Glukosamin je přirozenou součástí zdravé chrupavky. Může být také sklizen z chrupavek zvířat, především měkkýšů. Glukosaminové doplňky jsou oblíbené pro svou vnímanou schopnost snižovat bolest a ztrátu funkce, ke které dochází v souvislosti s osteoartritidou. Zatímco ve většině případů jsou tyto doplňky bezpečné, pokud chcete užívat doplňky s glukosaminem, měli byste o této záležitosti nejprve diskutovat se svým lékařem a ujistit se, že nepřekračujete doporučené dávky.
Kroky
Část 1 ze 3: Získání lékařského schválení
Krok 1. Zeptejte se svého lékaře, zda jste kandidátem
Glukosamin může být účinný při snižování bolesti způsobené řadou různých stavů. Měli byste si však promluvit se svým lékařem, než začnete užívat doplňky stravy, abyste zjistili, zda by pro vás byly prospěšné.
- Můžete například říci: „Od mé diagnózy artrózy jsem hodně četl o doplňcích glukosaminu jako možné léčbě. Můžete mi říci o jakýchkoli rizicích a výhodách užívání doplňků s obsahem glukosaminu pro mě?“
- Mějte na paměti, že neexistovaly rozsáhlé studie o účincích doplňků glukosaminu na mnoho podmínek. Z tohoto důvodu může lékař rozhodnout, že potenciální přínos pro vás nestojí za riziko, že je vyzkoušíte.
- Užívání glukosaminu může mít malý přínos, pokud vám nebyl diagnostikován konkrétní stav.
- Pokud například chcete užívat glukosamin k léčbě bolestí zad, obecně byste měli mít diagnostikovanou osteoartrózu. Pokud nemáte diagnózu, měl by váš lékař vyloučit jiné příčiny bolesti zad, než vyzkoušíte doplňky.
- Také si budete chtít promluvit se svým lékařem o potenciálním přínosu. Většina studií prokázala pouze mírné zlepšení symptomů u pacientů užívajících doplňky glukosaminu, takže se můžete rozhodnout, že takový malý přínos nestojí za náklady na doplňky.
Krok 2. Identifikujte podmínky, které by mohl glukosamin zhoršit
Zatímco doplňky glukosaminu jsou obvykle bezpečné pro většinu dospělých, mohou způsobit problémy, pokud máte určité další zdravotní potíže, jako je cukrovka.
- Pokud máte cukrovku, můžete se vyhnout glukosaminu. Může nepříznivě ovlivnit vaši inzulínovou rezistenci a hladinu cukru v krvi.
- Další věc, kterou je třeba mít na paměti, je, že jelikož se glukosamin získává z měkkýšů, neměli byste tyto doplňky užívat, pokud jste alergičtí na měkkýše.
- Děti do 18 let by neměly užívat doplňky s glukosaminem, což znamená, že byste také neměli užívat doplňky s glukosaminem, pokud jste těhotná nebo plánujete otěhotnět.
- Glukosaminové doplňky mohou také interferovat s léky, které již užíváte k léčbě konkrétních stavů, jako je deprese nebo vysoký krevní tlak. Diskutujte o tom se svým lékařem ve světle všech léků, které v současné době užíváte, dokonce i těch, které užíváte pouze podle potřeby.
- Můžete například říci „Pokud budu užívat doplňky s glukosaminem, způsobí to větší krvácení nebo tvorbu modřin, než v současné době zažívám? Dočetl jsem se, že glukosamin může zvýšit krvácení u lidí, jako jsem já, kteří užívají warfarin“.
Krok 3. Zjistěte, zda máte zvýšené riziko jiných podmínek
Doplňky glukosaminu mohou zvýšit riziko určitých zdravotních stavů, jako jsou srdeční choroby nebo poruchy krvácení. Zeptejte se svého lékaře na jakékoli podmínky, na které byste osobně mohli být náchylní, pokud užíváte doplňky s glukosaminem.
- Pokud jste například již vystaveni zvýšenému riziku srdečních chorob, může lékař doporučit dlouhodobé užívání glukosaminu. Doplňky mohou způsobit bušení srdce nebo jiné nesrovnalosti.
- Pokud máte suché oči nebo zvýšené riziko šedého zákalu, doplňky glukosaminu mohou toto riziko dále zvýšit nebo způsobit vznik šedého zákalu.
- Váš pravidelný lékař nemusí vědět o vašem zdraví očí. Pokud vám váš oční lékař řekl, že vám hrozí šedý zákal, dejte o tom vědět svému pravidelnému lékaři. Můžete například říci: „Můj oftalmolog mi řekl, že jsem ohrožen kataraktou, a slyšel jsem, že užívání doplňků s obsahem glukosaminu může toto riziko zvýšit. Doporučili byste mi přesto vyzkoušet doplňky k léčbě osteoartrózy, nebo si mám promluvit se svým nejprve oční lékař?"
- Vzhledem k tomu, že doplňky glukosaminu mohou zvyšovat riziko krvácení, nejprve informujte svého lékaře, pokud máte poruchu krvácení nebo v současné době užíváte léky, jako je warfarin, které zvyšují riziko krvácení.
Část 2 ze 3: Nákup doplňků glukosaminu
Krok 1. Důkladně prozkoumejte výrobce
V USA a mnoha dalších zemích nejsou výživové doplňky regulovány vládou jako jiné léky. To znamená, že musíte dbát na zhodnocení značky doplňků, které užíváte.
- Zaměřte se na hlavní značky, které mají v tomto odvětví dobrou pověst, zejména na farmaceutické společnosti, které vyrábějí léky na předpis i výživové doplňky.
- Přečtěte si informace a články o výrobci z renomovaných, nezaujatých zdrojů. Můžete také vyhledat na internetu jakékoli stížnosti, odvolání nebo jiné incidenty spokojenosti zákazníků, ke kterým mohlo dojít.
- Pokud jste alergičtí na měkkýše, ale přesto chcete vyzkoušet doplňky glukosaminu, vyhledejte konkrétní výrobce, jako jsou Schiff nebo Weider Nutrition Group, které obsahují nižší hladiny alergenů na krevety a mohou být bezpečné pro konzumaci alergickými lidmi.
Krok 2. Požádejte svého lékaře nebo lékárníka o doporučení
Vzhledem k nedostatečné regulaci doplňků výživy se můžete spolehnout na někoho, kdo má vzdělání a zkušenosti se značkami a typy dostupných doplňků, a pomůže vám vybrat ty správné.
- Pokud váš lékař ví o konkrétní značce, kterou používalo mnoho pacientů - zejména pacientů podobných vám - může vám tuto značku doporučit na základě zkušeností a říci vám více o výhodách, kterých pravděpodobně dosáhnete, a také o vaší potenciální stránce. efekty.
- Mějte na paměti, že váš lékař pravděpodobně doporučí značkový produkt, který může být dražší než jiné dostupné doplňky. Nesnaží se, abyste utratili více peněz - doporučují značku, která je obvykle více důvěryhodná zdravotnickými pracovníky.
Krok 3. Vyberte správný typ glukosaminu pro váš konkrétní stav
Glukosamin je obecně dostupný samostatně, jako glukosamin hydrochlorid nebo jako glukosamin sulfát. Diskutujte, co je nejlepší vzít s lékařem.
- Například glukosamin hydrochlorid se doporučuje k léčbě onemocnění kostí, zatímco glukosamin sulfát se doporučuje pro vysoký cholesterol.
- Zdravotničtí pracovníci výslovně nedoporučují používat určité typy glukosaminu pro konkrétní podmínky. Například Americká akademie ortopedických chirurgů nedoporučuje u symptomatické osteoartrózy kolene glukosamin sulfát a glukosamin hydrochlorid.
- Pokud se rozhodnete užívat glukosamin sulfát nebo glukosamin hydrochlorid pro kolenní osteoartrózu, doporučuje se užívat relativně nízké dávky 300-500 miligramů třikrát denně a užívat je maximálně 12 týdnů.
Krok 4. Rozhodněte se pro produkt ověřený třetí stranou
S vyšší kvalitou si pravděpodobně všimnete výhod. Úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) nereguluje obsah, čistotu, označování ani tvrzení, takže jste na tom nejlépe, pokud si se svým lékařem zvolíte doplněk, který byl ověřen třetí stranou, například USA Pharmacopeia (USP).
- Pokud užíváte doplňky na měsíc nebo dva a zaznamenáte zlepšení bolesti nebo funkce kloubů, zeptejte se svého lékaře na přechod na jinou značku, abyste zjistili, zda tyto výhody přetrvávají.
- Nechte dva měsíce, než se rozhodnete, že pro vás glukosamin nic nedělá, a přestaňte doplňky užívat.
- Pokud jste alergičtí na měkkýše nebo máte jiné zdravotní potíže, věnujte zvláštní pozornost změně značek. Možná se budete chtít poradit se svým lékařem, než přejdete k levnějšímu výrobci.
Část 3 ze 3: Užívání správného dávkování
Krok 1. Vezměte si doplňky s jídlem a podle pokynů na štítku
Nejčastějšími vedlejšími účinky perorálních doplňků glukosaminu jsou gastrointestinální příznaky, jako je pálení žáhy a nevolnost. Tyto vedlejší účinky jsou obvykle sníženy nebo odstraněny užíváním doplňků s jídlem.
- Vzhledem k tomu, že doporučené dávkování často zahrnuje užívání doplňku třikrát denně, můžete jej snadno užít po snídani, obědě a večeři.
- Pokud užíváte doplňky glukosaminu pouze jednou denně, je obvykle nejlepší je užít uprostřed dne po obědě, pokud lékař nedoporučí jinak.
ODBORNÁ TIP
Claudia Carberry, RD, MS
Master's Degree, Nutrition, University of Tennessee Knoxville Claudia Carberry is a Registered Dietitian specializing in kidney transplants and counseling patients for weight loss at the University of Arkansas for Medical Sciences. She is a member of the Arkansas Academy of Nutrition and Dietetics. Claudia received her MS in Nutrition from the University of Tennessee Knoxville in 2010.
Claudia Carberry, RD, MS Magisterský titul, výživa, University of Tennessee Knoxville
Claudia Carberry, registrovaná dietoložka, radí:
"
Krok 2. Postupujte podle přijatých denních dávek na základě tělesné hmotnosti
Přestože doplňky nejsou regulovány, existuje obecná shoda ohledně množství glukosaminu, které je vhodné pro dospělého na základě jejich tělesné hmotnosti.
- Pokud například užíváte doplňky glukosamin sulfátu, neměli byste užívat více než 1 000 miligramů denně, pokud vážíte méně než 100 liber. pokud vážíte více než 100 liber, můžete bezpečně vzít až 1 500 miligramů. Pokud však vážíte více než 200 liber nebo jste zařazeni do kategorie obézní, měli byste se poradit se svým lékařem.
- Promluvte si se svým lékařem o tom, zda byste měli tyto dávky během dne uvolnit, nebo si vzít celou dávku jednou denně.
- Celková dávka se může lišit v závislosti na tom, zda užíváte glukosamin, glukosamin sulfát nebo glukosamin hydrochlorid. Například 1 500 miligramů glukosamin sulfátu je zhruba ekvivalentní 1 200 miligramům glukosaminu, zatímco 750 miligramů glukosamin hydrochloridu je asi 625 miligramů glukosaminu.
Krok 3. Zvyšte doporučenou denní dávku
Lékař může při léčbě určitých stavů nebo v závislosti na jiných lécích, které užíváte, doporučit jiné dávkování, než je uvedeno na lahvičce.
- Pokud například léčíte obecnou osteoartrózu, lékař vám může nařídit, abyste užívali 1 000 až 2 000 miligramů glukosaminu denně po dobu až 18 měsíců. U osteoartrózy kolene však obvykle vyžaduje rozdělenou denní dávku, která je pouze mezi 300 a 500 miligramy třikrát denně.
- Když dostanete injekci glukosaminu, obvykle dostanete mnohem nižší dávku, než kdybyste užívali doplňky ústy.
Krok 4. Buďte opatrní při dlouhodobém užívání glukosaminu
I při doporučených dávkách mohou doplňky glukosaminu způsobit komplikace, pokud je budete užívat déle než šest měsíců.
- Současně mějte na paměti, že možná budete muset užívat doplňky glukosaminu po dobu nejméně jednoho měsíce, než si uvědomíte plný přínos této látky. Pokud po čtyřech až šesti týdnech nezaznamenáte žádné zlepšení svého stavu, možná budete chtít promluvit se svým lékařem o vysazení doplňků.
- Doba, po kterou byste měli užívat doplňky glukosaminu, závisí na stavu, pro který je užíváte. Obecně byste však neměli užívat doplňky glukosaminu déle než šest měsíců, pokud vám to neřekne lékař.
- Osteoartróza je výjimkou z pravidla šesti měsíců. U obecné osteoartrózy vám lékař může nechat užívat perorální doplňky glukosaminu po dobu až 18 měsíců.
Krok 5. Sledujte podmínky, které mohou být ovlivněny doplňky glukosaminu
Pokud máte zdravotní potíže, jako je astma, vysoký krevní tlak nebo poruchu krvácení, pečlivě je sledujte a v případě jakýchkoli změn se poraďte se svým lékařem o ukončení léčby.
- Pokud máte například problémy s krevním tlakem nebo vám hrozí srdeční onemocnění, měli byste si denně kontrolovat krevní tlak, když užíváte doplňky glukosaminu.
- S užíváním glukosaminových doplňků je spojena celá řada gastrointestinálních problémů. Pokud máte pálení žáhy, plynatost, nevolnost, poruchy trávení, žaludeční nevolnost nebo podobné problémy, které se stávají nesnesitelnými, možná budete chtít navštívit svého lékaře o ukončení užívání doplňků glukosaminu.
