Mnoho lidí sní o pěstování hustého, luxusního plnovousu nebo stylového kníru. Bohužel se zdá, že někteří muži nerostou víc než několik tenkých skvrn. I když nemůžete změnit genetické příčiny špatného nebo nerovnoměrného růstu, existuje několik způsobů, jak můžete podpořit, aby vaše přirozené vlasy na obličeji rostly hustší a plnější. Chcete -li si nechat narůst chloupky na obličeji, věnujte se procesu růstu, zvažte používání olejů a doplňků na vousy, cvičte správnou péči o pokožku a vyživujte své tělo zevnitř. Pokud přírodní postupy nefungují, můžete dokonce vyzkoušet několik lékařských technik. Pamatujte, že vlasy na obličeji nerostou přes noc - buďte trpěliví, ať už se rozhodnete vyzkoušet cokoli jiného.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Podpora rychlejšího růstu
Krok 1. Pokuste se nechat vlasy samotné, jak rostou
Nechte své vlasy udělat své. To znamená, že byste se neměli pokoušet tvarovat příliš brzy v procesu růstu. Při tvarování vlasů na obličeji je běžnou chybou sundat více, než je zamýšlené množství. Z tohoto důvodu je nejlepší nechat to na pokoji, zatímco to budete pěstovat. Nebojte se, budete mít dost času na to, abyste to později upravili, poté, co budete s růstem spokojeni.
- Jak vám vlasy rostou, česejte je ve směru, ve kterém chcete, aby rostly. Pomůže vám to vypadat tak, jak chcete.
- Asi po čtyřech týdnech možná budete chtít nechat holiče nebo stylistu provést nějaké profesionální tvarování. Pečlivě vysvětlete, že vám rostou vlasy na obličeji a chcete jen tvar-ne redukci vlasů.
Krok 2. Experimentujte s vousovým olejem, pokud je to žádoucí
Olej na vousy hydratuje jak vaše vlasy na obličeji, tak pokožku pod nimi, a pomáhá tak zvýšit jejich růst. Protože obsahuje zvlhčující vlastnosti, působí také jako stylingový prostředek. Olej na vousy je skvělý, protože i když máte méně vlasů, než byste chtěli, to, co máte, bude vypadat skvěle.
- Odborníci doporučují aplikovat olej na vousy hned po ranní sprše. Vaše póry budou čisté a lépe absorbují produkt. Stačí si dát malé množství oleje do ruky a vetřít ho do obličeje a vousů nebo kníru.
- Vmasírujte olej do vousů, abyste zvlhčili i kořínky vousů, nejen konečky.
- Díky vousovému oleji vaše vousy vypadají skvěle a také pomáhají udržovat je čisté a svěží. Existuje mnoho různých značek, takže zkuste několik, abyste našli tu, která se vám nejvíce líbí. Zkuste navštívit pánskou podlahu ve vašem místním obchodním domě-mohou mít nějaké vzorky zdarma.
Krok 3. Vyzkoušejte doplňky
Existují určité živiny, které můžete přidat do své každodenní rutiny a které mohou podpořit rychlejší a efektivnější růst vlasů. Zvažte přidání doplňků do ranního režimu-před změnami ve své zdravotní péči se zeptejte svého lékaře.
- Propagujte silnější vlasy kyselinou listovou. To je nezbytné pro růst a opravu vlasů. Většina drogerií a obchodů se zdravou výživou bude prodávat doplňky kyseliny listové.
- Můžete také zkusit zvýšit množství kyseliny listové ve vaší stravě. Kyselinu listovou najdete v celozrnném pečivu a obilovinách, listové zelené zelenině, hrášku a oříšcích.
- Zvyšte příjem biotinu. Biotin je důležitý ve vodě rozpustný vitamín B, nezbytný pro tvorbu mastných kyselin a glukózy, jakož i pro metabolizaci aminokyselin a sacharidů. Nedostatek biotinu může vést ke ztrátě vlasů, takže ujistit se, že dostáváte doporučené množství, stojí za to.
- Biotin se nachází v játrech, ústřicích, květáku, fazolích, rybách, mrkvi, banánech, sójové mouce, žloutcích, obilovinách, droždí a dalších potravinách. I když můžete užívat vitamínové doplňky obsahující biotin, konzumace čerstvých potravin je skvělá volba, pokud je vám k dispozici.
Krok 4. Zavázat se k růstu
Možná vás frustruje, že si nemůžete nechat narůst vousy tak plné, jak byste si přáli. Skutečným problémem však nemusí být nedostatek růstu, ale nedostatek času. Plnému růstu vousů může trvat až čtyři celé týdny (a v některých případech i déle). Mnoho lidí to do té doby vzdá a předpokládá, že si nemohou nechat narůst plné vousy, i když ve skutečnosti to také vzdali již brzy.
- Pěstování vousů je projekt, ke kterému se musíte zavázat. Nevzdávejte to po několika dnech! Pokud ani po čtyřech nebo pěti týdnech stále nemáte výsledky, které hledáte, pak je na čase vyzkoušet nějaké alternativní metody.
- Neholejte si vlasy na obličeji při prvních známkách svědění. Je normální, že nové vlasy způsobují svědění pokožky, ale jak se prodlužují, změknou a svědění přestane.
- Použijte volně prodejný steroidní krém jako hydro-kortizon. To může pomoci zmírnit některé svědění.
- Čekání na růst vlasů může být frustrující zážitek, zvláště když vaše vousy a knír procházejí ošklivým obdobím, které může lidi komentovat. Když vám vlasy začnou růst, mohou se zdát neuspořádané a neúplné. Jak se však chloupky prodlužují, pomaleji rostoucí folikuly budou mít čas naklíčit si vlastní chloupky. Postupně budou nerovnoměrné mezery nakonec skryty, a to jak delšími vlasy, tak také rostoucími pomalejšími, kratšími vlasy.
Metoda 2 ze 3: Provedení změn životního stylu
Krok 1. Cvičte správnou péči o pokožku
Vaše kůže je největším orgánem vašeho těla a má mnoho důležitých funkcí. Jednou z těchto funkcí je pomoci vám růst vlasy. Péče o pokožku je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak můžete podpořit růst plnějších vlasů na obličeji.
- Oloupejte si obličej. Vlasové folikuly se mohou zablokovat špínou a zabránit růstu vlasů. Jednou týdně noste exfoliační masku s eukalyptem. Je skvělý pro vaši pokožku a může pomoci podpořit růst vlasů.
- Používejte pro péči o vlasy zdravé výrobky. Pomohou šampony nebo pleťové vody s komplexem vitaminu B.
- Masírujte si vlasové folikuly. Jemná masáž může stimulovat vaše vlasové folikuly. Použijte konečky prstů a jemně masírujte obličej krouživými pohyby asi dvě až tři minuty. Zkuste použít zvlhčovač obličeje, abyste vytvořili hladší masáž.
Krok 2. Sledujte svou dietu
To, co jíte, může mít zásadní vliv na všechny aspekty vaší fyzické pohody. To zahrnuje zdravou kůži a zdravý růst vlasů. Bylo nalezeno mnoho vitamínů, které podporují růst vlasů-včetně vlasů na obličeji. Věnujte pozornost své stravě a ujistěte se, že máte dostatek těchto konkrétních živin.
- Zařaďte do svého jídelníčku vitamíny zdravé pro vlasy. I když můžete na obličej vždy aplikovat ošetření pro růst vlasů a doufat v to nejlepší, pracovat zevnitř ven je vždy lepší volba.
- Vezměte si vitamín A. Tento vitamín stimuluje produkci kožního mazu, který udržuje vaše vlasové folikuly a pokožku hydratovanou. Vitamín A najdete ve vejcích, mase, sýrech, játrech, mrkvi, dýni, brokolici a tmavě zelené listové zelenině.
- Získejte dostatek vitaminu E, který je již dlouho uznáván jako klíčový pro zdravou pokožku, a může zvýšit průtok krve, což vede k optimálnímu prostředí pro růst vlasů. Mezi potraviny bohaté na vitamín E patří oleje, listová zelenina, ořechy a fazole a většina lidí dostává dostatek vitaminu E při normální stravě.
- Zvyšte oběh vitamínem B3. Zdravý oběh může mít pozitivní vliv na růst vlasů. Zprávy uvádějí, že B3 je ještě účinnější, pokud je užíván s biotinem.
- Vezměte si vitamín B5. Toto je také známé jako kyselina pantothenová. Pomáhá nejen tělu využívat tuky a bílkoviny, nezbytné pro zdravé vlasy, ale bylo také hlášeno, že pomáhá snižovat stres; a stres může rozhodně brzdit růst vlasů. Vitamín B5 se přirozeně vyskytuje v pivovarských kvasnicích, brokolici, avokádu, žloutcích, orgánových masech, kachnách, mléce, humrech, celozrnném pečivu a dalších.
Krok 3. Hýbejte se
Cvičení má mnoho zdravotních výhod, jako je zvýšený oběh, který podporuje růst vlasů. Bez ohledu na to, jak se rozhodnete cvičit, zkuste každý den zvýšit svůj srdeční tep asi na jednu hodinu. Tato část vaší rutiny může podpořit zdravý růst vlasů.
- Vyberte si aktivitu, která se vám líbí. Pokud máte rádi sport, uspořádejte s přáteli týdenní hru basketbalu nebo fotbalu. Bonus: zapojení ostatních zvýší pravděpodobnost, že se budete držet svých cvičebních plánů.
- Změňte své návyky. Můžete najít spoustu způsobů, jak ve svém dni získat více pohybu. Zkuste například v práci jít místo výtahu po schodech.
Krok 4. Odpočívejte
Dostatek spánku. Vaše tělo využívá spánek jako čas k růstu a opravám. Teenageři potřebují zhruba osm až devět hodin spánku každou noc a dospělí zhruba sedm až osm hodin spánku každou noc. Nezapomeňte naplánovat svůj rozvrh tak, abyste svému tělu poskytli dostatek času na správnou funkci a nechali si narůst vlasy.
Zkuste jít spát a probudit se každý den ve stejnou dobu. To může být těžké o víkendech, kdy je lákavé přespat. Ale pravidelný plán spánku je skvělý pro vaše celkové zdraví
Krok 5. Relaxujte
Zvládněte svůj stres. Jedním ze známých vedlejších účinků stresu je vypadávání vlasů. To znamená vyhnout se stresovým situacím a najít si po celý den čas na odpočinek. Existuje několik technik, které můžete použít ke snížení stresu. Pokud se cítíte ve stresu, zkuste si promluvit s přítelem nebo členem rodiny-často mohou být útěchou.
- Soustřeďte se na svůj dech. Zhluboka se nadechnout a vydechnout během stresové situace je skvělý způsob, jak uklidnit srdeční frekvenci a vyčistit mysl.
- Buď trpělivý. Pamatujte, že ne každému rostou vlasy na obličeji stejným tempem. Obavy z toho nepomohou a ve skutečnosti mohou situaci ještě zhoršit. Zkuste se celý den soustředit na jiné věci.
Metoda 3 ze 3: Použití lékařských technik
Krok 1. Zkuste použít Rogaine
Rogaine má složku zvanou minoxidil, která pomáhá stimulovat růst čerstvých vlasů. Je to jedna z nejpopulárnějších metod růstu vlasů u mužů. Rogaine můžete zakoupit volně prodejně ve většině obchodů s drogami. Jen si pamatujte, že je formulován pro růst vlasů na temeni hlavy, ne na obličej, a použití není schváleno FDA.
- Požití minoxidilu je nebezpečné, proto buďte opatrní při aplikaci Rogaine blízko úst. Před použitím přípravku Rogaine k růstu vousů se poraďte se svým lékařem.
- Můžete zaznamenat nežádoucí účinky, jako je pálení nebo podráždění očí, lupy nebo svědění kůže.
Krok 2. Zeptejte se svého lékaře na terapii testosteronem
Testosteron, což je mužský pohlavní hormon, lze aplikovat injekcí, topickými aplikacemi nebo orálně (i když se to nedoporučuje kvůli nepříznivým účinkům na játra). Nízká hladina testosteronu může být zodpovědná za zpomalení růstu vousů. Pro dosažení nejlepších výsledků by měla být léčba testosteronem přísně regulována. Příliš mnoho testosteronu se může obrátit a ve skutečnosti inhibovat růst vlasů.
- Pokud máte nízký testosteron, budou pravděpodobně existovat další příznaky, jako je erektilní dysfunkce a snížení svalové hmoty. Váš lékař bude chtít provést několik testů, aby se ujistil, že vaše hladiny jsou skutečně nízké. Nespoléhejte na předpis založený pouze na růstu vlasů.
- Použití testosteronu může trvat až rok, než se dostaví výsledky.
Krok 3. Poraďte se s plastickým chirurgem
Pro některé příroda prostě nebyla laskavá a bez ohledu na to, co zkoušíte, vousy odmítají nazvat vaši tvář „domů“. Když vše ostatní selže, plastický chirurg vám může pomoci transplantací vlasových folikulů z pokožky hlavy do obličeje. Transplantace vlasů může být velmi účinná, ale také časově a finančně nákladná.
- To se obvykle provádí ambulantně a bude mít za následek mírné podráždění pokožky. Může také trvat poměrně dlouho-jeden až dva roky-než procedura přinese požadované výsledky.
- Požádejte svého praktického lékaře, aby vám doporučil někoho, komu důvěřuje, aby provedl transplantaci. Ujistěte se, že máte předem konzultaci a položte spoustu otázek ohledně postupu.
Tipy
- Udržujte vlasy na obličeji umyté, upravené a zvlhčené, jak rostou, aby vypadaly a cítily se zdravé!
- Pokud si nejste jisti, jak budete vypadat s kozí bradkou, knírem nebo plnovousem, ale nechce se vám čekat, než to zjistíte, navštivte obchod s divadelními potřebami. Herci si po celá staletí lepí na tváře falešné vlasy a mohou vám pomoci vyzkoušet si pár vzhledů, abyste se do toho pustili.
- Mnoho opravných prostředků může trvat až jeden rok, než uvidíte znatelné výsledky.
- Neexistuje žádná dokonalá náhrada genetiky a při zachování dobré stravy a tření přípravků na růst vlasů na kůži vám může pomoci, neexistuje žádná kouzelná záruka, že vám naroste více vlasů.
