Rozvoj vaší osobnosti začíná pochopením sebe sama. Vyhodnoťte, jaké vlastnosti na sobě vidíte a co chcete zlepšit. Identifikujte a zaměřte se na pozitivní osobnostní rysy, které posilují vaši důvěru, otevřenost, vytrvalost, laskavost a pokoru. Na druhé straně je důležité vědět, jaké vlastnosti vám nepřinesou požadované výsledky. Osobnost každého člověka je nakonec jeho vlastní a neexistuje žádný způsob, jak mít šťastnější nebo atraktivnější osobnost. Tím, že o sobě porozumíte více, můžete nechat své pozitivní vlastnosti prosvítat.
Kroky
Metoda 1 ze 4: Hodnocení sebe sama
Krok 1. Zapište si o sobě pět vlastností osobnosti
Zamyslete se alespoň nad pěti nebo více osobnostními rysy, které máte. Zapište si je a pár větami popište, proč si myslíte, že se vás tento osobnostní rys týká.
- Ujistěte se, že alespoň jeden z nich je pozitivní a dobrou osobnostní vlastností, kterou na sobě vidíte.
- Uveďte také jeden rys osobnosti, který je negativní nebo vás nějakým způsobem obtěžuje.
- Nepoužívejte svůj fyzický vzhled jako způsob, jak se charakterizovat. Soustřeďte se pouze na svoji osobnost.
Krok 2. Vyhodnoťte pozitivní a negativní
Když jste si zapisoval tyto osobnostní rysy, zdálo se, že jste se soustředil na převážně pozitivní nebo převážně negativní rysy? Měli jste například čtyři negativní rysy a jen jeden dobrý?
- Pochopte, zda na sobě vidíte pouze to negativní. Můžete mít pocit, že nejste hodni nebo si nevěříte. Najděte způsoby, jak zvýšit své sebevědomí.
- Pokud jste zmínili pouze jednu negativní vlastnost, můžete mít větší důvěru v sebe, ale postrádáte vhled do toho, co je třeba zlepšit. Zvažte zdravé hodnocení svých limitů a nalezení větší pokory.
Krok 3. Identifikujte činnosti, které vás baví
Pokud si nejste jisti, jak rozvíjet svoji osobnost, zamyslete se nad tím, co vám dělá radost. Jaké činnosti tě baví? Rádi trávíte čas s ostatními, nebo děláte více věcí sami? Rádi věci opravujete nebo tvoříte? Jste více orientovaní na umění nebo vědu?
- Neexistují správné ani špatné odpovědi na to, které činnosti z vás činí šťastnějšího nebo osobnějšího člověka. To je jen způsob, jak zjistit kontext toho, co vám dělá radost.
- Někteří lidé mají rádi aktivity sami nebo s několika lidmi více než ostatní. Někteří lidé rádi chodí na velké večírky se spoustou lidí.
- Bez ohledu na aktivitu je důležité naučit se komunikovat s ostatními a respektovat je. Dobré komunikační schopnosti s ostatními pomáhají ukázat nejlepší části vaší osobnosti.
Krok 4. Posuďte, co chcete zlepšit
Zamyslete se nad tím, co vám konkrétně na vaší osobnosti vadí. Co na sobě chcete vidět jinak? Díky lepšímu vhledu je to důležitý krok ke změně. Zamyslete se nad tím, jak byste se mohli zlepšit v následujících oblastech:
- Vaše úzkost, hněv nebo nálada
- Vaše plachost, strach nebo trapnost
- Vaše samota, smutek nebo deprese
- Vaše tvrdohlavost, podrážděnost nebo frustrace
- Tvůj nedostatek důvěry
- Vaše arogance
Metoda 2 ze 4: Zaměření na pozitivní rysy osobnosti
Krok 1. Najděte svou důvěru
Důvěra je atraktivní osobnostní rys. Lidé, kteří si věří, jsou často šťastnější. Arogance může ostatní znepokojovat, ale víra v sebe sama je klíčová.
- Identifikujte různé způsoby, jak se cítit a vypadat sebevědomě.
- Mějte dobrou řeč těla, která ukazuje, že se nebojíte ostatních. Udržujte dobrý oční kontakt. Úsměv. Zajímejte se o to, co ostatní říkají a dělají.
- Získejte důvěru soustředěním se na pozitivní věci ve svém životě a na to, co děláte dobře. Přemýšlejte o všech nedávných událostech, na kterých jste tvrdě pracovali, v něčem se vám dařilo nebo překonali boj. Pamatujte na tyto časy, spíše než na doby, kdy jste se spletli.
- Kromě přemýšlení o tom, co děláte dobře, si představte, co jste schopni se naučit dělat dobře. I když vám může chybět důvěra v konkrétní dovednosti, které jste ještě nevyvinuli, můžete získat okamžitou důvěru soustředěním se na své odhodlání a přizpůsobivost učit se a růst.
Krok 2. Buďte otevření novým zkušenostem
I když se můžete cítit pohodlně dělat stejné staré věci, jaké děláte vždy, buďte dobrodružní a zvažte zkusit jiné věci. Můžete být stydliví nebo si nejste jisti, jestli to dobře dopadne. Věci často nejsou tak špatné, jak si je představujete. Díky otevřenosti novým věcem vypadáte flexibilnější, zajímavější a přitažlivější pro ostatní.
- Pokud jste nervózní z toho, že zkoušíte něco nového, zeptejte se sami sebe, co nejhoršího se může stát. Jediným rizikem je pravděpodobně cítit se trapně nebo trapně. Pokud si řeknete, že tyto emoce zvládnete, budete moci být dobrodružnější.
- Pokud nejste připraveni udělat něco nového sami, zkuste to ve skupinách nebo s důvěryhodným přítelem nebo členem rodiny.
- Nové zkušenosti nemusí být nutně riskantní dobrodružství, které vás nebo ostatní vystavuje nebezpečí. Je to jen něco, co vás dostane z vaší komfortní zóny.
Krok 3. Buďte příjemní a přátelští
I když může být těžké být neustále příjemný, lidé s větší pravděpodobností reagují pozitivně a pomohou vám, pokud jste laskaví a přátelští. Ukažte ostatním, že máte zájem je poznat. Buďte ochotni naslouchat a porozumět perspektivě druhého člověka.
- Ukažte empatii, když ostatní potřebují mluvit nebo se ventilovat. Představte si, jaké by to bylo v jejich kůži. Poslouchejte bez přerušení. Odložte svou elektroniku a zařízení a soustřeďte se na přítomnost ostatních v nouzi.
- Snažte se zůstat laskaví a zdvořilí, i když jsou ostatní hrubí. I když je důležité znát své limity, nepokoušejte se vybrat boj, když s vámi někdo nesouhlasí.
Krok 4. Buďte ohleduplní a pokorní
Nechlubte se, i když se vám to daří. Nezáviďte ani ostatním. Respektujte, že každý člověk má svou vlastní cestu, a soustřeďte se jen na sebe a dosáhněte svých cílů.
- Ukažte sebeovládání.
- Odpusťte sobě i ostatním. Dej minulost do minulosti. Vyhněte se přebývání v minulých chybách a soustřeďte se na to, jak hledat řešení a orientovat se na budoucnost. Zvažte vyslovení těchto sebepotvrzení: „Uvolňuji minulost, abych mohl vykročit do budoucnosti s čistými úmysly“nebo „Odpouštím si jeden den po druhém, dokud není kompletní“.
- Soustřeďte se na to, jak můžete dávat, než brát.
Krok 5. Nalaďte svou odolnost
Odolnost je schopnost pozitivně se přizpůsobit v reakci na výzvu. Je to víra, že můžete vydržet. Toto je důležitá vlastnost, zejména pro zvládnutí a dokonce prospívání po nepřízni osudu, ai když jste toho moc nepoužívali, už to máte.
- Zaměřte se na to, jak být ve svém každodenním životě silní. Pokud se setkáváte s výzvami, určete, co máte pod kontrolou, a rozhodněte se, s čím chcete jednat. Je také důležité být objektivní ohledně toho, co je mimo vaši kontrolu, abyste se necítili zbaveni moci.
- Rozvíjejte svou odolnost tím, že nebudete brát věci příliš vážně. Věřte ve druhou a třetí šanci zlepšit se a být lepší. Pečujte o své tělo, mysl a ducha hledáním způsobů, jak zůstat pozitivní a být zdravý.
- Vyhněte se sklíčenosti nebo deziluzi. Při přemýšlení o minulých stresujících událostech se zaměřte na to, co dobrého z nich vzešlo: co jste se naučili nebo čeho si nyní více vážíte. To vám pomůže uvěřit, že z budoucích výzev může vzejít něco dobrého, a necítit se beznadějně.
Metoda 3 ze 4: Vyhýbání se negativním osobnostním rysům
Krok 1. Vyhněte se strnulosti a tvrdohlavosti
Tvrdohlavost často znamená, že je to vaše cesta nebo dálnice. Vidíte věci černobíle a máte přísný pocit, jak věci jsou nebo by měly být.
- Představte si, že věci mohou být matoucí, nejasné a šedé. A to je v pořádku.
- Představte si alternativní způsoby chápání situace nebo osoby. Vyvarujte se předpokladu, že neexistuje alternativní způsob myšlení.
Krok 2. Cvičte spíše trpělivost než hněv
Vztek a úzkost se stane každému. Někdy se můžete cítit mimo kontrolu nebo se vám líbí, že nevíte, co dělat se svými emocemi. Najděte způsoby, jak zůstat v klidu a trpěliví.
- Najděte způsoby, jak ovládat svůj hněv.
- Pokud máte pocit, že se vymknete kontrole, udělejte na několik nádechů své výdechy déle než vdech, abyste se dostali z režimu boje nebo letu.
- Podívejte se, co spouští vaši frustraci, a najděte způsoby, jak tyto stresory omezit.
- Místo přemýšlení o tom, jak moc vás něco znepokojuje a zlobí, si udělejte chvilku. Dýchat. Představte si sebe na klidném a uvolněném místě.
Krok 3. Pomáhejte druhým více
Vyhýbáte se sdílení s ostatními? Nebo se vám zdá, že z nějakého důvodu chcete vždy dát své potřeby před ostatní? Přestaňte s tímto sobeckým chováním a zaměřte se na to, jak můžete více pomáhat druhým.
- Dělejte věci, kterým byste se normálně vyhnuli nebo si na ně stěžovali. Pomozte ostatním, kteří vaši pomoc potřebují.
- Nejprve se zaměřte na to, jak můžete pomoci svým nejbližším-rodině, příbuzným, přátelům, sousedům, spolužákům nebo spolupracovníkům.
- Odbočte ze své komfortní zóny a zvažte dobrovolné poskytnutí času ostatním. Vraťte své komunitě.
Krok 4. Mluvte více
Naučte se postavit za sebe i ostatní. Plachost je těžké překonat a vyžaduje cvik. Čím více se budete snažit, tím lépe budete s časem. Naučte se říkat to, co chcete říci, bez obav z odmítnutí nebo soudu.
- Zvažte kurz veřejného mluvení. Po celé zemi se také koná mnoho setkání prostřednictvím Toastmasters, které vám pomohou naučit se mluvit na veřejnosti:
- Pokud jste ve škole, mohou zde být také debaty nebo jiné příležitosti, jak se naučit mluvit na veřejnosti.
- Zkuste si častěji povídat se známými prostřednictvím školy, společenských setkání, práce. Budujte své komunikační schopnosti.
Krok 5. Přestaňte se příliš srovnávat s ostatními
Můžete vidět někoho šťastnějšího, chytřejšího a lépe vypadajícího než vy a přát si, abyste jím mohli být i vy. Pokud se budete i nadále zabývat tím, co nemáte, uniká vám ocenění toho, co máte.
- Místo toho, abyste si přáli, aby bylo všechno lepší, buďte vděční za to, co máte. Každý den si pamatujte alespoň tři věci, díky kterým jste vděční za svůj život.
- Važte si toho, co vám svět může nabídnout, a neřešte, jak se s vámi špatně zachází.
Metoda 4 ze 4: Věřit v sebe
Krok 1. Pamatujte, že každý člověk je jedinečný
Nemusíte předstírat, že jste někdo, kým nejste. Buďte věrní osobnosti, která vám sedí, a která vám připadá přirozená. Jedinečnost vaší osobnosti je sama o sobě atraktivní vlastností.
- Vyhněte se vnímání své osobnosti jako statické. Časem se pravděpodobně změníte. Můžete se stát méně stydlivými. Možná se stanete otevřenějšími. Nebo možná s přibývajícím věkem budete tvrdohlavější.
- Ať už je vaše osobnost jakákoli nebo se stane, je přizpůsobivá. Je jedinečně vaše a máte možnost jej přizpůsobit, změnit nebo ponechat tak, jak je.
Krok 2. Najděte své vnitřní štěstí
Nakonec může být vaše osobnost svázána s pocitem štěstí. Možná si říkáte, jak můžete změnit svoji osobnost, abyste byli šťastnější a zdravější. Začíná to nalezením svého vnitřního štěstí. Co ti dává mír? Proč se cítíte klidní, uvolněni a odpočatí?
- Naučte se způsoby, jak v sobě pěstovat štěstí.
- Dělejte relaxační aktivity. Přemýšlet. Poslouchat hudbu. Projděte se přírodou. Udělejte si čas pro sebe.
Krok 3. Zaměřte se na to, abyste se milovali
Pamatujte, že rozvíjení smyslu pro sebe a svou vlastní jedinečnou osobnost začíná a končí láskou k sobě. Važte si toho, kdo jste a co můžete nabídnout ostatním. Věřte si.
- Vyvarujte se negativního řeči nebo myšlení. Pokud vás někdo zklamal, vyhněte se definování sebe sama za jejich podmínky. Vy určujete, kdo jste.
- Najděte podpory, které posílí vaše pozitivní osobnostní rysy. Najděte si ostatní, kteří vás přivítají a budete se cítit milovaní. Podělte se s nimi o své starosti.
- Buďte na sebe laskaví každý den.
Video - Používáním této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube
Tipy
- Pokud se cítíte ztraceni a nejste si jisti sami sebou, zvažte radu od poradce nebo terapeuta. Každý se může čas od času cítit nejistý nebo naštvaný sám na sebe. Někdy vám pohled zvenčí může pomoci identifikovat věci, které sami nemůžete vidět.
- Změňte se jen pro sebe. Nikdy byste neměli žít podle standardů štěstí a úspěchu jiných lidí.
