Nejlepší způsob, jak chránit pokožku hlavy a vlasy před sluncem, je vyhnout se expozici. Zůstaňte uvnitř, zejména v období maximálního slunečního světla v poledne. Pokud jdete ven, noste klobouk nebo jinou pokrývku hlavy. Procházka ve stinných oblastech. Pokud je vaše pokožka hlavy odkrytá kvůli řídnutí vlasů nebo copánkům, naneste na odhalená místa opalovací krém.
Kroky
Metoda 1 ze 2: Prevence vystavení slunci
Krok 1. Noste klobouk
I v zatažených dnech může ultrafialové (UV) světlo stále způsobit spáleniny od slunce a poškození pokožky. Nejsnadnějším způsobem, jak si chránit hlavu, je zakrýt ji nějakým víčkem. Pokud je to možné, noste také klobouk se širokým okrajem, který chrání váš krk. Klobouk je méně účinný než opalovací krém (zhruba odpovídá SPF 5), ale chrání vaši pokožku hlavy a další oblasti, kde se opalovací krém obtížně nanáší.
Pokud nemáte klobouky k dispozici, kráčejte tak, abyste minimalizovali pobyt na slunci. Například jděte po stinné straně ulice místo po slunné straně nebo si vyberte cestu, která vás udrží ve stínu poskytovaném stromy
Krok 2. Použijte opalovací krém
Pokud vám vlasy řídnou, máte vlasy zapletené do copů nebo pokud máte vlasy upravené tak, že je odhalená pokožka hlavy, naneste si na hlavu opalovací krém. Zvláštní pozornost věnujte aplikaci na oblasti, kde je velké procento vaší pokožky hlavy vystaveno slunci. Používejte opalovací krém, který nabízí ochranu proti UVA i UVB s minimálně SPF 30, pokud trávíte delší dobu venku (například na pláži nebo na vyjížďce na kole) nebo alespoň SPF 15, pokud jste právě na průměrný výlet.
Krok 3. Nejlepších výsledků dosáhnete použitím minerálního opalovacího krému bezpečného pro útesy
- Zajistěte, aby váš opalovací krém nebyl mastný. Vaše pokožka hlavy může snadněji absorbovat lehký, zvlhčující vzorec než mastný. Navíc díky mastnému opalovacímu krému bude vaše pokožka hlavy mastná. Zkontrolujte přísady, jako je zinek nebo oxid titaničitý, které by mohly způsobit, že váš opalovací krém bude mastnější.
- Opalovací krém nanášejte v tenké, rovnoměrné vrstvě na pokožku hlavy, stejně jako při aplikaci na jakoukoli jinou část těla.
- Opětovně naneste opalovací krém každé dvě hodiny.
Krok 4. Vyhněte se vycházení, když je slunce nejintenzivnější
Polední slunce (od 10 do 14 hodin) je pro vaši pokožku nejhorší. Snažte se v těchto časech vycházet ven. Pokud tak učiníte, zakryjte si vlasy a hlavu kloboukem nebo hledejte stín pod porostem stromů, abyste maximalizovali ochranu vlasů a pokožky hlavy.
Krok 5. Dávejte pozor na lesklé povrchy
Voda, sníh a písek odrážejí UV světlo zpět na vás. Pokud navštívíte pláž nebo sněžení v pozdních ranních nebo odpoledních hodinách, je obzvláště důležité mít klobouk a opalovací krém s vysokým ochranným faktorem.
Krok 6. Noste ochranný účes
Pokud máte dlouhé vlasy, ale nemáte klobouk, zvažte nošení ohonu, drdolu nebo updo. Na rozdíl od účesů s částí tyto zcela pokryjí pokožku hlavy a zabrání spálení sluncem.
Vzhledem k tomu, že vaše vlasy zůstanou nechráněné, je nejlepší spoléhat se na klobouk. Lidé s afro-strukturovanými vlasy, jemnými vlasy nebo světlými vlasy by měli být obzvláště opatrní, protože jejich vlasy jsou snáze poškozeny sluncem
Krok 7. Vyhledejte předpovědi UV
Mnoho zpráv o počasí vám sděluje denní UV index, alespoň v létě. Tyto předpovědi najdete také u některých zemí, včetně USA, Austrálie a Kanady. Zde je návod, jak interpretovat mezinárodní UV index WHO, abyste věděli, jak opatrní musíte být:
- 1 nebo 2: Nízké riziko. Není nutná žádná ochrana.
- 3 až 5: Mírné riziko. Noste košili, opalovací krém a čepici. Okolo poledne hledejte stín.
- 6 až 7: Vysoké riziko. Noste košili, opalovací krém a čepici. Zkraťte čas na slunci od 10 do 16 hodin.
- 8 až 10: Velmi vysoké riziko. Vyhněte se co nejvíce slunci od 10 do 16 hodin.
- 11+: Extrémní riziko. Pokud je to možné, zůstaňte uvnitř mezi 10 a 16 hodinou.
Metoda 2 ze 2: Udržujte své vlasy a pokožku hlavy zdravé
Krok 1. Upravte svůj plán šamponování
Čisté vlasy jsou silnější, odolnější vůči poškození způsobenému sluncem a je méně pravděpodobné, že vám odhalí pokožku hlavy. Mytí vlasů častěji, než je nutné, vám však může vlasy vysušit a zeslábnout. Denní šamponování je nutné pouze tehdy, pokud máte velmi jemné nebo mastné vlasy, nebo pokud má pot znatelný denní účinek na pokožku hlavy. Silné a suché vlasy může vyžadovat pouze mytí jednou nebo dvakrát týdně.
- Místo horké omyjte teplou vodou.
- Použijte jemný šampon bez síranů vyrobený z přírodních přísad, jako je bambucké máslo, arganový olej, olej z čajovníku a aloe vera.
- Jakmile budete ve sprše hotovi, vyhněte se používání pleťových vod a stylingových gelů. To umožní vašim vlasům zachovat si přirozené oleje, udržovat je silné, zdravé a méně náchylné k poškození způsobenému sluncem.
Krok 2. Vyhněte se nadměrnému teplu
Kulmy, horké fény a další tepelné úpravy poškodí keratinový plášť kolem vlasů. To jej ponechává otevřené slunečnímu světlu, což způsobuje poškození sluncem, které jej nechává vybělené a křehké. Nastavte svou fén na chlazení a minimalizujte působení vysokých teplot.
Krok 3. Vymyjte chlor
Chlór také činí vaše vlasy náchylnější k poškození sluncem. Nejlepší je neplavat v chlorovaném venkovním bazénu kolem poledne, zvláště ve dnech s vysokým UV indexem. Když plavete, osprchujte se hned po opuštění bazénu, abyste vypláchli chlor.
Krok 4. Nebarvěte si vlasy
Umírající vlasy - zejména jejich odbarvování - mohou otevřít vlasový folikul, což je činí zranitelnějšími vůči poškození UV zářením.
Krok 5. Nepoužívejte šampon obsahující uhelný dehet
Seznam přísad najdete v lahvičce se šamponem. Pokud váš šampon obsahuje uhelný dehet, mohla by vaše pokožka hlavy být citlivější na sluneční světlo. Mnoho šamponů na lupy obsahuje zejména uhelný dehet, ale existují alternativní produkty pro tento stav.
Krok 6. Vyhněte se opalovacím postelím a slunečním paprskům
Solária a sluneční lampy mohou vystavit vaši pokožku hlavy a vlasů zbytečně vysokým úrovním UVA a UVB paprsků. Při návštěvě lázní nenavštěvujte solária ani nepoužívejte sluneční paprsky.
Tipy
Přestože slunce může poškodit všechny typy vlasů, některé typy jsou odolnější než jiné. Jemnější a světlejší vlasy se snadněji poškozují, stejně jako hustě stočené vlasy s afro texturou
Varování
- Vlasové přípravky, které tvrdí, že nabízejí ochranu před sluncem, jsou jen zřídka účinné. K zablokování ultrafialového světla potřebujete úplnou vrstvu materiálu - snadno se to dělá kloboukem, ale téměř nemožné pomocí plážového spreje.
- Některé léky způsobují zvýšenou citlivost na sluneční světlo. Patří sem některá antibiotika, chemoterapeutická léčiva a léky k léčbě krevního tlaku a zánětů. Zeptejte se svého lékaře, zda je užíváte. Některé výrobky pro péči o pleť nebo domácí prostředky mají tento účinek také, zvláště pokud obsahují přísady z citrusových plodů.
