Bulimie je psychologický stav, při kterém se někdo přejídá (binges) a poté si vynutí evakuaci jídla navozeným zvracením, užíváním projímadel, nadměrným cvičením nebo půstem (proplachováním). Přestože se může zdát, že jde o jídlo, bulimie je založena na neschopnosti někoho zvládat emocionální nebo stresové životní situace. Nemůžeš donutit přítele s bulimií, aby se změnil, ale můžeš pomoci je podpořit. Pokud máte přítele, u kterého máte podezření, že může mít bulimii, můžete si pomoci tím, že se dozvíte více o tomto stavu, promluvíte si se svým přítelem a naučíte se způsoby, jak poskytnout podporu a péči.
Kroky
Část 1 ze 3: Znalost známek bulimie
Krok 1. Uvědomte si, že bulimie je duševní stav
I když se nejčastěji vyskytuje u dospívajících a mladých dospělých žen, muži i ženy mohou být bulimičtí v každém věku. Předpokládá se, že příčinou bulimie je neschopnost vypořádat se s bolestivými nebo zdrcujícími emocemi.
- Binging nebo přejídání pomáhá bulimickému člověku uklidnit se. Může jim to pomoci cítit se méně rozzlobeně, nešťastně nebo osaměle. Při bingingu může člověk spotřebovat tisíce kalorií.
- Čištění pomáhá bulimickému člověku cítit se více pod kontrolou svého těla. Může to být způsob, jakým člověk překonává pocity bezmoci a nenávisti k sobě samému.
- Bulimie je cyklus, který je založen na emocionálních reakcích člověka, nikoli na racionálních reakcích. Pouhá znalost toho, že se chování vymklo kontrole, nestačí k jeho změně.
Krok 2. Hledejte známky bingingu
Binging se často stává tajně, když je člověk sám. Někdo s bulimií často ví, že jeho chování je abnormální. Pokusí se skrýt své přejídání před ostatními, často jíst pozdě v noci nebo na soukromém místě, kde je nikdo neuvidí jíst.
- Mezi příznaky záchvatů patří nalezení hromádek prázdných vysokokalorických obalů na potraviny, mizení potravin z polic a ledniček a skryté skrýše nezdravých potravin nebo sladkostí.
- Někteří lidé, kteří mají záchvatovitý záchvat, mohou jíst normálně, když jsou kolem ostatních. Může se dokonce zdát, že jedí o něco méně, nebo říkají, že drží dietu. Abnormální stravovací chování nemusí být snadné si všimnout, pokud osoba s bulimií své chování skrývá.
Krok 3. Znát známky čištění
Čištění často probíhá bezprostředně po jídle nebo záchvatu. Pokud se zdá, že osoba navštěvuje koupelnu častěji než obvykle, nebo pokud si všimnete jakýchkoli známek zvracení, mohou to být známky čištění.
- Osoba s bulimií může používat ústní vodu, dechové mincovny nebo kolínskou vodu, aby skryla pach zvratků.
- Běh umyvadla může být použit k zakrytí zvuku zvracení.
- Můžete si také všimnout balíčků diuretik nebo projímadel. Oba se používají k čištění.
Krok 4. Zvažte, zda váš přítel příliš cvičí
Metoda očištění může být nadměrné cvičení, bez ohledu na počasí, zranění nebo nemoc.
- Protože je cvičení obvykle považováno za „dobré“a zdravé, může být obtížné jej chápat jako projev bulimie. Nadměrné cvičení tímto způsobem však může být pro zdraví člověka stejně škodlivé jako jakýkoli jiný způsob očisty.
- Pokud je člověk cvičením stále více sociálně izolován od svých přátel, může to být známka používání cvičení k očištění. Mohou přeskočit práci nebo školu, aby mohli cvičit; upřednostňovat práci před rodinou, společenským životem, vlastním zdravím a bezpečím; cítit vinu nebo úzkost, když zrovna nepracují; a cvičit sám, aby se vyhnul pozornosti nebo upozornění ostatních.
- Pokud váš přítel vykazuje tyto příznaky kompulzivního cvičení, může také trpět závislostí na cvičení.
Krok 5. Všimněte si, pokud se váš přítel jeví posedlý jídlem
Mohou se zcela vyhnout jídlu na veřejnosti nebo se mohou zdát přehnaně soustředění na mluvení a přemýšlení o jídle. Může je příliš zajímat počítání kalorií, speciální diety nebo řízení příjmu potravy.
- Mohou použít výmluvy, aby se vyhnuli jídlu s ostatními, například říkat, že nemají hlad, už jedli nebo že se necítí dobře.
- Když jedí, mohou být velmi znepokojeni tím, co si lidé myslí o jejich příjmu potravy. Mohou si stále více uvědomovat sebe sama.
Krok 6. Věnujte pozornost změnám vzhledu
Osoba s bulimií může během krátké doby zhubnout nebo získat velké množství hmotnosti. Mohli by být stále sebekritičtější vůči svému vlastnímu vzhledu a rozvíjet zkreslené vnímání jeho tělesného obrazu. Můžete si všimnout, že nosí pytlovité oblečení, aby skryli své tělo před ostatními.
- Někdo s bulimií se může cítit docela nadváhou, i když není.
- Podívejte se na žloutnutí zubů (známka čištění), protože žaludeční kyselina ovlivňuje zubní sklovinu.
Krok 7. Vyhledejte další fyzické změny
Národní institut duševního zdraví (NIMH) uvádí mezi fyzické projevy bulimie následující: lámavé nehty a vlasy; zpomalené dýchání a puls; suchá, nažloutlá kůže; jemný růst vlasů po celém těle; pocit chladu po celou dobu; cítit se neustále unavený.
- Mezi fyzické příznaky, které jsou pro pozorovatele méně viditelné, patří anémie, svalová slabost a řídnutí svalů. Lidé s bulimií mohou také pociťovat těžkou zácpu.
- Osteopenie nebo osteoporóza (řídnutí kostí) je obvykle spojena s bulimií.
Část 2 ze 3: Mluvit se svým přítelem
Krok 1. Najděte si spolu klidný, soukromý čas
Lidé s poruchami příjmu potravy mají často velkou ostudu. Váš přítel může být defenzivní nebo popřít, že by měl problém. Mluvit se svým přítelem vyžaduje, abyste byli citliví na pocity svého přítele.
- Podělte se o své vzpomínky na konkrétní incidenty, které vedly k vašemu znepokojení.
- Prezentujte své starosti nesoudním tónem a poslouchejte cokoli, co může váš přítel říci, otevřeně a s respektem.
- Připravte se na více konverzací. Protože s poruchami příjmu potravy je spojena tolik studu, je nepravděpodobné, že by váš přítel svůj problém hned přiznal.
Krok 2. Nezaměřujte se na vzhled svého přítele nebo na jídlo
Mluvte místo toho o svém přátelství a vašem vztahu. Pokud jste si například všimli, že váš přítel tráví více času o samotě, mluvte spíše o tom, jak vám chyběli ve vaší sociální skupině, než abyste je obviňovali z bingingu v soukromí. Připomeňte jim, že vám na nich záleží.
- Připomeňte jim, že vám jde o jejich zdraví.
- Vyhněte se komplimentům nebo kritice vzhledu dané osoby. Bez ohledu na to, jak dobře míněno, to vyvolá pouze negativní reakce u člověka, který má poruchu příjmu potravy.
Krok 3. Povzbuďte svého přítele, aby vyhledal pomoc
Dejte svému příteli vědět, že existují podpůrné skupiny, profesionální poradci a další poskytovatelé emocionální péče, kteří mohou být schopni pomoci. Připravte se na seznam poradců ve vašem okolí a připomeňte jim, že pomoc je možností.
- Nikdy nenuťte přítele, aby vyhledal pomoc. Rozhodnutí musí přijít od osoby s poruchou příjmu potravy.
- Pamatujte, že bulimie je v podstatě emoční reakcí člověka na pocit nekontrolovanosti.
- Pokud vaše přítelkyně nechce vyhledat pomoc, zeptejte se jí, zda by zvážila pořízení pravidelné fyzické aktivity, aby vyloučila okamžité zdravotní potíže.
Krok 4. Nesnažte se přimět osobu s bulimií, aby přestala binging a purging
Pokud se je pokusíte přimět, aby přestali, budou to vnímat jako váš pokus je ovládat a bránit se. Může být obtížné dovolit osobě pokračovat v tomto nebezpečném chování, ale pokusit se je donutit přestat bude mít za následek jen další potíže.
- Dostat se do boje o moc kvůli jídlu je obvykle špatný výsledek.
- Soustřeďte se na to, co váš přítel může emocionálně prožívat. Promluvte si s nimi například o souvislosti mezi jídlem a stresem. Možná si řeknete: „Všiml jsem si, že se zdá, že trávíš více času sám, když jsi ve stresu. Co tě nutí cítit se ve stresu?“
Krok 5. Promluvte si s někým, kdo vám může pomoci
Pokud váš přítel nepřizná problém, nemůžete ho k tomu přinutit. Každý člověk se musí sám rozhodnout, zda se pokusí řešit bulimii. Promluvte si s někým jiným o tom, co je možné udělat pro podporu vašeho přítele.
- Pokud existuje skupina podpory pro přátele a rodinu lidí s poruchami příjmu potravy, zjistěte, zda vám to pomůže.
- Mluvit s někým, kdo se zotavil z vlastní poruchy příjmu potravy, vám může pomoci dozvědět se více o tomto stavu.
- Poradce vám může pomoci lépe porozumět tomu, co můžete svému příteli udělat a co musí váš přítel udělat sám.
Část 3 ze 3: Nabídka péče a podpory
Krok 1. Připomeňte svému příteli, že vám na něm záleží
Vaše starost je založena na vašem přátelství s nimi, ne proto, že se mýlí nebo jsou špatní. Nevyžadujte okamžitý pokrok ani změnu v jejich chování.
- Váš přítel potřebuje vaši naději, povzbuzení a laskavost. Poskytněte je v hojnosti!
- Pamatujte, že jejich porucha příjmu potravy není o vás ani o vašem přátelství.
Krok 2. Pomozte svému příteli dozvědět se o léčbě bulimie
Možnosti léčby zahrnují terapii, výživové poradenství, podpůrné skupiny a pobytovou léčbu. Nejlepší léčba pro každou jednotlivou osobu se bude lišit, ale obvykle jde o kombinaci několika ošetření. Například může mít osoba dvoutýdenní terapeutická sezení spárovaná s týdenními skupinami nutričního poradenství a podpory. Nebo tato osoba může mít prospěch z pobytové léčby, pokud existují zdravotní problémy.
- Doporučuje se také rodinná terapie, aby se vyřešil dopad, který může mít porucha příjmu potravy na celou rodinu.
- Cílem léčby bulimie je řešit fyzické i psychologické aspekty stavu. Naučit se mít zdravější vztah k jídlu a způsoby, jak lépe řešit stres a protivenství, to vše je součástí léčby bulimie.
Krok 3. Buďte trpěliví
Léčba poruch příjmu potravy vyžaduje čas. Budete se muset naučit, jak pečovat o své vlastní potřeby, i když se snažíte pomoci svému příteli. Nezapojujte se do péče o přítele natolik, abyste se nestarali o sebe.
- Najděte si ve svém dni čas na relaxaci, meditaci a dělání věcí, které vás baví.
- Pokud se o sebe nedokážete postarat, nebudete svému příteli k ničemu. Pokud zjistíte, že máte potíže se zvládáním péče o sebe, zvažte čas od sebe.
