Možná litujete svého nového účesu, nebo se snažíte nechat si narůst vlasy pro rychle se blížící událost. Bez ohledu na to, jaké jsou vaše důvody, existuje několik praktických opatření, která můžete využít k podpoře rychlého růstu vlasů. Vyzkoušejte obohacení vlasových procedur, jako je masáž olejem na temeni hlavy, upravte rutinu péče o vlasy tak, abyste se vyhnuli namáhání vlasů, a konzumujte živiny, o nichž je známo, že pomáhají růstu vlasů (jako jsou bílkoviny a biotin). Existují limity, kolik vlasů za týden naroste, ale když vlasům dáte trochu lásky navíc, růst vlasů se v krátkém období maximalizuje.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Použití ošetření vlasů
Krok 1. Proveďte teplou olejovou masáž pokožky hlavy
Teplá olejová masáž pokožky hlavy využívá přírodní oleje ke zlepšení zdraví pokožky hlavy a podpoře růstu vlasů. Při masáži pokožky hlavy lze použít oleje jako kokosový olej, olivový olej, jojobový olej a arganový olej. Mějte na paměti, že teplé pokožky hlavy nebyly vědecky prokázány, že vedou k rychlejšímu růstu vlasů.
- Začněte rozehřátím oleje v misce horké vody. Před použitím olej vyzkoušejte, abyste se ujistili, že není horký; chcete příjemnou teplotu, která nepoškodí vaši pokožku hlavy ani vlasy.
- Pomocí konečků prstů (ne nehtů) jemně masírujte pokožku hlavy teplým olejem pomalými krouživými pohyby. Pokud máte poblíž partnera nebo přítele, požádejte ho, aby vám pomohl s masáží pokožky hlavy. Nechte je masírovat pokožku hlavy konečky prstů asi 3 minuty.
- Poté vmasírujte olej do vlasů a nechte působit asi 30 minut. Šamponujte vlasy dobře, možná více než jednou, abyste odstranili olej.
- Provádějte olejovou masáž ve dnech, kdy běžně šamponujete, abyste si nakonec vlasy neumývali častěji než obvykle.
Krok 2. Vytvořte masku na vlasy
Dejte svým vlasům trochu TLC a povzbuďte své vlasové folikuly, aby rostly rychleji, jednou nebo dvakrát týdně maskou na vlasy. Můžete si vyrobit vlastní masku z přírodního oleje nebo si koupit volně prodejné masky na vlasy v místní drogerii nebo kosmetickém obchodě.
- Zkombinujte 1 šálek (237 ml) kokosového oleje s 1 polévkovou lžící (14,8 ml) mandlového oleje, makadamového oleje a jojobového oleje. Masku naneste na vlhké vlasy a nechte ji působit deset minut. Poté vlasy umyjte a upravte jako obvykle.
- Abyste se vyhnuli nadměrnému mytí, používejte masku na vlasy ve dnech, kdy běžně šamponujete.
Krok 3. Zkuste ošetření ricinovým olejem
Ricinový olej je známý svými blahodárnými účinky na pokožku a vlasy. Použití masky na vlasy s ricinovým olejem může vašim vlasům pomoci růst rychleji a zdravěji.
- Začněte masírováním pokožky hlavy ricinovým olejem a nechte olej spadnout do vlasů. Omotejte si vlasy a hlavu plastovou sprchovou čepicí, aby olej zůstal na místě. Část oleje pravděpodobně vyteče zpod víčka, takže možná budete chtít na polštář rozložit ručník, abyste ochránili povlak na polštář.
- Olej nechte působit přes noc. Následující ráno si vlasy umyjte a upravte jako obvykle, odstraňte veškerý olej.
Krok 4. Naneste výplach z jablečného octa
Jablečný ocet může být velmi účinný při odstraňování nečistot, špíny a usazenin oleje ve vlasech, jakož i všech zbytků z produktů pro úpravu vlasů. Jablečný mošt můžete použít ve dnech, kdy nepoužíváte šampon, jako přirozenou alternativu, nebo jej můžete použít podle pravidelného šamponu a kondicionéru.
Přidejte dvě polévkové lžíce octa do dvou šálků vody a touto směsí si opláchněte vlasy. Ačkoli voda může silně cítit octem, tento zápach vybledne
Metoda 2 ze 3: Úprava rutiny péče o vlasy
Krok 1. Šampónujte vlasy dvakrát až třikrát během týdne
Omezení šamponové rutiny na dva až třikrát týdně umožní olejům ve vaší pokožce hlavy proniknout do vašich vlasů. Vaše vlasy pak mohou samy hydratovat a opravit.
- Pokud si všimnete, že se vaše pokožka hlavy po použití šamponu pouze dvakrát až třikrát týdně velmi mastí nebo svědí, možná budete chtít každý týden zvýšit počet šamponů.
- Chcete -li vlasy řádně umýt šamponem, vetřete je pouze do pokožky hlavy, masírujte si při tom pokožku hlavy a poté šampon nechejte stékat po pramenech vlasů, když šampon vymýváte.
Krok 2. Upravte si vlasy pokaždé, když se osprchujete
Na rozdíl od šamponu je důležité, abyste na vlasy vždy použili kondicionér, když je ve sprše zvlhnete. Kondicionér může pomoci nahradit lipidy a bílkoviny ve vašich vlasových šachtách a umožnit vašim vlasům růst déle a zdravěji.
Krok 3. Na konci sprchy si vlasy opláchněte za studena
Oplachování vlasů studenou vodou na konci horké sprchy může pomoci zapečetit kůžičku a dát vašim vlasům větší trvanlivost, když je upravujete.
Zvláště důležité je opláchnutí za studena po úpravě. Studená voda utěsní vlasovou kutikulu a uzamkne vlhkost z kondicionéru
Krok 4. Vyhněte se zabalení mokrých vlasů do ručníku
I když můžete mít ve zvyku balit a kroutit si vlasy ručníkem, jakmile vyjdete ze sprchy, může to způsobit lámání a namáhání pramenů vašich vlasů. Mokré vlasy jsou obzvláště křehké, proto nahraďte ručník po sprchování jemným poklepáním suchým ručníkem.
Pokud si rádi zabalíte vlasy do ručníku, můžete zkusit použít tenké ručníky a měkké ručníky z mikrovlákna. Tyto ručníky jsou vyrobeny z materiálu, který je k vašim vlasům šetrný a dobře je vysuší bez lámání
Krok 5. Kartáčujte si vlasy před spaním
Nadměrné česání vlasů každý den může být pro vaše vlasy špatné a vést ke špatnému růstu. Místo toho použijte před spaním několikrát kartáč na kančí štětiny. To pomůže distribuovat oleje ve vaší pokožce hlavy na vlasy, takže zůstanou přirozeně zvlhčené.
- Začněte na temeni a rovnoměrnými tahy projděte každou část vlasů alespoň jednou.
- Kartáčování jednou denně před spaním může také zvýšit prokrvení pokožky hlavy, což může zlepšit její zdraví a podpořit růst vlasů. Ačkoli česání vlasů není vědecky prokázáno, že vede k rychlejšímu růstu vlasů, může pomoci zlepšit celkové zdraví vašich vlasů.
Krok 6. Vyhněte se horkým stylingovým nástrojům
Jedním z nejběžnějších způsobů, jak můžete poškodit vlasy a zabránit jejich růstu, je použít horké stylingové nástroje, jako jsou vysoušeče vlasů, žehličky na vlasy a natáčky na vlasy. Pokuste se omezit jejich používání nebo je zcela vyřaďte z rutiny péče o vlasy. Přejděte na přirozenější vypadající zámky, abyste nepřekáželi zdravému růstu vlasů.
Pokud používáte horké stylingové nástroje, měli byste je použít na nízké teplotě a použít gel, krém nebo sprej chránící před teplem, abyste si nepoškodili vlasy
Krok 7. Nechte si ostříhat vlasy
I když se to může zdát neintuitivní, úprava vlasů vám ve skutečnosti může pomoci růst rychleji a zdravěji. Pravidelné stříhání vlasů zabrání tomu, aby se roztřepené konečky dostaly až k pramenům vlasů, což sníží nutnost ostříhat si vlasy. Roztřepené konečky mohou způsobit, že se vám vlasy vysoko na pramenu odlomí, což povede ke kratším vlasům a dalším výletům k vašemu stylistovi.
- Váš kadeřník by měl každých 6 až 8 týdnů oříznout ⅛ palce (3 mm) z vašich vlasů, aby se zabránilo vzniku škodlivých roztřepených konečků. Pokuste se naplánovat konzistentní schůzky se svým kadeřníkem, aby vaše vlasy zůstaly zdravé a bez roztřepených konečků.
- Jak často potřebujete zastřihnout, bude záviset na tom, jak rychle vám rostou vlasy a jak jsou poškozené konce.
ODBORNÁ TIP
Yan Kandkhorov
Hair Stylist Yan Kandkhorov is a Hair Stylist and Owner of K&S Salon, a hair salon based in New York City's Meatpacking District. Yan has over 20 years of experience in the hair industry, is best known for paving the way for iconic hair trends in the industry, and has operated his salon since 2017. His hair salon has been voted one of the Best Hair Salons in New York City in 2019 by Expertise. Yan and K&S Salon has collaborated with leading fashion magazines and celebrities such as Marie Clair USA, Lucy Magazine, and Resident Magazine.
Yan Kandkhorov
Hair Stylist
Our Expert Agrees:
Your hair generally grows 1/2 inch every month, so if you just trim a little every 3 months or so, your hair will still be growing faster than you cut it. However, getting regular trims will prevent the ends from splitting, so your hair will stay healthier as it grows.
Method 3 of 3: Adjusting Your Diet and Habits
Krok 1. Vezměte si doplňky pro posílení vlasů
Multivitamin, který je formulován ke zlepšení vlasů, může být dobrou volbou, pokud vaše strava neposkytuje dostatek výživy posilující vlasy. Podívejte se na vitamíny označené „na vlasy“, jako jsou biotinové tablety, které obsahují klíčové vitamíny jako biotin, vitamín C a vitamín B, které podporují zdraví vlasů. Tyto doplňky mohou pomoci vašim vlasům růst rychleji a zdravěji.
- Než začnete užívat jakékoli doplňky, měli byste si promluvit se svým lékařem, abyste se ujistili, že užíváte správné dávkování a doplňky nebudou negativně ovlivňovat žádné léky, které právě užíváte.
- Biotin a další vitamíny pro růst vlasů mohou fungovat odlišně nebo mohou u různých lidí způsobit různé vedlejší účinky.
- Podívejte se na doplňky, které byly testovány ověřovateli třetích stran, jako je USP, NSF nebo Consumer Lab.
ODBORNÁ TIP
Yan Kandkhorov
Hair Stylist Yan Kandkhorov is a Hair Stylist and Owner of K&S Salon, a hair salon based in New York City's Meatpacking District. Yan has over 20 years of experience in the hair industry, is best known for paving the way for iconic hair trends in the industry, and has operated his salon since 2017. His hair salon has been voted one of the Best Hair Salons in New York City in 2019 by Expertise. Yan and K&S Salon has collaborated with leading fashion magazines and celebrities such as Marie Clair USA, Lucy Magazine, and Resident Magazine.
Yan Kandkhorov
Hair Stylist
Our Expert Agrees:
One of the best things you can do to make your hair grow faster is to take vitamins. In particular, look for vitamins that come in liquid gel caps or gummies to get the nutrients your body needs to help your hair grow.
Krok 2. Jezte potraviny s vysokým obsahem bílkovin
Zvýšení příjmu bílkovin podpoří zdravý růst vlasů a zajistí, že se vám nezačne lámat nebo o ně nepřijdete. Zajistěte, aby vaše strava byla vyvážená z masa, ryb, fazolí, ořechů a celozrnných produktů. Pokud jste vegetariáni, zajistěte si dostatek bílkovin prostřednictvím sójových potravin, fazolí, ořechů a zrn.
- Pokud byste chtěli dodržovat dietu s vysokým obsahem bílkovin, je důležité, abyste si zdroje bílkovin vybrali moudře. Vyhněte se zpracovanému masu nebo plnotučným mléčným výrobkům, protože ty mohou vést k dalším zdravotním problémům.
- Zajistěte ve své stravě také dostatek zdravých sacharidů s vysokým obsahem vlákniny a živin, jako jsou celozrnné produkty, ovoce a zelenina.
Krok 3. Zkuste metodu „inverze“
Metoda „inverze“spočívá v tom, že obrátíte hlavu tak, aby byla pod srdcem, a stimuluje průtok krve, který pak může podpořit růst vlasů. Lehněte si na postel a nechte hlavu viset z okraje postele, aby byl váš krk podepřen na okraji postele. Měli byste se snažit zůstat v této poloze 4 až 5 minut denně. Ačkoli neexistuje žádný vědecký důkaz, že tato metoda funguje, je to neškodná metoda, kterou můžete zkusit podpořit růst vlasů.
- Můžete také dělat jógové pózy, jako je pes dolů, stoj na rameni nebo stoj na hlavě. Myšlenka je taková, že vaše hlava je pod srdcem, což vede k průtoku krve do vaší hlavy.
- Před invertováním 4 minuty denně můžete masírovat pokožku hlavy kokosovým olejem, abyste podpořili růst vlasů.
- Na začátku týdne můžete také změřit délku vlasů, abyste si mohli zmapovat svůj pokrok.
- Vyjděte z inverze pomalu, abyste necítili mdloby ani závratě. Na konci týdne vlasy znovu změřte a všimněte si, jak dlouho vám vlasy narostly za pouhý týden.
