Návštěva psychologa může být velmi užitečnou investicí vašeho času, energie a finančních prostředků. Hledejte moudře a najděte psychologa, který se cítí jako vhodný pro vás. Hledejte kandidáty s odbornými znalostmi ve vaší situaci a držte se toho, ve kterém se cítíte nejpohodlněji.
Kroky
Část 1 ze 3: Vyhledání psychologů
Krok 1. Zeptejte se svého lékaře
Pokud máte rádi a důvěřujete svému lékaři, požádejte ji, aby vám doporučila terapeuta, který pracuje také s vaším pojištěním. Váš lékař vás může upozornit na někoho, s kým má v minulosti pozitivní zkušenosti.
Krok 2. Zkontrolujte výpisy APA
Americká organizace pro psychologickou asociaci vede seznam všech členů ve Spojených státech a Kanadě. Jejich výpisy obsahují užitečné informace, jako jsou oblasti specializace a druhy přijatého pojištění.
Pomocí jejich vyhledávače vyhledejte psychologa ve vašem okolí:
Krok 3. Kontaktujte blízká sdružení duševního zdraví
Vyhledejte psychologické asociace ve vaší oblasti a vašem stavu. Vyžádejte si zápisy z univerzit ve vašem okolí nebo z oddělení vysokoškolské psychologie. Najděte si místní komunitní centrum duševního zdraví a podívejte se, jaké služby nabízejí.
Některé instituty mají ředitele, který se s vámi setká, aby určil, jaký poradce by pro vás mohl být vhodný
Krok 4. Získejte doporučení
Zeptejte se přátel a rodiny, jestli vědí o nějakých dobrých psychologech. Často budete mít přátele, kteří v minulosti za někým šli a měli dobré zkušenosti, nebo přátele, kteří znají přátele, kterým někdo pomohl. Nesnažte se však získat stejného psychologa jako někdo blízký ve vašem životě. V některých případech vás psycholog může odmítnout přijmout jako klienta, pokud máte blízký vztah s jiným klientem.
Zeptejte se svých přátel, kteří mají dobrého psychologa, zda můžete získat doporučení od jejich psychologa. Psycholog vašich přátel vás pravděpodobně rád doporučí kolegům, které uzná za kvalifikované
Část 2 ze 3: Hledání dobrých kandidátů
Krok 1. Vyhledejte psychologa se správnou odborností
Vyhledejte někoho, kdo má zkušenosti s prací s klienty ve vaší situaci. Psychologové se obvykle soustředí na určité věkové skupiny nebo druhy problémů. Vaši kandidáti mohou mít na svém webu nebo kdekoli jinde uvedenou oblast zájmu, nebo se budete muset zeptat.
- Možná vás bude zajímat spolupráce s psychologem, který má zkušenosti s vaší věkovou skupinou.
- Někteří psychologové se specializují na léčbu divného mládí nebo starších osob nebo rodin.
- Pokud budete potřebovat svého psychologa, aby za vás vykonával funkce mimo jednotlivá sezení, například svědčil u soudu, ujistěte se, že váš psycholog má zkušenosti. Najděte někoho, kdo má zkušenosti například s vazebními vazbami, pokud se chystáte vstoupit do rozvodu.
- Pokud nemůžete najít informace na webových stránkách svého kandidáta, zeptejte se „Jaké máte zkušenosti s prací s klienty, kteří jsou/kteří zápasí/kteří by chtěli…“
Krok 2. Zkontrolujte přihlašovací údaje svých kandidátů
Dobrý psycholog bude mít minimálně licenci státu nebo jurisdikce, ve které vykonává praxi. Toto je licence, která se obnovuje pouze u psychologů, kteří prokazují kompetence a dodržování profesionální etiky.
Psychologové mají doktorské tituly, takže byste měli najít „PhD“zapsané za jménem jakéhokoli psychologa, kterého zvažujete
Krok 3. Zvažte náklady
Psychologové účtují různé sazby, takže si najděte takového, u kterého si můžete dovolit zůstat tak dlouho, jak potřebujete. Pokud máte zdravotní pojištění, vaše pojištění může pokrývat některé náklady na péči. Pokud tomu tak není, nebo pokud vaše zdravotní pojištění nepokryje vaše potřeby v oblasti duševního zdraví, můžete se ocitnout s placením 100-250 z kapsy za sezení. Existují však způsoby, jak najít psychologa, kterého si můžete dovolit: nevzdávejte to jen proto, že se počáteční náklady zdají vysoké.
- Mnoho psychologů pracuje v klouzavém měřítku. Vysvětlete, že vaše prostředky jsou omezené, a požádejte o nízkou hodinovou sazbu.
- Požádejte o slevu v hotovosti. Někteří psychologové vám poskytnou slevu, pokud můžete platit v hotovosti místo kartou nebo šekem.
- Požádejte svého pojistitele o seznam psychologů ve vaší oblasti, na které se vztahuje vaše pojištění, nebo vyhledejte odborníky na duševní zdraví na webových stránkách vaší pojišťovny.
- Pokud vaše pojišťovna nezmiňuje psychology, zeptejte se, co kryjí. Některé zásady mohou zahrnovat například sociální pracovníky.
- Kontaktujte komunitní centrum duševního zdraví pro bezplatné nebo levné služby.
Část 3 ze 3: Hledání shody
Krok 1. Zavolejte a zeptejte se
Vyberte si 2-5 psychologů a zavolejte jim. Při pokládání otázek si dělejte poznámky. Zvažte nejprve zapsat si otázky (nebo vytvořit tabulku), abyste mohli odpověď rychle načmárat, jak mluvíte.
- Zeptejte se na licenci, roky zkušeností a oblasti odbornosti.
- Vysvětlete, jak jste se cítili (ustaraní, smutní, jako nic, naštvaní), jakékoli problémy, které jste měli doma, v práci nebo se sebou samým, a všechny diagnózy, které jste dostali. Zeptejte se, jaké zkušenosti má psycholog s tímto typem problému.
- Zeptejte se, jaký druh léčby používají a zda byly účinné pro lidi ve vaší situaci.
- Nezapomeňte se zeptat na poplatky a pojištění! Zeptejte se na to na telefonu: pokud se o penězích budete informovat co nejdříve, pomůže vám to najít to pravé.
- Pokud máte pocit, že jste správně fit, domluvte si zkušební schůzku. Pokud potřebujete čas na zpracování, poděkujte jim a řekněte, že zavoláte zpět ohledně schůzky.
- Po každém telefonátu si poznamenejte jednu nebo dvě poznámky o tom, jaké to je mluvit s dotyčným psychologem. Pravděpodobně vám může připadat trapné mluvit po telefonu, ale pokud vám to přišlo nepřátelské nebo nepříjemné, můžete toho psychologa vyškrtnout ze seznamu.
Krok 2. Nastavte zkušební schůzky
Domluvte si schůzku s psychology, se kterými jste hovořili a kteří vypadali jako dobrý zápas. Možná budete chtít udělat toto po jednom, nebo budete chtít uspořádat několik prvních schůzek a porovnat je všechny.
Po schůzkách si dělejte poznámky, abyste měli přehled o svých možnostech
Krok 3. Zkontrolujte, jak se cítíte
Poté, co jste se poprvé setkali s psychologem, zkontrolujte své pocity. Po prvním setkání s psychologem se nemusíte cítit „vyléčeni“nebo ještě lépe, ale zeptejte se sami sebe, zda vám bylo příjemné s nimi mluvit. Měli jste pocit, že vás váš psycholog poslouchá?
- Je skvělé, když cítíte úlevu nebo naději, ale tyto pocity mohou vyžadovat mnoho schůzek.
- Pokud si nejste jisti, jak se cítíte, je dobré pokračovat v návštěvě psychologa, dokud si nejste jisti, že se vám líbí, nebo dokud nenajdete jinou možnost.
- Pokud potkáte psychologa, o kterém si myslíte, že je kompetentní, ale který se necítí jako správný partner, vysvětlete mu, proč ne, a požádejte ho o doporučení někoho, kdo by pro vás mohl být vhodnější.
