Krátkozrakost nebo krátkozrakost je běžný problém se zrakem, ke kterému dochází, když mají oči potíže se zaostřením na vzdálené předměty. I když neexistuje žádný skutečný lék, existuje mnoho způsobů, jak napravit krátkozrakost. Používání dioptrických brýlí je nejjednodušší a nejběžnější metodou. Mezi další možnosti patří kontaktní čočky a laserová operace očí. Kromě toho, od zdravé výživy po odpočinek očí, existují jednoduché kroky, které vám pomohou zpomalit postup krátkozrakosti.
Kroky
Metoda 1 ze 4: Získání brýlí na předpis
Krok 1. Naplánujte si schůzku s optometristou
Pokud máte problém vidět vzdálené předměty nebo máte jiné problémy se zrakem, nechte si zkontrolovat zrak. Požádejte přátele, příbuzné nebo svého primárního lékaře o doporučení, nebo si v adresáři svého pojistitele vyhledejte očního specialistu ve vaší síti.
- Lékař vyzkouší vaše vidění na dálku a vnímání hloubky a zkontroluje vaše oči speciálními nástroji. Budou také používat oční kapky k rozšíření vašich zornic, aby mohli prozkoumat vaše oči. Několik hodin po oční zkoušce můžete být trochu citlivější na světlo.
- Oční lékař provede oční vyšetření a napíše recept na korekční čočky. Optik, buď v ordinaci nebo v optickém obchodě, vám pomůže vybrat čočky a vyplnit předpis.
Krok 2. Získejte výtisk předpisu na čočky od svého lékaře
Po prohlídce očí vám lékař předá recept, který uvádí přesný typ čoček, které potřebujete. Jsou povinni vám dát tištěnou kopii receptu a nemusíte u nich kupovat brýle.
Lékaři nesmějí účtovat zvláštní poplatky za předpis ani jinak požadovat, aby si pacienti kupovali čočky prostřednictvím své ordinace. Pokud máte rozpočet, nakupování nabídek jinde je často mnohem dostupnější než nákup v ordinaci
Krok 3. Kupte si brýle od svého lékaře, pokud máte pojištění
Pokud máte pokrytí zraku, nejjednodušší možností je zakoupit brýle prostřednictvím svého očního lékaře. Získáte mnohem více osobní pozornosti a nebudete muset tolik zkoumat sami.
Pokud pojištění nemáte, měli byste si ceny ověřit v ordinaci. Brýle jsou obvykle cenově dostupnější u optických řetězců a u velkých prodejců. Můžete však zjistit, že váš lékař nabízí konkurenceschopné ceny
Krok 4. Nakupujte nabídky online a u velkých prodejců, pokud máte rozpočet
Vyzkoušejte si rámečky v ordinaci nebo v obchodech s optikou a poznamenejte si značky a čísla modelů svých nejlepších možností. Poté vyhledejte online a porovnejte ceny nabízené online prodejci, optickými řetězci a velkými obchodníky.
Při nákupu brýlí online buďte opatrní a vyhněte se nákupu rámů, aniž byste si nejprve osobně zkontrolovali fit a styl. Nezapomeňte pečlivě zadat specifikace předpisu do objednávkových formulářů a v případě jakýchkoli problémů se ujistěte, že existují zásady pro vrácení zboží
Spropitné:
Pokud potřebujete pomoc s placením péče o oči, vyhledejte zdroje finanční pomoci na
Krok 5. Noste brýle podle pokynů svého lékaře
Zeptejte se svého lékaře, jak často budete muset nosit brýle. V závislosti na tom, jak špatné je vaše vidění na dálku, možná budete muset nosit brýle pouze pro určité činnosti, jako je řízení. Alternativně možná budete muset nosit brýle pořád.
- Váš lékař vám může doporučit, abyste si při čtení nebo práci na počítači nenosil brýle. V závislosti na vašich čočkách může být pozorování blízkých předmětů v brýlích pro krátkozrakost pro vaše oči špatné.
- Pokud brýle nenosíte, uchovávejte je v pevném pouzdře, aby se nepoškodily.
Metoda 2 ze 4: Korekce krátkozrakosti kontaktními čočkami
Krok 1. Pokud chcete kontakty, naplánujte si se svým optometristou montáž
Zeptejte se svého lékaře, zda by kontaktní čočky byly dobrým řešením pro váš konkrétní stav. Možná budete muset absolvovat více schůzek, abyste si mohli nasadit oči na kontaktní čočky. Jakmile je vaše montáž dokončena, lékař vám předepíše předpis, který specifikuje přesné čočky, které potřebujete.
- Při montáži lékař použije nástroj nazývaný keratometr k měření křivek vašich očí. Budou také měřit velikosti vašich zornic a duhovek nebo barevných částí vašich očí. Kování je zcela bezbolestné, takže nemusíte být nervózní!
- Ujistěte se, že vám lékař poskytne výtisk receptu. Pamatujte, že nemohou účtovat příplatek za předpis ani vás nutit ke koupi čoček prostřednictvím jejich kanceláře.
Krok 2. Porovnejte ceny, abyste ušetřili peníze za kontaktní čočky
Stejně jako nakupování brýlí je ordinace lékaře nejjednodušší možností, pokud máte pojištění. Pokud kontaktní čočky nejsou kryty a váš rozpočet je omezený, porovnejte ceny ve velkých boxech, optických řetězcích a u online prodejců.
Při nakupování kontaktů online nezapomeňte pečlivě zadat specifikace předpisu
Krok 3. Jděte s měkkými kontaktními čočkami pro nejdostupnější možnost
Měkké kontakty pro každodenní nošení jsou nejoblíbenější a nejméně nákladnou možností. Je třeba je každou noc vyjmout a vyčistit a neměli byste je nosit, když spíte.
Můžete také najít prodloužené opotřebení měkkých kontaktů, které lze nosit týden nebo déle
Krok 4. Pokud máte problémy se suchýma očima, vyberte tvrdé, propustné kontakty
Pokud jste vyzkoušeli měkké čočky a máte suché oči, jsou tvrdé kontakty prodyšnější možností. Jsou dražší, ale při správné péči mohou vydržet 2 až 3 roky.
- Pevné kontakty nejsou nejlepší volbou, pokud se váš předpis často mění.
- Zvyknout si na nošení tvrdých kontaktů může chvíli trvat.
Krok 5. Před vložením kontaktů si umyjte ruce a zkontrolujte, zda nejsou zrnité
Umyjte alespoň 20 sekund mýdlem a horkou vodou. Poté nakloňte pravý kontakt na dlaň s dlaněmi a hledejte zrna nebo škrábance. Nasaďte si jej na prst konkávní nebo skleněnou stranou nahoru, držte víčka otevřená, vzhlédněte a nasaďte čočku na oční bělmo.
- Podívejte se dolů a mrknutím vložte čočku na místo a poté opakujte kroky na druhém oku. Je moudré vždy začít stejným okem, abyste nezapomněli, která čočka do kterého oka jde.
- Pokud uvidíte nějakou zrnitost, opláchněte čočku kontaktním čisticím roztokem. Nepoužívejte kontakt, pokud vidíte nějaké praskliny nebo jiné známky poškození.
Krok 6. Cvičte zdravou hygienu, abyste předešli očním infekcím
I když používáte kontakty s prodlouženým opotřebením, je nejlepší je vytáhnout, když spíte, sprchujete se nebo jdete plavat. Nikdy nečistěte kontakty nebo pouzdro na kontakty vodou nebo slinami; vždy používejte čisticí roztok označený pro kontaktní čočky.
Varování:
Správná péče a zdravá hygiena jsou zásadní. Nesprávné nošení, čištění a uchovávání kontaktních čoček může vést k vážným očním infekcím.
Metoda 3 ze 4: Podstupující laserová operace očí
Krok 1. Zeptejte se svého lékaře, zda jste kandidátem na laserovou operaci očí
Chcete -li se rozhodnout, zda je laserová operace pro vás vhodná, prodiskutujte rizika a prospěch se svým lékařem. Zeptejte se, zda jsou vaše oči dostatečně zdravé na operaci a ujistěte se, že je váš předpis na čočky stabilní, nebo se nezměnil alespoň 2 po sobě jdoucí roky.
- Na tuto operaci vám obvykle musí být alespoň 18, protože váš lom světla musí být stabilní-což se nestane, pokud stále rostete.
- Existuje několik typů laserových operací a lékař vám vysvětlí, která metoda je pro vás vhodná.
- Než podstoupíte laserovou operaci očí, musí vám lékař vysvětlit možná rizika a vedlejší účinky, mezi které patří infekce, jizvy, trvalé změny vidění, suché oči a citlivost na oslnění nebo světlo. Budete muset podepsat formulář potvrzující, že rozumíte rizikům operace.
Krok 2. Dodržujte předoperační pokyny svého lékaře
Pokud nosíte kontaktní čočky, budete muset 2 až 4 týdny před počátečním vyšetřením přejít na brýle a znovu, než zákrok podstoupíte. Kromě toho nepoužívejte make -up, pleťové vody, krémy nebo parfémy v blízkosti očí nejméně 24 hodin před operací.
Dodržujte všechny další pokyny poskytnuté lékařem
Krok 3. Přejděte do ordinace laserového chirurga, abyste zákrok podstoupili
Na schůzku si vezměte pohodlné oblečení a předem zůstaňte hydratovaní, abyste se ujistili, že je váš krevní oběh stabilní. Laserová operace očí trvá jen asi 10 až 15 minut. Vaše oči budou během procedury znecitlivěny, ale během prvních 6 hodin po operaci můžete cítit bolest, svědění nebo pálení.
Laserová chirurgie je procedura v ordinaci. V kanceláři pravděpodobně strávíte jen asi hodinu a půl
Spropitné:
Před zákrokem někoho požádejte, aby vás odvezl domů a pomohl vám se usadit. Po zákroku bude vaše vidění rozmazané a budete muset mít oči co nejvíce zavřené.
Krok 4. Noste oční štít a vyhněte se tření očí po operaci
Vaše oči se rychle uzdraví, ale je rozumné dát si pár dní volna z práce na odpočinek. Oční štít držte na místě alespoň 24 hodin po operaci. Pokračujte v nošení náplasti nebo štítu, když spíte 4 týdny nebo tak dlouho, jak vám doporučil lékař.
S největší pravděpodobností budete mít následnou zkoušku den po zákroku. Při této schůzce vám lékař sundá oční štít a ujistí se, že se uzdravujete správně
Krok 5. Použijte antibiotika a protizánětlivé léky podle pokynů
Váš lékař vám dá léčivé oční kapky, aby se zabránilo infekci, zmírnilo bolest a zvládlo otoky. Chcete -li použít oční kapky, umyjte si ruce, zakloňte hlavu dozadu a jemně stáhněte dolní víčko. Podívejte se nahoru, vytlačte 1 kapku tekutiny do kapsy dolního víčka a poté nechte oko zavřené 30 sekund.
- Držte víčka opatrně otevřená, nemněte si oči a dávejte pozor, abyste se nedotkli špičkou kapátka očí. Postupujte podle pokynů svého lékaře o správném používání léků.
- Váš lékař vám může také předepsat lék na úlevu od bolesti v dutině ústní nebo poradit, abyste ke zvládnutí bolesti užívali volně prodejné léky. Užívejte jakékoli léky podle pokynů svého lékaře.
Krok 6. Vyhněte se kontaktnímu sportu, plavání a nošení make -upu po dobu 2 až 4 týdnů
Zkuste se držet lehkých aktivit 3 dny po zákroku. 2 týdny po operaci nenoste oční make -up ani si v blízkosti očí nenanášejte pleťové vody nebo krémy. Vyhněte se namáhavým aktivitám a kontaktním sportům po dobu 4 týdnů a vyhněte se plavání po dobu 8 týdnů.
Navíc se vyhněte vířivkám a vířivkám po dobu 8 týdnů po zákroku
Metoda 4 ze 4: Zpomalení nástupu krátkozrakosti
Krok 1. Jezte hodně ovoce, zeleniny a ryb
Jezte alespoň 2 1/2 až 3 šálky (asi 375 až 450 g) zeleniny a 2 šálky (asi 300 g) ovoce denně. Zkuste každý týden sníst alespoň 2 šálky (asi 300 g) listové zeleniny, jako je kapusta a špenát. Mastné ryby, jako je losos a pstruh, jsou také skvělé pro oči, zkuste tedy sníst alespoň 2 až 3 porce týdně.
Mezi specifické ovoce a zeleninu, které podporují zdraví očí, patří sladké brambory, mrkev, brokolice, jahody, citrusové plody (například pomeranče a grapefruity) a bobule
Krok 2. Trávte více času venku, zvláště pokud jste dítě nebo mladý dospělý
Zkuste chodit na každodenní procházky a věnovat se aktivitám, jako je pěší turistika nebo jízda na kole. Děti, mladiství a mladí dospělí, kteří tráví více času venku, mají nižší riziko krátkozrakosti. Když jste uvnitř, je větší pravděpodobnost, že se podíváte na věci zblízka, ale venku se často musíte dívat na věci, které jsou daleko.
Přestože existují pádné důkazy, že pobyt venku pomáhá předcházet krátkozrakosti, mějte na paměti, že existuje méně důkazů, že zpomaluje progresi, jakmile se krátkozrakost vyvine
Spropitné:
Když jste venku, noste sluneční brýle, abyste chránili oči před sluncem.
Krok 3. Když pracujete, odpočívejte každých 20 minut
Čtení a prohlížení obrazovek může namáhat vaše oči a zvyšovat riziko vzniku krátkozrakosti. Řiďte se pravidlem 20-20-20: Minimálně jednou za 20 minut odvracejte pozornost od všeho, co čtete nebo píšete. Zaměřte oči na něco alespoň 20 stop (6,1 m) na 20 sekund.
Přitom několikrát mrkněte
Krok 4. Zeptejte se svého lékaře na atropin, pokud máte rychle progredující krátkozrakost
Oční kapky s nízkou dávkou atropinu mohou být užitečné v rychle se rozvíjejících případech, zejména u dětí. Protože způsobuje citlivost na světlo, je nejlepší omezit vystavení přímému slunečnímu světlu a nosit polarizované sluneční brýle, když jdete ven.
Atropin je lék používaný k dilataci zornic během vyšetření očí. Mějte na paměti, že se běžně nepoužívá ke správě krátkozrakosti a v současné době se doporučuje pouze ve zvláštních případech
Tipy
- Investujte do náhradních brýlí pro případ, že ztratíte nebo zlomíte primární pár.
- Pokud jste krátkozrakí nebo máte jiné problémy se zrakem, navštěvujte očního lékaře každých 6 až 12 měsíců a provádějte rutinní prohlídky.
