Jednání s přítelem, který je narcis, může být obtížná a frustrující situace. Existují dva typy narcistů, lidé zakrývající nejistotu a lidé, kteří skutečně věří, že jsou lepší než ostatní. Narcistického přítele můžete identifikovat tím, že budete sledovat jeho chování a poslouchat, co říká. Jak ale vyvážíte svůj vztah s přítelem a vlastními potřebami? Kdy je čas ukončit přátelství?
Kroky
Metoda 1 ze 3: Identifikace narcistického přítele
Krok 1. Všimněte si, zda se konverzace zdá, že se k nim vždy vrací
Narcisté se starají jen o sebe, takže o nich mohou vést jakýkoli rozhovor. Můžete zkusit diskutovat o své vlastní situaci nebo nastolit sociální problémy nebo aktuální události. Zaměření se však vždy obrátí zpět k nim. Můžete si například všimnout následujícího:
- Všechny jejich problémy jsou těžší než ty vaše.
- Potýkali se se stejnými problémy jako vy, ale zvládli je mnohem lépe.
- Jejich zkušenosti jsou vzrušující nebo rozrušující než ty vaše.
- Bez ohledu na to, co děláte, vždy udělali něco lepšího.
- Mají osobní vztah ke každé důležité události, která se stane.
Krok 2. Rozpoznejte, pokud se zdá, že vždy berou, ale nikdy nejsou ochotni dát
Narcističtí lidé vidí každý vztah jako jednostranný, přičemž oni hrají hlavní roli. To znamená, že vaše přátelství bude zahrnovat to, že jim dáte to, co potřebují nebo chtějí. Nebudou však ochotni se oplatit a mohou dokonce ustoupit, když očekáváte, že tu budou pro vás.
Například mohou očekávat, že budete vždy k dispozici, když chtějí vytvářet plány, ale nemusí být ochotni pracovat podle vašeho plánu. Podobně mohou chtít mluvit, když řeší problém, ale odmítají poslouchat vaše problémy
Krok 3. Sledujte, zda se zdá, že váš přítel často manipuluje s ostatními
Zamyslete se nad zkušenostmi, které jste s přítelem zažili, a poté si položte otázky týkající se jejich chování. Zdá se například, že váš přítel vždy dostane to, co chce? Chytili jste je při lži? Cítíte se provinile, že pro ně něco děláte? Pokud na tyto otázky odpovíte „ano“, pak váš přítel může být narcista.
Narcista se například může pokusit vyvolat ve vás špatný pocit, aby od vás něco dostal. Podobně by pro vás mohli udělat něco hezkého, abyste jim „dlužili“, ale pak na vás kladli opravdu velké nároky
Krok 4. Zvažte, zda se zdá, že vašemu příteli chybí empatie a výčitky
Přestože narcisté nejsou všichni sociopati, mohou mít potíže s empatií a výčitkami, protože jsou často sobečtí a myslí si, že jejich potřeby jsou nejdůležitější. To znamená, že se váš přítel může více starat o své vlastní emoce než o vaše nebo emoce kohokoli jiného a nemusí si všimnout, když ubližuje. Když udělají chybu, pravděpodobně nevyjádří lítost, protože budou vinit někoho jiného.
- Řekněme, že máte narozeniny a budete mít speciální setkání se svými přáteli. Narcistický přítel nemusí mít problém s přípravou dalších plánů, přestože se vaše city zraní. Pokud je s tímto problémem konfrontujete, mohou vám vyčítat, že jste si vybrali špatný čas nebo restauraci, kterou nemají rádi, nebo mohou vinit vnější faktory, jako je počasí.
- Pokud jste řekli narcistickému příteli, že ve vás nevyvolá pocit, že přátelství je stejné, když se vás na nic neptají na váš život, jejich reakce může být neintuitivní, jako že je to váš problém, a ne jejich.
Krok 5. Všimněte si, jestli váš přítel promítá své špatné vlastnosti na ostatní
Ve většině případů narcista popírá, že by měl nějaké špatné vlastnosti. Místo toho obviní ostatní lidi, že mají tyto vlastnosti. To jim umožňuje cítit se jako dobrý člověk, zatímco problémem jsou všichni ostatní.
Váš přítel vás například může obvinit z toho, že jste skutečný prase pozornosti, nebo vás může obvinit z toho, že ovládáte, přestože ovládají vás
Krok 6. Uvědomte si, že se váš narcistický přítel může bát odmítnutí
Grandiózní, sebestředná statečnost narcisty někdy zakrývá nízké sebevědomí. Tyto typy narcistů se nazývají „zranitelné“, protože maskují nejistotu. To znamená, že váš přítel může vyrazit, pokud má pocit, že ho vyslýcháte nebo odmítáte.
Můžete si všimnout, že se váš přítel cítí napaden opravdu snadno nebo se rozčiluje kvůli těm nejmenším problémům. Například mohou být opravdu naštvaní, když vy a další přítel děláte něco bez nich, i když nebyli k dispozici. Je to proto, že se bojí, že je vy dva odmítnete
Metoda 2 ze 3: Řešení jejich chování
Krok 1. Lichotte jim pro rychlou opravu problémového chování
Ačkoli to není dlouhodobé řešení, komplimenty a chválení vašeho narcistického přítele je rychle dostanou na vaši stranu. Tuto techniku můžete použít k tomu, abyste zabránili svému příteli zničit událost nebo z ní něco udělat. Příliš časté používání si však na ně může zvyknout.
- Může být těžké dávat příteli komplimenty, když si je nezaslouží, takže to nedělejte, pokud vám to bude nepříjemné. Tuto techniku si můžete uložit pro chvíle, kdy o nich upřímně chcete něco hezkého říct.
- Funguje to proto, že narcisté o sobě rádi přemýšlejí a chtějí, abyste poznali, jak jsou skvělí.
Můžete říci…
"Pozval jsem tě dnes na večírek, protože se vždycky dobře bavíš." Jsem si jistý, že se na tebe mohu spolehnout, že se všichni budou cítit vítáni! “
"Dnes v noci vypadáš tak krásně, ale obávám se, že bys mohl zastínit nevěstu." Vsadím se, že si každý bude myslet, že jsi opravdu úžasný přítel, pokud se budeš držet nízkého profilu. “
"Vím, že jsi opravdu znalý tohoto tématu, ale myslím si, že Edgarovi bude špatně, když ho po jeho řeči opravíš."
Krok 2. Usmějte se z jejich chování, pokud si myslíte, že to neublíží jejich pocitům
Někdy může váš narcistický přítel vyprávět podivné příběhy nebo jednat nepřiměřeně, což může být frustrující. Když k tomu dojde, předstírání, že jejich dovádění je vtip, je může přimět dočasně zastavit. Chtějí, aby na vás udělali dojem, takže pravděpodobně ustoupí, pokud si uvědomí, že si nekupujete jejich příběh.
- Nezkoušejte to, pokud si myslíte, že váš přítel může být zraněn vaším smíchem. To funguje nejlépe, pokud si váš přítel opravdu myslí, že je lepší než všichni ostatní.
- Řekněte například „Haha, to by byla sranda“nebo „Jsi tak zábavný“.
Krok 3. Získejte je na palubu s plány tím, že se budou cítit důležití
Neměli byste se snažit, aby se váš přítel cítil dobře, ale pokud to uděláte, může být snazší přimět je, aby dělali, co chcete. Kromě toho, že se budou cítit důležití, můžete jim dovolit, aby si mysleli, že aktivita je jejich nápad nebo že z toho mají nějaký prospěch. Udělejte vše pro to, abyste věci zarámovali tak, aby z nich měl pocit, že ze situace něco dostávají, a měli byste mít možnost příjemně se bavit.
- Řekněme například, že vaše skupina přátel jde na večeři, aby oslavila úspěch přítele. Můžete nechat svého narcistického přítele vybrat si restauraci nebo můžete oslavit několik úspěchů najednou, včetně něčeho, co udělali oni.
- Podobně můžete dělat skupinovou aktivitu, například karaoke. Aby váš přítel nevykolejil zábavnou noc, můžete sklidit chválu nebo mu říct, že jediný důvod, proč jste chtěli jít na karaoke, je, že jsou tak dobří.
Krok 4. Ignorujte je, pokud jsou nerozumní
I když vám na vašem příteli pravděpodobně záleží, nenesete odpovědnost za jeho potřeby. Zasloužíte si mít své vlastní hranice, takže se nebojte ignorovat svého přítele, když jsou nevhodní. Nedovolte jim, aby na vás křičeli, vinili vás nebo obviňovali za věci, které dělají. Unikněte jim, když to potřebujete.
- Dejte si čas na uklidnění, než se s nimi pokusíte znovu vypořádat.
- Pokud s nimi zůstanete, můžete je stále ignorovat. Nasaďte si špunty do uší, abyste je zablokovali, předstírali, že si zdřímli, nebo požádali jiného přítele, aby byl nárazníkem.
Krok 5. Rozpoznat a vyhnout se situacím, které odhalují jejich narcistické chování
Váš přítel může své narcistické zvyky více projevovat, když je ohroženo jejich ego. Například váš jediný narcistický přítel se může chovat hrubě při událostech, kde jsou přítomny páry, zatímco váš narcistický přítel, který ví všechno, může být nejistý, když jsou lidé vzdělanější než oni. Plánujte činnosti, o kterých víte, že nevyvolávají jejich nejistotu.
Někdy může být nejlepší vyvarovat se jejich pozvání na události, o kterých víte, že je jen rozruší
Krok 6. Promluvte si s nimi o konkrétním chování, které chcete, aby s tím přestali
Pokud chcete, aby se váš přítel dlouhodobě změnil, musíte mu říct, co vás trápí. Mějte přímý názor na to, co je třeba změnit a co byste raději udělali místo toho. Dejte jim vědět, že si jich vážíte jako přítele, ale nepřijmete špatné zacházení.
- Naplánujte si předem, co řeknete, aby to bylo jednodušší. Vzhledem k tomu, že se v rámci svého narcismu pravděpodobně dostanou do defenzivy, pomáhá být připraven.
- Řekněte: „Mám pocit, že se o mě nestaráš, když mě vyrušuješ,“nebo „Vadí mi, že se chceš zdržovat pouze svými podmínkami.“
- Nevzdávejte se toho, co vás baví, protože máte obavy, jak se tento přítel bude chovat. Pokud chcete udělat něco, o čem víte, že je to pravděpodobně vyrazí, nepozvěte je, aby šli. Zasloužíte si užívat si věci, které vám dělají radost.
Metoda 3 ze 3: Splnění vašich potřeb
Krok 1. Přestaňte se jim snažit vyhovět
Narcista se může snažit vyvolat ve vás pocit nedostatečnosti, což vás přiměje tvrdě pracovat na jejich schválení. Nikdy vám to však nedají. V jejich mysli jste tam pro své potřeby a vždy budou „lepší“než vy. Vždy vás podříznou, aby se cítili lépe.
Místo starostí o to, co si váš přítel myslí, dělejte to, co vás těší. Buďte typem člověka, ke kterému vzhlížíte a kterého respektujete
Krok 2. Neříkejte jim věci, které vám mohou ublížit
Narcista může ublížit vašim pocitům, aby se cítil lépe, takže říkat jim o své nejistotě je stejné jako podávat je naživo. Toto není přítel, kterému chcete rozlít vnitřnosti, takže mějte rty uzavřené.
Neříkejte jim o svých obavách, starostech, chybách nebo trapných příbězích. Mohou ostatním říci, aby vás ponížili, nebo vám je mohou hodit zpět do obličeje, když jim to vyhovuje
Krok 3. Zůstaňte na cestě se svými vlastními cíli, než abyste je nechali rozptýlit
Trávení času s narcisem vám může strhnout sebevědomí nebo ve vás může vyvolat pocit, že to, co chcete, není důležité. Nenechte svého přítele, aby vám udělal špatný pocit z toho, co chcete, ani neměňte své cíle na základě jejich názorů. Nehledají, co je pro vás nejlepší, bez ohledu na to, co říkají.
- Vaše volby by měly odrážet vaše přání a hodnoty. Nedělejte si starosti s tím, co si váš přítel myslí.
- Když potřebujete poradit, promluvte si s přáteli nebo členy rodiny, kterým na vás záleží a co chcete.
Krok 4. Pokud se snažíte stanovit hranice, navštivte terapeuta
Musíte mluvit o svých potřebách, ale to může být těžké. Naštěstí vám terapeut může pomoci naučit se nastavovat zdravé hranice a udržovat je. Tímto způsobem se můžete postavit za sebe, když s vámi váš narcistický přítel špatně zachází.
- Vyhledejte terapeuta online nebo požádejte svého lékaře o doporučení.
- Vaše pojištění se může vztahovat na vaše terapeutické sezení, proto si zkontrolujte krytí.
Krok 5. V případě potřeby s nimi strávte méně času
Je těžké vzdát se přítele, ale nezasloužíte si trávit čas s někým, kvůli komu se cítíte špatně. Pokud ve vás neustále vyvolávají špatný pocit, dejte si od přátelství pauzu. Během té doby přehodnoťte, proč s nimi chcete zůstat přáteli.
Sledujte své střevo. Pokud si myslíte, že si od nich potřebujete odpočinout, jděte do toho
Krok 6. Zvažte ukončení přátelství, pokud je váš vztah toxický
Vztahy s narcisty jsou bohužel často toxické a vy si zasloužíte lepší. Pokud vás váš přítel neustále strhává, ovládá nebo s vámi manipuluje, pak bude možná nejlepší je ze svého života vystřihnout. Pomocí výrazů „já“jim řekněte, že už nechcete být přáteli. Poté zablokujte jejich telefonní číslo a účty sociálních médií.
Řekněte: „V poslední době nemám pocit, že bys respektoval moje rozhodnutí, takže si myslím, že je nejlepší, abychom nezůstali přáteli.“
Tipy
- Udělejte si čas, když někoho poznáte, což vám pomůže rozpoznat narcisa, než bude příliš blízko vás.
- Mějte na paměti, že váš narcistický přítel si možná neuvědomuje, že dělá věci, které vám ubližují.
