Při správném používání mohou esenciální oleje pomoci uvolnit vaše tělo a mysl. Používání esenciálních olejů na kůži nebo jejich lokální aplikace je alternativou k aromaterapii nebo nanášení esenciálních olejů do koupele. Mnoho lidí uvádí, že jim tato technika pomáhá ulevit od stresu a úzkosti. Je však důležité vědět, že vědecké důkazy, které to podporují, jsou neprůkazné. Shromáždili jsme odpovědi na některé běžné otázky o topickém používání esenciálních olejů, které vám pomohou rozhodnout se sami.
Kroky
Otázka 1 z 8: Musíte ředit éterické oleje před nanesením na kůži?
Krok 1. Ano, esenciální oleje vždy zřeďte nosným olejem, ale nikdy nepoužívejte vodu
Voda se nemísí s olejem, takže ji vůbec nezředí. Dobrou zásadou je smíchat 3 kapky čistého esenciálního oleje s 1 lžičkou (4,93 ml) nosného oleje, jako je rostlinný nebo ořechový olej. To vytváří 3% roztok esenciálního oleje, který je bezpečný pro topické aplikace.
- Používání čistých éterických olejů na kůži bez jejich ředění může způsobit podráždění a poškození pokožky.
- Pokud chcete použít éterické oleje pro velké topické aplikace, jako je masáž, je lepší zředit je na 1% roztok. K tomu použijte pouze 1 kapku čistého esenciálního oleje na 1 lžičku (4,93 ml) nosného oleje.
- Roztok dobře protřepejte, aby se důkladně promíchal.
Otázka 2 z 8: Jaký je nejlepší nosný olej pro smíchání s éterickými oleji?
Krok 1. Jakýkoli rostlinný nebo ořechový olej funguje skvěle na kůži
Dobrou volbou je mandlový olej, meruňkový olej, hroznový olej, jojobový olej, kokosový olej a avokádový olej. Některé oleje se vstřebávají rychleji než jiné a mají různou trvanlivost, proto je při výběru nosného oleje pro smíchání s éterickými oleji vezměte v úvahu.
- Olej z hroznových jader a lískových ořechů se například rychle vstřebává, zatímco jojobový a sladký mandlový olej se vstřebává pomaleji.
- Kokosový olej má ze všech nosných olejů nejdelší trvanlivost. V závislosti na podmínkách skladování může trvat 1–2 roky.
- Jojobový olej je oblíbenou volbou pro obličej, protože zvlhčuje a neucpává póry.
- Vyhněte se nosným olejům, které mají silné aroma, protože zakryjí vůni esenciálních olejů a aromaterapeutické výhody nezažijete.
Otázka 3 z 8: Kde je nejlepší místo pro topickou aplikaci esenciálních olejů?
Krok 1. Hrudník, chrám, spodní část chodidel a další tlakové body
To jsou všechna běžná místa pro topickou aplikaci esenciálních olejů, protože jsou považována za silně citlivé oblasti těla. Pokud chcete provést větší lokální aplikaci, můžete také použít esenciální oleje k masáži těla.
- Tlakové body umístěné na zápěstích, kotnících a zadní části krku jsou často zaměřeny na akupunkturu.
- Nikdy nenanášejte éterické oleje do uší nebo nosu a chraňte je před očima.
- Pokud do jedné z těchto oblastí omylem dostanete esenciální olej, důkladně jej opláchněte tekoucí vodou.
Otázka 4 z 8: Jak často byste měli topicky aplikovat esenciální oleje?
Krok 1. Podle potřeby každých 4 až 6 hodin
Aromatické účinky topických aplikací éterických olejů mohou trvat několik hodin v kuse. Aplikujte malá množství zvoleného zředěného esenciálního oleje po celý den, abyste dosáhli požadovaných výhod.
Pokud na pokožku používáte éterické oleje poprvé, začněte první den jedinou aplikací a počkejte 24 hodin, abyste se ujistili, že se u vás neobjeví žádné vedlejší účinky
Otázka 5 z 8: Můžete použít esenciální oleje jako zvlhčovač?
Krok 1. Esenciální oleje samy o sobě pokožku hydratují
Můžete je však zředit nosným olejem, který vaši pokožku zvlhčí, aby měl další užitek. Mandlový olej, jojobový olej, hroznový olej a avokádový olej jsou dobrou volbou, kterou si vaše pokožka zamiluje!
- Můžete také přidat několik kapek esenciálního oleje do neparfémovaného zvlhčovače nebo lotionu, aby mu dodalo aroma.
- Olej ze semen granátového jablka pomáhá proti stárnutí a je skvělým doplňkem zvlhčovačů.
- Olej Ylang ylang také funguje na čištění pokožky.
Otázka 6 z 8: Jaký je nejlepší esenciální olej pro stres a úzkost?
Krok 1. Levandule, heřmánek, bazalka a kadidlo jsou všechny možnosti
Vmasírujte si trochu zředěného esenciálního oleje na spánky nebo do zátylku, abyste pomohli zmírnit stres a úzkost. Zředěný olej můžete aplikovat konečky prstů nebo nasycením vatového tamponu a tím jej potřít.
Mějte na paměti, že výsledky jsou velmi individuální, takže žádný z výše uvedených esenciálních olejů není zaručeno, že pro vás bude fungovat. Nejlepší způsob, jak zjistit, co pro vás funguje, je experimentovat nebo se nechat léčit zkušeným aromaterapeutem
Otázka 7 z 8: Můžete na pokožku použít jakýkoli éterický olej?
Krok 1. Ne všechny esenciální oleje jsou bezpečné pro topické použití
Esenciální oleje jsou extrémně koncentrované a mohou způsobit podráždění pokožky, pokud nejsou naředěny. Oleje jako bergamot a citrusové oleje mohou způsobit, že je vaše pokožka citlivá na slunce. Některé oleje jsou nebezpečné jinými způsoby; například anýzový olej může způsobit problémy s krevním oběhem, pokud ho používáte příliš často. Před použitím esenciálního oleje na kůži si vždy proveďte svůj výzkum a přečtěte si všechny potenciální vedlejší účinky.
- To, že esenciální oleje pocházejí z přírodních zdrojů, neznamená, že jsou bezpečné.
- Pokud máte příznaky jako pomalé/mělké dýchání, záchvaty, přetrvávající kašel/říhání, dušnost, nevolnost, zvracení, průjem, podráždění kůže nebo zarudnutí/podráždění očí po použití esenciálního oleje, můžete pociťovat toxicitu. Důkladně opláchněte kůži tam, kde jste aplikovali olej, a zavolejte místní toxikologické centrum.
Otázka 8 z 8: Je levandulový esenciální olej škodlivý pro pokožku?
Krok 1. Může to být, pokud jste na to alergičtí
Levandulový esenciální olej obsahuje běžné alergeny, které mohou způsobit vyrážky a podráždění pokožky, i když je správně zředěn. Aby to bylo bezpečné, je lepší použít levandulový olej pro aromaterapii než pro topické aplikace.
- Pokud chcete zjistit, zda jste alergičtí na levandulový esenciální olej nebo ne, proveďte patch test.
- Chcete -li provést test náplasti, nejprve si umyjte předloktí neparfémovaným mýdlem a důkladně ho osušte. Poté si na předloktí naneste kapku zředěného levandulového esenciálního oleje a na 24 hodin ji zakryjte sterilní gázou. Pokud nedojde k pálení nebo podráždění, nejste alergičtí.
