vyhledávat léčbu
Krok 1. Stanovte s osobou hranice
Jakkoli můžete tuto osobu milovat, nezapomeňte, že není vaší odpovědností ji opravit. Můžete je povzbudit k léčbě, ale pokud odmítnou pomoci sami, neberte na sebe jejich břemena. Měli byste jim umožnit čelit následkům svých činů. V případě potřeby vytvořte vzdálenost mezi vámi.
- Pokud je tato osoba členem rodiny nebo blízkým přítelem, pamatujte, že pokud jí chcete pomoci, budete se jí muset na dlouhou dobu zavázat. Předem si určete, co jste a nejste ochotni pro ně udělat.
- Pokud je tato osoba známým, spolupracovníkem nebo vzdáleným přítelem, možná budete chtít vytvořit silnější hranice. Řekněte jim, čeho jste si na jejich závislosti a chování všimli, ale příliš do toho nezasahujte.
Krok 2. Nepodstupujte pošetilá rizika, abyste jim „pomohli“
Nezakrývejte někoho závislostí, neskrývejte nebo nevyhazujte drogy ani neomlouvejte jeho nebezpečné chování. Podporujete jejich závislost a bráníte jejich uzdravení „pomáháním“těmito způsoby. A pokud se dostanete do potíží za to, že děláte něco nezákonného (např. Uschování drog), nebudete té osobě ani moci pomoci.
Krok 3. Vyhněte se sebeobviňování
Nejste „příčinou“jejich závislosti, bez ohledu na to, co říkají nebo jak se někdy cítíte. Nechejte osobu se závislostí převzít odpovědnost za svůj problém. Toto je důležitý krok při obnově.
Pokud vám to vyčítají („Začal jsem pít kvůli tomu, jak jsi mě ignoroval!“), Buď soucitný, ale pevný: „Omlouvám se, že jsem tu pro tebe vždy nebyl, ale ty ses rozhodl jít touto cestou a teď Rozhodl jsem se vám pomoci, jak nejlépe umím."
Krok 4. Přerušte svazky, pokud se situace vymkne kontrole
Někdo se závislostí musí nakonec přijmout odpovědnost za své vlastní uzdravení. Pokud se pokusíte pomoci člověku se závislostí, ale on odmítne léčbu, ujistěte se, že je chráněno vaše vlastní zdraví a bezpečnost. Možná se budete muset od nich oddělit, pokud se stanou násilnými nebo nebezpečnými, nebo vás dostanou do rizikových situací.
- Pokud vám například fyzicky vyhrožují nebo se cítíte ohroženi fyzickou újmou, zavolejte policii.
- Nebo pokud jednoduše odmítnou vyhledat pomoc navzdory vašemu opakovanému úsilí, možná budete muset říci: „Je mi líto, ale už to nezvládám sledovat, jak se dál ničíte, takže budeme muset jít každý zvlášť. způsoby."
