Pokud toužíte po pěstování slavných vousů, je těžké přijmout, že to prostě chce čas. Ve skutečnosti je váš genetický profil nejdůležitějším (a neměnným) faktorem toho, jak rychle vám vousy porostou. Existují však věci, které můžete proces potenciálně trochu urychlit. Pečujte o své vousy, jak rostou, dodržujte zdravý životní styl vousů a promluvte si se svým lékařem, pokud vaše vousy potřebují další pomoc. A hlavně buďte trpěliví a nestresujte se!
Kroky
Metoda 1 ze 3: Péče o obličej a vousy
Krok 1. Buďte trpěliví a nechte si narůst vlasy na obličeji
Váš genetický profil je primárním faktorem toho, jak rychle (a jak plně) vaše vousy rostou, a s tím se moc dělat nedá. V průměru však většina lidí uvidí, že jim vlasy na obličeji úplně vyrostly po 4 týdnech holení. Zatímco můžete přijmout opatření na podporu procesu a zvýšení růstu, měli byste také akceptovat, že vám vousy rostou svým vlastním způsobem a svým vlastním tempem.
- Někteří lidé říkají, že pravidelné stříhání vousů stimuluje rychlejší růst, ale neexistuje žádný důkaz, který by to podporoval.
- Je možné, že časté holení, než začnete pěstovat vousy, může stimulovat vlasové folikuly k rychlejšímu růstu, ale důkazy o tom jsou přinejlepším omezené.
- Takže jakmile vám začne růst vous, nechte si ho narůst!
Krok 2. Umyjte si obličej dvakrát denně, abyste odblokovali vlasové folikuly
Navlhčete si obličej teplou vodou. Pokud jste si ještě nezačali vousy, vmasírujte do jemného čisticího prostředku na obličej. Pokud vám vousy přicházejí, použijte také jemný šampon pouze na vlasy na obličeji. Čisticí prostředek a/nebo šampon opláchněte studenou čistou vodou a poté si obličej osušte měkkým ručníkem. Dělejte to každé ráno a večer.
- Pravidelné mytí obličeje pomůže odstranit špínu a olej z vlasových folikulů. To jim usnadňuje růst.
- Chcete -li vyzkoušet, zda je čisticí prostředek pro vaši pokožku dostatečně jemný, naneste malé množství na bradu a nechte 10 minut působit. Pokud nemáte žádné známky reakce (jako je zarudnutí nebo podráždění), můžete si zkusit umýt obličej čisticím prostředkem.
Krok 3. Masírujte si obličej dvakrát denně, abyste stimulovali folikuly
Na tváře konečky prstů aplikujte pevný, ale ne bolestivý tlak, poté masírujte v malých kruzích oblast kolem brady. Masáž provádějte asi 10 minut dvakrát denně.
Spropitné:
Pravidelné masáže obličeje mohou pomoci stimulovat vlasové folikuly a podpořit rychlejší růst vousů. A rozhodně se cítí dobře!
Krok 4. Peelingujte obličej jednou týdně
Umyjte si obličej jako obvykle jemným čisticím prostředkem nebo šamponem, ale opláchněte teplou vodou a nechte pokožku vlhkou. Jemně vmasírujte peeling na celý obličej (včetně jakýchkoli vousů), poté jej zcela opláchněte čistou vodou a osušte obličej.
- Exfoliace pomůže odstranit odumřelé kožní buňky, které mohou bránit vašim vlasovým folikulům v dosažení jejich plného růstového potenciálu.
- Před použitím exfoliantu na celý obličej vyzkoušejte malou náplast na bradě po dobu 5-10 minut. Pokud necítíte žádné pálení ani podráždění, měli byste jít.
Krok 5. Rozmazlujte své rostoucí vousy olejem nebo aviváží
I když byste si měli dávat pozor na jakákoli tvrzení o produktech pro stimulaci růstu vousů, oleje na vousy a změkčovače vousů mohou ve skutečnosti poskytovat určité výhody. Udržování vousů měkké a hydratované může podpořit mírně rychlejší růst.
- Vyhněte se oleji na vousy, pokud máte akné. Může to zhoršit vaše výpadky.
- Přinejmenším díky používání vousových produktů budou vaše vousy vypadat a cítit se lépe, bez ohledu na to, jak rychle rostou.
Spropitné:
Pokud je to možné, vyberte si produkt na vousy, který obsahuje eukalyptus. Existují určité důkazy, že to může skutečně pomoci stimulovat růst vlasů.
Krok 6. Vyzkoušejte domácí recepty na stimulaci vousů
Stejně jako u většiny domácích prostředků je podpůrný důkaz pro stimulátory vousů v nejlepším případě omezený. Pravděpodobně však nezpůsobí žádnou újmu, proto zvažte vyzkoušení jednoho nebo obou následujících:
- Z 1 polévkové lžíce (15 ml) čerstvě vymačkané limetkové šťávy a 1 polévkové lžíce (15 g) mleté skořice vytvořte řídkou pastu. Naneste tenkou vrstvu na vousy, nechte 20-30 minut působit, poté opláchněte a použijte běžný čisticí prostředek na obličej. Použijte tuto pastu 1-2krát denně, ale přestaňte, pokud si všimnete jakéhokoli podráždění.
- Smíchejte 3 polévkové lžíce (45 g) sušených hořčičných listů s 59 ml amla oleje, dokud nevytvoří hladkou pastu. Naneste tenkou vrstvu na vousy, nechte 15-20 minut působit, poté opláchněte a umyjte si obličej běžným čisticím prostředkem. Zbylou pastu dejte do chladu a používejte ji denně po dobu 2-3 dnů.
Metoda 2 ze 3: Výběr diety a životního stylu přátelského k vousům
Krok 1. Jezte více potravin s vitamíny B3, B5, B7 a B9
Několik vitamínů B podporuje zdravé vlasy, takže zvýšení příjmu může pomoci vašim vousům růst o něco rychleji a plněji. Biotin (vitamín B7) se zdá být obzvláště prospěšný, takže byste se měli poradit s lékařem o užívání doplňku biotinu.
- Ořechy jsou skvělým zdrojem biotinu (vitamín B7).
- Vitaminy B3 a B5 najdete v kuřecím, hovězím, rybím, mlékárenském a avokádovém.
- Vitamín B9 můžete získat z obilovin, ořechů a listové zeleniny.
Krok 2. Zvyšte příjem vitamínů A, C a E
Stejně jako vitamíny B, každý z těchto vitamínů nějakým způsobem podporuje zdravé vlasy. Jsou také důležité pro vaše celkové zdraví.
- Pro vitamín A jezte mrkev, brokolici a listovou zeleninu.
- Pro vitamín C vyberte zelenou papriku, rajčata a citrusy
- Vyberte si fazole, ořechy a listovou zeleninu pro vitamín E.
Krok 3. Jezte celkově vyváženou stravu, abyste podpořili zdraví vousů
I když může být užitečné zaměřit se na klíčové vitamíny, nezapomeňte se soustředit na zdravou výživu, která poskytuje širokou škálu živin. Přemýšlejte o tom takto-cokoli je dobré pro vaše tělo, je dobré i pro vaše vousy!
- Jezte hodně zeleniny, ovoce, celozrnných produktů, libových bílkovin a zdravých tuků (jako je avokádo a olivový olej).
- Omezte zpracované potraviny, přebytečnou sůl a cukr a nezdravé tuky (jako nasycené a trans -tuky ve zpracovaných potravinách).
- Pijte vodu k hydrataci těla a vlasových folikulů vousů.
Krok 4. Při cvičení a spánku dodržujte zdravotní zásady
Stejně jako zdravá strava, dostatek pohybu a dostatek spánku jsou dobré pro vaše celkové zdraví a zdraví vašich vousů. Zaměřte se na následující:
- Získejte alespoň 150 minut středně intenzivního aerobního cvičení týdně. Mírná intenzita znamená, že je váš srdeční tep zvýšený a dýcháte natolik, že je těžké konverzovat.
- Proveďte 2–3 silové tréninky týdně, každý po dobu 30–60 minut.
- Získejte zhruba 8 hodin nepřetržitého spánku v noci.
Krok 5. Snižte stres, abyste podpořili růst vousů
Pravděpodobně jste slyšeli, že nadměrný stres může způsobit vypadávání vlasů. Nemělo by tedy být překvapující, že to může také zpomalit růst vlasů. To znamená, že čím méně se o své vousy staráte, tím lépe mohou růst!
- Najděte si techniky snižování stresu, které vám nejlépe vyhovují. Vyzkoušejte věci jako jóga, meditace, hluboké dýchání, postupná svalová relaxace, procházky v přírodě, poslech uklidňující hudby, povídání si s přáteli nebo čtení dobré knihy.
- Spolupracujte se svým lékařem a odborníkem na duševní zdraví, pokud máte značné potíže se zvládáním stresu.
Krok 6. Přestaňte kouřit pro své celkové (a možná i vousové) zdraví
Neexistuje žádný přímý důkaz, že kouření je zvláště škodlivé pro zdraví vousů. Kouření je však zjevně špatné pro tolik aspektů vašeho celkového zdraví, že není nerozumné si myslet, že může bránit růstu vousů. Ať už se snažíte nechat si narůst plnovous nebo ne, soustřeďte se na to, abyste s tím co nejdříve přestali.
- V současné době je k dispozici mnoho pomůcek pro odvykání kouření. Spolupracujte se svým lékařem na nalezení správné metody (nebo kombinace metod) pro vás.
- Existují určité důkazy, že kouření může způsobit rychlejší šedivění vlasů vousů.
Metoda 3 ze 3: Zvažování lékařských možností
Krok 1. Vyhledejte lékařskou pomoc ohledně hladin testosteronu a DHT
Testosteron lze rozdělit na 2 typy, často označované jako T a DHT. Úrovně DHT ovlivňují hustotu vousů, zatímco T ovlivňuje tloušťku vousů. Správa úrovní T a DHT pod lékařským dohledem může zvýšit růst vousů.
- Nepoužívejte pilulky, krémy, injekce nebo jiné přípravky zvyšující testosteron bez rady a doporučení svého lékaře. Může existovat řada nežádoucích vedlejších účinků a vy byste nakonec mohli bránit růstu vousů.
- Lékař vám může doporučit pravidelné silové tréninky jako způsob přirozeného zvýšení hladiny testosteronu.
Krok 2. Promluvte si se svým lékařem o používání minoxidilu (Rogaine) na obličej
Rogaine, nejběžnější obchodní značka minoxidilu, se široce používá ke zpomalení postupu plešatosti mužského typu. Pokud je správně aplikován na obličej, měl by pomoci stimulovat růst vousů. Přestože je Rogaine v mnoha oblastech k dispozici na přepážce, měli byste se před použitím na obličej vždy poradit se svým lékařem.
- To může být lepší možnost léčby, pokud máte skvrny, kde vám vousy nerostou dobře, na rozdíl od toho, že chcete, aby vám narostly celé vousy rychleji.
- Pokud a kdy ukončíte léčbu, může vypadnout jakýkoli nový růst vlasů.
Krok 3. Zeptejte se odborného lékaře na mikrojehlení na stimulaci růstu vlasů
Mikrojehličkování zahrnuje navíjení zařízení na obličej, které je podobné válečku na vlákna-kromě toho, že místo lepivého papíru na válečku má stovky drobných jehel. Někteří zastánci mikrojehlení věří, že drobné špendlíky stimulují vlasové folikuly a zlepšují růst vousů.
- Někteří dermatologové a kosmetičtí chirurgové používají v ordinaci mikropichování k řešení problémů, jako je akné. Poraďte se s lékařem, kterému důvěřujete, než se podrobíte ošetření mikrojehlou nebo si sami koupíte zařízení.
- Při správném použití by měl být proces bezpečný a relativně bezbolestný. Je však nezbytné, aby bylo zařízení před každým použitím řádně dezinfikováno podle pokynů k produktu (obvykle namočením do alkoholu).
Krok 4. Podívejte se na transplantaci vousů jako poslední možnost
Pokud existují oblasti vašich vousů, které prostě nerostou, transplantace vlasů může být vaší jedinou volbou. Stejně jako u transplantací vlasů na vrchol hlavy jsou jednotlivé vlasové folikuly přemístěny z jedné oblasti (jako zadní část krku) do jiné (jako vaše tvář).
- Transplantace vlasů obvykle vyžaduje více procedur, které jsou nákladné i časově náročné. Úplné výsledky mohou trvat až 2 roky a postup nemusí vždy fungovat.
- Transplantace mohou pomoci zaplnit mezery ve vašich vousech, ale nezrychlí vám to vousy.
