Tepelné zábaly Thermacare mohou poskytnout dočasnou úlevu od bolavých svalů, namáhaných kloubů a menstruačních křečí. Před použitím obalu Thermacare byste se měli seznámit s jeho použitím a ujistit se, že jste připraveni jej efektivně používat. Správná aktivace a správná aplikace zábalů je také nezbytná pro efektivní používání.
Kroky
Část 1 ze 2: Použití tepelných zábalů
Krok 1. Rozbalte tepelný zábal třicet minut před použitím
Chemické přísady v zábalech Thermacare musí být vystaveny vzduchu, aby se aktivovaly. Jakmile je zábal vystaven vzduchu, měl by se okamžitě začít ohřívat a dosáhnout maximální teploty asi za půl hodiny. Pokud zavinete zábal příliš brzy, omezíte jeho vystavení vzduchu, což způsobí pomalejší zahřívání.
- Zabalte do mikrovlnné trouby ani se nepokoušejte ohřev urychlit zahřátím jiným způsobem. Mohlo by dojít ke zničení obalu a vzniku požáru.
- Pokud se zábal nezahřívá po 30 minutách, mohl být předtím vystaven vzduchu a deaktivován. Vyhoďte ho a otevřete nový.
Krok 2. Očistěte a osušte oblast, kterou budete ošetřovat, tepelným zábalem
Nečistoty, vlhkost, pleťové vody nebo kosmetické přípravky zabrání bezpečnému přilnutí obalu a mohou mít za následek, že se obal uvolní a stane se neúčinným.
Krok 3. Rozhodněte se, zda na oděv nasadíte tepelný zábal
Pokud je vám více než 55 let nebo jste obzvláště citliví na teplo, měli byste zábal použít na kousek lehkého oblečení, například na spodní prádlo. Další možností je položit na oblast, na kterou budete aplikovat tepelný zábal, lehký hadřík.
Krok 4. Umístěte aktivní tepelné články nad cílovou oblast
Tepelné zábaly Thermacare mají na svém vnitřním i vnějším povrchu viditelné tepelné články. Tmavší polštářky jsou na straně obalu, který má přijít do styku s pokožkou. Při připojování podložek se ujistěte, že tyto tmavší buňky směřují k vaší pokožce.
Krok 5. Odstraňte odlupovací papír z obalu a lehce jej přilepte
Přitlačte lepicí jazýčky pevně na kůži, dokud si nejste jisti, že jste zábal umístili tam, kde chcete, aby zůstal. Zde jsou konkrétní pokyny pro každý typ obalu:
- U dolní části zad a kyčlí vycentrujte podložku nad místem bolesti s mírně prodlouženou „záložkovou“částí vyhřívací podložky směřující dolů.
- U krku, zápěstí nebo ramene jednoduše podložku vycentrujte nad místem bolesti a omotejte popruhy, jako kdybyste použili lepicí obvaz.
- Pro koleno a loket ohněte kloub a umístěte otvor do zábalu přes konec kolena nebo lokte, než připevníte lepicí proužky kolem zadní části kloubu.
- Menstruační zábaly se neaplikují přímo na kůži, ale spíše na vnitřní stranu spodního prádla. Přilepte obal k oděvu, kde bude pokrývat cílovou oblast, a poté jej oblékněte.
Krok 6. Jakmile umístíte obal, pevně přilepte
Lepicí jazýčky vetřete do kůže, dokud nejsou pevně přichyceny. Tím zajistíte, že obal zůstane na místě, zatímco jej používáte.
Krok 7. Noste zábal až 8 hodin
Zábaly Thermacare jsou navrženy tak, aby se nosily pod oblečením, a měly by se uvolnit při běžné fyzické aktivitě. Nakonec aktivní chemické přísady ve zábalu dojdou a zábal začne chladit. Jakmile vychladne, tepelný zábal již nebude účinný. Nepokoušejte se zábal znovu ohřívat v mikrovlnné troubě ani jiným způsobem.
Vyčerpané tepelné zábaly můžete zlikvidovat ve svém běžném domovním odpadu
Krok 8. Sledujte svou kůži
Každých pár hodin byste měli zkontrolovat pod zábalem, abyste se ujistili, že nezažíváte zarudnutí nebo podráždění. Pokud se setkáte s prodlouženým zarudnutím, podrážděním nebo zvýšenou bolestí, měli byste okamžitě přestat používat tepelný zábal a poraďte se se svým lékařem, pokud se příznaky nezmizí.
Pokud je podráždění jen mírné, můžete místo toho zkusit nosit lehkou vrstvu látky pod zábal
Část 2 ze 2: Rozhodnutí, zda použít tepelný zábal
Krok 1. Zjistěte, zda potřebujete tepelný zábal
Tepelné zábaly jsou užitečné pro dočasné zmírnění bolestí z nadměrného namáhání svalů, bolestí z napětí v kloubech v zádech, pažích a nohou a křečí spojených s menstruací. Tepelná terapie může být uklidňující, ale nepomůže vašemu tělu léčit zranění. Měli byste si promluvit s lékařem o možnostech léčby, pokud jste zraněni nebo pokud je vaše bolest silná.
Protože zábal Thermacare vyžaduje k uchycení čistou a suchou pokožku, nemohou být použity v oblasti, kde je aplikován terapeutický krém nebo mast. Zabráníte tím správnému přilnutí obalu
Krok 2. Ujistěte se, že zakoupíte správný tepelný zábal
Ne všechny druhy vyhřívacích podložek jsou vhodné pro aplikaci na všechny části těla. Thermacare nabízí několik druhů tepelných zábalů, z nichž každý je vhodný pro jinou část těla. V současné době jsou k dispozici tyto odrůdy:
- Dolní část zad a kyčle
- Koleno a loket
- Krk, zápěstí a rameno
- Menstruační, pro podbřišek
- Víceúčelové, pro použití na jakémkoli místě na zádech, pažích nebo nohou.
Krok 3. Zkuste během dne nejprve použít tepelné zábaly
To vám umožní sledovat vaši reakci na tepelný zábal a dávat si pozor na podráždění nebo nepohodlí. Jakmile potvrdíte, že jsou zábaly pohodlné pro vaše použití, můžete zvážit nošení během spánku.
