Tepelná vyrážka (známá také pod svým vědeckým názvem Miliaria) je stav způsobený zablokováním potních žláz pokožky a zachycením potu pod kůží. Je to způsobeno teplem, což znamená, že to může způsobit tvrdá práce v horku nebo opalování. Výsledkem podráždění a tečkované červené „špendlíkové“vyrážky může být cokoli od drobného obtěžování až po vážný problém v závislosti na tom, jak daleko mohou postupovat. Naštěstí se tohoto stavu snadno zbavíte, pokud ho budete léčit včas. Pomocí těchto jednoduchých triků vyčistíte menší případ horké vyrážky!
Kroky
Metoda 1 ze 2: Snadné domácí prostředky
Krok 1. Držte se mimo teplo
Jak naznačuje jeho název, jednou z hlavních příčin tepelné vyrážky je vystavení horkému počasí, které podporuje pocení. Čím méně se potíte, tím méně potu se za vašimi zablokovanými póry vytvoří a tím méně podrážděná bude vaše vyrážka. Čím více času tedy můžete strávit mimo horké počasí, tím lépe.
Pokud k němu máte přístup, je velmi vhodné trávit čas v klimatizované oblasti. Nejen, že klimatizace dělá vzduch chladnějším - ale také je mnohem méně vlhký. To je velká pomoc, pokud jde o boj s tepelnou vyrážkou, protože vysoká vlhkost brání odpařování potu a zhoršuje tepelné vyrážky
Krok 2. Noste volné, „prodyšné“oblečení
Pokud vás trápí horké vyrážky, je moudré nosit oblečení, které vaši pokožku vystaví čerstvému vzduchu. To dává potu a vlhkosti na pokožce šanci odpařit se a zabraňuje hromadění vlhkosti kolem vyrážky, jako by to bylo u těsného oblečení.
- Není to jen o oblečení, které nosíte - je to také o tom, z čeho jsou vyrobeny. Látky jako bavlna a prodyšnější, žerzejové cvičné tkaniny bývají nejlepší, zatímco čisté umělé látky jako nylon a polyester jsou nejméně prodyšné.
- Pokud jste v horkém počasí, možná nebudete chtít nosit oblečení, které by přímo odhalilo vaši pokožku (jako šortky, tílka atd.). Naneste opalovací krém velkoryse nebo přilepte na volné, ale pokožkou pokrývající oblečení.
- Manuální pracovníci, jako jsou sekačky na trávu, si mohou před prací zkusit navlhčit oblečení. Měli by mít dlouhé rukávy a pokračovat v přidávání vlhkosti do oblečení, aby se zabránilo tepelným vyrážkám.
Krok 3. Vyhněte se tvrdé fyzické aktivitě
Cvičení zvyšuje vaši tělesnou teplotu a nutí vás potit se - přesně to, co nechcete, když vás přepadne teplo. Ačkoli je fyzická aktivita skvělá pro dlouhodobé zdraví, v krátkodobém horizontu může zabránit hojení tepelné vyrážky a dokonce ji zhoršit. Využijte příležitost vyhnout se intenzivním fyzickým aktivitám, zatímco čekáte, až se vaše vyrážka zlepší, zvláště pokud byste je dělali v horkém a vlhkém prostředí. To zahrnuje:
- Sportovní
- Turistika
- Běh
- Vzpírání/kalistenika
- …a tak dále.
Krok 4. K osušení pokožky použijte uklidňující prášek
Někdy, zvláště v horkém a vlhkém podnebí, může být obtížné udržet pokožku postiženou tepelnou vyrážkou zcela suchou, i když se vyhýbáte cvičení. V těchto případech zkuste na postižené místo nanést malé množství pudrového prášku, dětského pudru nebo kukuřičného škrobu (špetkou). Tyto prášky absorbují vlhkost a udržují pokožku suchou.
- Zkuste se nejprve osprchovat, osušit a poté naneste prášek. Kukuřičný škrob může být účinnější, pokud jste schopni strávit nějaký čas bez košile doma.
- Nepoužívejte parfémované nebo parfémované prášky, které mohou dráždit pokožku postiženou vyrážkou. Také nebudete chtít aplikovat žádný druh prášku na otevřené rány, protože to může vést k infekci.
Krok 5. Často se koupejte a nechte pokožku oschnout na vzduchu
Udržování čisté pokožky je důležité, když máte prakticky jakýkoli druh vyrážky. Špína, špína a bakterie mohou zhoršit horkou vyrážku zahájením infekce, ale pravidelné koupání (alespoň jednou denně, když máte vyrážku) může pomoci udržet pokožku bez těchto kontaminantů. Když se koupete, netřete se do sucha ručníkem. Místo toho nechte vodu postupně vyschnout na vzduchu nebo ji osušte ručníkem. Ručníky mohou pokožku dále dráždit a přenášet na ni bakterie způsobující infekce.
Krok 6. Dejte pokožce šanci získat čerstvý vzduch každý den
Když vás přepadne horko, pamatujte - nemusíte celý den nosit stejné oblečení. Pokud vám vaše pracovní nebo jiné povinnosti brání v nošení těch prodyšných oděvů, které jsou nejlepší na úpal, sundejte si je, až budete mít příležitost odpočívat. Není to ideální situace, ale dát pokožce šanci dýchat po určitou dobu je lepší než nikdy jí nedat šanci dýchat vůbec.
Řekněme například, že jste v horké, vlhké džungli a máte na noze horké vyrážky. Vaše práce však vyžaduje, abyste měli silné gumové boty. V takovém případě můžete zkusit přejít na volný pár sandálů na konci každého dne po osvěžující sprše. Vystavování své tepelné vyrážky čerstvému vzduchu tak často, jak je to možné, vaší situaci jen pomůže
Metoda 2 ze 2: Místní léčba závažnějších případů
Krok 1. Vyhněte se standardním krémům a pleťovým vodám
Tepelná vyrážka někdy sama nezmizí. V těchto případech existuje několik krémů a pleťových vod, které mohou pomoci urychlit proces hojení. Toto jsou však výjimky, nikoli pravidla. Většina krémy a pleťové vody nepomohou v případě horké vyrážky, i když jsou inzerovány jako „uklidňující“nebo „zvlhčující“. Ve skutečnosti mohou mnozí dokonce způsobit zhoršení tepla, zvláště pokud obsahují jednu z následujících složek:
- Hydrokortison. Mnoho lidí předpokládá, že hydrokortison uklidní vyrážku. Ve skutečnosti to nepomůže a může to ještě zhoršit.
- Ropa nebo minerální olej. Tyto mastné přísady mohou ucpat póry, což je v první řadě hlavní příčinou tepelné vyrážky.
- Parfémy nebo vůně. Ty mohou často dráždit syrovou pokožku, což zhoršuje tepelnou vyrážku.
Krok 2. Naneste jemné kalamínové mléko
Calamine je přísada, která zklidňuje a chrání pokožku a snižuje podráždění. Kromě toho je známo, že snižuje svědění, které může někdy přicházet s případem tepelné vyrážky. Toto a související pleťové vody jsou někdy prodávány jako „pichlavé vyrážky“.
- Zatímco kalamin je nejlepší volbou, je mokrý a drží se na oblečení. Zkuste kalamín nasadit a nechat ho zaschnout. Můžete to použít a pak si například sednout pod ventilátor. V noci naneste kalamín a poté se dostanete do čistých listů. Pamatujte, že kalamin může barvit - proto jej nepoužívejte s nejlepším povlečením.
- Calamine je obecně bezpečný, ale může negativně ovlivňovat některé běžné léky a zdravotní potíže. Poraďte se svým lékařem před použitím kalaminu, pokud jste těhotná, máte jakoukoli známou zdravotní alergii nebo užíváte léky na předpis.
- Calamine lotion je volně prodejný (OTC) droga.
Krok 3. Naneste bezvodý lanolin
Jedná se o podobně uklidňující přísadu, která je někdy předepisována při tepelné vyrážce. Bezvodý lanolin snižuje podráždění a pomáhá omezovat ucpávání potních žláz, bojuje proti příčině tepelné vyrážky.
- Někteří lidé, jejichž pokožka je citlivá na vlnu, mohou po použití této složky pociťovat podráždění. Vyhněte se tomu, pokud to platí pro vás.
- Bezvodý lanolin je OTC léčivo.
Krok 4. Naneste topické steroidy
Steroidy jsou třídou léků, které působí snížením zánětu, podráždění a otoku v oblasti, na kterou jsou aplikovány. Tenká vrstva steroidní masti nanesená na horkou vyrážku může vážně snížit zarudnutí a „syrovost“vyrážky a urychlit hojení. Používejte steroidní krémy střídmě.
- Mírnější steroidní krémy jsou obvykle OTC léky. Nejsou to stejné jako nebezpečné anabolické steroidy používané k podpoře růstu svalů.
- Topické steroidy však mohou být lepkavé a vlhké, takže je nejlepší je použít v noci, pokud vůbec. Je obtížné aplikovat aktuální pleťovou vodu a poté se úspěšně obléknout.
Krok 5. Vědět, kdy případ horké vyrážky vyžaduje návštěvu lékaře
Pokud se nechá zhoršit, mohou se mírné tepelné vyrážky postupně vyvinout do té míry, že se stanou více než mírným problémem. Dávejte si pozor na známky nebezpečí a infekce. Pokud zaznamenáte některý z níže uvedených příznaků, kontaktujte co nejdříve lékaře a zahájte agresivnější léčebný plán. Tohle je zvláště naléhavé, pokud je osobou s vyrážkou dítě, starší osoba nebo někdo s oslabeným imunitním systémem.
- Zvýšená bolest
- Zvýšený otok a podráždění, které nezmizí
- Horečka
- Hnis nebo výtok vytékající z vyrážky
- Oteklé lymfatické uzliny v krku, tříslech nebo v podpaží
Video - Používáním této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube
Tipy
- Některé zdroje doporučují na tepelné vyrážky pleťové vody, které obsahují koloidní ovesné vločky.
- Volně prodejné antihistaminika mohou poskytnout určitou úlevu od svědění.
- Nepoškrábejte tepelnou vyrážku, protože to může vést k infekci. Zvažte v noci lehké rukavice, abyste se během spánku nepoškrábali.
- Většina tepelných vyrážek se vyskytuje ve slabinách nebo v podpaží. Pokuste se udržet tato místa v suchu, zůstat na vzduchu a používat prášek. Zkuste co nejvíce sedět před ventilátorem nebo v klimatizaci.
- Děti mají jemnou pokožku a bývají mimořádně citlivé na úpal. Dávejte pozor, abyste miminka nebalila příliš těsně do přikrývek (což může omezit přísun čerstvého vzduchu) a co nejrychleji přebalovala špinavé plenky, aby nedošlo k nepotřebnému podráždění pokožky.
- Pokud jste obézní, hubnutí může dlouhodobě snížit vaši náchylnost k vyrážkám. Tepelná vyrážka se obzvláště pravděpodobně vyskytuje v záhybech kůže, kterých může být více, pokud máte na těle velké tukové zásoby.
