Každá dívka dostane menstruaci. Je to přirozené a většina lidí má otázky nebo potřebuje pomoc s vědomím, co je normální nebo jak používat produkty. Snad tento článek pomůže.
Kroky
Krok 1. Řekněte to své matce
Může vám koupit potřebné zásoby.
Krok 2. Pokud jste mladí nebo je to vaše první menstruace, nejlepší volbou by byly hygienické vložky (vložky)
Vaše matka vám může ukázat, jak to udělat, nebo pokud se jí stydíte zeptat, jednoduše stáhněte kalhotky až na kolena, rozbalte obal, sejměte nálepku na spodní straně podložky a přilepte ji na spodní prádlo. Kulatá strana půjde vpředu.
Krok 3. Pokud používáte tampony:
rozbalte obal, ujistěte se, že provázek visí dolů a vložte tampon asi půl prstu do pochvy. Pamatujte, že vaše pochva není rovná, vrací se zpět k vaší páteři, takže ji možná budete muset zavést svisle.
Krok 4. Uchovávejte zásoby vedle toalety ve vaší koupelně nebo v ložnici
Také byste měli nechat nějaké zásoby v malé odličovací tašce, kterou si můžete nechat ve škole nebo ve skříňce pro případ, že byste dostali menstruaci. Možná budete chtít zahrnout Midol nebo Ibuprofen pro křeče. Pamatujte, že k likvidaci zásob potřebujete: skládat hygienickou vložku (nebo nechat tampon tak, jak je) a vyhodit ho do koše, nebo do krabice, kterou vidíte na veřejných toaletách nebo školních záchodech.
Krok 5. Vaše menstruace může trvat asi 2–3 těžké dny, 2–3 střední dny a 1–2 světelné dny
V těžkém dni musíte vyměnit hygienickou vložku každé 2-3 hodiny. Ve střední den, 3-4, a ve světlém dni, 4-5. Můžete si koupit hygienické vložky v různých savostech, ale nikdy tam nenechávejte hygienickou vložku příliš dlouho, protože začnete cítit nepříjemný zápach. Nikdy nenechávejte tampon déle než 8 hodin (2 v těžkých dnech), protože budete v ohrožení nebo TSS (viz varování). Pokud se chystáte používat tampony, nemůžete je používat stále, protože své vagině musíte dát nějaký čas na provětrání. Nikdy nepoužívejte tampony v noci, protože by to mohlo spát celou noc, proto neměňte tampon po dobu 8-12 hodin.
Krok 6. Pokračujte v nákupu různých značek hygienických vložek/ tamponů, dokud nenajdete ten, který se vám nejvíce líbí
Pamatujte, že každá dívka je jiná, proto vyzkoušejte několik různých značek, nejen těch oblíbených.
Tipy
- Když máte menstruaci, noste černé spodní prádlo a kalhoty, protože pokud vytékáte a vaše kalhoty jsou krvavé, nikdo si toho nevšimne. Pokud nemůžete nosit černou, zkuste si na menší slipy obléknout delší kalhoty, protože to opět nasákne krví.
- Kalhoty bez elastického materiálu/VPL mohou být pohodlnější na nošení, protože vám tolik neřežou do břicha, čímž minimalizují bolest.
- Pokud máte bolesti v období špatného období, můžete udělat spoustu věcí: můžete na oblast použít horkou vodu, vzít si ibuprofen nebo jiné protizánětlivé léky proti bolesti, dát si horkou koupel nebo si pomazlit polštář, který vám pomůže uvolnit svaly dělohy. Pomáhá také přiložení nohou ke zdi v leže na zádech. Když budete držet láhev s horkou vodou na břiše, bude to ještě efektivnější.
- Pamatujte, že to se stává ženám po celém světě každý měsíc. Nejste sami a je to jen jedna z nešťastných maličkostí života, se kterou se musíme všichni vyrovnat!
- Pamatujte, že věci se zhoršují, než se zlepšují! Období budou často bolestivější/těžší na konci prvního dne až druhého dne, než se stanou lehčími a méně bolestivými. To se liší od ženy k ženě, ale obecně se to děje vzorem crescendo/decrescendo.
- Jakkoli budete chtít mít své zásoby v koupelně, pamatujte, že pára z vaší horké sprchy by se mohla dostat do vašich zásob a přimět je, aby páru absorbovaly.
- Během menstruace vždy noste kalhoty tmavé barvy.
- Nelíbí se vám představa kalendáře? Proč si nestáhnete tuto skvělou novou aplikaci s názvem „růžová podložka“? Dělá to všechno za vás. Říká vám, který den musíte začít.
- Pokud jsou vaše menstruace nepravidelné/silné/bolestivé, obraťte se na praktického lékaře. Mohou být schopni poskytnout užitečné léky na pomoc.
- Pokud si myslíte, že se vám brzy dostaví menstruace (menstruace většiny žen přichází přibližně každých 28 dní, ale trvá 2–3 roky, než se váš menstruační cyklus dostane do určitého vzorce, neočekávejte tedy, že bude chodit pravidelně) pomocí vložek. Vložky jsou tenké asi jako papír a jsou navrženy tak, aby absorbovaly jen trochu krve, ale zabráníte úniku asi na hodinu. Vložky lze také použít ke shromažďování výtoku, který začnete vidět přibližně v době, kdy poprvé dostanete menstruaci.
- Nemusíte nosit babičkové kalhoty každé období! Pokud máte pocit, že nosíte větší kalhoty, zkuste si obléknout spíše ty s hezkými barvami nebo vzory než jen béžovou/hnědou barvu!
- Noční doba může být noční můrou pro období, zejména bolest. Noste silnější a savější kalhotkovou vložku nebo, pokud opravdu dáváte přednost, tampon. Pokud vás přepadnou menstruační bolesti, vezměte si ibuprofen, než půjdete spát a lehnete si na bok, přičemž k sobě budete svírat polštář a svíjet se v klubíčku. Gravitace tak méně tlačí na vaši dělohu a měla by být méně bolestivá než spát na zádech.
- Pokud jde o léky proti bolesti, zkuste užívat ibuprofen nebo protizánětlivé léky proti bolesti, protože ty mohou pomoci snížit kontrakce a také blokovat bolest. Pokud budete pokračovat v jejich užívání podle pokynů na obalu po celý den, mohou bolesti předcházet a také ji léčit!
- Udělejte si kalendář, kdy jste menstruaci dostala, kdy končí a kdy je těžká/lehká.
Varování
- 78% žen dostane menstruační bolest (křeče) těsně před menstruací, aby věděly, že se blíží. Pokud je však vaše menstruační bolest příliš špatná (závratě, extrémní bolest, téměř omdlení), okamžitě se poraďte se svým lékařem.
- Pokud necháte tampon delší dobu, hrozí vám TSS. Další informace o TSS, syndromu toxického šoku Google.
- Některé ženy jsou chudokrevné. Anémie je, když je počet železa v krvi nízký. Příčinou může být období, které přichází příliš často (každé 2–3 týdny) a/nebo je opravdu silné. Je to proto, že ztrácíte mnoho železa, aby vaše tělo drželo krok. Pokud máte často silnou menstruaci, máte závratě nebo se chystáte omdlít, poraďte se se svým lékařem.
