Pokud máte přítele nebo milovanou osobu, která je postižena poruchou příjmu potravy, je normální chtít jim pomoci. Začněte tím, že jim řeknete, že se o ně bojíte, a povzbudíte je, aby vyhledali odbornou pomoc. Můžete také pomoci někomu s poruchou příjmu potravy tím, že ho budete i nadále zapojovat a pravidelně s ním komunikovat. Existují také některá běžná úskalí, kterým byste se chtěli vyhnout, protože vyslovení nebo provedení určitých věcí může situaci ještě zhoršit. Pokud však k situaci přistoupíte se soucitem a trpělivostí, možná budete moci pomoci svému blízkému na cestě k uzdravení.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Vyjádření vašich obav
Krok 1. Vyberte si vhodný čas na rozhovor s danou osobou
Při rozhovoru s touto osobou se ujistěte, že budete mít soukromí, čas a klidnou náladu. Vyhněte se mluvení, pokud byste mohli být vyrušeni nebo když jeden nebo oba spěcháte nebo se cítíte ve stresu. Zkuste se s danou osobou domluvit na setkání v čase a na místě, které vám umožní mluvit.
- Můžete například říci něco jako: „Deanno, doufal jsem, že bychom si mohli o něčem promluvit. Můžete mě potkat po škole v kavárně? “
- Nebo jim můžete napsat něco jako: „Hej, Charlie! Chvíli jsme spolu nemluvili a já mám něco opravdu důležitého, na co se tě musím zeptat. Můžeme se sejít u mě v bytě někdy o víkendu? “
Krok 2. Řekněte, čeho si děláte starosti, pomocí jazyka „I“
Začínáme -li „vy“, můžete osobu okamžitě dostat do defenzivy, takže se vyhněte tomu, abyste začínali tímto způsobem. Místo toho se zaměřte na to, že každou větu začnete „já“a vyjádříte své obavy z pozice toho, jak se cítíte.
- Můžete například otevřít něco jako: „Mám o tebe strach. Všiml jsem si, že většinu dne nejíš oběd a bojím se, že bys mohl mít poruchu příjmu potravy."
- Nebo můžete říci něco jako: „Záleží mi na tobě a mám strach o tvé blaho. Všiml jsem si, že jsi mnohem hubenější, než jsi býval, a zdá se to nezdravé. Chci pomoci, pokud můžu. “
Krok 3. Naslouchejte pozorně jejich reakci a buďte připraveni na odmítnutí
Jakmile se s nimi podělíte o své starosti, dejte jim šanci reagovat. Naslouchejte jim pozorně a ukažte, že posloucháte, například tím, že jim čelíte, navazujete oční kontakt a kývnete hlavou. Občas jim opakujte, co jim říkají, abyste se ujistili, že jim rozumíte.
- Pomoci může také pokládání otázek k objasnění toho, co říkají. Můžete například říci něco jako: „Zní to tak, že to všechno začalo, když jsi byl na střední škole. Je to správně?"
- Nebo můžete říci: „Co jsi tím myslel, když jsi řekl, že ses cítil frustrovaný a přestal jsi jíst?“
Krok 4. Zeptejte se osoby, zda by ji něco motivovalo vyhledat pomoc
Je důležité, aby byla osoba osobně motivována vyhledat pomoc při poruchách příjmu potravy nebo se pravděpodobně nezlepší. Otázkami jim můžete pomoci identifikovat jejich motivaci. Zeptejte se jich, zda je napadne něco, co by je motivovalo, nebo se zeptejte, zda by je mohly motivovat konkrétní věci, pokud máte nějaké nápady.
Můžete například říci něco jako: „Co by vás mohlo motivovat vyhledat pomoc?“nebo „Vaše porucha příjmu potravy vám ztěžovala dělat věci, které vás dříve bavily, například horolezectví a dlouhé túry. Nelíbilo by se ti, kdybys ty věci mohl dělat znovu? “
Spropitné: Pamatuj, že nemůžeš někoho přinutit polepšit se. Ten člověk to musí chtít pro sebe. Pokud váš přítel nebo milovaný nechce pomoc, nemůžete je přinutit.
Krok 5. Povzbuďte osobu, aby navštívila lékaře, aby zahájil léčbu
Jakkoli budete chtít člověku pomoci sami, je důležité si uvědomit, že poruchy příjmu potravy vyžadují kombinaci lékařské a psychiatrické léčby. Jsou složité a často obtížně léčitelné, proto je důležité, aby váš přítel nebo milovaný člověk co nejdříve navštívil lékaře, aby mohl začít. Povzbuďte je, aby to udělali, a nabídněte jim, že si s nimi domluvíte schůzku, a dokonce s nimi půjdete, pokud to pomůže.
- Můžete například říci něco jako: „Rád bych vám pomohl najít lékaře, kterému důvěřujete a který vám pomůže zlepšit se. Bylo by v pořádku, kdybych provedl malý průzkum a domluvil si s tebou schůzku? “
- Nebo můžete říci: „Vím, že léčba poruchy příjmu potravy je důležitá, a rád bych vám pomohl začít. Mohu zavolat tvému lékaři a něco ti připravit?"
Metoda 2 ze 3: Poskytování probíhající podpory
Krok 1. Řekněte, že jste ochotni poslouchat, pokud chtějí mluvit
I když byste mohli mít pocit, že je to samozřejmost, říct člověku, že jste ochotni mu naslouchat, pokud si někdy chce promluvit, mu může pomoci cítit se dobře, když se vám otevře. V opačném případě se mohou obávat, že vás budou obtěžovat sdílením informací o tom, co prožívají.
- Zkuste říct něco jako: „Ahoj, Gino. Jen jsem ti chtěl dát vědět, že jsem tady, kdybys někdy potřeboval s někým mluvit. “
- Jakmile se vám váš přítel otevře ohledně jejich poruchy příjmu potravy, zeptejte se ho, co můžete udělat, abyste je podpořili.
Spropitné: Dávejte pozor, abyste na osobu netlačili, aby promluvila. Pokud se ještě necítí dobře mluvit, možná budou potřebovat více času na zpracování toho, co prožívají.
Krok 2. Pochválte je a řekněte jim, jak moc si jich vážíte
Kompliment osobě může pomoci zlepšit sebevědomí, ale ujistěte se, že se vyhnete komplimentům pouze kvůli jejich vzhledu. Pokuste se zaměřit své komplimenty na vlastnosti, které na dané osobě obdivujete, například na jejich skvělý smysl pro humor, laskavost nebo inteligenci.
Zkuste říct něco jako: „Nevím, co bych dělal, kdybys tu nebyl a rozesmál mě. Jsi nejzábavnější člověk, kterého znám! " nebo můžete říci: „Jsi tak laskavý a starostlivý člověk. Děkuji, že jsi tu pro mě vždy byl! “
Krok 3. Pozvěte je, aby s vámi dělali věci jako obvykle
Pokud je tou osobou někdo, s kým obvykle trávíte čas, pokračujte v trávení času s ním stejně jako v minulosti. Pozvěte je, aby šli s vámi a dalšími lidmi a zůstali s nimi v kontaktu. Vyvarujte se jejich vyloučení z věcí poté, co jste se dozvěděli o jejich poruchách příjmu potravy.
Pokud například často chodíte s danou osobou a skupinou dalších přátel na večeři, pozvěte je k tomu i nadále
Krok 4. Podělte se s nimi, pokud jste si něčím podobným prošli
Pokud jste sami bojovali s poruchou příjmu potravy, vyprávění o tom osobě jí může pomoci cítit se méně osamoceně. Vyhněte se srovnávání mezi svými a jejich zkušenostmi. Podělte se upřímně o to, co se vám stalo, a zároveň uznejte, že jejich zkušenost je jedinečná.
Můžete například říci něco jako: „Nevím přesně, co prožíváš, ale když jsem byl na vysoké škole, potýkal jsem se s poruchou příjmu potravy. Musel jsem být hospitalizován a jít na měsíc do ústavní léčebny. Bylo to velmi těžké období. “
Krok 5. Zavolejte, napište nebo je navštivte, pokud potřebují podstoupit hospitalizaci
Pokud musí dotyčný trávit čas v patentové léčebně nebo je hospitalizován kvůli problémům s poruchou příjmu potravy, zkuste s ním zůstat v kontaktu, například jim zavolat nebo napsat. Pokud byste chtěli danou osobu navštívit, nejprve se jí zeptejte, zda je v pořádku. O jejich zásadách se informujte také v léčebně.
Dokonce i odeslání pohlednice k uzdravení může být skvělý způsob, jak dát člověku vědět, že na něj myslíte. Zkuste přidat poznámku, která zní něco jako: „Sarah, je mi líto, že se necítíš dobře. Myslím na tebe a doufám, že se brzy uzdravíš! Láska, Debbie."
Metoda 3 ze 3: Vyhýbání se běžným nástrahám
Krok 1. Vyhněte se poskytování rad, obviňování nebo kritizování
Pokládání osoby buď nepřímo, nebo přímo, může být velkou ranou pro jejich sebevědomí a může také způsobit, že se před vámi vypne. Nenabízejte jednoduchá řešení, říkejte jim jména nebo je kritizujte za jejich chování.
Pokud má například osoba záchvatovité přejídání, neříkejte mu, že má „jíst méně“nebo „počítat kalorie“jako řešení jejich poruchy příjmu potravy. Není to tak jednoduché
Spropitné: Pamatujte, že porucha příjmu potravy není o jídle. Vyhněte se bagatelizaci závažnosti problému, protože to může být pro člověka extrémně rozrušující.
Krok 2. Nedávejte jim ultimáta ani se je nepokoušejte donutit ke změně
Vyhrožování milované osobě nebo příteli akcí, pokud nevyhledají pomoc nebo se přestanou zapojovat do neuspořádaného stravování, by mohlo situaci ještě zhoršit. Osoba se na vás může rozhněvat nebo se jeho porucha příjmu potravy může zhoršit v důsledku stresu, který může ultimátum způsobit. Místo toho buďte laskaví a podporujte svého blízkého.
Pokud jste frustrovaní poruchou příjmu potravy svého přítele nebo milované osoby, promluvte si s terapeutem. Mohou vám pomoci najít zdravé způsoby, jak se s těmito frustracemi vyrovnat, a poskytnout návrhy, jak s nimi komunikovat
Krok 3. Vyhněte se komentářům k tělu osoby
Může se to zdát jako ujištění někoho, že není tlustý nebo že vypadá skvěle, mohlo by mu to pomoci, ale u lidí s poruchou příjmu potravy to často neplatí. Komentování jejich těla by mohlo způsobit, že se člověk stane sebevědomějším a zesílí svou poruchu příjmu potravy.
- Místo komentování těla člověka se snažte soustředit na jeho zdraví. Pokud je například člověk od zahájení léčby energičtější, můžete říci něco jako: „Páni! Vypadáš tak energicky! Jak se cítíš?"
- Nebo pokud ten člověk vypadá zdravěji od zahájení léčby, můžete říci něco jako: „Vaše pleť září! Jaké je tvé tajemství?"
Krok 4. Očekávejte, že obnova bude trvat dlouho
Váš přítel nebo člen rodiny může mít před sebou dlouhou, skalnatou cestu, jak se snaží zotavit se z poruchy příjmu potravy. Lidé někdy na cestě procházejí obdobími relapsu, což může mít za následek, že se člověk znovu zapojí do nezdravého chování. Buďte s danou osobou trpěliví a nadále je podporujte v jejich uzdravení, což může trvat měsíce nebo dokonce roky.
Ujistěte se, že se o sebe staráte, zatímco podporujete svého přítele. Dělejte věci, které vás baví, a věnujte každý den relaxaci
Tipy
- Někdy může sdílení jídla snížit stres. Nabídněte svému příteli večeři, pokud mu to pomůže.
- Poruchy příjmu potravy jsou běžné a mohou mít různé formy, jako je anorexie, bulimie a porucha přejídání.
