Být „silným“člověkem lze popsat mnoha způsoby. Mezi běžné rysy patří poctivost, loajalita a dobrá pracovní morálka. Chcete -li posílit více aspektů své postavy, můžete se řídit některými běžnými pokyny. Budete chtít zapracovat na zlepšování svých nejlepších vlastností-to vám umožní plně se rozvinout ve své nejlepší já. Je také užitečné pracovat na procvičování větší empatie a vyjadřování vděčnosti. Nakonec si můžete vybudovat silný charakter tím, že se postavíte vůdčím rolím a budete čelit výzvám čelem.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Zaměřte se na své nejlepší vlastnosti
Krok 1. Buďte upřímnější
Poctivost je klíčovou součástí vaší postavy. Ukažte ostatním, že jste upřímní, a přizpůsobte své činy svým slovům. Pokud například svému partnerovi řeknete, že budete v jeho kariéře podporovat více, ukažte mu, že to myslíte vážně. Mohli byste se jich zeptat na velký projekt, na kterém jsou, nebo byste mohli nabídnout převzetí povinnosti večeře v obzvláště rušném čase.
- Můžete být také upřímnější, když budete jednat upřímně. Nemějte pocit, že se musíte vždy chovat určitým způsobem. Dávejte upřímné reakce.
- Můžete svému partnerovi například říci: „Je mi líto, že jsem dříve nebyl více oporou. Myslím, že to bylo tím, že mi prostě chybíš, když jsi v práci.“
Krok 2. Budujte své sebevědomí
Sebepoznání znamená zaplatit za poznání sebe sama na hlubší úrovni. Seberealizací můžete pochopit, jak se formují vaše nápady a reakce. Získání lepšího povědomí o tom, kdo jste, vám může pomoci vybudovat si postavu. Vyhraďte si čas na sebereflexi každý den. Můžete si položit otázky typu: „Proč jsem tak reagoval, když to řekla Sue?“a „Jak bych mohl zlepšit svou reakci při příštím konfliktu?“
Meditace je také skvělý způsob, jak získat sebeuvědomění. Meditovat se můžete naučit stažením aplikace, absolvováním kurzu nebo čtením knihy o meditaci. Můžete také jen tiše sedět a sledovat, kam vás vaše myšlenky zavedou
Krok 3. Získejte více sebeovládání.
Sebeovládání můžete rozvíjet malými změnami ve svém každodenním životě. Můžete například pracovat na ovládání impulzivního jedení. Když se chystáte dosáhnout pozdního nočního občerstvení, zastavte se a zeptejte se sami sebe, jestli máte skutečně hlad. Poté místo toho vypijte velkou sklenici vody. Můžete vědomě přemýšlet o ovládání svých impulzů.
Uložení postele každý den je skvělý zvyk. Pomůže vám to rozvíjet disciplínu, kterou pak můžete využít v jiných částech svého života
Krok 4. Procvičte si integritu
Život s integritou znamená, že jste věrní osobě, ve které jste. Pokud vaše činy neodpovídají vašemu přesvědčení, budete se uvnitř vždy cítit neklidně. Poznejte a ctěte si své osobní hodnoty a morálku ve svém každodenním životě. Rozhodujte se na základě těchto hodnot a neohýbejte se pod tlakem vrstevníků.
- Připojte se k věci, která odpovídá vašim hodnotám.
- Zamyslete se nad tím, jak jsou vaše rozhodnutí v souladu s vašimi přesvědčeními.
- Změňte návyky, které se vymykají vašemu přesvědčení.
- Buď upřímný.
Krok 5. Převezměte odpovědnost za své chyby a dejte věci do pořádku
Každý dělá chyby, ale jak se s nimi vypořádáte, ukazuje váš charakter. Buďte upřímní, když jste to zpackali, a udělejte, co můžete, abyste své činy napravili. V závislosti na situaci se možná budete muset omluvit. Jindy možná budete muset změnit své chování nebo podniknout kroky k vyrovnání toho, co jste udělali.
- Spolupracujte s osobou, které jste ublížili, abyste našli řešení.
- Zvažte způsoby, jak byste mohli situaci vyrovnat.
- Pokud uděláte chybu nebo uškodíte někomu jinému, přiznejte svou chybu a napravte ji. Dalo by se říci: „Omlouvám se, že jsem si vzal tvůj nápad. Budu všem říkat, že jsi to ty, koho to napadlo.“
Krok 6. Převezměte vypočítaná rizika
Existuje mnoho důvodů, proč riskovat, například zvýšit sebevědomí a najít nové způsoby, jak uspět. Vypočítané riziko je, když jste zvážili rizika a přínosy. Neponořujte se po hlavě do něčeho, o čem jste nepřemýšleli.
Možná jste například snili o zahájení vlastního fotografického podnikání. Pravděpodobně nemá smysl náhle opustit práci a záviset na zcela novém podnikání. Lepší strategií by bylo začít v malém. Zkuste si rezervovat fotografické koncerty o víkendu. Jak se vaše podnikání vyvíjí, můžete o svém povolání na plný úvazek uvažovat vážněji
Krok 7. Procvičte si trpělivost
Je normální, že se občas cítíte netrpělivě. Možná jste si museli kousnout do jazyka, když spolupracovník okamžitě nepochopil koncept. Trpělivost si můžete vybudovat nějakou prací. Začněte tím, že se na situaci pokusíte podívat optikou druhé osoby. Můžete si myslet: „Ach, Mary možná nerozumí tomu, co říkám, protože nemá stejné technické zázemí jako já. Při vysvětlování bych mohl použít méně žargonu.“
Můžete také klást otázky a pozorně poslouchat. Začněte tím, že „Mary, ráda vám pomůžu porozumět. Jaké body jsou nejasné?“Potom si poslechněte Maryinu odpověď a zkuste nový přístup
Krok 8. Požádejte někoho, komu důvěřujete, o zpětnou vazbu
Někdy může být těžké být k sobě objektivní. Pokud to s vylepšováním myslíte vážně, zvažte možnost požádat někoho jiného, aby vám poskytl zpětnou vazbu. Určitě si vyberte někoho, kdo může být upřímný a konstruktivní zároveň.
- Váš nejlepší přítel může být dobrou volbou pro toto cvičení. Dalo by se říci: „Tome, opravdu hledám způsoby, jak být silnějším člověkem. Jaké jsou podle vás některé silné a slabé stránky mé postavy? “
- Přijměte jejich zpětnou vazbu s vděčností a podnikněte kroky k implementaci některých z doporučených změn.
Metoda 2 ze 3: Procvičování empatie a vděčnosti
Krok 1. Vžijte se do kůže někoho jiného
Pokud se stanete empatičtějšími, budete schopni lépe porozumět ostatním lidem. Svou povahu můžete posílit tím, že se dokážete vztahovat k ostatním a pomáhat jim. Zkuste si představit, co prožívá někdo jiný. Například váš přítel nedávno ztratil sourozence. Zamyslete se nad tím, jak by to mohlo vypadat a jak byste reagovali. Zkuste přemýšlet o tom, co byste mohli udělat, aby se váš přítel cítil lépe.
Můžete to také vzít dál a skutečně zažít to, s čím se druhá osoba potýká. Váš partner je například frustrovaný, protože vaří všechno. Zkuste na týden převzít povinnost večeře, abyste pochopili, proč cítí stres
Krok 2. Vyvolejte předsudky u sebe i u ostatních
Většina lidí má vůči ostatním předpoklady nebo dokonce předsudky. Mohou být vědomé nebo nevědomé. Možná si například myslíte, že lidé, kteří nevystudovali vysokou školu, nejsou inteligentní. Zkuste vycvičit mozek, aby byl otevřenější a přijímal ostatní.
- Všímejte si svých předsudků. Když zjistíte, že děláte domněnky, udělejte si mentální poznámku. Uvědomění si předpojatosti je první částí jejího řešení.
- Až příště budete mít tyto myšlenky, pracujte na aktivní změně svého myšlení. Místo toho, abyste si mysleli: „Ten člověk nesmí být chytrý,“přemýšlejte: „Páni, podařilo se jim získat dobrou práci, přestože neměli vysokou školu. To je docela působivé."
Krok 3. Začněte cvičit vděčnost
Vděčnost je důležitou součástí síly charakteru, protože ukazuje povědomí o lidech a věcech kolem vás. Vděčnost můžete rozvíjet záměrným zařazením do svého každodenního života. Každý den můžete například ukončit myšlenkou na 3 věci, za které jste vděční.
- Můžete také zkusit vést deník vděčnosti, kam si zapisujete věci, za které jste vděční. Můžete si dělat poznámky po celý den nebo každý den věnovat 10 minut deníku.
- Můžete napsat: „Dnes jsem dostal příležitost dobrovolně pracovat v útulku pro zvířata. Jsem vděčný, že jsem mohl v sobotu ráno udělat něco konstruktivního. “
Krok 4. Vyjádřete svou vděčnost vůči ostatním
Svou vděčnost můžete také obrátit směrem ven. Udělejte to tak, že řeknete „děkuji“pokaždé, když pro vás někdo něco udělá. Můžete také dát najevo uznání za věci, které se vás přímo netýkají.
- Můžete například říci spolupracovníkovi: „Děkuji vám za přistání tohoto nového klienta. Nárůst podnikání je pro nás všechny dobrý. “
- Své komentáře můžete upřesnit. Mohl bys zkusit: „Opravdu si vážím toho, že jsi mi přinesl kuřecí polévku, když jsem byl nemocný. Jsi opravdu přemýšlivý."
Metoda 3 ze 3: Převzetí role vůdce
Krok 1. Mluvte, pokud jste stydliví
Svou postavu si můžete vybudovat tím, že na sebe vezmete větší zodpovědnost. Pomůže rozšířit vaši znalostní základnu a poskytne vám nový pohled. Začněte tím, že se podíváte na to, jak komunikujete s ostatními. Pokud se obvykle bojíte mluvit, snažte se nechat slyšet svůj hlas.
- Možná jste v hudebním výboru ve vašem kostele. Pokud máte pocit, že by v nadcházející službě měla být použita hudební skladba, promluvte a jasně vyjádřete svůj názor.
- V práci se snažte více účastnit schůzek. Lidé budou reagovat, pokud své myšlenky sdělíte jasně a sebevědomě.
Krok 2. Nechte ostatní mluvit nejprve, pokud jste typicky vokální
Vedení můžete také projevit zdrženlivostí. Pokud jste obecně velmi upovídaní, zkuste nechat slyšet někoho jiného. Pak můžete přemýšlet, než budete mluvit, a promyšleně reagovat.
- Pokud obecně stanovujete program na víkend, zeptejte se svého partnera, zda by chtěl udělat nějaké konkrétní věci.
- Je skvělé se aktivně účastnit diskusí ve třídě. Ale něco se naučíte také tím, že budete poslouchat ostatní.
Krok 3. Buďte otevření učení se novým věcem
Otevřená mysl vám umožní získat nové znalosti a perspektivu. Pokaždé, když se naučíte něco nového, stavíte na své znalostní základně a stáváte se silnějším člověkem. Nebuďte jen otevření učení se novým věcem, hledejte k tomu příležitosti.
Můžete to uplatnit v práci. Řekněte svému šéfovi: „Rád bych se dozvěděl více o účetní stránce naší činnosti. Mohl bych si dnes odpoledne sednout na vaši schůzku? “
Krok 4. Stanovte si a sledujte dosažitelné cíle
Stanovení jasných cílů vám může pomoci definovat priority. Stanete se silnějším člověkem, když budete pracovat na tom, aby se vaše cíle staly skutečností. Vyberte si něco, na čem chcete zapracovat a zaměřte se na to. Můžete to udělat v osobním životě, stejně jako v práci nebo ve škole.
- Možná si například stanovíte cíl naučit se mluvit španělsky. Najděte nejlepší způsob, jak toho dosáhnout a začít pracovat.
- Můžete najít třídu, kterou můžete absolvovat na komunitní škole, nebo vyhledat online kurz. Můžete si také zakoupit produkt jako Rosetta Stone.
- Naplánujte si, jak budete trávit čas. Sledujte svůj pokrok.
- Práce na dosažení jasných cílů vám může pomoci rozvíjet disciplínu, která je součástí rozvoje síly charakteru.
Krok 5. Požádejte o pomoc, když ji potřebujete
Někteří lidé považují žádost o pomoc za projev slabosti. Ve skutečnosti ukazuje sílu charakteru tím, že ukazuje, že dokážete identifikovat a formulovat své potřeby. Uveďte své požadavky konkrétní a jasné.
Místo toho, abyste svému partnerovi řekli: „Potřebuji další pomoc kolem domu!“zkuste: „Bylo by skvělé, kdybyste od nynějška mohli mít na starosti prádlo a venčení psa.“
Krok 6. Zdůrazněte přednosti ostatních
Posílení ostatních je skvělý způsob, jak vychovávat každého, včetně sebe. Dobří vůdci vědí, že budování lidí je pro vás lepší, než se je snažit zbourat. Ujistěte se, že komunikujete se svým týmem a na příspěvcích všech záleží.
- Poukazujte na silné stránky lidí a pomozte jim na nich stavět. Dalo by se říci: „Opravdu máš talent na vytváření prezentací. Chtěl bys mluvit jménem skupiny?“
- Soustřeďte se na úspěch týmu místo jen na sebe. Přistupujte k vedení jako „my“místo „já“.
Krok 7. Postavte se čelním výzvám čelem
Místo toho, abyste se odvraceli od problému, najděte způsob, jak se s ním vypořádat. Budete muset objektivně vyhodnotit situaci a vyhnout se emocionální reakci. Poté můžete pracovat na hledání a implementaci řešení.
Řekněme například, že řídíte tým v práci a jeden z vašich klíčových hráčů odstoupí bez předchozího upozornění. Místo vzteku se soustřeďte na situaci. Pravděpodobně budete muset dílo znovu distribuovat. Svolejte týmovou schůzku, vysvětlete situaci a požádejte o nápady. Poté můžete práci znovu přidělit a jít dál
Tipy
- Určete konkrétní části svého charakteru, které chcete posílit.
- Pamatujte, že vaše definice silného nemusí být stejná jako definice někoho jiného.
