Po tvrdé práci si každý zaslouží přestávku bez přerušení. Není nic lepšího, než se po náročném dni vrátit domů a odpočívat v naprosté blaženosti. Ve dnech, kdy je to zdrcující, relaxujte pomocí těchto jednoduchých kroků. Za chvíli budete na cestě k vyrovnanosti!
Kroky
Část 1 z 5: Nastavení lázeňského večera
Krok 1. Dokončete všechny věci, které jste si naplánovali na den a které jsou pro vás zásadní
Pokud máte na mysli něco, co vás trápí, bude těžké se uvolnit a užít si to. Udělejte si přinejmenším seznam věcí, které budete řešit později, abyste se nemuseli bát, že zapomenete.
Krok 2. Řekněte všem, s nimiž žijete (pokud nežijete sami), aby vás neobtěžovali
Zeptejte se, že po dobu vašeho lázeňského večera nepoužívají koupelnu, kterou jste si vybrali.
Krok 3. Vypněte mobilní telefony, pagery, telefony, messenger, počítače atd
Nechcete, aby vás během večera někdo rušil.
Krok 4. Shromážděte své zásoby
Pokud máte rádi hudbu, můžete si vytvořit relaxační seznam skladeb k poslechu. Zapalte nějaké vonné čajové svíčky. Připravte si ručníky a pyžamo. To zabrání pobíhat a najít čistý pár jammi po relaxaci.
Pokud chcete ve vaně víno, čokoládu nebo cokoli jiného, zorganizujte si je také
Část 2 z 5: Nejprve se vyčistěte
Krok 1. Osprchujte se
Pokud si přejete, umyjte si vlasy, obličej a oholte se. Tím, že tyto základy odstraníte z cesty, se můžete uvolnit, místo abyste se soustředili na čištění sebe sama.
Krok 2. Spusťte koupel
Upravte teplotu podle svých představ. Přidejte koupelové soli a éterické oleje a možná i bublinkovou koupel. Pořiďte si koupací polštář nebo srolovaný ručník a položte na něj hlavu. Koupel není určena k čištění, ale většinou ke snížení napětí, takže pokud si potřebujete umýt vlasy, oholit se atd. Je lepší to udělat, než začnete. Pokud tak neučiníte, můžete se v lázních cítit vystresovaní.
- Nasaďte si masku na obličej. Pokud chcete, přiložte si na oči nějaké čajové sáčky nebo plátky okurky, abyste omezili otoky pod očima.
- Nasaďte si balzám na rty.
- Pořiďte si hloubkově upravující masku na vlasy a nechte ji působit po zbytek koupele.
Krok 3. Zapněte relaxační hudbu a zapalte svíčky
Lehněte si a přečtěte si knihu, dejte si sklenku vína a čokoládu nebo si jednoduše odpočiňte. Všechno je to o relaxaci.
Svíčky do koupele jsou mnohem relaxačnější a lepší než mít v očích jasné světlo
Krok 4. Zůstaňte ve své lázni tak dlouho, jak chcete
(Ponořit hlavu pod vodu je volitelné)
Část 3 z 5: Po koupeli
Krok 1. Opláchněte masku na vlasy a smyjte obličejovou masku, je -li použita
Krok 2. Vysušte se a naneste zvlhčovač
Uhladit nějaké sladce vonící tělové mléko. Nasaďte si měkké, čisté džemy nebo jiné pohodlné oblečení.
Část 4 z 5: Kosmetické procedury podle potřeby
Peeling
Krok 1. Vlasy stáhněte zpět do culíku, pokud to délka dovolí, nebo jednoduše zatlačte čelenkou
Toto je volitelné.
Krok 2. Umyjte si obličej dobrým čisticím prostředkem, odlupujte, tonizujte a nasaďte si skvělou pleťovou masku
Hledejte na wikiHow nebo Google skvělé recepty na masky na obličej. Nechte působit asi 15 až 20 minut. Čtěte knihu nebo časopis na počkání. Omyjte teplou vodou a naneste zvlhčovač.
Na obličej použijte toner a zvlhčovač
Škubání
Krok 1. Utrhněte si obočí, pokud chcete
Pára ze sprchy a koupele uvolnila vaše vlasové folikuly, takže pokud si přejete, vytrhejte si obočí a další oblasti, které je třeba vytrhávat.
Manikúra
Krok 1. Připravte si malou misku a velkou misku s teplou, pěnivou vodou
Odstraňte veškerý lak na nehty z prstů na rukou a nohou. Namočte si nehty na několik minut.
Krok 2. Vetřete si do nehtů esenciální olej
Opatrně zatlačte a rozetřete kůžičku.
Krok 3. Naneste základní vrstvu
Natřete dvě vrstvy laku na nehty a nechte mezi jednotlivými vrstvami zaschnout. Pokud chcete, udělejte nail art.
Krok 4. Naneste vrchní nátěr
Nechte zaschnout.
Část 5 z 5: Prodloužení relaxace
Krok 1. Pronajměte si dobrý kuřátko (nebo jakýkoli jiný film, který vás baví)
Udělejte si popcorn nebo jiné občerstvení, stočte se do deky a užívejte si. Během sledování filmu si možná budete chtít udělat manikúru nebo pedikúru.
Krok 2. Po skončení filmu se ujistěte, že máte teplou a čistou postel
Popadněte knihu a zapněte si pěknou hudbu. Před usnutím však hudbu vypněte.
Krok 3. Když zhasnete světlo, proveďte relaxační dechová cvičení
Velmi relaxační je spočítat sekundy, které každý dech zabere, nebo si představte ztlumení světla s každým nádechem.
Krok 4. Spánek
Tipy
- Najděte pár skvělých receptů na rychlá a výživná jídla, která byste si rádi pochutnali, nebo si je jednoduše stočte do oblíbeného dezertu nebo do vany čokoládové zmrzliny.
- Jen se uvolněte a nemyslete na nic, co by vám mohlo zničit školu léčby, práci, účty atd.
- Když si užíváte koupel, aby byla ještě příjemnější, zkuste přidat pár kapek esenciálních olejů. Podívejte se na oleje, které vám poskytnou požadovaný účinek (relaxační nebo povzbuzující).
- Najděte si noc, kdy nebudete mít co dělat. Pokud si neuděláte lázně odpoledne. Pokud děláte lázně odpoledne, nezapomeňte sledovat čas. Bylo by páchnout uprostřed tvé obličejové masky a musel bys někam vyběhnout.
- Aby byla vaše koupel ještě příjemnější a zanechala vaši pokožku jemnou, hladkou a vláčnou, spojte šťávu ze 2 citronů, 1 šálku mléka, 3 polévkových lžic (44,4 ml) medu, 1 polévkové lžíce (14,8 ml) olivového oleje a nějakou skořici nebo jiné koření, které dodá vůni.
- Vyhraďte si na to určitý den v týdnu, aby to bylo zvláštní.
Varování
- Nezaspávejte ve vaně (jde to snadno a mohli byste se utopit).
- Nedělejte to a zanedbávejte jinou práci, kterou možná budete muset udělat!
- Pokud jste alergičtí na jakékoli výše uvedené produkty, nepoužívejte je, protože to může způsobit vážné zranění.
