4 způsoby, jak uvolnit nos

Obsah:

4 způsoby, jak uvolnit nos
4 způsoby, jak uvolnit nos

Video: 4 způsoby, jak uvolnit nos

Video: 4 způsoby, jak uvolnit nos
Video: Uvolnění ucpaného nosu | 4 min | jednoduchá technika 2024, Březen
Anonim

K ucpání nosu nebo „ucpanému nosu“dochází, když se naše nosní tkáně a cévy nafouknou tekutinou (hlenem). Nejčastějším příznakem ucpaného nosu je výtok z nosu nebo „rýma“. Existuje mnoho potenciálních příčin nazální kongesce, včetně infekcí způsobených bakteriemi nebo viry (nachlazení), suchého vzduchu, alergií, léků nebo astmatu. Je dobré navštívit lékaře, aby zjistil, co způsobuje ucpaný nos, ale pokud vaše příznaky nejsou příliš závažné, můžete nos zbavit dechu pomocí několika jednoduchých strategií.

Kroky

Metoda 1 ze 4: Ředění nosního hlenu

Dekongujte svůj nos Krok 1
Dekongujte svůj nos Krok 1

Krok 1. Několikrát denně si na nos a obličej naneste teplou žínku

Teplo otevře vaše cévy a usnadní únik tekutiny. Umístěte žínku do teplé vody, ale ujistěte se, že voda není příliš horká, abyste si nespálili kůži. Vyčistěte přebytečnou vodu a poté si položte žínku na obličej a nos. Relaxujte asi pět až deset minut a poté žínku sundejte.

Krok 2 uvolněte nos
Krok 2 uvolněte nos

Krok 2. Vdechujte páru z teplé koupele nebo sprchy

Vdechování páry ze sprchy nebo koupele může také pomoci ztenčit nosní hlen. Dejte si teplou sprchu nebo koupel a vdechněte teplý zapařený vzduch. Můžete také sedět v koupelně s horkou vodou tekoucí ve vaně nebo ve sprše asi 10 - 15 minut. Pára zaplní místnost a pomůže uvolnit hleny v nosních cestách.

Krok 3: Odlepte nos
Krok 3: Odlepte nos

Krok 3. Použijte zvlhčovač nebo vaporizér

Suchý vzduch ve vaší ložnici a zbytku vašeho domu může zhoršit ucpaný nos. Zvlhčovač nebo odpařovač může pomoci uvolněním vodní páry do vzduchu, což pomáhá snížit suchost. Zkuste v noci použít zvlhčovač vzduchu, abyste zvýšili vlhkost ve vzduchu a pomohli ztenčit hlen.

Krok 4: Odlepte nos
Krok 4: Odlepte nos

Krok 4. Zůstaňte hydratovaní

Pití velkého množství vody zředí váš hlen a může pomoci zabránit zablokování dutin. Snažte se vypít osm sklenic vody denně, abyste zajistili správnou hydrataci. Popíjejte vodu po celý den a užívejte si další hydratační nápoje, jako jsou džusy, káva bez kofeinu a bylinné čaje bez kofeinu.

Metoda 2 ze 4: Čištění hlenu z nosu

Krok 5 uvolněte nos
Krok 5 uvolněte nos

Krok 1. Jemně vysmrkejte

Silným a rychlým smrkáním se můžete zbavit choroboplodných zárodků a hlenu z nosních dírek, ale vysoký tlak jej může přinutit i zpět do nosu a dutin. Místo toho jemně vysmrkejte, abyste z nosu dostali více hlenu. Pomocí měkké tkáně zavřete jednu nosní dírku přitlačením prstu na jednu stranu nosu a jemně vyfoukněte otevřenou nosní dírku.

Krok 5 uvolněte nos
Krok 5 uvolněte nos

Krok 2. Posaďte se

Ačkoli si možná budete chtít lehnout, když jste nemocní, položení může ztížit odvodnění vašich dutin. Když si sednete, než si lehnete, pomůže vám to vypustit nos. Vsedě vytáhne tekutinu z nosu a usnadní její vyjmutí. Zkuste použít polštáře k opření hlavy v noci a také když odpočíváte.

Krok 5: Dekongujte nos
Krok 5: Dekongujte nos

Krok 3. Vymyjte hlen pomocí hrnce neti

Nalévání vlažné vody do nosu může pomoci odstranit nahromaděný hlen. Zkuste použít hrnec neti, což je nádoba sloužící k nalévání slané vody dlouhým tenkým výtokem do nosu.

  • Hrnec neti naplňte roztokem vlažné vody a soli. Toto řešení má napodobit přirozené tělesné tkáně a tekutiny. Smícháním asi 16 uncí (1 půllitru) vlažné vody s 1 čajovou lžičkou soli vytvořte řešení pro váš neti hrnec.
  • Chcete -li použít hrnec neti, zakloňte hlavu bokem nad dřez a umístěte výtok hrnce neti do horní nosní dírky. Dýchejte ústy a jemně nalijte roztok do horní nosní dírky, aby tekutina odtékala spodní nosní dírkou. Opakujte na druhé straně.
  • Po každém použití zařízení opláchněte sterilní, převařenou nebo filtrovanou vodou.

Metoda 3 ze 4: Použití dekongestantních léků

Krok 8: Odlepte nos
Krok 8: Odlepte nos

Krok 1. Uvědomte si, že dekongestivní léky a spreje mohou mít některé závažné vedlejší účinky

Pokud užíváte nějaké léky nebo máte zdravotní potíže, měli byste si promluvit se svým lékařem, než vyzkoušíte volně prodejné léky nebo nosní spreje. Pokud máte například zvětšenou prostatu, glaukom, srdeční onemocnění, vysoký krevní tlak nebo onemocnění štítné žlázy, poraďte se před použitím se svým lékařem nebo lékárníkem, protože všechna dekongestiva, včetně sprejů, mohou tyto stavy zhoršit. Váš lékař vám může poradit, jaké léky jsou a nejsou pro vás vhodné. Mějte na paměti, že potenciální vedlejší účinky dekongestantů zahrnují:

  • Podráždění sliznice nosu, které může zahrnovat krvácení z nosu
  • Kožní vyrážka
  • Bolesti hlavy
  • Suchá ústa
  • Neklid nebo úzkost
  • Třes (nekontrolovatelné chvění a chvění)
  • Problémy se spánkem (nespavost)
  • Rychlý a/nebo nepravidelný srdeční tep
  • Všimněte si, jak vám srdce buší uvnitř hrudníku (bušení srdce)
  • Zvýšený krevní tlak
Dekongujte svůj nos Krok 9
Dekongujte svůj nos Krok 9

Krok 2. Zvažte užívání volně prodejného dekongestiva

Volně prodejné dekongestanty (ty, které nevyžadují předpis) zahrnují fenylefrin a pseudoefedrin jako hlavní složky. Fungují tak, že zúží cévy v nose. To snižuje množství krve protékající touto oblastí, takže nabobtnalá tkáň uvnitř nosu se zmenšuje a vzduch může snadněji procházet.

  • Fenylefrin se dodává jako tableta, kapalina (sprej) nebo rozpouštěcí proužek, který se užívá ústy. Je také součástí mnoha léků proti nachlazení/chřipce. Při používání lahvičky postupujte podle pokynů.
  • Pseudoefedrin se dodává jako běžná tableta, 12hodinová tableta s prodlouženým uvolňováním (dlouhodobě působící), 24hodinová tableta s prodlouženým uvolňováním a roztok (kapalina), který se užívá ústy. Postupujte podle pokynů na obalu.
Dekongujte svůj nos Krok 10
Dekongujte svůj nos Krok 10

Krok 3. Zkuste nosní sprej s dekongestantem

Nosní spreje pomáhají odstranit přetížení zmenšením krevních cév v nose a omezením otoků. Zeptejte se svého lékaře na nosní sprej na předpis nebo si kupte volně prodejný nosní sprej. Použití nosního spreje:

  • Před použitím léků jemně vysmrkejte nos, abyste ho zbavili hlenu.
  • Před použitím nádobu protřepejte.
  • Držte hlavu vzpřímeně a pomalu vydechujte. (Naklonění hlavy dozadu může vést ke zvýšené absorpci do vašeho těla a ke zvýšení vedlejších účinků.)
  • Prstem na volné ruce zavřete nosní dírku na straně, která nedostává léky.
  • Umístěte špičku kanystru do nosní dírky a zatlačte dolů, až začnete pomalu dýchat nosem. Opakujte tyto kroky pro druhou nosní dírku.
  • Zkuste kýchat a smrkat hned po použití spreje.
Dekongujte svůj nos Krok 11
Dekongujte svůj nos Krok 11

Krok 4. Omezte dobu, po kterou nosní sprej používáte

Nepoužívejte nosní sprej déle než tři dny. Používání nosního spreje po dobu delší než tři dny může vést k rebound přetížení, což je stav, kdy se kongesce vrací.

Pokud vaše přetížení trvá déle než tři dny, použijte první tři dny nosní sprej a poté přejděte na perorální dekongestant. Nepoužívejte obojí současně, protože to může zvýšit riziko nežádoucích účinků

Metoda 4 ze 4: Získání lékařské pomoci

Dekongujte nos, krok 12
Dekongujte nos, krok 12

Krok 1. Informujte svého lékaře o všech vašich příznacích

Váš lékař provede podrobnou historii vašich aktuálních příznaků a minulé anamnézy a také všechny související příznaky/příznaky, jako je horečka, bolest hlavy, kašel, dušnost atd.

  • Během zkoušky se váš lékař podívá na vnitřní stranu vašeho nosu pomocí světlometu, zkontroluje vaše uši, zda se v nich nenahromadí tekutina, dotkne se vašich lícních kostí a/nebo čela, zda není citlivá na dutinu, a nahmatá případné zduřené lymfatické uzliny kolem krku.
  • Váš lékař může také nařídit odběr krve, aby zkontroloval počet imunitně bojujících buněk přítomných ve vašem těle (WBC). Pokud jsou zvýšené, je pravděpodobné, že existuje infekce nebo něco, co způsobuje zánět, jako jsou alergie.
  • Pokud jsou zapotřebí další odborné znalosti nebo testy, může vás lékař odkázat na doporučení lékaře ORL (lékaře ušní, nosní a krční).
Dekongujte svůj nos Krok 13
Dekongujte svůj nos Krok 13

Krok 2. Zeptejte se svého lékaře na léky na předpis

Většinu nosních dekongestantů lze zakoupit bez lékařského předpisu. V závislosti na příčině přetížení mohou být zapotřebí další léky. Například infekce dutin mohou vyžadovat antibiotika k boji proti bakteriím, zatímco astma a jiné závažné zánětlivé poruchy mohou vyžadovat použití steroidů.

Dekongujte svůj nos Krok 14
Dekongujte svůj nos Krok 14

Krok 3. Zavolejte svého lékaře, pokud zaznamenáte závažné příznaky

V některých případech může být přetížení závažné nebo může být doprovázeno dalšími závažnými příznaky. Okamžitě zavolejte svého lékaře, pokud se u vás objeví některý z následujících příznaků:

  • Nosní kongesce trvá déle než deset dní.
  • Máte vysokou horečku a/nebo trvá déle než tři dny.
  • Váš výtok z nosu je zelený a je doprovázen bolestí dutin (bolest kolem lícních kostí nebo čela) nebo horečkou. Může to být známka bakteriální infekce.
  • Máte astma, rozedmu plic nebo užíváte léky, které potlačují váš imunitní systém, například steroidy. To může zvýšit riziko infekcí.
  • Máte krev ve výtoku z nosu nebo přetrvávající čirý výtok po úrazu hlavy. Čirá tekutina nebo krev může pocházet z vašeho mozku po poranění hlavy.

Tipy

  • Zajistěte si dostatek odpočinku a dobře se o sebe starejte, když jste nemocní.
  • Navštivte svého lékaře, pokud se situace nezlepší, nebo pokud se zlepší a pak se znovu zhorší. K úplnému uzdravení budete možná potřebovat léky.

Doporučuje: