Opary jsou bolestivé vředy podobné puchýřkům, které se obvykle objevují kolem rtů. Způsobuje je virus herpes simplex (převážně odrůda typu 1, ale v některých případech také typ 2), který lze za určitých okolností přenášet z jedné osoby na druhou. Herpetické infekce úst jsou ve Spojených státech velmi časté, přičemž až 40% mladých dospělých má pozitivní test na virus bez ohledu na to, zda vykazují příznaky. Herpes infekce jsou považovány za nevyléčitelné a není vždy možné zabránit propuknutí oparů, takže v první řadě je nejlepší snížit riziko expozice. Pokud máte v anamnéze opary, procvičte si následující strategie, které vám pomohou zabránit jejich opakovanému výskytu.
Kroky
Část 1 ze 3: Snižování rizik expozice
Krok 1. Zjistěte, kdy jsou opary nejvíce nakažlivé
Dokud člověk nezažije ohnisko nákazy, je těžké zjistit, zda se virus šíří - toto je známé jako „asymptomatické vylučování“. Celkově je člověk nejvíce nakažlivý (virové vylučování je na nejvyšší úrovni), pokud jsou přítomny puchýře. Opary procházejí různými fázemi. Zpočátku způsobují asi jeden den pocit svědění, pálení nebo brnění. Poté se objeví malá, tvrdá, bolestivá místa, která se rychle promění v vybuchující puchýře. Puchýře naplněné tekutinou se pak rozbijí a vytékají nažloutlou tekutinou, než se ztuhnou. Stroupky se pak odlupují a kůže se vrací do normálu.
Opary přetrvávají sedm až 10 dní a jen zřídka zanechávají jizvy
Krok 2. Dávejte si pozor, s kým se líbáte a máte sex
Virus herpes simplex (HSV) se typicky šíří z kontaktu na člověka, a to buď líbáním nebo blízkým kontaktem s genitáliemi (orální sex). Nejvíce nakažlivé období je, když jsou přítomny aktivní a vybuchující puchýře podobné puchýřkům, buď blízko rtů nebo genitálií. Jakmile opary zaschnou a pokrčí se (což obvykle trvá několik dní), riziko nákazy se výrazně sníží. Mějte však na paměti, že HSV se může šířit bez přítomnosti oparu jakéhokoli druhu, protože může infikovat sliny a jiné tělní tekutiny.
- Zeptejte se všech potenciálních partnerů na jejich stav HSV, než s nimi budete intimní. Pokud si nejste jisti, vyhněte se líbání jakýchkoli kožních abnormalit a nevyměňujte tekutiny.
- Opary na ústech jsou způsobeny hlavně orálním (typ 1) herpetickým virem, ale mohou být také způsobeny kontaktem s genitálním (typ 2) herpetickým virem.
- Zdravá imunitní odpověď s ní obvykle bojuje a předchází infekci. Lidé s oslabenou imunitou jsou tedy vystaveni vyššímu riziku infekce HSV a komplikací.
Krok 3. Nesdílejte jídlo a nápoje
HSV normálně žije v nervech (gangliích) poblíž míchy, pak se nakonec spustí a cestuje v rámci menších periferních nervů na povrch kůže (kolem úst nebo genitálií), kde vybuchne a způsobí bolest. Nicméně, jak bylo uvedeno výše, HSV může také žít v slinách a krvi v určitých fázích a za určitých okolností. Snižte tak riziko expozice infikovaným slinám tím, že nebudete s nikým sdílet jídlo nebo nápoje, bez ohledu na to, zda se zdá, že má opary nebo ne. Zdržte se zejména sdílení vidliček, lžiček a brček.
- Aby došlo k infekci, HSV obvykle potřebuje cestu do tkáně, aby měla přístup k nervovým vláknům, která v podstatě fungují jako „hlavní silnice“viru. Malé rány nebo odřeniny kolem úst, na rtech a/nebo na pohlavních orgánech tedy zvýší riziko infekce. K infekci však může dojít i bez řezu.
- Vyvarujte se také sdílení balzámů na rty, rtěnek a krémů na obličej s jinými lidmi, protože je teoreticky možné, aby HSV na těchto médiích nebo v těchto médiích přežilo krátkou dobu.
Krok 4. Dodržujte správnou hygienu
Je vzácné zachytit HSV a opary z kontaminovaných povrchů, jako jsou záchodová prkénka nebo pracovní desky nebo jiná média, jako jsou ručníky a žínky, ale může k tomu dojít. Herpes virus není dostatečně přizpůsoben životu mimo tělo, takže ve vzduchu nebo na povrchu rychle umírá - což je v rozporu s viry, které způsobují nachlazení. Od jiné osoby byste však mohli snadno dostat infikované sliny nebo jiné tělní tekutiny přímo do rukou a poté si nechtěně protřít ústa nebo oči, takže mytí rukou po dotyku lidí je stále dobrá ochranná strategie.
- Dezinfikujte si ruce mytím běžným mýdlem a vodou.
- Opary procházejí různými fázemi. Zpočátku způsobují asi jeden den pocit svědění, pálení nebo brnění. Poté se objeví malá, tvrdá, bolestivá místa, která se rychle promění v vybuchující puchýře. Puchýře naplněné tekutinou se pak rozbijí a vytékají nažloutlou tekutinou, než se ztuhnou. Stroupky se pak odlupují a kůže se vrací do normálu.
- Opary přetrvávají 7-10 dní a jen zřídka zanechávají jizvy.
Část 2 ze 3: Odstranění spouště
Krok 1. Snižte hladinu stresu
Přesné důvody, proč a proč HSV přechází ze spícího stadia v gangliích míšních nervů do aktivace a šíření se na povrch kůže, není znám, ale stres určitě hraje roli. Je pravděpodobné, že stres oslabuje imunitní systém, což HSV umožňuje využít příležitosti šířit se a množit se. Snížení stresu z pracovního a osobního života je proto dobrou strategií, jak předcházet ohniskům oparu.
- Mezi přirozené a účinné postupy uvolňující stres patří meditace, jóga, tai chi a hluboká dechová cvičení.
- Kromě emočního stresu způsobeného finančními a/nebo vztahovými problémy je váš imunitní systém také negativně ovlivněn fyziologickými stresory, jako je například řešení jiných chronických nebo akutních infekcí, špatná výživa a expozice toxinům (jako je alkohol nebo cigaretový kouř).
- Pracujte na udržení všech typů stresu na uzdě prostřednictvím výběru zdravého životního stylu: výživná strava, přiměřený spánek (nejméně 8 hodin v noci) a nějaké denní cvičení.
Krok 2. Vyhněte se přílišnému slunění
Dalším spouštěčem aktivace HSV z jeho klidového stádia je nadměrné ultrafialové záření ze slunce, zvláště pokud je spojeno se spoustou větru Přestože mírné vystavení slunci je pro kůži a imunitní systém zdravé (primárně kvůli produkci vitaminu D), příliš mnoho UV záření poškozuje kožní buňky a zdá se, že spouští stále oportunistické HSV, aby se objevily. Na pláži to nepřehánějte, zejména ve větrných dnech, a vždy si natřete opalovací krém SPF 15 nebo vyšší.
- Přestože spálení sluncem obecně může vyvolat tvorbu oparů kolem úst, věnujte zvláštní pozornost ochraně rtů a úst před expozicí UV záření. Když jste venku, použijte krém nebo balzám na oxid zinečnatý a udržujte je dobře zvlhčené.
- Opary mají tendenci se opakovat na stejných místech během každého ohniska, což se může stát měsíčně (u některých žen souvisí s menstruací) nebo jednou nebo dvakrát ročně.
Část 3 ze 3: Používání doplňků a léků
Krok 1. Zvyšte příjem lysinu
Lysin je esenciální aminokyselina, která má mnoho výhod pro lidské zdraví, včetně antivirového chování. Antivirové účinky lysinu v podstatě zahrnují blokování aktivity argininu, který podporuje replikaci HSV. Některé vědecké studie naznačují, že pravidelné doplňování lysinu může pomoci předcházet ohniskům oparů a genitálního oparu. Z vědeckého výzkumu vyplývá, že užívání lysinu je účinnější při prevenci ohnisek HSV než při snižování závažnosti nebo trvání ohnisek.
- Ne každá studie prokázala pozitivní výsledky při použití lysinu jako preventivního doplňku oparu. Uvědomte si, že mnoho podpůrných důkazů je neoficiálních nebo není podloženo vědeckými studiemi.
- Lysin je k dispozici ve formě pilulek a jako krém. Pokud používáte pilulky, typická preventivní dávka je alespoň 1 000 mg denně.
- Mezi potraviny bohaté na lysin, které mají relativně nízký obsah argininu, patří většina ryb, kuřete, hovězího masa, mléčných výrobků, zelených fazolí a většina ovoce a zeleniny (kromě hrachu).
Krok 2. Doplňte vitamín C
Ačkoli existuje jen velmi málo kvalitních výzkumů zkoumajících účinky na HSV konkrétně, je jasné, že vitamín má antivirové a imunitní posílení, což je užitečné při prevenci oparů. Vitamín C, nazývaný také kyselina askorbová, zvyšuje produkci a aktivitu specializovaných bílých krvinek, které vyhledávají a ničí viry a další patogeny. Vitamín C je také nezbytný pro produkci kolagenu, sloučeniny potřebné k opravě pokožky a jejímu protažení. Možná ne náhodou se lysin také podílí na produkci kolagenu, takže možná oslabené a neopravené kožní buňky kolem úst přispívají ke spouštění HSV a oparů - jen teorie.
- Doporučení pro prevenci oparů se pohybují od 1 000 do 3 000 mg vitaminu C denně ve 2–3 rozdělených dávkách. Užívání více než 1 000 mg najednou může vyvolat průjem.
- Mezi bohaté zdroje vitaminu C patří citrusové plody, kiwi, jahody, rajčata a brokolice.
- Jíst příliš mnoho kyselého ovoce může způsobit vředy na vnitřní straně úst - nezaměňujte je s opary, které se téměř vždy objevují mimo ústa.
Krok 3. Zvažte další doplňky posilující imunitu
Když se pokoušíte bojovat s jakoukoli infekcí, skutečná prevence závisí na zdravé a silné imunitní odpovědi. Váš imunitní systém se skládá ze specializovaných buněk, které vyhledávají a ničí škodlivé viry a další potenciální patogeny, ale když je systém oslabený nebo ohrožený, pak jsou ohniska a infekce běžnější. Zaměření na způsoby, jak posílit váš imunitní systém, je logickým přístupem k přirozené prevenci oparů. Kromě vitaminu C patří mezi další doplňky posilující imunitu vitamíny A a D, zinek, selen, echinacea a extrakt z olivových listů.
- Vitamín A snižuje riziko infekce udržováním vlhkých sliznic a ovlivňováním specializovaných bílých krvinek imunitního systému.
- Vitamín D3 se ve vaší pokožce vytváří v reakci na intenzivní letní sluneční svit. D3 je tedy dobrou volbou doplňku v zimních měsících.
- Extrakt z olivových listů je silný antivirový a může působit synergicky s vitamínem C.
Krok 4. Zeptejte se svého lékaře na užívání antivirotik
Ačkoli existuje mnoho volně prodejných léků (ve formě pilulek nebo krémů), které tvrdí, že jsou užitečné při snižování příznaků oparů, neexistují žádné, které by dokázaly zabránit propuknutí. Některé antivirové léky na předpis však mohou pomoci léčit příznaky a potenciálně zabránit propuknutí. Mezi běžně předepisovaná antivirotika patří acyklovir (Xerese, Zovirax), valacyclovir (Valtrex), famciclovir (Famvir) a penciclovir (Denavir). Pokud máte časté ohniska, může vám lékař na zkoušku doporučit užívat antivirotikum denně po dobu několika měsíců. Ale ve většině případů se antivirová léčiva užívají, jakmile je pociťováno charakteristické brnění nebo svědění, které působí tak, že zabrání vzniku puchýřů nebo alespoň minimalizuje jejich trvání.
- Mějte na paměti, že drtivá většina lidí infikovaných HSV nemá dostatek ohnisek oparů, které by ospravedlňovaly denní antivirovou léčbu.
- Mezi běžné nežádoucí účinky užívání antivirotik patří: kožní vyrážka, žaludeční nevolnost, průjem, únava, bolest kloubů, bolest hlavy a závratě.
Tipy
- Naneste kokosový olej na změkčení oparu a jeho menší tuhost, abyste mohli snáze jíst.
- Nestigmatizujte lidi, kteří mají opary. HSV je extrémně běžný virus a mnoho lidí na celém světě má opary.
- Pokud máte HSV a jste s někým ve vztahu, buďte upřímní a sdělte svou situaci, abyste minimalizovali riziko nákazy.
- Přestaňte kouřit, protože to zhoršuje vaši imunitní odpověď a ohrožuje oběh.
