K ucpání nosu dochází, když nachlazení nebo alergie způsobí bobtnání nosní dutiny a tvorbu hlenu, což ztěžuje dýchání. Nosní kongesce může být více než jen otravná; může to být přímo oslabující. Naštěstí existuje mnoho způsobů, jak odstranit přetížení a zvýšit pohodlí, když nevyhnutelně přijde nachlazení nebo alergie. Tento článek popisuje rychlé opravy při odstraňování přetížení, nápravách při přirozené dekongesci a lékařských řešeních.
Kroky
Metoda 1 ze 4: Rychlé opravy
Krok 1. Vyfoukněte se
Nejsnadnějším způsobem, jak odstranit ucpání, je vytlačit hlen nosem. Noste s sebou balíček kapesníků nebo několik kapesníčků.
Krok 2. Jezte něco pikantního
Už jste někdy měli příliš mnoho wasabi a cítíte, že jde přímo do nosu? Důvodem je, že kořeněná jídla ředí hleny a odstraňují zácpy, i když většinou dočasně. Při silném přetížení zkuste jíst:
- Pálivé papriky, jako je jalapeno, habanero nebo serrano pepř
- Křen nebo wasabi
- Pikantní zázvor
- Pískavice řecké seno
- Cibule a česnek
Krok 3. Nakapejte nějakou mentolovou masť
Pára obsahující mentol dočasně odstraní přetížení a umožní vám snadněji dýchat hodinu nebo dvě. Vmasírujte do pokožky mezi horním rtem a nosem trochu slin a nechte páry působit magicky.
Krok 4. Zůstaňte ve svislé poloze
Když se v noci podepřete polštáři nebo odoláte pokušení být horizontální, může vám to pomoci ucpat dopravní zácpy a usnadnit dýchání. Neodstraní přetížení, ale pomůže vám dýchat a bude vám pohodlněji.
Krok 5. Masírujte své dutiny
Uvolněte přetížení starým způsobem - bez léků nebo stimulantů, jen vy a vaše prsty. Samomasáž je snadná a účinná. Zde jsou tři masáže, které můžete provádět doma, v práci nebo na veřejnosti.
- Vezměte oba ukazováky a položte je na obě strany oční dutiny, těsně nad nos, ale těsně pod obočí. V kruzích směrem ven začněte prsty masírovat dutiny kolem nosu. Proveďte to 20 až 30 sekund.
- Vezměte oba ukazováčky a přiložte si je přímo pod oči. Opět pomocí kruhů směrem ven masírujte dutiny kolem očí prsty. Proveďte to 20 až 30 sekund.
- Nakonec vezměte palce a položte je na kteroukoli lícní kost. Masírujte lícní kost v kruzích směrem ven pomocí palců. Proveďte to 20 až 30 sekund. Masáž opakujte znovu, nebo dokud se vám dostatečně neuvolní dutiny.
Krok 6. Na obličej použijte teplý obklad
Namočte čistý ručník do teplé vody a vyždímejte jej, dokud nebude ručník vlhký, ale ne mokrý. Posaďte se a položte si ručník na obličej na několik minut. Teplý obklad může pomoci zmírnit nepohodlí a otevřít nosní dírky.
Pokud nechcete použít mokrý ručník, zkuste opřít láhev s teplou vodou o své dutiny. Naplňte láhev s vodou horkou, ale ne vroucí vodou. Zabalte ho do ručníků a přiložte si ho na nos, tváře a čelo
Krok 7. Dejte si horkou sprchu
Teplá pára projde vašimi plícemi a do nosního průchodu, uvolní hlen a uvolní přetížení.
Metoda 2 ze 4: Přírodní prostředky
Krok 1. Pomocí parního ošetření uvolněte hlen
Pokud máte čas na více než horkou sprchu, vytvořte parní kúru, která zmírní přetížení. Parní procedury jsou základem nemocných, přetížených lidí po celém světě po celá staletí.
- Přiveďte k varu 3 šálky vody. Jakmile začne vařit, vyjměte vodu z varné desky.
- Nechte heřmánkový čaj lít ve vodě, zatímco chladne (volitelně).
- Když je pára dostatečně chladná na to, aby vám prošla rukou, aniž byste ji spálili, nalijte do misky vodu nebo čaj.
- S ohledem na teplou páru položte obličej na misku, zakryjte si hlavu ručníkem a zhluboka se nadechněte. Pokud zpočátku nemůžete dýchat nosem, dýchejte ústy.
Krok 2. Hydratujte
Pijte co nejvíce vody nebo džusu. Pro rychlou úlevu od přetížení vypijte 6–8 šálků vody. To pomáhá vybudovat imunitní systém a zmenšit oteklé nosní dírky.
Krok 3. Použijte zvlhčovač
Zvlhčovače (a pára obecně) se doporučují jako léčba přetížení, protože suchý vzduch dráždí membrány v dutině, což způsobuje, že příznaky jsou výraznější. Mokrý vzduch proto doporučuje mnoho lékařů.
- Pokud nemáte, nebo nechcete kupovat skutečný zvlhčovač, můžete si vytvořit základní element sami pomocí běžných položek kolem vašeho domova. Uvařte dostatek vody, aby se vešla do velké pánve, stáhněte z ohně a horkou vodu umístěte do bezpečné části místnosti. Pára přicházející z vody zvlhčí místnost. Opakujte podle potřeby.
- Při používání zvlhčovače jde trochu daleko. Nechcete, aby byly podmínky tak vlhké, že se z vašeho pokoje stane tropická džungle. Stačí trocha vlhkosti ve vzduchu, tolik, aby byla trochu vlhká.
Krok 4. Vytvořte si vlastní nosní solný roztok
Slaná voda může sloužit jako nemedikovaný fyziologický roztok. Přidejte jednu čajovou lžičku soli do jednoho šálku destilované vody, promíchejte, aby se rozpustila. Oční kapačkou nakapejte několik kapek fyziologického roztoku do jedné nosní dírky, zatímco máte hlavu zakloněnou dozadu. Vyfoukněte roztok z nosní dírky a opakujte do opačné nosní dírky.
Pokud si nechcete vyrábět vlastní, můžete si fyziologický roztok koupit v lékárnách a večerkách
Krok 5. Zavlažte nosní dírku pomocí hrnce neti
Někomu může nosní výplach přinést rychlou úlevu od příznaků dutin bez použití léků. Hrnec neti funguje tak, že zředí hlen a vypláchne jej z nosního průchodu.
- Všechny hrnce neti mají vlastní sadu pokynů, které je třeba dodržovat. Obvykle se však nejprve připraví zavlažovací roztok tvořený 16 uncí vlažné (a sterilní) vody spolu s 1 čajovou lžičkou soli. Naplňte svůj neti hrnec fyziologickým roztokem.
- Zakloňte hlavu pod úhlem 45 stupňů a špičku hrnce neti vložte do horní nosní dírky. Fyziologický roztok vstoupí do jedné nosní dírky, projde nosní dutinou a vyjde z druhé nosní dírky. Pokud vám roztok kape do úst, jednoduše jej vyplivněte. Vyfoukněte nos a postup opakujte na druhé straně.
- Jak často byste měli zavlažovat neti hrnec? Lidé trpící vážnými problémy s dutinami nebo alergiemi našli úlevu zavlažování denně. Jakmile se příznaky zlepší, doporučené použití je třikrát týdně.
- V některých částech světa může být voda kontaminována naegleria fowleri, amébou, která při vdechnutí nosem může způsobit obvykle smrtelnou infekci mozku. CDC doporučuje vařit vodu po dobu nejméně jedné minuty (tři minuty ve vyšších nadmořských výškách), než ji použijete v roztoku pro oplach hrnce neti nebo si koupíte sterilní vodu z obchodu.
Krok 6. Cvičení
Přestože je to poslední věc, kterou chcete udělat, pohyb kolem pomáhá vašemu tělu osvěžit. Snadný způsob, jak rychle odstranit přetížení, je udělat dvacet kliků a dýchat pouze nosem. Váš mozek ví, že potřebuje více vzduchu, takže pomůže zastavit otok nosu a řídké hladiny hlenu.
Krok 7. Koupejte se v éterických olejích
Některé esenciální oleje pomáhají uvolňovat hleny a čistit dutiny. Naplňte vanu teplou vodou a přidejte deset kapek eukalyptového oleje, rozmarýnového oleje nebo oleje z čajovníku. Odpočívejte ve vaně, dokud nebudou vaše nosní průchody čisté a dýchání se usnadní.
Krok 8. Spánek
I když se to může zdát přeceňované, vyrazte z práce nebo ze školy, abyste zůstali doma a spali celý den. Vaše tělo tak získá čas na uzdravení a začne bojovat s nachlazením. Pokud máte problémy se spánkem kvůli přetížení, vyzkoušejte léky, proužky Breathe Right nebo dýchejte ústy. (Pokud dýcháte ústy, použijte hůlku, protože by vám mohla vysušit rty.)
Krok 9. Uklidněte se
Stres zpomaluje imunitní systém. Čím více budete ve stresu, tím déle bude trvat vyjasnění vašich dutin.
Metoda 3 ze 4: Lékařská řešení
Krok 1. Použijte volně prodejný dekongestant
Dekongestiva lze zakoupit ve vaší místní drogerii. Přicházejí v několika různých odrůdách:
- Dekongestantní spreje, jako je napazolin (Privine), oxymetazolin (Afrin, Dristan, Duramist) nebo fenylefrin (Neo-Synephrine, Sinex, Rhinall).
- Forma pilulky, jako je fenylefrin (Lusonal, Sudafed PE, Sudogest PE) a pseudoefedrin (Sudafed, Sudogest).
- Neužívejte dekongestantní sprej déle než tři dny, protože to může zhoršit příznaky. Kromě toho neužívejte perorální dekongestiva déle než sedm dní bez konzultace s lékařem. Dodržujte všechny pokyny týkající se volně prodejných dekongestantů.
- Nejprve se poraďte se svým lékařem, pokud máte vysoký krevní tlak, glaukom, problémy s prostatou, cukrovku, problémy se štítnou žlázou nebo srdeční choroby nebo pokud jste těhotná.
Krok 2. Pokud máte alergii, použijte antihistaminikum
Antihistaminika spolu s dalšími léky na alergie jsou prospěšná při zmírnění přetížení. Rozhodněte se pro antihistaminika, která také obsahují dekongestant, abyste mohli léčit smrkání a kýchání spolu s hlenem a tlakem dutin. Vyzkoušejte tyto přírodní antihistaminika pro organické odrůdy:
- Kopřiva dvoudomá. Někteří lékaři doporučují užívat lyofilizovaný přípravek z kopřivy dvoudomé, která je známá svou schopností snižovat množství histaminu, které tělo produkuje.
- Coldsfoot může být účinný jako přírodní antihistaminikum. Evropané mají dlouhou historii používání rostliny k léčení kožních chorob. Listy mohou být buď rozemlety na pastu, nebo extrakt z podbělu může být požit ve formě pilulek.
- Bazalka může také fungovat jako přírodní antihistaminikum. Zahřejte pár snítek bazalky pod trochou páry a vdechujte páru. Bazalka může pomoci uklidnit tělo, že histaminy, které vysílá, lze omezit.
- Pokud máte vysoký krevní tlak, srdeční onemocnění, glaukom, cukrovku, onemocnění štítné žlázy nebo prostaty nebo jste -li těhotná, zeptejte se svého lékaře, zda je pro vás bezpečné používat antihistaminika.
Metoda 4 ze 4: Co očekávat od lékaře
Krok 1. Buďte připraveni zodpovědět několik základních otázek
Nosní kongesce má řadu potenciálních příčin a bez poctivých odpovědí se vám nedostane dobrého zacházení. Některé potenciální otázky, které vám lékař položí, zahrnují:
- Množství přetíženého času. Pokud je to déle než sedm dní, okamžitě navštivte lékaře.
- Barva hlenu
- Jiné příznaky, včetně bolesti, horečky, kašle atd.
- Jakékoli známé alergie.
- Ať už kouříte nebo ne.
Krok 2. Očekávejte, že první obrannou linií budou léky nebo nosní spreje
Běžnými příčinami ucpání nosu jsou virové nebo bakteriální infekce, anatomické abnormality nebo alergie. Váš lékař předepíše vhodnou léčbu na základě příčiny vašeho přetížení.
Pokud pravidelně užíváte nějaké jiné léky nebo léky, určitě to sdělte lékaři
Krok 3. Pochopte, že lékař vám chirurgický zákrok doporučí pouze v extrémních případech
Pokud máte závažnou infekci nebo zablokování, možná budete potřebovat operaci endoskopického sinu. Do nosu vám bude umístěna pevná kamera, která slouží k vedení chirurga, který se snaží odstranit nemocná místa nebo otevřít přirozené dutiny.
- Chirurgie je téměř vždy ambulantní. Ten den se vrátíte domů.
- Bolest je minimální a měli byste se cítit jako nový do týdne nebo méně.
- Revize jsou občas nutné, i když úspěšnost je vysoká.
Krok 4. Zeptejte se na chirurgické možnosti zmírnění nosní obstrukce
Mezi ně může patřit chirurgická redukce turbinátu, septoplastika, oprava nosní chlopně nebo operace dutin. Turbináty jsou struktury ve vašem nosu, které způsobují ucpání. Pomocí CO2 nebo KTP laserů se zmenší do 20 minut. Není třeba balit a můžete se vrátit do práce stejný den.
- Týden můžete mít mírné dopravní zácpy, než se vše vyjasní.
- Budete mít mírné lokální anestetikum - žádné jehly nejsou potřeba.
- Nevýhodou LTS jsou výdaje. Nemusí být nabízen na všech klinikách.
Video - Používáním této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube
Tipy
- Drž se dál od chlorované vody. Chlór v bazénech může například dráždit sliznice, což vaše přetížení ještě zhorší.
- Pokud jsou k dispozici, použijte proužky pro správné dýchání, seženete je ve Walgreens a ve většině obchodů s drogami.
- Nejezte mléčné výrobky ani čokoládu, obojí způsobuje hromadění hlenu.
- Pokud je jedna strana nosní dírky nacpaná, lehněte si na druhou stranu na několik minut; když začnete cítit, jak se váš nos rychle čistí, posaďte se a vysmrkejte se, než se hlen dostane na druhou stranu vašeho nosu.
- Pokud vás bolí dutina hlavy, vezměte si nějaký lék proti bolesti (například Tylenol, Advil atd.)
- Pokud máte podezření na infekci dutin, navštivte svého lékaře k léčbě.
