Hypofýza je jednou z nejdůležitějších částí vašeho těla, protože produkuje mnoho vašich hormonů. Když funguje na cíl, budete se cítit lépe a budete mít více energie. Chcete -li zjistit, jak si vede vaše hypofýza, domluvte si schůzku se svým lékařem. Pokud vaše žláza potřebuje nakopnutí, může vám doporučit hormonální terapii nebo něco tak jednoduchého, jako je změna stravy.
Kroky
Část 1 ze 3: Získání lékařské pomoci
Krok 1. Promluvte si se svým lékařem
Pokud máte podezření na problém s hypofýzou, měla by být vaší první zastávkou ordinace lékaře. Můžete nejprve navštívit svého lékaře primární péče nebo jít přímo k endokrinologovi, lékaři, který se specializuje na endokrinní (produkující hormony) systém. Lékař pravděpodobně začne měřením produkce žlázy krevním testem.
Po úvodní konzultaci může lékař navrhnout podrobnější diagnostické testy, například vyšetření magnetickou rezonancí (MRI)
Krok 2. Ošetřete všechna základní onemocnění
Je možné, že vaše hypofýza nefunguje správně jako součást větší nemoci. Váš lékař tuto možnost pravděpodobně zváží během vyšetření. Cushingova choroba je například vyvolána nádorovým bujením na žláze. Tumor pak způsobí, že je výstup žlázy vypnutý a bez léčby vedené lékařem je téměř nemožné jej opravit.
Krok 3. Proveďte hormonální substituční terapii
Vzhledem k tomu, že hypofýza reguluje tvorbu hormonů ve všech vašich endokrinních žlázách, bude lékař nejprve muset určit, které hladiny hormonů jsou vypnuté. Poté předepíší lék na léčbu konkrétní hormonální nerovnováhy. Lék může být ve formě pilulky, kapaliny, injekce, náplasti nebo gelu.
- Například tyroxin je jednodenní tableta s největší pravděpodobností předepsaná pro nerovnováhu hormonu stimulujícího štítnou žlázu (TSH).
- Uvědomte si, že jakmile začnete s hormonální substituční medikací, budete na ní obvykle muset zůstat po celý život.
Krok 4. Souhlas s odstraněním nádoru
Pokud se váš lékař domnívá, že se na vaší hypofýze nebo v její blízkosti nachází nádor, pak začne skenováním a krevními testy k ověření jejich diagnózy. Budou spolupracovat s endokrinologem a možná s oftalmologem (oční lékař), aby určili plán operace. Poté chirurg provede malý řez do nosu, aby odstranil nádor. Pokud je operace úspěšná, vaše žláza by se měla plně zotavit.
Většina nádorů hypofýzy není při včasné léčbě život ohrožující. Mohou však narušit váš systém působením tlaku na žlázu nebo samotnými emisemi hormonů
Krok 5. Souhlas s radioterapií
Chcete-li vyčistit jakýkoli nádor, který zůstane po chirurgickém zákroku, nebo pokud chirurgický zákrok není možným nádorem hypofýzy, může vám lékař navrhnout léčbu řízeným zářením, nazývanou také radioterapie. Myšlenka je taková, že paprsky záření nádor v průběhu času rozloží. Po dokončení léčby budete pravděpodobně potřebovat hormonální substituční terapii.
Krok 6. Souhlas s pravidelným monitorováním schůzek
S chirurgickým zákrokem nebo bez něj a bez ohledu na to, zda máte nádor, bude váš lékař pravděpodobně chtít sledovat výsledky vašich krevních testů každých několik měsíců po diagnostice. Mohou si také objednat další testy, jako jsou rentgeny nebo oční vyšetření. Pokud budete dodržovat tyto schůzky, může to výrazně zvýšit vaše šance na úspěšnou léčbu.
Pravidelné sledování je ještě důležitější, pokud máte onemocnění hypofýzy a plánujete těhotenství
Krok 7. Vyhněte se neověřeným lékařským návrhům nebo ošetření
Pokud hledáte způsoby, jak změnit fungování vaší hypofýzy, pravděpodobně narazíte na spoustu pseudovědeckých informací. Než vynaložíte čas a úsilí na provedení jakýchkoli změn, ověřte, zda informace, které čtete nebo sledujete, pocházejí z uznávaných lékařských studií, nejen z osobních názorů.
Někteří lidé mohou například tvrdit, že zjistili, jak „odvápnit“hypofýzu, přestože to nebylo lékařsky prokázáno
Krok 8. Neprovádějte žádnou akci
Pamatujte, že není vždy dobré pokusit se změnit vaši současnou hormonální rovnováhu. Stimulace hypofýzy může být ve skutečnosti mylná představa, pokud se to bere doslova. Chcete, aby vaše hypofýza vylučovala přesně správné množství různých hormonů, ne více a ne méně. Než začnete dodržovat jakýkoli plán hormonální úpravy, bez ohledu na to, jak malý, nezapomeňte si promluvit se svým lékařem.
Část 2 ze 3: Provedení dietních změn
Krok 1. Snižte spotřebu cukru
Chcete -li vyvážit svou žlázu, vyřaďte ze stravy sladká jídla. Místo zpracovaných potravin jděte na čerstvé, přírodní produkty. Čtěte pozorně etikety a hledejte skryté cukry s neobvyklými názvy, například kukuřičná fruktóza. Hypofýza reguluje produkci lidského růstového hormonu (HGH). Příliš mnoho cukru a rafinovaných sacharidů zvyšuje hladinu inzulinu natolik, že narušuje produkci HGH a způsobuje zánět v nervovém systému.
- Dávejte si pozor na potraviny s vysokou skrytou hladinou cukru, jako jsou jogurty, cereálie, granola tyčinky a ochucené nápoje.
- Hledejte způsoby, jak nahradit zdravé chutě. Například místo sody pijte vodu s plátkem citronu.
Krok 2. V případě potřeby zvyšte příjem bílkovin
Váš příjem bílkovin by měl představovat 10-35% vašich celkových kalorií za den. Vypočítejte svůj příjem a určete, zda potřebujete jíst více libového hovězího masa, ořechů, vajec a ryb. Vaše tělo pravděpodobně rozbije tu steakovou večeři na aminokyseliny, které pak vaše hypofýza může použít jako palivo pro produkci hormonů. Stejně jako u všech navrhovaných dietních změn, ujistěte se, že je provedete lékařem, než začnete.
Jíst více bílkovin může být problematické pro osoby s onemocněním ledvin. Pokud trpíte onemocněním ledvin, zajistěte si nejprve lékařské vyšetření
Krok 3. Nejíst velká jídla před spaním
Vaše hypofýza se ve spánku rozjede a uvolní velké množství užitečných hormonů. Vyhýbání se těžkým jídlům, zejména těm se spoustou sacharidů, dvě hodiny před spaním může udržet hladinu inzulínu na stabilní úrovni. Dodržování těchto doporučení umožní vaší žláze soustředit se na práci.
Malé občerstvení před spaním může pomoci vyrovnat hormony některých lidí
Krok 4. Získejte více vitaminu D, E a A
Můžete si koupit kvalitní multivitamin, který obsahuje všechny tyto vitamíny a další. Ale lepší cestou je začlenit do stravy více potravin bohatých na vitamíny, jako je losos nebo paprika. Všechny tyto vitamíny pomáhají stimulovat produkci hormonů tím, že eliminují volné radikály a škodlivé chemikálie z vašich žláz.
Chcete -li získat vitamín D, jezte potraviny jako tuňák a pšeničné obiloviny. Chcete -li získat vitamín E, jezte potraviny jako špenát a mandle. Chcete -li získat vitamín A, každé jídlo jako mrkev a listová zelenina
Krok 5. Získejte více manganu
Potraviny jako luštěniny a listová zelenina poskytují okamžitý mangan, který může vaše tělo využít. Některé z těchto minerálů jdou do vašich kostí, ale vaše hypofýza některé také ukládá. Konzumace potravin bohatých na mangan může udržet vaši hypofýzu v kapacitě a poskytnout jí důležité antioxidační výhody.
Krok 6. Vyzkoušejte bylinky
Ostropestřec nebo šalvěj lze přimíchat do čajů nebo jiných nápojů. V souvislosti se zlepšením hypofýzy byl také zmíněn ženšen a vojtěška. Tyto doplňky můžete užívat ve formě pilulek. Poraďte se se svým lékařem před zahájením bylinného režimu, zvláště pokud užíváte nějaké léky na předpis.
Část 3 ze 3: Provedení změn životního stylu
Krok 1. Relaxujte
Když jste ve stresu, vaše tělo produkuje kortizol. Příliš mnoho kortizolu může odhodit celou vaši hormonální rovnováhu a poškodit vaše hypofýzy a nadledviny. Pojď si dát bublinkovou koupel. Přečtěte si příjemnou knihu. Trávit čas s přáteli a rodinou. Absolvujte lekci jógy. Udělejte cokoli, abyste udrželi stres pod kontrolou.
Krok 2. Získejte doporučené množství spánku za noc
Protože vaše hypofýza v noci dosahuje maximální produkci hormonů, je důležité poskytnout jí dostatek času na práci. Vyhněte se konzumaci kofeinu pozdě večer nebo se dívejte na modré obrazovky, jako jsou telefony, těsně před spaním. Dospělým 18-60 se doporučuje spát 7 a více hodin za noc. Děti, dospívající a starší dospělí vyžadují více spánku.
Dostatek spánku může také snížit hladinu kortizolu, což pomáhá vaší žláze lépe fungovat
Krok 3. Cvičte alespoň třikrát týdně
Zvýšení srdeční frekvence pomáhá tělu fungovat efektivněji a vyrovnat produkci hormonů. Není nutné zapojit se do vysoce intenzivního cvičení, jen zvýšit svůj srdeční tep na 30 minut, třikrát týdně, může mít pozitivní výhody. Pokud je to možné, vezměte schody místo výtahu.
Krok 4. Udělejte si jógu
Určité polohy obrácené jógy, jako například Pose up (Bow), nebo Urdhva Dhanurasana, mohou mít pozitivní dopad na zlepšení průtoku krve do vaší hypofýzy. Chcete -li si procvičit některé pohyby, připojte se online. Nebo se přihlaste do studiových kurzů ve vašem okolí.
Uvědomte si, že dělat obrácenou pózu z jógy může být nebezpečné pro některé osoby, například pro každého, kdo zažil mrtvici. Jako vždy se před zahájením cvičebního programu poraďte se svým lékařem
Krok 5. Udržujte si zdravou tělesnou hmotnost
Přenášení přebytečných kil může způsobit ztrátu produkce vaší hypofýzy a tlačit ji tak, aby vytvářela příliš mnoho určitých hormonů, jako je HGH, a nedostatek dalších. Hubnutí prostřednictvím dietního plánu může uvést vaši žlázu zpět do rovnováhy. Můžete také vyhledat pomoc dietologa.
