První menstruace může být o nervu, zvláště pokud jste ve škole nebo v práci přistiženi ve střehu. Sestavení jednoduché sady se základními náležitostmi vám pomůže cítit se připravenější a méně se o ni starat. Jednoduše si schovejte svou soupravu na nějaké vhodné místo, jako je batoh nebo skříňka, abyste si ji mohli pořídit, kdykoli ji budete potřebovat! Pokud máte nějaké dotazy ohledně menstruace, promluvte si s dospělým, kterému důvěřujete.
Kroky
Část 1 ze 2: Nutnosti
Krok 1. Vyberte si malou tašku, která se vejde do batohu nebo tašky
Peněženky a pouzdra na tužky jsou dobrou volbou. Protože si tuto sadu vezmete s sebou do školy nebo do práce, měla by být dostatečně malá, aby se vešla do vaší každodenní kabelky.
- Čím menší, tím lepší! Zkuste si vybrat tašku, která je zhruba dvakrát větší než váš telefon.
- Vyhněte se čirým taškám, aby lidé neviděli, co je v nich.
- Podívejte se do sekce líčení v místním obchodě s potravinami nebo v obchodě s domácím zbožím, kde najdete perfektní tašku.
Krok 2. Přidejte do tašky několik kalhotek a vycpávek
Punčochové kalhotky jsou skvělé k ochraně spodního prádla před poševním výtokem nebo nošením v den, kdy je vaše proudění lehčí. Ve dnech se silnějším průtokem budete muset použít podložku. Ujistěte se, že vyměňujete vložku nebo podšívku každé 4 až 6 hodin, abyste zabránili úniku.
- Pokud jste nikdy předtím nepoužili podložku, nezoufejte. Je to snadné! Sundejte ze zadní strany plastový obal a ochranný papírový proužek a na vnitřní stranu spodního prádla položte lepivou stranu.
- Pokud má podložka křídla, vyjměte papírové proužky z lepidla a složte je a kolem spodního prádla, aby podložka zůstala na svém místě.
- Nikdy nesplachujte podložku nebo kalhotkovou vložku do záchodu. Až budete s podložkou hotovi, složte ji a vyhoďte do koše.
Krok 3. Přidejte 2 až 3 tampony do sáčku, pokud víte, jak je používat
Tampóny jsou vyrobeny z bavlny a jiných vláken a mohou být vloženy do pochvy, aby absorbovaly krev. Tampóny můžete použít, když vám nošení vložky může být nepříjemné, například když plavete nebo cvičíte. Několik z nich mějte v tašce a vyměňte si tampon každé 4 až 8 hodin.
- Tampony nejsou pro vaši první menstruaci skvělou volbou, protože nevíte, jak silný bude váš tok, a nikdy předtím jste tampon nezasunuli. Možná budete chtít zůstat s podložkami, ale je to na vás!
- Použité tampony zabalte do toaletního papíru a dejte do koše. Nesplachujte je!
Krok 4. Pro případnou případnost hoďte do tašky náhradní spodní prádlo
Jelikož vás vaše první menstruace může zaskočit, je dobré mít navíc pár čistého spodního prádla pro případ úniku. Složte je tak, aby se vešly do tašky se zbytkem vašich věcí.
- Vyberte si pohodlné spodní prádlo, které můžete nosit s podložkou.
- Vyberte si tmavé spodní prádlo, protože vaše menstruace může zašpinit světlé látky.
- Pokud vám na spodním prádle teče krev, není to nic velkého! Jen si je vezměte domů a dejte je co nejdříve do pračky.
Část 2 ze 2: Doplňky
Krok 1. Zahrňte zábavnou zábavu jako vyzvednutí
Období ve vás mohou zanechat trochu bla, zvláště když vás zaskočí. Jako malou pochoutku pro sebe vhoďte tabulku čokolády, žvýkačky, pár máty nebo pár tvrdých bonbónů.
Pokud se cítíte letargičtí, můžete také použít sladkou pochoutku ke zlepšení nálady
Krok 2. Přidejte balíček vlhčených ubrousků, které vám pomohou cítit se svěží a čistí
Když měníte podložku, suchý toaletní papír ji někdy nerozřízne. Pokud potřebujete trochu dalšího úklidu, vhoďte do tašky malý balíček ubrousků a ujistěte se, že jsou určeny výhradně do koupelny, nejen do vašich rukou.
Dětské ubrousky jsou skvělou volbou a často se dodávají v baleních na cesty
Krok 3. Zabalte malé balení ibuprofenu nebo naproxenu, abyste bojovali s křečemi
Vaše menstruace vám může způsobit bolesti hlavy a křeče a léky, jako jsou tyto, vám mohou pomoci zmírnit bolest. Podívejte se na malé balení, které chcete zahrnout do tašky, a ujistěte se, že dodržujete dávkování doporučené pro váš věk.
Některé školy neumožňují studentům nosit léky. Pokud si nejste jisti, zkontrolujte si před zabalením jakéhokoli léku zásady vaší školy
Krok 4. Vložte do sáčku nádobu na dezinfekci rukou v cestovní velikosti
V některých koupelnách si možná nebudete moci po výměně vložky nebo tamponu umýt ruce. V takovém případě použijte kapku dezinfekčního prostředku na ruce, abyste zajistili, že vaše ruce budou čisté a bez choroboplodných zárodků.
Pokud nechcete používat tekutý dezinfekční prostředek na ruce, podívejte se v supermarketu na dezinfekční ubrousky. U ubrousků nehrozí únik nebo rozlití
Krok 5. Zvažte zahrnutí kapesního kalendáře, pokud chcete sledovat své období
Většina žen má menstruační cyklus, který trvá přibližně 28 až 30 dní, přičemž jejich menstruace trvá 5 až 7 dní. Může být užitečné mít po ruce kalendář nebo poznámkový blok pro označení prvního a posledního dne menstruace a kontrolovat, zda přichází každý měsíc.
- Pokud je nošení kapesního kalendáře příliš staré, stáhněte si aplikaci pro sledování období, například Clue, Flo nebo Ovia.
- Mějte na paměti, že může trvat několik měsíců, než se vaše menstruace stane pravidelnou. Buďte trpěliví a snažte se nedělat si starosti! Pokud si všimnete, že po prvních 5 až 6 měsících nedostanete měsíční menstruaci nebo máte menstruaci delší než 7 dní, promluvte si se svým lékařem o možných příčinách.
Kontrolní seznam soupravy pro období
Kontrolní seznam soupravy pro první období
Podporujte wikiHow a odemkněte všechny vzorky.
Tipy
- Nezapomeňte vyměnit položky v tašce, když je používáte, abyste byli vždy připraveni.
- Pokud vás menstruace zaskočí, nebuďte v rozpacích! Promluvte si s učitelkou nebo kamarádkou, abyste zjistili, zda mají nějaké produkty, které si můžete půjčit.
