Zdá se vám často, že váš „nejlepší přítel“je na první pohled laskavý a starostlivý, a v hloubi duše je samoúčelný, manipulativní a postrádá empatii? Pokud ano, je možné, že váš přítel je sociopat. Pochopení rysů sociopata vám pomůže zjistit, jak jednat se svým přítelem, a rozhodnout se, zda chcete v přátelství pokračovat. V některých případech může být rozchod s přítelem nejlepším řešením pro vaši emoční pohodu.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Identifikace sociopata
Krok 1. Zapište si výrazy, které danou osobu popisují
Slova jako „mazaný“, „manipulativní“a „nelítostný“budou pravděpodobně na seznamu, pokud jsou sociopati. Pochopení vlastností dané osoby je zásadní pro přehodnocení vašeho vztahu. I přes své individuální variace pravděpodobně sociopati manipulují, patologičtí lháři, kteří se dostanou do blízkosti lidí, aby jim ublížili.
Na rozdíl od některých populárních přesvědčení, ne všichni - a ve skutečnosti velmi, velmi málo - sociopati skončí jako sérioví vrazi. Mnozí nejsou vůbec násilní
Krok 2. Hledejte známky toho, že váš vztah je lest
Sociopat nemusí mít zájem o přátelství, jak mu rozumíte. Místo přátelství s vámi možná hledají věrného následovníka. Mohli by s vámi zacházet jako s přítelem, jen aby získali přístup k vašemu společenství. V těchto případech, dokud jim poskytnete nějakou hodnotu, vás udrží. Ale jakmile vás unaví, budete pravděpodobně opuštěni.
Žádní dva sociopati nejsou stejní a jejich motivace, perspektivy a činy se mohou velmi lišit. Pokud jde o sociopatii vašeho přítele, budete muset věřit svému nejlepšímu úsudku
Krok 3. Neoznačujte hned sobeckého přítele za sociopata
Identifikace legitimního sociopata je vždy obtížná, protože velmi dobře skrývají svou skutečnou povahu. Známky sociopatie se mohou mísit se známkami někoho, kdo je prostě špatný přítel nebo někdo, kdo má málo zkušeností se sociální interakcí. Nebo může být váš přítel neuvěřitelně pohlcený sám sebou, aniž by byl sociopat.
- Samozřejmě, na konci dne je špatný přítel špatný přítel, skutečný sociopat nebo ne. Je těžké považovat za přítele někoho, komu ve skutečnosti nezáleží na vašich pocitech a/nebo se vás snaží neustále manipulovat. Pokud vám přátelství neprospívá a dělá vás šťastnými, pak je pravděpodobně čas vztah přehodnotit.
- Mějte také na paměti, že lidé s vyhýbavými styly připoutání často vykazují rysy asociální osobnosti. To může být způsobeno jejich neschopností vytvářet vztahy. Tito lidé mohou chtít navazovat vztahy, ale mohou mít strach nebo nevědí, jak to udělat.
Metoda 2 ze 3: Vyřešení problému s vaším přítelem
Krok 1. Uveďte časy, kdy vám váš přítel použil nebo vám ublížil
Zamyslete se nad svým vztahem a zkuste zjistit, zda ze strany vašeho přítele chybělo svědomí nebo vina. Abyste si pomohli vyčistit myšlenky, zapište si fakta a své pocity pro každý okamžik, kdy jste se cítili ukřivděni. Mohou existovat trendy nebo korelace.
Všimněte si například doby, kdy vám váš přítel oběma propadl z maturitní zkoušky, a to tak, že zkopírujete vaši zkoušku, a pak vám vyčítá, že jste jim test neulehčili
Krok 2. Podívejte se, jaká je skutečná povaha vašeho přátelství
Nenechte smutek nebo rozpaky zakrýt to, co vám nashromážděné důkazy říkají. Je přirozené odmítat, protože zjevnou sociopatii vašeho přítele bude těžké spolknout. Ale čím dříve přijmete realitu situace, tím dříve ji můžete poctivě řešit.
- Právem se můžete cítit naštvaní, pokud jste byli zneužíváni a manipulováni. Ale nemusíte se stydět - mnoho sociopatů je odbornými zneužívateli a manipulátory a nemá to s vámi nic společného. Jste/byli pro ně prostředkem k dosažení cíle.
- Váš přítel nemusí být „přítel“v normálním smyslu. Není zcela jasné, zda skutečný sociopat může být někdy skutečně přítelem - někteří odborníci tvrdí, že emoce, jako je péče, skutečně nemohou prožívat, zatímco jiní nesouhlasí. Budete muset zjistit jedinečné okolnosti vašeho přítele a vašeho přátelství.
Krok 3. Ukončete vztah
Někdo, kdo je skutečným sociopatem, nedovolí, aby byla jeho pověst zdiskreditována, a udělá vše, co je v jejích silách, aby ochránil svoji pověst. Proto je nejlepší vyhnout se jejich obviňování z věcí nebo snaze ospravedlnit svůj důvod ukončení vztahu. Místo toho to prostě ukončete.
Sociopati se mohou stát verbálně agresivními, když je zpochybněna jejich integrita, takže je nejlepší se vyhnout konfrontaci
Krok 4. Odmítněte se cítit provinile za ukončení vztahu
Sociopat se může snažit, aby vám jich bylo líto, jako prostředku k opětovnému získání moci a udržení své image. Pokud je vám líto, že je vyslýcháte, považují to spíše za vítězství než za péči o důvody vaší pochybnosti.
Metoda 3 ze 3: Upřednostnění vlastní pohody
Krok 1. Zpracujte své emoce pomocí technik zdravé péče o sebe
Ať už jste se stali obětí sociopatického přítele nebo se jednoduše cítíte trapně, že jste neviděli pravdu, je normální zažít frustraci nebo dokonce hněv. Uvědomění si toho, že se váš přítel o vás nemusí starat, může poškodit vaše sebevědomí a zvýšit úroveň stresu. Mějte však na paměti, že pocity a chování vašeho přítele vůči vám nejsou o vás. V boji s negativními emocionálními a fyzickými příznaky můžete pomoci tím, že se věnujete režimu péče o sebe.
- Součástí plánu péče o sebe může být meditace, jóga, hluboké dýchání, vizualizační techniky, trénink všímavosti, čtení, poznávání přírody a fyzická aktivita. Zjistěte, které činnosti posilují vaše pocity klidu a vyrovnanosti, a pravidelně je využívejte.
- Zdravá strava, pití dostatečného množství vody a dostatek spánku také podporují vaše duševní a fyzické zdraví.
Krok 2. Podělte se o své starosti s ostatními, kteří znají vašeho přítele
Zvláště pokud vám jde o dobro vašeho přítele, zvažte rozhovor se svými spolupracovníky nebo jinými lidmi, kteří s nimi pravidelně komunikují. Nemluvte negativně o svém sociopatickém příteli. Místo toho klidně vysvětlete příklady jejich sociopatického chování a zeptejte se, zda si stejných věcí všimli i ostatní lidé. Nesnažte se ostatním říkat, co mají s těmito informacemi dělat - ale podívejte se, jestli si myslí, že váš přítel může mít prospěch z terapie nebo jiných forem pomoci.
Krok 3. Vyhledejte odbornou pomoc sami, pokud ji potřebujete
Pokud se nemůžete zbavit pocitu, že jste byli podvedeni, používáni nebo porušováni, důrazně zvažte pomoc terapeuta s licencí. Mohou vám pomoci prozkoumat povahu vašeho vztahu se sociopatickým přítelem, rozvíjet techniky zvládání a poradit vám, zda přátelství pokračovat nebo ukončit.
Krok 4. V případě potřeby přerušte kontakt se svým přítelem
Jakmile si uvědomíte a přijmete skutečnou povahu svého přítele, může být nutné, aby vaše blaho čerpalo z vašeho přátelství tím, že se vyhnete telefonátům, rušíte noci atd.
Váš přítel by se mohl pomocí manipulace pokusit udržet vás pod kontrolou, nebo by o vás jen ztratil zájem. V obou případech se pevně držte svých potřeb a svých možností. Udržování hranic je velmi důležité
Krok 5. Přerušte přátelství úplně, pokud je to nutné
Řekněte sociopatovi, aby vás nechal na pokoji. Buďte asertivní, pevná, přímá a důsledná. Váš bývalý přítel se vás může pokusit zmanipulovat tak, aby změnil kurz vinou, lží nebo jinými prostředky.
Nejlepším protivníkem těchto snah je nikdy se nerozmýšlet nad svým rozhodnutím: „Promiň, Bene, rozhodl jsem se, že už nemůžeme být přátelé. Není pro mě zdravé být kolem tebe. Nic, co říkáš, nemůže změnit můj názor. “
Krok 6. Přijměte realitu
Přátelství se sociopatem je v mnoha případech možné. Nemusíte s nimi přestat chodit jen proto, že nemohou být stále ideálním přítelem, pokud vám neubližují. I když přátelství nepůjde hlouběji než mírné příjemné povídání, abyste strávili čas, neznamená to, že vás nutně chtějí dostat.
- Sociopat stále má pocity - i když jim některé chybí - a existují případy, kdy se sociopat spojí s osobou. Když k tomu dojde, obvykle to má podpořit jejich vlastní ambice a nemá to s vámi nic společného. Jen se ujistěte, že s vámi není manipulováno.
- Pokud jsou hrubí nebo jinak bezohlední, dejte jim vědět. Pokud s nimi rádi trávíte čas a vážíte si jejich společnosti, dejte jim o tom vědět. Sociopati jsou jednotlivci s emocionálními problémy a potřebují extrémně jasné pokyny ohledně emocionálních obav.
Video - Používáním této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube
Tipy
- Sociopatie je duševní porucha, oficiálně známá jako antisociální porucha osobnosti (APD). Sociopat necítí žádnou vinu ani výčitky svědomí za věci, které udělal ostatním, ani necítí normální soucit nebo lásku. Jejich vztah s vámi, spolu s vnějšími aspekty charisma, kouzla, péče nebo náklonnosti, tvoří součást jejich veřejné osobnosti a v jejich prospěch, ne ve vašem.
- Když se rozhodnete přestat být jejich přítelem, buďte pevní ve svých hranicích.
Varování
- Je třeba poznamenat, že ne všichni sociopati jsou stejní. Výše uvedené vlastnosti nejsou vždy přítomny v každém případě.
- Tuto osobu nemůžete změnit. Ani to nezkoušej. Sociopatie je považována za trvalé duševní onemocnění.
