Být slepý nebo slabozraký je pro mnoho lidí určitě obtížné. V mnoha ohledech se však nevidomý může stále chovat jako kdokoli jiný, kdo vidí. Smířením se se slepotou, přizpůsobením svého životního stylu a aktivními kroky k tomu, abyste zůstali pozitivní, můžete stále žít šťastný a nezávislý život bez smyslu pro zrak.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Vyrovnání se s oslepnutím
Krok 1. Zjistěte více o svém stavu očí, abyste jej mohli lépe pochopit
Zeptejte se svého lékaře na stav očí, zvláště pokud jste stále zmatení a potřebujete o tom lepší vysvětlení. Pochopení vašeho zrakového postižení co nejvíce vám výrazně pomůže vyrovnat se se svým stavem.
- Pochopte, že je normální klást otázky o vašem stavu očí a nebude to považováno za „hloupé“nebo „divné“.
- Kromě svého lékaře můžete také vyhledávat informace od terapeutů, specialistů na péči o oči a zrak a národních organizací, které slouží lidem se zrakovým postižením.
- Pokud znáte nějaké lidi, kteří mají také zrakové postižení, můžete se jich také zeptat, jaké to je mít takové postižení.
Krok 2. Dovolte si truchlit nad ztrátou zraku
Oslepnout nebo zažít ztrátu zraku může být hluboce zneklidňující, takže je normální cítit se tím emocionálně ovlivněn. Poskytnutí času na prožití těchto emocí je klíčové pro schopnost přijmout a vyrovnat se se svou novou situací.
- Neexistuje žádný stanovený čas, který by člověku trvalo, aby truchlil nad ztrátou zraku. Je důležité si uvědomit, že neexistuje žádný správný nebo špatný čas na to, abyste se cítili naštvaní kvůli svému zrakovému postižení.
- Během procesu truchlení si promluvte s rodinou nebo přáteli. Bude pro vás mnohem snazší projít, pokud nejste sami. Mluvit s ostatními o tom, jak se cítíte, může být velmi uklidňující a ulevující.
Krok 3. Připomeňte si, že můžete být stále nezávislí bez své vize
I když mohou nastat situace, kdy budete chtít pomocnou ruku, spoustu věcí budete stále schopni zvládnout sami. Pokud se obáváte ztráty své nezávislosti, proveďte malý průzkum různých nástrojů a zařízení, které jsou k dispozici pro zrakově postižené.
- Existuje například spousta zařízení, která pomáhají nevidomým a slabozrakým lidem provádět každodenní úkoly, jako je vaření jídel, cestování po domě, základní hygiena a cestování.
- Můžete také použít spoustu aplikací pro chytré telefony a počítače, které jsou určeny pro nevidomé a slabozraké.
Krok 4. Uvědomte si, že stále můžete žít šťastný život
Stále můžete mít mnoho stejných vášní a koníčků, jaké byste normálně měli, kdybyste nebyli slepí. Možná budete muset provést několik úprav, abyste se přizpůsobili ztrátě zraku, ale i tak můžete být stále jako každý jiný vidící člověk a dělat věci, které milujete.
Například i se svým postižením můžete stále dělat věci, jako je navštěvování rodinných aktivit, cestování po celém světě a dobrovolnická práce kolem vaší komunity
Krok 5. Přijměte sebe a svůj stav, abyste se snáze vyrovnali
Zpočátku můžete mít pocit, že jste ztratili smysl pro identitu nebo to, kým jste. Je však důležité si uvědomit, že ztráta zraku nemusí nutně znamenat, že nemůžete být stejným typem člověka, jakým jste si sami sebe představovali.
Být slepý například neznamená, že se stanete členem vaší rodiny nebo komunity, ani nemusíte obětovat své kariérní cíle. Stále můžete provádět téměř všechny stejné úkoly, jaké by byl schopen vidící člověk
Spropitné: Věz, že nejsi sám; miliony lidí různého věku, rasy a pohlaví jsou zrakově postižení. Pochopení toho, že nejste jediní na světě, kdo je slepý, vám pomůže snadno se vyrovnat se ztrátou zraku.
Metoda 2 ze 3: Zůstaňte pozitivní a angažovaní
Krok 1. Najděte přizpůsobovací kurzy a terapeutické poradenství pro svůj stav
Ztráta zraku může být zásadní životní událostí a může ve vás vyvolat pocit deprese, úzkosti, osamění, bezmocnosti, nervozity, paniky a dokonce i vzteku. Hledání a navštěvování adaptačních kurzů a terapeutických poraden, které se zaměřují na přizpůsobení, vám může pomoci vyrovnat se s vašim emočním zdravím a také získat potřebné zdroje.
- Váš lékař vás pravděpodobně bude moci odkázat na místního poradce nebo organizaci pro zrakově postižené, která vám může pomoci tyto zdroje vyhledat.
- Profesní organizace, nemocnice přidružené k univerzitám a národní organizace pro nevidomé a slabozraké jsou dobrým zdrojem, který vám pomůže získat potřebnou podporu.
Krok 2. Spřátelete se s lidmi, kteří jsou také nevidomí nebo zrakově postižení
Když se představíte ostatním nevidomým a slabozrakým, budete se cítit vítáni a důležití a můžete být velmi uklidňující. Přítel se zrakovým postižením může ověřit vaše pocity a porozumět výzvám, kterým musíte čelit.
- Podnikněte kroky k zapojení do místní nevidomé komunity. Například se přihlaste do tříd a rekreačních aktivit s místním sdružením, aby nevidomí mohli komunikovat s jinými zrakově postiženými lidmi a setkávat se s nimi.
- Přátelé se zrakovým postižením vám také mohou poskytnout spoustu emocionální podpory, návrhů, tipů a zdrojů.
- Setkání s dalšími nevidomými nebo zrakově postiženými lidmi vám také může pomoci poznat, že nejste sami a že můžete mít příjemný a příjemný život.
Krok 3. Oslavte věci, které ještě můžete dělat, abyste zůstali pozitivní
Nesoustřeďte se na to, co nemůžete, ale místo toho se soustřeďte na to, co jste ještě schopni udělat se ztrátou zraku. Udržet pozitivní postoj ke svému stavu může být někdy obtížné, ale může vám to pomoci zlepšit a usnadnit život.
- Vezměte si například na vědomí skutečnost, že se o sebe můžete denně starat, trávit čas s lidmi, které milujete, a dělat věci, které vás baví.
- Je důležité si uvědomit, že ačkoli budete mít mnoho výzev, budete mít také mnoho úspěchů, stejně jako každý jiný vidící člověk.
Metoda 3 ze 3: Přizpůsobení vašeho životního stylu
Krok 1. Podívejte se do zařízení a vizuálních pomůcek, které vám mohou usnadnit život
Existuje mnoho nástrojů pro nevidomé a slabozraké, které můžete použít ke zvládnutí svého stavu. Promluvte si se svým lékařem nebo členy místní komunity zrakově postižených, abyste tyto vizuální pomůcky prozkoumali a zjistili, zda je můžete začlenit do svého každodenního života.
- Mezi užitečné nástroje pro zrakově postižené patří teleskopické brýle, čočky, které mohou filtrovat světlo, lupy, ruční lupy a hranoly na čtení.
- Můžete si také nainstalovat určitý software do telefonu nebo počítače, aby byly texty lépe viditelné nebo aby hlasy vyslovovaly určité pohyby nebo akce nahlas.
Krok 2. Nainstalujte si do svého domova nové vybavení, které vám usnadní pohyb
Je důležité nejen usnadnit život ve vašem domě, ale také pro vás být bezpečnější. Změny mohou zahrnovat přidání nového vybavení do vašeho domova nebo jednoduše změnu barevného schématu, aby bylo snazší identifikovat objekty.
Mezi vybavení, které můžete přidat nebo nainstalovat do svého domova, patří větší tlačítka pro telefony, jasnější osvětlení, software pro zobrazování obrazovky v počítači nebo nositelný alarm, který můžete použít v naléhavých zdravotních případech
Krok 3. Naučte se Braillovo písmo, abyste si zachovali schopnost číst
Braillovo písmo je forma psaní speciálně navržená pro nevidomé a slabozraké lidi. Je zobrazen ve vzorcích bodů, které jsou cítit prsty. Promluvte si se svým lékařem nebo se obraťte na místní vládní zdravotní agenturu, která vám poskytne lekce nebo zdroje pro výuku Braillova písma.
Všimněte si, že Braillovo písmo není užitečné pouze pro literární činnosti. Používá se také v každodenních předmětech, jako jsou cedule na dveře, tlačítka výtahu a visačky na oblečení
Krok 4. Najděte si práci nebo školu, která odpovídá vašemu stavu
Zrakové postižení neznamená, že nemůžete pracovat nebo zůstat ve škole. Pokud již máte práci nebo již navštěvujete školu, promluvte si se svým šéfem nebo s administrativním personálem ve vaší škole, abyste zjistili, jaké úpravy mohou provést, aby vyhovovaly vašim potřebám.
- Pokud jste například vysokoškolák, může vaše univerzita spolupracovat s vámi a vašimi profesory, aby se ujistila, že máte zdroje potřebné k naučení se materiálu, například přístupné prezentace v PowerPointu namísto tradičních přednášek.
- Příklady zaměstnání, která mohou nevidomí snadno vykonávat, zahrnují výuku, zákaznický servis, sociální práci a motivační mluvení.
- Navštivte kariérní stránky pro nevidomé a slabozraké, kde najdete způsoby, jak usnadnit práci se zrakovým postižením.
Spropitné: Pokud žijete ve Spojených státech, vaše práva jako dělníka nebo studenta se ztrátou zraku jsou chráněna zákonem Američanů s postižením (ADA).
Krok 5. Najměte si vidícího průvodce nebo vodicího psa, který vám pomůže se zorientovat
Toto je nejúčinnější metoda pro nevidomé, kteří se pohybují po neznámých místech, zejména ve velkých davech. Pokud už nemůžete jezdit, zkuste najmout osobního řidiče, který vás vezme, kam potřebujete.
