Mnoho lidí má mylnou představu, že poruchy příjmu potravy jsou záměrnou volbou jednotlivce. Poruchy příjmu potravy jsou však považovány za vážná onemocnění, která mohou být způsobena poruchou duševního zdraví a/nebo genetickou predispozicí. Nejčastějšími poruchami příjmu potravy jsou mentální anorexie (omezené stravování), mentální bulimie (záchvatovitý záchvat a proplachování) a záchvatovité přejídání (nadměrné přejídání bez očištění). Promluvte si se svým dospívajícím o jejich stravovacích návycích a naučte se příznaky a varovná znamení, abyste mohli u dospívajícího dítěte rozpoznat blížící se poruchu příjmu potravy.
Kroky
Část 1 ze 3: Hledání varovných signálů
Krok 1. Poslouchejte způsob, jakým vaše dospívající mluví o zdraví
Pokud je váš teenager posedlý jídlem, zdravým stravováním a nadměrným cvičením, může mít nezdravou fixaci na image těla. To nutně neznamená, že váš dospívající má poruchu příjmu potravy, ale naznačuje to možné riziko vzniku poruchy příjmu potravy v budoucnu.
- Pokud si vaše dospívající stěžuje na to, že je tlustá nebo si dělá starosti s nadváhou, může mít problémy s image těla.
- Dospívající se často před odchodem kontrolují v zrcadle. Pokud však vaše dospívající posedne tím, jak vypadají, i když právě zůstávají doma, mohou se objevit nějaké problémy s vývojem těla.
- Všimněte si, zda vaše dospívající mluví o svých stravovacích návycích. Projevy frustrace nebo studu mohou být maskovány jako sarkasmus - například často říkat věci jako: „Páni, jím jako naprostý blázen. Musí být nechutné sledovat mě, jak jím.“
Krok 2. Všimněte si, zda vidíte své dospívající jíst
Nepravidelné nebo nekonzistentní stravovací návyky jsou častým znakem rozvíjející se poruchy příjmu potravy. Někteří dospívající mohou tvrdit, že už jedli, nebo si mohou vzít jídlo do svého pokoje a tvrdit, že budou jíst sami. Ostatní dospívající mohou úplně vynechat jídlo a tvrdit, že nemají hlad, nebo se omlouvat nedostatkem chuti k jídlu.
Všimněte si, že zde jsou klíčové vzory a opakování. Dospívající mohou mít kolísavé chutě v závislosti na jejich metabolismu a úrovni aktivity, takže pokud vaše dospívající jednou vynechá jídlo, nemusí to nutně znamenat problém
Krok 3. Dodržujte návyky v koupelně
Dospívající s určitými typy poruch příjmu potravy, jako je bulimie, mají tendenci se po jídle očistit. To může zahrnovat vyvolání zvracení nebo vyvolání pohybu střev.
- Pokud vaše dospívající neustále chodí na záchod během jídla nebo bezprostředně po jídle, může to být známkou toho, že se vaše dítě očisťuje od jídla.
- Někteří dospívající mohou užívat doplňky stravy nebo projímadla k očištění jídla nebo k regulaci chuti k jídlu. Dávejte si pozor na časté používání léků nebo doplňků nebo na časté výlety do koupelny.
Krok 4. Rozpoznat potravinové rituály
Dospívající s poruchami příjmu potravy se často velmi zabývají jídlem. Mohou jíst velmi malé porce, nebo mohou při jídle dodržovat přísné vlastní návyky. Mezi ně může patřit krájení jídla na malé kousky, žvýkání jediného sousta po extrémně dlouhou dobu, obecně příliš pomalé jídlo nebo dodržování módních diet.
Dospívající s poruchami příjmu potravy se mohou většinu času držet stejných jídel
Krok 5. Identifikujte rizikové faktory
Přestože sociální tlak může ovlivnit vývoj poruchy příjmu potravy, někteří dospívající jsou k této nemoci náchylnější než jiní. Zamyslete se nad svou rodinnou anamnézou, zejména s duševním zdravím svého dospívajícího dítěte, a zhodnoťte, zda nemá zvýšené riziko vzniku poruchy příjmu potravy.
- Mějte na paměti, že zatímco u chlapců a dívek se může vyvinout porucha příjmu potravy, jsou častější u dívek.
- Dospívající s rodinnou anamnézou úzkosti, deprese nebo závislosti mají větší pravděpodobnost biologické predispozice k poruchám příjmu potravy.
- Obsedantně-kompulzivní sklony, stejně jako sklon k perfekcionismu, mohou naznačovat možné riziko vzniku poruchy příjmu potravy.
- Pokud má vaše dospívající blízkého příbuzného, který měl poruchu příjmu potravy, může to zvýšit jejich šance na rozvoj jednoho.
Část 2 ze 3: Rozpoznání poruchy příjmu potravy
Krok 1. Podívejte se na dramatické výkyvy hmotnosti
Dospívající, kteří bojují s poruchou příjmu potravy, pravděpodobně vykazují znatelné kolísání hmotnosti, což může zahrnovat hubnutí i přibírání na váze. Dospívající, který zažívá kolísání hmotnosti, se může oblékat ve vrstvách nebo nosit neobvykle volné oblečení. To lze provést k zakrytí nedávného úbytku hmotnosti nebo k zahřátí, pokud dospívající nemá dostatek tělesného tuku. Dospívající s poruchou příjmu potravy mohou mít také pocit, že žádné hubnutí není nikdy „dost“.
Krok 2. Identifikujte známky mentální anorexie
Mentální anorexie je v podstatě sebepoškozování. Dospívající s anorexií mohou výrazně omezit celkové množství jídla, které sní, nebo mohou vyloučit určité skupiny potravin, jako jsou sacharidy nebo tuky.
- Můžete si všimnout, že vaše dospívající má suchou, nažloutlou nebo bledou pokožku a lámavé vlasy a nehty. Na těle mohou mít také růst měkkých vlasů, jako broskvový fuzz.
- Zácpa, bolest břicha a buď nedostatek nebo přebytek energie v daném okamžiku jsou fyzické příznaky anorexie.
- Mohou si stěžovat, že jsou často nachlazení, mají závratě nebo jsou unavení.
- Dospívající dívky, které začaly menstruovat, mohou začít vynechávat menstruaci nebo je mít nepravidelně, pokud se u nich vyvinula anorexie.
- Potravinové rituály jsou nejčastější u dospívajících s anorexií. Mohou jíst potraviny v určitém pořadí nebo způsobem, nebo odmítají jíst celé kategorie potravin úplně.
Krok 3. Rozpoznat příznaky bulimie nervosa
Přejídání (konzumace velkého množství jídla v krátkém časovém období) a očištění (vyprázdnění těla) jsou dva největší příznaky bulimie. Čištění se může provádět navozením zvracení nebo vyvolaných pohybů střev.
- Mohou si stěžovat na bolesti žaludku, pálení žáhy nebo bolest v krku.
- U dospívajících, u kterých se vyvinula bulimie, se mohou vyvinout řezné rány nebo mozoly na rukou a kloubech, protože si strkají ruce do krku a vyvolávají zvracení.
- Někdo s bulimií může také použít nadměrné máty, žvýkačky nebo ústní vodu, aby zakryl pach zvratků.
- Dospívající s bulimií může mít v určitých částech těla zabarvené zuby, dutiny, suchou kůži a otoky. Mohou mít také řídké nebo lámavé vlasy.
Krok 4. Zjistěte, jak vypadá záchvatovité přejídání
Nárazové přejídání je konzumace abnormálně velkého množství jídla v relativně krátkém časovém období. Nárazové přejídání může být doprovázeno očištěním dospívajících, u kterých se vyvinula bulimie nervosa. Někteří dospívající však mohou trpět poruchou přejídání, která zahrnuje přejídání bez očištění.
- Hledejte skryté obaly od potravin a hromádky „jídla“jako jasný znak přejídání.
- Dospívající mají často kolísavou chuť k jídlu, ale někdo, kdo holduje přejídání, může jíst bez jakékoli kontroly, dokonce i za bodem plnosti.
- Podívejte se na kolísání hmotnosti, včetně mírné až těžké obezity.
Část 3 ze 3: Pomoc vašemu dospívajícímu
Krok 1. Promluvte si se svým dospívajícím
Pokud máte obavy, že vaše dítě může mít poruchu příjmu potravy, prvním krokem je promluvit si s ním o vašich obavách. To vyžaduje značnou dávku taktu, protože dospívající se mohou rychle dostat do defenzivy nebo dokonce do agresivity, pokud jsou konfrontováni s poruchou příjmu potravy.
- Dejte svému dospívajícímu vědět o jakémkoli chování, které jste viděli nebo slyšeli.
- Používejte prohlášení „já“a vyhněte se přímým obviněním. Například místo toho, abyste řekli: „Máte poruchu příjmu potravy“, řekněte něco jako: „Všiml jsem si, že se vaše stravovací návyky trochu lišily, a začínám mít obavy. Můžete mi říct, o co jde?“
- Možná budete muset svého dospívajícího několikrát oslovit, než dostanete upřímnou odpověď. Není neobvyklé, že dospívající lžou o tom, že nemají poruchu příjmu potravy, a trvají na tom, že je vše v pořádku.
Krok 2. Promluvte si se specialistou
Prvním krokem k pomoci vašemu dospívajícímu je seznámit se s poruchami příjmu potravy a s tím, jak s nimi zacházet. Národní asociace pro poruchy příjmu potravy má horkou linku, kde se mohou rodiče a dospívající obrátit o pomoc. Lze je dosáhnout ve Spojených státech na telefonním čísle (800) 931-2237.
Krok 3. Vyhledejte léčbu svého dospívajícího
Mnoho dospívajících bojujících s poruchou příjmu potravy potřebuje profesionální léčbu. Najděte terapeuta, který se specializuje na poruchy příjmu potravy a/nebo obsedantně-kompulzivní myšlení.
- Lékař vašeho dospívajícího dítěte dokáže identifikovat a zvládnout fyzické komplikace poruchy příjmu potravy a pomoci vám s dalšími zdroji, terapeuty nebo specialisty.
- Najděte terapeuta hledáním online, kontrolou místního telefonního seznamu nebo požádáním lékaře vašeho dospívajícího o doporučení.
- Kromě poradenství můžete také naplánovat schůzku s odborníkem na výživu.
- Odborník na výživu může pracovat s vaším dospívajícím, aby se rozhodl zdravě a vytvořil výživnou dietu, která zvládne kolísání hmotnosti, aniž by obětovala výživu.
Krok 4. Propagujte zdravý přístup k jídlu a kondici
Někteří mladiství si kvůli environmentálním podnětům vytvářejí negativní přístup k určitým druhům potravin. Pokud se obáváte, že se u vašeho dospívajícího objeví porucha příjmu potravy, zkuste si více uvědomovat způsob, jakým o svém dospívajícím mluvíte o jídle a kondici.
- Neříkejte některá jídla jako „dobrá“a jiná jako „špatná“, protože to může u vašeho dospívajícího vyvolat pocity viny. Nikdy nepoužívejte jídlo jako úplatek, odměnu nebo trest.
- Nenuťte teenagery, aby snědli všechno, co mají na talíři, pokud jsou plní, ale ujistěte se, že snědli dostatek jídla, aby udrželi svá rostoucí těla.
- Zaměřte se na zdravé stravování a zdravé cvičební návyky. Podporujte sport a pravidelné cvičení, aniž byste nechali svého dospívajícího posednout svými cvičebními návyky.
Krok 5. Podporujte sebeúctu
Mnoho dospívajících s poruchami příjmu potravy má zkreslený obraz o svém vlastním těle. Je normální, že se dospívající cítí ve svých rostoucích, měnících se tělech trochu nejistě, ale je důležité posílit pozitivní představu o těle a silný pocit sebeúcty.
- Nikdy neškádlete své dospívající o jejich vzhledu.
- Buďte kritičtí ohledně způsobu, jakým reklamy a média zobrazují „atraktivní“těla.
- Projevujte uctivé přijetí všech typů těla, včetně toho vašeho. Pokud jste kritičtí vůči vlastnímu tělu, vaše dítě se může chovat podobně.
- Pomozte svému dospívajícímu vyvinout zdravé a účinné strategie zvládání, jako je zvládání stresu a povídání si o svých problémech s ostatními.
