Ekzém, také známý jako atopická dermatitida, je chronické zánětlivé onemocnění kůže, které způsobuje drsné, hrbolaté skvrny na kůži. Ačkoli se ekzém nemůže šířit z člověka na člověka, škrábání může ekzém rozšířit po celém těle a silné škrábání může způsobit sekundární infekci, která je nakažlivá pro ostatní. Zabraňte silnému poškrábání vyživováním pokožky a zvládáním spouště, které způsobují vzplanutí ekzému. Promluvte si se svým lékařem o léčbě, která snižuje pocit svědění, který může váš ekzém ještě zhoršit.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Zastavení šíření ekzému po celém těle
Krok 1. Dodržujte jemnou rutinu péče o pleť
Vyhněte se drhnutí pokožky nebo používání drsných čisticích prostředků. Umyjte si pokožku jemnými, neparfémovanými čisticími prostředky. Pokud používáte opalovací krém nebo make -up, používejte výrobky, které neobsahují olej a jsou označeny jako „nekomedogenní“. K mytí pokožky používejte vždy studenou nebo teplou vodu.
Krok 2. Hydratujte svědivou pokožku po celý den
Umyjte a vykoupejte teplou, ne horkou vodou. Jakmile si pokožku jemně vyčistíte, osušte ji a do několika minut od zaschnutí naneste krém. Podívejte se na zvlhčovače, krémy nebo masti, které neobsahují alkohol, které mohou vaši pokožku vysušit. Pravděpodobně budete chtít použít zvlhčovač několikrát během dne, i když na pokožku nanesete léčivé krémy.
Krok 3. Použijte koloidní ovesné vločky
Koloidní ovesné vločky se vyrábějí jemným mletím ovsa, aby se rozpustily nebo suspendovaly ve vodě nebo pleťových vodách. Výzkum ukazuje, že koloidní ovesné vločky mají antioxidační a protizánětlivé vlastnosti, které zklidňují svědění kůže. Pleťové mléko, které obsahuje koloidní ovesné vločky, naneste na svědivou pokožku. Nebo přidejte sušené koloidní ovesné vločky do teplé koupele.
Pro zklidnění pokožky můžete do koupele použít také koupelové oleje bez vůně, jedlou sodu nebo ocet
Krok 4. Stiskněte studené obklady proti svědění kůže
Pusťte studenou vodu do čisté žínky a vyždímejte ji. Položte tento chladivý obklad na svědivou část pokožky a držte jej tam, dokud vaše kůže nepřestane svědit. Zmírnění pocitu svědění vám zabrání poškrábání pokožky a šíření ekzému do jiných částí těla.
Krok 5. Udržujte nehty krátké
Pravidelně stříhejte nehty, aby byly hladké a krátké. Tímto způsobem, pokud omylem poškrábáte, krátké nehty způsobí menší poškození než dlouhé nehty.
Krok 6. Zůstaňte hydratovaní
Je důležité pít vodu po celý den, aby vaše pokožka zůstala hydratovaná. Je zvláště důležité pít více vody, pokud plánujete cvičit nebo se potit. Pijte alespoň 6 až 8 sklenic vody denně.
Můžete také pít bylinné čaje, mléko a ovocné šťávy
Krok 7. Posaďte se každý den na několik minut na slunce
Vaše tělo dostává vitamín D ze slunce, které pomáhá v boji proti ekzému. I když je příliš mnoho slunečního záření škodlivé pro vaši pokožku, několik minut slunečního svitu každý den může pomoci vyčistit váš ekzém a zastavit jeho šíření.
Metoda 2 ze 3: Vyhněte se spouštění ekzému
Krok 1. Noste měkké, prodyšné látky
Přiléhavé oblečení může zadržet teplo a vlhkost, což ekzém ještě zhoršuje. Vyberte si oblečení, které volně padne a dýchá, například bavlněné látky. Zajistěte, aby látka byla na kůži měkká a příjemná, a vyvarujte se poškrábání tkanin, jako je vlna. Nezapomeňte prádlo vyprat neparfémovaným pracím prostředkem.
Pokud zjistíte, že se při spánku škrábete, zvažte do postele lehké a pohodlné rukavice
Krok 2. Vyhněte se těžkým vůním
Chemikálie a vůně v drsných pracích pracích prostředcích, mýdlech, čisticích prostředcích a pleťových vodách mohou ekzém ještě zhoršit. Umyjte si pokožku čisticími prostředky bez vůně a vyčistěte svůj domov jemnými čisticími prostředky, které nemají silné vůně, které by mohly vaši pokožku dráždit.
Krok 3. Vysávejte a vysávejte alespoň jednou týdně
Pokud zjistíte, že pyl, plísně, prach nebo zvířecí srst způsobují vzplanutí ekzému, nezapomeňte svůj domov alespoň jednou týdně vyprášit a vysát. Pokud máte domácí zvířata, budete to muset dělat častěji. Nezapomeňte také vyprat jejich podestýlku.
Zkuste spustit čističku vzduchu a zvlhčovač vzduchu. Ty vyčistí vzduch a dodají vlhkost, díky které se bude vaše kůže cítit méně svědivá
Krok 4. Zvládněte svůj stres
Výzkum ukázal, že stres může váš ekzém ještě zhoršit, což by mohlo způsobit jeho rozšíření. Chcete -li snížit stres, cvičte několik uklidňujících terapií. Můžete například:
- Zhluboka se nadechněte
- Jít na procházku
- Během dne si udělejte krátké přestávky
- Dělejte něco, co vás baví
- Přemýšlet
Krok 5. Vyhněte se tabákovému kouři
Studie spojily environmentální tabákový kouř se zhoršujícími se příznaky ekzému. Pokud kouříte, zkuste přestat nebo omezit množství, které kouříte. Měli byste se také vyhnout zakouřeným místům, jako jsou bary, restaurace nebo kluby, pokud dochází k vzplanutí ekzému.
Metoda 3 ze 3: Získání lékařského ošetření
Krok 1. Spravujte jakoukoli citlivost na potraviny
Přestože výzkum stále probíhá, některé studie naznačují, že těžký ekzém může být způsoben nebo zhoršen potravinovými alergiemi. Citlivost na potraviny s větší pravděpodobností způsobuje nebo šíří ekzém u dětí, spíše než u dospělých. Spolupracujte se svým lékařem, abyste zjistili, zda jste alergičtí nebo citliví na druh jídla. Možná budete muset ze svého jídelníčku vyloučit jeden z těchto:
- Mléčné výrobky
- Vejce
- Pšenice
- Sója nebo ořechy
- Plody moře
Krok 2. Aplikujte topické kortikosteroidy
Váš lékař vyšetří vaši kůži a určí, jak závažný ekzém je. Mohou předepsat mast, krém, pleťovou vodu nebo sprej na předpis. Pokud je váš ekzém mírný, můžete si koupit volně prodejný kortikosteroid, jako je hydrokortison. Použijte kortikosteroid na podrážděnou pokožku a poté naneste zvlhčovač na povrch, protože kortikosteroidy mohou pokožku vysušit.
Při užívání kortikosteroidů dodržujte doporučení svého lékaře. Ve většině případů je budete muset použít pouze jednou denně
Krok 3. Vezměte perorální antibiotika, abyste zastavili šíření infekce
Pokud silné škrábání způsobilo vyrážku, která se nakazí, lékař vám předepíše antibiotika. Ty zabijí bakterie, které šíří infekci, což ekzém ještě zhoršuje. Mějte na paměti, že kvůli nežádoucím účinkům lékař předepíše antibiotika pouze tehdy, pokud je vaše kůže infikovaná.
Krok 4. Zkuste terapii ultrafialovým (UV) světlem
Pokud váš ekzém nereaguje na léky, promluvte si se svým lékařem nebo dermatologem o použití světelné terapie. Výzkum ukazuje, že UV světlo může krátkodobě zmírnit pocit svědění, ale budete potřebovat 2 až 6 ošetření týdně po dobu 4 týdnů až 3 měsíců.
