Vztah mezi jídlem a ekzémem je poměrně složitý a stále trochu tajemný. Vzhledem k tomu, že ekzém může být vyvolán řadou různých věcí, je nepravděpodobné, že by samotná dieta byla jediným důvodem, proč váš stav vzplane. Přesto existuje několik způsobů, jak mohou vaše stravovací návyky přispívat k vašemu ekzému, a to je určitě něco, co stojí za zvážení, pokud si nejste zcela jisti, co vaši pokožku ještě dráždí. Mějte na paměti, že zatímco váš ekzém může v současné době dráždit, je často docela snadné udržet vaše příznaky pod kontrolou, jakmile zjistíte, proč způsobuje vzplanutí!
Kroky
Otázka 1 z 5: Způsobuje jídlo vzplanutí ekzému?
Krok 1. U některých lidí to může, ale obvykle to není hlavní spouštěč
Ekzém je často způsoben kombinací různých faktorů a proměnných a některé potraviny mohou být zahrnuty do této rovnice, pokud máte ekzém. Je však velmi nepravděpodobné, že by jídlo bylo jedinou věcí, která spouští váš ekzém. I když je to rozhodně něco, co stojí za prozkoumání, mějte na paměti, že samotná změna vaší stravy je extrémně nepravděpodobná, aby se váš ekzém udržel na uzdě.
- I když to tak není vždy, jste pravděpodobně alergičtí na jídlo, pokud vám způsobí ekzém. Pokud víte, že určité jídlo způsobuje vyrážky, kopřivku, nevolnost nebo průjem, vyhýbání se tomuto jídlu může zabránit vzplanutí.
- Co ekzém způsobuje, není známo, ale je jasné, že velkou roli hraje genetika. Nepředpokládejte, že váš ekzém způsobuje špatná strava, i když existují potraviny, které váš ekzém zhoršují.
Krok 2. Vystavení dráždivým látkám a suché pokožce pravděpodobně způsobí vzplanutí
Zatímco každý je jiný, jídlo je obvykle docela daleko na seznamu věcí, které způsobují ekzém. Vysušená pokožka je pro většinu lidí velkým viníkem, a proto je každodenní zvlhčování tak důležité. Dráždivá expozice je také velkým spouštěčem. Vystavení pokožky kovům, kouři, drsným mýdlům, vlně nebo kůži jsou také běžné spouštěče.
U některých lidí není jídlo vůbec spouštěčem. Je určitě možné, že váš ekzém vůbec nesouvisí s vaší stravou, i když byste to přesto měli vyloučit
Otázka 2 z 5: Jak mohu zjistit, jaké potraviny způsobují můj ekzém?
Krok 1. Zní to hloupě, ale zkuste si potřít kůži pokožkou
Před každým jídlem si vezměte trochu toho, co budete jíst, a otřete si to o kůži. Pokud dojde k ohnisku po potření tohoto jídla na kůži, je to spoušť! Bude to trvat spoustu jídel, než se propracujete mezi spoustou různých potravin, ale toto je nízkorizikový a snadný způsob, jak pro vás identifikovat potenciální spouštěče.
U některých lidí může požití jídla způsobit vzplanutí ekzému, i když jeho vtření do pokožky nic neudělá. Toto není spolehlivý způsob, jak najít každé problematické jídlo, ale je to rozhodně snadný způsob, jak odhalit obzvláště silné spouštěče
Krok 2. Všimněte si, co jste naposledy jedli, kdykoli se váš ekzém vzplane
Můžete si vést deník, abyste to mohli sledovat, nebo jen věnovat bližší pozornost tomu, jak se váš ekzém vyvíjí. Ať tak či onak, zkuste zjistit, zda existuje nějaký vzorec mezi jídlem, které jíte, a výskytem vyrážky nebo svědění kůže. Toto je snadný způsob, jak zjistit, zda existuje nějaký vztah mezi vaší dietou a ekzémem.
Pokud si nevšimnete žádného vztahu mezi jídlem, které jíte, a vaším ekzémem, vaše dietní rozhodnutí pravděpodobně nespustí nebo nezabrání propuknutí
Krok 3. Získejte test na alergii a vyzkoušejte eliminační dietu, abyste zjistili, zda pomáhá
Navštivte alergologa nebo dermatologa a požádejte o test na alergii IGE. To vám dá vědět, pokud máte alergii na určité skupiny potravin. Pokud jste na něco alergičtí, zkuste to ze svého jídelníčku úplně vyloučit. Možná to úplně nezabrání ekzému, ale je možné, že vyhýbání se tomuto jídlu způsobí vážné narušení budoucích vzplanutí!
- Pokud je váš test na alergie negativní, je velmi nepravděpodobné, že by pro vás bylo spouštěčem jakékoli jídlo.
- Eliminační diety nejsou bez testu na alergii příliš užitečné, protože existuje tolik potenciálních spouštěčů, ale pokud nemůžete získat test na alergii nebo vám připadá intuitivní, že určitý druh jídla dráždí vaši pokožku, eliminační dieta vlastní stojí za pokus.
Otázka 3 z 5: Které potraviny jsou častým spouštěčem ekzému?
Krok 1. Mléko a vejce jsou pro některé lidi často spouštěčem
Pokud trpíte nesnášenlivostí laktózy nebo je vaše střeva obzvláště citlivá na mléčné výrobky, mléko a sýr mohou způsobit, že se vaše pokožka projeví. Vejce jsou také běžným spouštěčem také pro mnoho lidí, takže je to skvělé místo, kde začít, pokud omezujete skupiny potravin, abyste zjistili, zda některá jídla způsobují váš ekzém.
Pokud si všimnete, že mnoho z běžných spouštěčů jsou také běžné potravinové alergeny, jste na něčem! Většina potravin, které mohou způsobit vzplanutí ekzému, jsou obvyklými podezřelými, pokud jde o potravinové alergeny
Krok 2. Sója a pšenice byly spojeny s ekzémem
Chléb, tofu, obiloviny a další potraviny, které obsahují sóju nebo pšenici, mohou být pro vaši pokožku dráždivé. Pokud se zdá, že sója a pšenice způsobují váš ekzém, navštivte svého lékaře a nechte se vyšetřit na celiakii. Zdá se, že existuje úzká souvislost mezi nesnášenlivostí lepku a ekzémem a léčba celiakie by vám měla dramaticky pomoci.
Krok 3. Ryby a ořechy mohou způsobit vzplanutí vašich příznaků
Měkkýše, čerstvé ryby a některé ořechy byly také spojeny s ekzémem. Pokud máte tendenci vypuknout po jídle krevet nebo lososa, je to pro vás pravděpodobně spoušť. Pokus omezit ořechy může mít také velký dopad, pokud je to něco, na co jste citliví.
Navzdory všeobecnému přesvědčení nejsou arašídy ve skutečnosti ořechy. Arašídy jsou běžnou potravinovou alergií a mohou být pro vás spouštěčem
Otázka 4 z 5: Jaké potraviny jsou dobré k léčbě ekzémů?
Krok 1. Neexistuje žádný důkaz, že by vaše strava mohla léčit váš ekzém
Přestože se vyhýbáte jakýmkoli potravinám, na které jste citliví nebo alergičtí, může pomoci zabránit vzplanutí, nic nenasvědčuje tomu, že by konzumace konkrétních potravin pomohla. Nejlepší je jíst zdravou a vyváženou stravu plnou chudých bílkovin, zeleniny, ovoce, celozrnných produktů a zdravých tuků. Pokračování v vyhýbání se potravinovým spouštěčům samozřejmě pomůže, ale vyhýbat se stravování konkrétních potravin pravděpodobně nebude mít dopad.
Existuje několik drobných důkazů, že konzumace zeleniny, dodržování biopotravin a užívání doplňku z rybího oleje může pomoci, ale tyto důkazy jsou většinou uváděny samy (tj. Lidé říkali, že mají zlepšení, ale nebylo to pozorováno). Pokud chcete změnit svůj jídelníček k léčbě ekzému, poraďte se nejprve s lékařem
Otázka 5 z 5: Lze ekzém vyléčit dietními změnami?
Krok 1. Ekzém je bohužel nevyléčitelný
V současné době neexistuje lék na ekzém, což může být hluboce frustrující. I když to teď může být bolestné, dobrou zprávou je, že existuje mnoho věcí, které můžete udělat pro minimalizaci vašich příznaků. Dramatické by mělo být každodenní zvlhčování, vyhýbání se tvrdým mýdlům a udržování zdraví pomocí vyvážené stravy a cvičení.
Pokud jste ještě neviděli lékaře pro svůj ekzém, mohou vám také předepsat léky nebo masti
Krok 2. I když to nelze vyléčit, léčení je postupem času mnohem snazší
Jakmile zjistíte optimální změny životního stylu, které musíte provést, je velmi nepravděpodobné, že by ekzém představoval obrovskou záležitost. Je to dráždivé, když jste mladí, protože tyto vzplanutí se zdánlivě objevují z ničeho, ale jakmile víte, kterým potravinám nebo dráždivým látkám se musíte vyhnout, obvykle to nebude mít na váš život velký dopad. Pro každého je to jiné, ale šance je velmi dobrá, budete to mít pod kontrolou.
