Může být těžké vědět, co dělat, když zjistíte, že někdo má poruchu příjmu potravy. Někteří lidé se pokoušejí změnit to, jak se člověk cítí, a očekávají, že to bude fungovat, ale to obvykle není účinný odstrašující prostředek pro osobu s poruchou příjmu potravy. Porucha příjmu potravy je vážný stav, který často vyžaduje odbornou pomoc, ale vždy vyžaduje péči a porozumění od těch, kteří milují osobu s poruchou příjmu potravy. Navigace může být obtížná situace, ale existuje mnoho věcí, které můžete udělat, abyste si pomohli podpořit osobu s poruchou příjmu potravy.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Mluvit se znalostí a účelem
Krok 1. Vzdělávejte se
Zjistěte, co to znamená trpět poruchou příjmu potravy, jak se s tím lidé vyrovnávají a jaké kroky lze podniknout k překonání tohoto problému. Je důležité, abyste měli alespoň trochu základních znalostí, aby vás ten člověk poslouchal a myslel si, že jste někdo, s kým může mluvit o svém problému.
Čím více se o jejich stavu dozvíte, tím lépe budete vybaveni, abyste k nim mohli přistupovat se svými obavami. Mohou trpět extrémními úrovněmi úzkosti nebo deprese, o kterých nevíte. Ale pokud se dozvíte o tomto stavu, můžete si uvědomit, že tyto faktory je mohou také ovlivnit
Krok 2. Rozpoznat příznaky poruch příjmu potravy
Pokud máte podezření, že někdo, na kom vám záleží, trpí poruchou příjmu potravy, proveďte malou kontrolu, než s ním předmět protáhnete. Je důležité rozpoznat příznaky, abyste nevznášeli žádná falešná obvinění nebo zbytečně nevyvolali těžké téma.
- Mezi příznaky mentální anorexie patří abnormálně nízká tělesná hmotnost, extrémní opatření ke kontrole tělesné hmotnosti (včetně projímadel, pilulek na hubnutí nebo intenzivního cvičení) a zkreslené vnímání vlastního těla.
- Příznaky mentální bulimie zahrnují epizody záchvatovitého přejídání (jíst více, než byste měli nebo více, než se cítíte příjemně), po nichž následují epizody odstranění přebytečných kalorií - obvykle zvracením, ale někdy extrémním cvičením nebo projímadly. S bingingem je obvykle spojen intenzivní pocit studu nebo viny.
Krok 3. Buďte vnímaví
Podporujte, ale vnímejte to, co si myslíte, že opravdu potřebují. Neslibujte a snažte se je přesvědčit, že všechno bude v pořádku, pokud to vypadá, že to není to, co potřebují slyšet.
Někteří lidé prostě chtějí, aby na nich plakalo sympatické rameno, ne někdo, kdo jim řekne, jak věci napravit. Musíte je utěšit láskou a podporou bez ohledu na to
Krok 4. Použijte správný jazyk
Ujistěte se, že výslovně vyjadřujete svou podporu této osobě, aby neměla pocit, že na ni útočíte. Slova vybírejte opatrně, abyste danou osobu neodcizili nebo nerozrušili. Chcete, aby se s vámi cítili bezpečně a pohodlně.
- Zkuste se vyhnout tématu jídla. Místo toho se zaměřte na osobu a své vlastní pocity.
- Nikdy nikomu neříkejte, že vypadá „zdravěji“. Jedinec pouze uslyší, že přibral na váze, a může se to spouštět.
- Zvažte použití externalizačního jazyka k rozhovoru o poruchách příjmu potravy dané osoby. Někteří lidé zjistili, že mluvit o poruchách příjmu potravy, jako by se jednalo o vnější entitu, jim může pomoci v boji proti ní. Pokud je tomu člověk otevřený, zvažte odkazovat na poruchu příjmu potravy jako „Ed“nebo zvolit jiné jméno k popisu poruchy příjmu potravy, než ji spojovat s danou osobou.
Krok 5. Vyvarujte se hanby, obviňování nebo viny
Tyto druhy negativních prohlášení jsou jen pokusy o manipulaci z vaší strany. Chcete, aby změnili své chování, a tak je lákavé pokusit se je přesvědčit jakýmkoli možným způsobem. Tyto metody však nebudou fungovat, protože se musí změnit pro sebe, ne pro vás.
- Vyhněte se obviňujícím výrokům typu „vy“jako „potřebujete něco sníst“nebo „musíte přestat být nemocní“. Pokud jde o vážnou poruchu příjmu potravy, nebudou ovlivněni pouze slovy. To je jen rozruší a bude se cítit frustrovanější, protože budou mít pocit, že jim nikdo nerozumí.
- Místo toho použijte prohlášení „já“jako „cítím strach, když vás slyším zvracet“nebo „mám obavy o vaše zdraví“.
Metoda 2 ze 3: Výběr správného času a místa
Krok 1. Vyberte si prostředí, ve kterém se budou cítit příjemně
Pokud chcete této osobě upřímně pomoci, musíte k ní přistoupit ve správný čas ve vhodném prostředí. Vyberte si někde v soukromí, kde se cítí bezpečně, aby vám mohli být ochotnější otevřít se.
- Vyhněte se konverzaci před ostatními lidmi, protože je osobní a mělo by se s ní zacházet jako se soukromou záležitostí.
- Zkuste to probrat, až budete viset na jejich místě jen vy dva. Ve svém domě se budou cítit pohodlně a bezpečně. A pokud konverzace probíhá špatně, můžete odejít a oni jsou již doma.
Krok 2. Nechte je iniciovat
Pokud se nebojíte o jejich bezprostřední bezpečnost, měli byste zkusit nechat osobu zahájit konverzaci. Pokud to řeknou nebo vám to řeknou, obvykle to znamená, že potřebují pomoc nebo přítele, se kterým si promluví. Nevyvolávejte to často, protože s vámi o tom možná nechtějí mluvit.
Krok 3. Nevnucujte konverzaci
Nikdy nenuťte osobu s poruchou příjmu potravy, aby s vámi mluvila a říkala vám o všem, co cítí, protože mluvit o něčem takovém může být velmi obtížné. Nechte je, aby vám to řekli svým vlastním tempem a ve svém čase (pokud se nebojíte o jejich bezpečnost).
Někdy mohou své pocity vysvětlit hodně podrobně, ale jejich slova se ani zdaleka nepřibližují tomu, co pro ně skutečně cítí
Krok 4. Vědět, kdy jednat
Pokud se obáváte, že osobě trpící poruchou příjmu potravy může skutečně hrozit sebepoškozování, měli byste se ozvat, i když to vytváří nepříjemnou situaci.
- Mohou se postavit proti vaší konverzaci, ale je důležité, abyste pokračovali vpřed, abyste mohli jasně vyjádřit svůj názor. Řekněte jim, že se o ně bojíte a chcete pomoci.
- Zkuste říci něco jako: „Vyvolávám to, protože jsem tvůj přítel a mám o tebe opravdový strach. Myslím, že trpíš poruchou příjmu potravy a chci udělat vše, co je v mých silách, abych ti pomohl to zvládnout. “
Metoda 3 ze 3: Nabídka soucitu a podpory
Krok 1. Buďte dobrým posluchačem
Soucitně mluvit s někým o poruchách příjmu potravy vyžaduje hodně aktivního naslouchání. Dovolte jim, aby vám řekli, co chtějí říci, bez rušivých citoslovcí.
Dejte jim vědět, že opravdu posloucháte, navazováním očních kontaktů a dáváním dalších verbálních a fyzických podnětů (kývnutí hlavou, nabízení verbálních projevů souhlasu atd.)
Krok 2. Dávejte pozor na jejich nejlepší zájem
Neopouštějte je poté, co s vámi probrali svůj problém. Neměli byste je nechat, aby se do toho pustili sami poté, co tyto informace prozradili. Poruchy příjmu potravy jsou velmi vážná věc.
Nechoďte šířit jejich tajemství, pokud si myslíte, že jsou ve vážném nebezpečí. Respektujte jejich soukromí a emoce, pokud máte pocit, že si vážně neubližují
Krok 3. Mějte na paměti jejich citlivost na situace zahrnující jídlo
Snažte se s danou osobou příliš nechodit do restaurace, protože jídlo je často obtížné a nepříjemné pro někoho s poruchou příjmu potravy.
Když je někam vezmete, zkuste dopředu zvážit, zda jídlo bude nebo nebude a jestli si myslíte, že je spustí
Krok 4. Buďte plně podporující
Dejte člověku vědět, že jste tu pro něj, v jakémkoli aspektu, nejen pro věci související s poruchou. Řekněte osobě, že jste k dispozici, pokud potřebuje mluvit - ať už jde o poruchu příjmu potravy nebo cokoli jiného v jejich životě.
Lidé s poruchami příjmu potravy se musí cítit milovaní a podporovaní, aby měli dobrou šanci na uzdravení
Krok 5. Oddělte osobu od poruchy příjmu potravy
Pamatujte, že nejsou jen poruchou příjmu potravy. Tolikrát se ostatní budou chovat k někomu s poruchou příjmu potravy, jako by byl prostě nemocný a přestal fungovat. Ale lidé s poruchami příjmu potravy jsou stále lidé, takže se k nim tak chovejte.
Když někdo trpí takovým stavem, může být ještě bolestivější, když se k vám lidé chovají jinak nebo se zdá, že nemoc nevidí
Krok 6. Vyhněte se předjímání čehokoli na základě vzhledu osoby
Ne všichni lidé s poruchou příjmu potravy vypadají stejně, což může některým lidem usnadnit popření toho, že je problém vážný. Mějte však na paměti, že problémem je neuspořádané chování člověka.
Zkuste se zbavit jakýchkoli představ o tom, jak by podle vás měl daný člověk vypadat, a poslouchejte, co říká
Krok 7. Povzbuďte je, aby vyhledali odbornou pomoc
Poruchy příjmu potravy jsou nemoci, které obvykle vyžadují odbornou pomoc, aby se dokázaly překonat a překonat. Je to něco, s čím se tato osoba bude pravděpodobně potýkat po zbytek svého života, takže bude dobré, aby měla podpůrný systém, který zahrnuje odborného lékaře, který jim pomůže s uzdravením.
Poradce může pomoci osobě poradit se o metodách léčby jejich poruchy příjmu potravy. Mohou také poskytnout tipy, jak se dostat přes hrubé záplaty, nebo jen objektivně a podpůrně naslouchat pocitům člověka o sobě samém a o jeho poruchách příjmu potravy
Tipy
- Naslouchejte jim a snažte se porozumět co nejvíce.
- Rozesmějte je a strávte s nimi spoustu času.
- Doporučte nové knihy, filmy, cokoli. Zaměstnejte je.
- Neříkejte, že tu pro ně budete, a pak je později opusťte.
Varování
- Nikdy neodepisujte na někoho kvůli poruše příjmu potravy; je to nemoc.
- Poruchy příjmu potravy jsou závažné. Lidé s poruchami příjmu potravy jsou na temném místě, kterému nikdo bez nich nemůže správně porozumět. Pokud na ně sami trpíte, možná budete potřebovat pomoc lékaře nebo poradce. Lidé mohou zemřít na poruchy příjmu potravy, ať už vypadají, jako by nějakou měli nebo ne. Začíná to zevnitř a brzy to vyjde.
