Oční nebo „klasické“migrény jsou silné bolesti hlavy doprovázené změnami vidění (vidění záblesků světla nebo stínů nebo „aury“). Mírné případy lze ošetřit léky proti bolesti a odpočinkem. Silnější nebo častější oční migrénu lze léčit léky na předpis a jinými profesionálními postupy, jakož i provedením některých změn životního stylu. Oční migrény by neměly být zaměňovány s „retinálními“migrénami, které způsobují příznaky krátkodobé slepoty nebo zhoršeného vidění pouze na jednom oku. Retinální migréna je známkou vážného zdravotního problému-pokud ho máte, měli byste okamžitě vyhledat lékařskou pomoc.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Okamžitá úleva od migrény
Krok 1. Rozpoznat nástup fáze aury
Oční migrény jsou charakterizovány zrakovými problémy, známými jako „aura“. Můžete mít problém vidět, zažít cik-cak světla, která ve skutečnosti nejsou, „vidět hvězdy“nebo mít jiné vizuální efekty. Ty mohou, ale nemusí být doprovázeny bolestí. Součástí léčby je naučit se rozpoznávat konkrétní příznaky, které doprovázejí vaše oční migrény.
Fáze aury obvykle probíhá v 10–60 minutovém okně před začátkem oční migrény
Krok 2. Vezměte si preventivní léky na migrénu, pokud je máte
Lékař vám mohl předepsat lék (obvykle triptan nebo derivát námele), který můžete užívat vždy, když začnete mít migrénu. Pokud ano, vezměte si to, jakmile zažijete nástup aury. Mohlo by to zastavit bolest hlavy, nevolnost nebo jiné příznaky, které mohou následovat po fázi aury.
- Tyto předpisy jsou k dispozici v různých formách: pilulky, rozpouštěcí tablety, spreje nebo panáky.
- Dodržujte pokyny lékaře ohledně dávkování.
- Tyto léky byste neměli užívat, pokud jste těhotná nebo máte určité typy srdečních chorob nebo nekontrolovaný vysoký krevní tlak. Před použitím léků na migrénu si promluvte se svým lékařem o své anamnéze.
Krok 3. Odpočiňte si a utečte od spouštěčů
I když nepociťujete bolest nebo bolest hlavy, najděte si tiché a tmavé místo, kde můžete zavřít oči a odpočívat, jakmile se u vás začnou objevovat oční příznaky. Pokud víte, že máte specifické spouštěče migrény (například specifické zvuky, pachy nebo příliš dlouhé zírání na obrazovku), odpočinek mimo ně také pomůže léčit migrénu.
I když nemůžete ležet, zkuste se vzdalovat od jasného slunečního světla nebo drsného osvětlení a hlučných situací
Krok 4. V případě potřeby použijte volně prodejný (OTC) lék proti bolesti
Mírnou migrenózní bolest lze zastavit nebo alespoň omezit standardní dávkou aspirinu, acetaminofenu nebo nesteroidních protizánětlivých látek (NSAID), jako je ibuprofen nebo naproxen sodný. Postupujte podle pokynů na obalu a neužívejte více než maximální doporučenou dávku.
- Můžete také užívat speciálně upravené OTC léky proti migréně, které mohou kombinovat několik léků (obvykle aspirin, acetaminofen a kofein).
- Pokud užíváte jiné léky, poraďte se s lékařem o tom, které OTC léky jsou pro vás bezpečné a účinné.
Krok 5. Umístěte si na hlavu studený obklad pro další úlevu od bolesti
Namočte čistý hadřík do studené vody. Odstraňte přebytek a poté si položte látku na čelo nebo za krk. Nechte ho tam tak dlouho, dokud tkanina zůstane chladná, abyste získali okamžitou úlevu.
Zvláště účinné může být použití studeného obkladu vleže na tichém a tmavém místě
Krok 6. Masírujte si pokožku hlavy
Roztáhněte prsty a vetřete je po celé temeni hlavy a spáncích. Zatlačte dolů velkým tlakem. To může být překvapivě účinný způsob, jak zmírnit mírné migrény.
Metoda 2 ze 3: Prevence migrény profesionálním ošetřením
Krok 1. Zeptejte se svého lékaře na preventivní léky
Pokud máte časté migrény, které nezmizí snadnou léčbou, může vám lékař předepsat léky, které migréně pomohou předcházet. Pokud jsou vaše migrény závažné (například kvůli tomu, že vám chybí práce nebo škola), nebo pokud užíváte léky proti bolesti na migrény více než 2krát týdně, můžete být dobrým kandidátem na tyto léky. Mezi běžně předepsané patří:
- Některá antidepresiva
- Antikonvulziva
- Beta-blokátory
- Blokátory kalciových kanálů
Krok 2. Podstupte hormonální terapii, pokud se vaše migrény týkají hormonálních změn
Některé ženy zjišťují, že jejich migrény se zdají být spojeny s jejich menstruačním cyklem. Ostatní budou mít během menopauzy zhoršenou migrénu. Pokud je to váš případ, promluvte si se svým lékařem. Mohou doporučit program hormonální substituční terapie k prevenci migrény.
Sledujte své příznaky pomocí aplikace pro sledování příznaků nebo deníku, který vám pomůže určit vzor. To vám pomůže rozhodnout se, zda by vám hormonální terapie mohla fungovat
Krok 3. Spolupracujte s terapeutem, pokud se vám zdá, že vaše migrény souvisejí s duševním zdravím
Stres, úzkost a deprese jsou někdy spojeny s migrénami. Správa těchto problémů může odstranit problém s migrénou. Kognitivní behaviorální terapie (CBT) a „talk terapie“mohou být účinné při léčbě migrény.
- Pokud si nejste jisti, koho navštívit, požádejte svého lékaře o doporučení terapeuta.
- Můžete také vyzkoušet neurofeedback.
Metoda 3 ze 3: Provedení změn životního stylu k prevenci migrény
Krok 1. Vyhněte se spouštěčům migrény
Vědci stále přesně nevědí, co migrény způsobuje, ale zdá se, že jsou spojeny s faktory životního prostředí. Mezi spouště patří věci jako jasná světla, hlasité zvuky, silné výpary, nepravidelný spánek a stravovací návyky a některá jídla. Pokud víte, jaké druhy věcí vám obvykle způsobují migrénu, můžete se spouštěčům vyhnout nebo je zvládat. Například:
- Pokud vaše migrény spouští jasná světla, zkraťte dobu, kterou strávíte na plném slunci, v plně osvětlených místnostech nebo při sledování obrazovek na počítačích, chytrých telefonech a tabletech. Můžete si také koupit různě barevné čočky, které zablokují určité vlnové délky, které vám způsobují problémy.
- Pokud máte sklon k migréně, když jste unavení, spusťte pravidelný spánkový režim, takže jdete spát a probouzíte se každý den ve stejnou dobu.
Krok 2. Zastavte chování, které může migrény zhoršit
Některé činnosti a návyky mohou migrény zvýšit pravděpodobnost, častost nebo závažnost. Jejich odstranění z vašeho života může pomoci zastavit vaše problémy s migrénou.
- Omezte konzumaci alkoholu a kofeinu. Zatímco někteří pacienti těží z minimální spotřeby kofeinu, účast více než 3krát týdně může migrény zvýšit.
- Přestat kouřit.
- Přestaňte používat orální antikoncepci.
- Nevynechávejte jídla.
Krok 3. Zvládněte stres
Mnoho lidí, kteří mají migrény, zjistí, že jsou podle všeho způsobeny stresem nebo se kvůli tomu zhoršují. Naučit se vypořádat se stresem a úzkostí nejen pomůže snížit váš problém s migrénou, ale může také zlepšit celkovou kvalitu vašeho života. Mezi způsoby, jak zvládat stres, patří:
- Cvičení
- Vyzkoušení relaxačních technik
- Dělejte dechová cvičení
- Cvičit jógu
Krok 4. Vyzkoušejte alternativní ošetření, jako je akupunktura a masáž
Akupunktura může pomoci snížit bolest, zatímco masáž může snížit frekvenci migrény. Každý reaguje na léčbu jinak, takže dělejte to, co vám vyhovuje.
Můžete dokonce vyzkoušet vlastní masáž
Krok 5. Vyzkoušejte doplňky, pokud to lékař schválí
Některé vitamíny a minerály mohou pomoci předcházet migrénám. Vitamín B-2 (riboflavin), koenzym Q10 a hořčík jsou skvělé možnosti. Než začnete užívat jakékoli vitamíny nebo doplňky, vždy se poraďte se svým lékařem.
Váš lékař vám může pomoci určit správné dávkování, aby vyhovovalo vašim potřebám
Preventivní léky a terapie a migrény
Preventivní léky na oční migrény
Podporujte wikiHow a odemkněte všechny vzorky.
Běžné migrénové spouště
Podporujte wikiHow a odemkněte všechny vzorky.
Preventivní terapie očních migrén
Podporujte wikiHow a odemkněte všechny vzorky.
Tipy
- Mějte vždy u sebe léky (OTC nebo na předpis), které mohou zastavit migrénu, v případě útoku.
- Spouštěče migrény zahrnují: úzkost, stres, nedostatek jídla nebo spánku, určité infekce (jako ty, které způsobují nachlazení a chřipku), hlasité zvuky, jasné světlo, silný zápach, dehydrataci nebo hlad, diety a některá jídla.
- Zkuste si na čelo přiložit chladný obklad, který se bude cítit uvolněně.
