I když může být snadné vidět krásu v ostatních, je často těžké rozpoznat krásu v sobě. I když si to možná právě teď neuvědomujete, jste svým způsobem krásná. Pokud chcete zvýraznit svou přirozenou krásu, začněte péčí o sebe, jako je dobré jídlo a péče o pokožku. Kromě toho vyjádřete svou osobnost prostřednictvím výběru stylu. Nakonec předveďte svou vnitřní krásu tím, že budete autentičtí, laskaví a otevření.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Vyjádření vašeho osobního stylu
Krok 1. Získejte účes, který lichotí vaší tváři
Nejprve pomocí tubičky rtěnky obkreslete svou tvář na zrcadle. Poté zjistěte, jaký je váš tvar obličeje, tím, že se podíváte na obrys. Dále si vyberte účes, který vypadá skvěle na vašem jedinečném tvaru obličeje. Vytiskněte si obrázky střihu, který chcete ukázat svému stylistovi.
- Mezi běžné tvary obličeje patří oválný, kulatý, čtvercový, srdcový a dlouhý.
- Pokud máte potíže s výběrem účesu, upravte si vlasy těsně nad ramena vrstvením. Tento styl je považován za „dokonalý účes“, protože vypadá skvěle na každém.
- Klobouky a vlasové doplňky jsou také skvělou volbou pro úpravu vlasů. Ukažte jimi svůj osobní styl.
Krok 2. Noste make -up, pokud se budete cítit dobře
Abyste byli krásní, nemusíte se líčit, ale udělejte to, pokud vám to dělá radost. K vyrovnání tónu pleti použijte podkladovou bázi, tónovaný zvlhčovač nebo BB krém. Poté si pohrajte s tvářenkou, očními stíny a rtěnkou, díky nimž se budete cítit sebevědomě.
- Pokud nechcete vypadat, jako byste měli make -up, udělejte přirozený make -up.
- Udělejte buď odvážný ret, nebo dramatické oko. Nechcete dělat obojí současně, protože váš vzhled bude příliš zdrcující.
Krok 3. Noste oblečení, které lichotí vašemu tělu a budete se cítit skvěle
Každý tvar těla může být krásný, takže si s velikostí nedělejte starosti. Místo toho se zaměřte na výběr kousků, které předvádějí vaše aktiva a díky nim se budete cítit nejlépe. Darujte jakékoli kousky, ve kterých se nebudete cítit báječně.
- Vyzkoušejte vše ve svém šatníku a ponechte si jen oblečení, které milujete.
- Ukažte, co ve vás vzbuzuje sebevědomí. Například noste krátké sukně, abyste předvedli nohy, nebo výstřih na zádech, abyste předvedli vytvarovaná záda.
- Podívejte se na skvělé značky a opravdu jedinečné kousky za dostupné ceny v konsignačních obchodech nebo ve spořitelnách.
Metoda 2 ze 3: Cvičení péče o sebe
Krok 1. Procvičujte si správnou hygienu každodenním koupáním a používáním osobních produktů
Vanu nebo sprchu si dejte alespoň jednou denně, abyste se udrželi v čistotě. Kromě toho použijte deodorant, který reguluje váš tělesný pach, a použijte zvlhčovač, aby byla vaše pokožka jemná a vyživená. To vám pomůže udržovat čistou a zdravou pokožku.
- K čištění těla použijte jemné mýdlo nebo tělové mléko.
- Umyjte si vlasy 2-3krát týdně nebo podle potřeby. Po umytí vlasů nebo mezi umytím použijte kondicionér, aby byly vlasy hebké a hladké.
Krok 2. Dvakrát denně si umyjte a zvlhčete obličej
K čištění obličeje použijte jemný čisticí prostředek a teplou vodu. Otřete si obličej čistým ručníkem. Poté postupujte pomocí zvlhčovače obličeje, aby se vlhkost utěsnila. Udělejte to každé ráno a večer pro zdravou pokožku.
- Vyberte si lehký denní krém na ráno a silnější noční krém na použití před spaním.
- Peelingujte pokožku dvakrát týdně chemickým nebo ručním peelingem. Například exfoliační mytí obličeje funguje skvěle.
Krok 3. Pečujte o svou pokožku použitím opalovacího krému a zůstaňte hydratovaní
Než strávíte čas venku, zakryjte pokožku opalovacím krémem. Chrání vás to před poškozením sluncem a vráskami. Kromě toho pijte nejméně 2 až 10 šálků (0,47 až 2,37 l) vody denně, abyste zůstali hydratovaní. Díky tomu bude vaše pokožka měkká a pružná s vlhkostí.
- Vyberte si širokospektrální opalovací krém, který má minimálně SPF 15.
- Pokrytí pokožky oděvem a klobouk na ochranu pokožky hlavy a obličeje vám poskytne lepší ochranu před sluncem.
Krok 4. Pečujte o ruce a nohy, včetně nehtů
Vaše ruce a nohy toho procházejí každý den hodně, věnujte jim proto velkou péči. Denně před spaním naneste na ruce a nohy zvlhčovač. Kromě toho stříhejte a pilujte nehty každý týden, aby byly v dobrém stavu.
Pokud chcete, namalujte si jednou týdně nehty nebo nehty. Nemusíte to dělat, abyste byli krásní, ale možná vám to udělá dobře
Krok 5. Čistěte si zuby dvakrát denně, abyste si udrželi úsměv
Vyberte si zubní pastu, která obsahuje fluorid k ochraně před kazy. Díky tomu budou vaše zuby čisté a zdravé, což vám poskytne zdravý úsměv. Zvykněte si česat každé ráno po probuzení a každý večer před spaním.
- Niť před kartáčováním jednou denně, například před spaním.
- Nechte se každých 6 měsíců nechat zubně zkontrolovat a vyčistit, aby byl váš úsměv čistý a zdravý.
- Pokud máte pocit, že máte zuby vybarvené, vyzkoušejte řešení pro bělení zubů.
Krok 6. Podporujte své zdraví každodenním cvičením a konzumací výživných jídel
Zdravá těla přicházejí ve všech tvarech a velikostech. Nejlepší způsob, jak udržet vaše tělo zdravé, je dobře jíst a zůstat aktivní. Poraďte se svým lékařem, abyste zjistili, zda potřebujete změnit dietu nebo cvičební režim.
- Zaměřte se na 150 minut cvičení každý týden nebo na cvičení alespoň 30 minut denně 5-7 dní v týdnu.
- Připravte si jídlo kolem libových bílkovin a čerstvých produktů. Vyvarujte se potravin, které jsou zpracovány nebo mají vysoký obsah cukru. Je však v pořádku jíst svá oblíbená jídla s mírou, takže nemáte pocit, že byste se museli omezovat.
- Najdete vitamíny, které jsou navrženy tak, aby podporovaly krásnou pokožku, krásné vlasy a zdravé nehty. Zeptejte se však svého lékaře, než je přidáte do svého jídelníčku.
Metoda 3 ze 3: Ukazování vaší vnitřní krásy
Krok 1. Buďte autentičtí tím, že zůstanete věrní tomu, kým jste
Být svým pravým já je zásadní pro rozvoj vaší vnitřní krásy. Zamyslete se nad svými hodnotami, zájmy a cíli v životě. Pak se věnujte tomu, co vám dělá radost. Svou autenticitu můžete rozvíjet následujícími aktivitami:
- Všimněte si, jak se cítíte v různých situacích, a poté udělejte více toho, co považujete za správné.
- Buďte ke svým přátelům otevření a upřímní.
- Nebojte se být perfektní, protože nikdo není.
- Buďte přítomni v každém okamžiku tím, že se zaměříte na svých 5 smyslů.
Krok 2. Vyjádřete vděčnost za dobré věci ve svém životě
Vděčnost za to, co máte, rozzáří vaši vnitřní krásu. Místo toho, abyste si stěžovali na to, co vám v životě chybí, soustřeďte se na svá požehnání. Oslavte lidi, kteří jsou pro vás důležití, talent nebo dovednosti, které máte, příležitosti, které máte, a malé pohodlí, které si užíváte. Zde je několik způsobů, jak vyjádřit svou vděčnost:
- Pište si deník vděčnosti a zaznamenávejte si věci, za které jste vděční.
- Pošlete svým blízkým přátelům karty, které jim řeknou, jak moc pro vás znamenají.
- Darujte malé a smysluplné dárky, například knihu poezie, náhrdelník nebo malovaný kámen.
- Řekněte svým blízkým, co k nim cítíte.
- Zavolejte lidem, aby je zkontrolovali.
Krok 3. Buďte velkorysí s tím, co máte
K tomu, abyste měli v životě hojnost, nepotřebujete mnoho peněz. Možná jste bohatí na čas, talent nebo kreativitu. Podělte se o to, co máte, s ostatními, abyste pomohli lidem být šťastní. To vám pomůže mít vnitřní krásu. Zde je několik skvělých způsobů, jak být velkorysý:
- Nechte lidi, aby si půjčili vaše věci.
- Věnujte čas pomoci druhým.
- Sdílejte jídlo s lidmi v nouzi.
- Když jdete na akce, vezměte si s sebou občerstvení a nápoje.
- O prázdninách rozdávejte dárky lidem v nouzi.
Krok 4. Udržujte zdravé vztahy
Život v neustálém konfliktu a jednání s toxickými lidmi vás může vysát. Díky tomu je těžké mít vnitřní krásu, protože jste neustále naštvaní nebo vyčerpaní. Místo toho se obklopte podpůrnými a pozitivními lidmi, kteří vám pomohou být vaším nejlepším já. Ujistěte se, že svým přátelům, příbuzným a partnerům věnujete také čas, pozornost a podporu, kterou také potřebují.
- Udělejte si čas na své přátele, zejména na ty, kteří tu pro vás byli už nějakou dobu.
- Najděte si nové přátele, abyste mohli růst a učit se jako člověk.
- Vychovávejte zdravé vztahy se členy rodiny.
- Vyhněte se trávení času s lidmi, kteří jsou pro vás toxičtí.
Krok 5. Zbavte se špatných pocitů, abyste vyzařovali dobrotu
Přenášení hněvu, smutku a nenávisti vás bude tížit. I když je těžké zbavit se svých pocitů, když vám bylo ublíženo, pomůže vám to najít svobodu. Pokud cítíte negativní emoce, identifikujte je a proč se tak cítíte. Poté uvolněte své emoce sdílením. To vám pomůže jít dál.
- Uvolněte své emoce mluvením s někým, deníkem nebo cvičením, když se cítíte rozrušeni. Můžete také zjistit, že kreativita vám pomůže najít mír.
- Pokud se snažíte pustit něco, co se vám stalo, napište dopis odpovědné osobě, ale neposílejte jej. Místo toho roztrhejte nebo spalte dopis, abyste uvolnili své pocity.
- Pokud se snažíte zbavit se špatných pocitů, může být nejlepší navštívit poradce nebo terapeuta.
Krok 6. Zapojte se do své komunity dobrovolnictvím
Pomoc druhým a vrácení jsou skvělé způsoby, jak rozvíjet vnitřní krásu. Ostatní lidé nejen poznají vaši dobrotu, ale také se budete cítit lépe. Zde je několik skvělých způsobů, jak se zapojit:
- Sbírejte peníze na místní útulek pro zvířata.
- Nakupujte od místních firem a pomozte vaší komunitě prosperovat.
- Dobrovolně se zúčastněte místního festivalu.
- Uspořádejte blokovou párty pro své sousedy.
- Založte pro svou komunitu knižní klub.
- Přihlaste se jako lektor čtení ve své místní knihovně nebo komunitním centru.
Krok 7. Hledejte duchovní pravdu
Můžete se rozhodnout následovat náboženskou cestu nebo hledat v sobě, co se cítí jako pravda. Spojte se se svým vnitřním duchem meditací, modlitbou nebo přemýšlením o svých hodnotách. Rozhodněte se, co je pro vás důležité, a poté pokračujte ve své vlastní verzi pravdy. To vám pomůže rozvíjet vaši vnitřní krásu.
- Pokud máte vybranou náboženskou nebo duchovní cestu, čtěte nebo poslouchejte skvělé učitele, kteří sdílejí vaše přesvědčení.
- Pokud vám vyhovuje rozšiřovat si obzory, seznamte se s různými duchovními cestami.
- Najděte způsob, jak se vidět jako součást něčeho většího, abyste mohli být více soucitní se svými bližními.
Krok 8. Hledejte moudrost tím, že se budete více učit a mít otevřenou mysl
Vnitřní krása znamená rozvíjet porozumění a být otevřený tomu, jak ostatní prožívají život. Staňte se celoživotním studentem tím, že budete neustále číst a poslouchat ostatní. Kromě toho nechte ostatní být tím, kým jsou, a zkuste se poučit ze svých zkušeností.
- Meditujte nebo přemýšlejte o svých akcích.
- Přečtěte si díla moudrých lidí. Od romanopisců, básníků nebo historiků se můžete hodně naučit. Čtení vám může pomoci získat znalosti a uvést své nápady na pravou míru.
- Naslouchejte pozorně myšlenkám lidí, kterých si skutečně vážíte.
- Prozkoumejte různé kultury prostřednictvím knih, filmů a muzeí. Možná se dokonce rozhodnete naučit se nový jazyk!
Video - Používáním této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube
Tipy
- Zajistěte dostatek spánku. To pomůže vyhnout se tmavým vakům pod očima
- Nejste povrchní, pokud se chcete soustředit na svůj vnější vzhled i na vnitřní krásu. Jen se ujistěte, že jeden neobětujete druhému.
- Mnoho lidí má chybný úsudek a nepoznávají krásu, když ji vidí. Mohou říkat věci, které vám mohou ublížit, ale nenechte jejich nevědomost zničit vaše štěstí.
- Pokračujte v práci na vylepšeních, abyste byli každý den krásnější.
- Pokud máte pod očima tmavé sáčky, jsou sáčky zeleného čaje skvělými přírodními prostředky. Co chcete udělat, je ohřát trochu vody a nechat sáček zeleného čaje trochu namočit. Poté vložte do lednice asi na 7–10 minut a přiložte na oči.
