Nízký krevní tlak může způsobit závratě a mdloby. Proto je důležité, abyste zvýšili svůj krevní tlak na zdravou úroveň. Naštěstí existuje několik věcí, které můžete udělat, aby se váš krevní tlak dostal zpět tam, kde má být.
Kroky
Metoda 1 ze 2: Během akutního záchvatu
Krok 1. Vyhodnoťte situaci
Pokud se to stává často, může to být chronické. Zvažte zdraví člověka, kterého máte po ruce. Je to důsledek nemoci? Dělo se v té době něco neobvyklého, co by mohlo mít snižující účinek na hladinu cukru v krvi? A co víc, zůstaňte uvolněni. Po ruce nemusí být větší problém.
Budete muset zjistit, zda příznaky poukazují na nebezpečně nízký krevní tlak. Mezi příznaky obecně patří závratě, točení hlavy, nestabilita, ztlumení nebo rozmazané vidění, slabost, únava, nevolnost, chlad, lepkavá kůže, mdloby a bledá kůže
Krok 2. Uvařte šálek horkého černého čaje
Přiveďte vodu k varu a čaj louhujte 5-7 minut, aby získal plnou chuť. Přidejte 1 čajovou lžičku (4 g) cukru pro zvýšení krevního tlaku. Ke zvýšení dojde do 45 minut po vypití čaje.
Krok 3. Trvejte na tom, aby pacient vypil velké množství vody nebo jiných tekutin
Když se zvýší objem krve a zmírní se dehydratace, hypotenze může zmizet. Sportovní nápoje obsahující elektrolyty také vracejí tělu ztracené minerály. Pití těchto nebo vody zabrání dehydrataci.
Dalším způsobem, jak zvýšit krevní tlak (dočasně, tj.) Je pít kofein. Vědci si nejsou zcela jisti, jak a proč to dělá, ale předpokládá se, že to buď blokuje hormony, které rozšiřují vaše tepny, nebo pumpuje hladinu adrenalinu, což přímo způsobuje zvýšení krevního tlaku
Krok 4. Poskytněte pacientovi něco slaného k jídlu
Přebytečná sůl pomáhá zvyšovat krevní tlak. Proto srdeční pacienti obvykle drží dietu s nízkým obsahem sodíku.
Je známo, že sodík zvyšuje krevní tlak (a někdy i výrazně), proto lékaři obecně doporučují omezit jej. Před zvýšením příjmu se poraďte se svým lékařem - pokud konzumujete množství, které pro vás není dobré, může to vést k srdečnímu selhání (zvláště pokud jste starší)
Krok 5. Přemýšlejte o oběhových potřebách v souvislosti s krevním tlakem
Zvedněte nohy a oblékněte si kompresní punčochy, jsou -li k dispozici. Jedná se o stejné punčochy, které lidé používají ke snížení křečových žil, a jsou stejně dobré pro snížení hromadění krve v nohou.
Krok 6. Zjistěte, zda pacient vynechal nezbytné léky
Problémem může být snadno nedodržení pokynů lékaře. Mnoho léků snižuje nebo zvyšuje krevní tlak, i když jen jako vedlejší účinek. Některé kombinace mohou být také silnější, než když se užívají samostatně.
Krok 7. Podejte pacientovi jakékoli vynechané léky
Ujistěte se, že (nebo vy případně) rozumíte důležitosti nevynechání dávek. Nebo nebrat příliš mnoho!
Kromě svých běžných léků vězte, že acetaminofen (Tylenol) a některé protizánětlivé a antidepresiva mohou také zvýšit hladinu krevního tlaku. Pokud máte nějaké snadno dostupné, zvažte přidání v tomto případě
Krok 8. Než se postavíte, napumpujte si nohy a několikrát si zatančete na rukou
Je běžné, že i zdraví jedinci po dlouhém sezení zaznamenají pokles krevního tlaku. Když se chystáte vstát (zejména při vstávání z postele), nejprve se posaďte rovně a pomalu se zvedejte.
Pokud jste schopni, pravidelně cvičte, abyste podpořili průtok krve. Pokud se jedná o chronický problém, pokračujte ve cvičení a často jezte malá jídla
Metoda 2 ze 2: Další akce
Krok 1. Kontaktujte lékaře pacienta, pokud byl údaj o krevním tlaku nebezpečně nízký
Poradenství lékaře bude v této situaci neocenitelné.
- Důkladně vysvětlete lékaři okolnosti nižšího krevního tlaku. Pokud pacient umí mluvit, nechte je popsat příznaky co nejživěji.
- Udělejte přesně to, co doporučuje lékař. V případech nebezpečně nízkého krevního tlaku může lékař chtít, aby pacient šel na pohotovost.
Krok 2. Odečtěte hodnoty krevního tlaku, je -li to možné, až krize skončí
Pokud je stále příliš nízká, možná budete muset vyhledat další lékařskou pomoc. Mírně pod 120/80 je považováno za ideální.
Krok 3. Po hodině přehodnoťte pacienta a hodnoty, abyste zjistili, zda je pacient mimo les
Vykazují nějaké příznaky? Jak se cítí? Udržujte tekutiny, i když nemají žízeň.
Jídla k jídlu a vyhýbání se a cvičení ke zvýšení krevního tlaku
Potraviny, které pomohou zvýšit krevní tlak
Podporujte wikiHow a odemkněte všechny vzorky.
Potraviny, kterým je třeba se vyhnout při zvyšování krevního tlaku
Podporujte wikiHow a odemkněte všechny vzorky.
Cvičení, která pomohou zvýšit krevní tlak
Podporujte wikiHow a odemkněte všechny vzorky.
Video - Používáním této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube
Tipy
- Užívání multivitaminu pomáhá výživovým hladinám, které zase udržují přiměřené hladiny krevního tlaku.
- Pokud je nízký krevní tlak problémem, měli byste investovat do domácího tlakoměru.
- Kompresní punčochy jsou nezbytnou pomůckou pro udržení dobrého oběhu u osob s chronickým nízkým krevním tlakem.
- Měli byste si dát záležet na pravidelném pití spousty vody po celý den.
Varování
- Nízký krevní tlak může způsobit závratě. To může také způsobit zimnici a v závažných případech i šok.
- Pamatujte, že dehydratace je nebezpečná a může pacienta zabít. Myslete proto rychle v případě úpalu nebo jiného nedostatku tekutin.
- Alkohol dehydratuje tělo a jeho funkce. V důsledku toho ji nepijte.
