Pocit, že jste přehlíženi častěji, než když vás někdo skutečně vidí, může mít na vaší sebeúctě skutečnou daň. Nikdo nemá rád ignorování, zvláště když máte pocit, že se vám nedostává uznání, které si zasloužíte. S pocitem přehlížení se můžete vyrovnat tím, že převezmete odpovědnost za svou roli, podniknete kroky, abyste se stali viditelnějšími, a staráte se o sebe.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Převzetí odpovědnosti za vaši roli
Krok 1. Mluvte
Pokud jde o sebeobranu, jste pro tuto práci tím nejlepším člověkem. Dejte ostatním vědět, když máte pocit, že vás někdo zneužívá nebo se k vám chová nešetrně. Je méně pravděpodobné, že vás někdo projde, pokud začnete mluvit o tom, co se vám nelíbí. Je to proto, že můžete ostatní naučit, jak chcete, aby se s vámi zacházelo. To znamená, že pokud lidem řeknete, když vám něco vadí, bude méně pravděpodobné, že toto chování zopakují.
Pokud vás například někdo nepotvrdí, když potřebuje pomoc, můžete říci: „Zvládnu úkol, o kterém mluvíš. Rád bych vám pomohl. " Tím, že mluvíte tímto způsobem, vystupujete jako přátelští a ochotní pomoci, místo abyste byli nadšení a sebestřední
Krok 2. Změňte svůj úhel pohledu
Pokud máte opravdu pocit, že vás někdo přehlíží, měli byste začít jednat. Ale u drobných přestupků vám změna pohledu na situaci může způsobit mnohem lepší pocit. Buďte ochotni nechat klouzat maličkosti, abyste se necítili uraženi, když nedojde k urážce. Pokud jednoduše upravíte svůj myšlenkový proces, můžete se přestat cítit přehlíženi.
- Například místo toho, abyste si říkali: „Moji přátelé mě nikdy nepožádali, abych hlídal jejich děti, ale zeptejte se ostatních,“můžete říci: „Jsem rád, že mě moji přátelé nevyužívají a zastavují své děti. já po celou dobu."
- Cvičit vděčnost je skvělý způsob, jak zdravě a vyváženě přeformulovat svou perspektivu.
- Zkuste přemýšlet o časech, kdy se vaše negativní, sebezpochybňující myšlenky neobjeví.
- Pamatujte-vaše negativní myšlenky nejsou skutečné, pokud je nezačnete kupovat!
Krok 3. Prověřte své schopnosti
Můžete si myslet, že jste vždy tím nejlepším člověkem pro tuto práci, ale nikdy o to nejste požádáni. Může to být proto, že na to nejste tak vybavení, jak si myslíte. Pokora a poctivost může být obtížně polykatelná pilulka. Mohou vám však pomoci pochopit, proč jste často přehlíženi.
Můžete zjistit, zda vaše schopnosti chybí, a zeptat se osoby, co můžete udělat pro zlepšení. Pokud nemohou nabídnout konstruktivní kritiku, je velká šance, že budete mít nepřesný názor na své dovednosti
Krok 4. Zvažte, zda vaše osobnost způsobí, že budete ignorováni
Tiché a stydlivé chování může být důvodem, proč jste přehlíženi. Možná se tam dostatečně nevydáte, nebo si lidé mohou myslet, že vás to prostě nezajímá.
Zkuste se více zapojit s ostatními, pokud věříte, že důvodem vašeho vyloučení je vaše stydlivost. Mluvte více a vystupte ze své komfortní zóny. Možná zjistíte, že už nebudete přehlíženi, pokud se začnete více zpřístupňovat
Metoda 2 ze 3: Zvýraznění sebe sama
Krok 1. Zeptejte se, proč jste přehlíženi
Odtáhněte osobu stranou, o které si myslíte, že vás má nad sebou, a zeptejte se jí na to přímo. To je zvláště účinné, pokud se cítíte takto opovrhováni rodinou a přáteli. Upřímný rozhovor o tom vám může pomoci pochopit, co se děje, a možná vám to pomůže cítit se lépe.
Při oslovování osoby se vyhněte konfrontaci. Dalo by se říci: „Mám pocit, že si nejsme tak blízcí, jako jsme byli předtím, a cítím se opuštěný ve spoustě věcí. Cítíte se také takto? “Když se jich zeptáte, jak se cítí, získáte také příležitost vyjádřit svůj názor, takže nemají pocit, že jde o jednostranný rozhovor
Krok 2. Chovejte se k ostatním tak, jak chcete, aby se oni chovali k vám
Ukažte lidem svou vděčnost za ně a řekněte jim, jak často si jich vážíte. Mohlo by je to povzbudit, aby udělali totéž vůči vám. Chválit někoho, i když je to za něco malého. To může být pro ně obzvláště užitečné, zvláště pokud se také cítí přehlíženi.
- Soustředění se na dobro, které dělají druzí, vám může pomoci zbavit se pocitu přehlížení. Potom si můžete začít uvědomovat, jak moc to dělají ostatní.
- Nezapomeňte zahrnout i další lidi. To může zvýšit šance, že vás v budoucnu zahrnou do svých plánů.
Krok 3. Udělejte to za vás
Přestaňte tak tvrdě pracovat, abyste si toho všimli. Místo toho to udělejte, protože z toho cítíte hrdost. Dobrý pocit ze sebe a z práce, kterou děláte, může posílit vaše sebevědomí a sebevědomí.
Časem by tento zvýšený pocit hrdosti na sebe mohl ovlivnit vaši osobnost a vzhled, což by vás v konečném důsledku mohlo učinit nápadnějším
Krok 4. Vylepšete své přirozené vlastnosti
Nechcete být někým, kým nejste, jen abyste se vyhnuli přehlédnutí. Měli byste se cítit pohodlně být sami sebou, ale může také pomoci, když to zvládnete. Jen buďte trochu otevřenější, otevřenější nebo řízenější. Dobře se na sebe podívejte a zjistěte, co vás vlastně definuje. Poté zkuste tyto vlastnosti vylepšit.
Promluvte si s ostatními o tom, co vás baví, nebo si dejte trochu práce s věcmi, které vás baví. Vaše charismatická část opravdu zazáří a téměř znemožní, aby vás lidé přehlédli
Metoda 3 ze 3: Péče o sebe
Krok 1. Berte to jako kompliment
Přehlížení nebo nedostávání zaslouženého uznání může někdy znamenat, že jste spolehliví a obvykle odvedete dobrou práci. Lidé od vás přirozeně mohou očekávat skvělé věci. Proto nejste vždy uznáváni za to, že děláte dobře.
- Až příště přehlédnete chválu, řekněte si: „Nejde o to, že nejsem dost dobrý. Je to o nejistotě ostatních lidí ohledně mě. “
- Nekompromitujte svou integritu tím, že nebudete tak dobří jako vy, jen abyste získali uznání. Zůstaňte sami sebou tím, že budete sami sebou.
- Mějte na paměti, že to, že nebudete vybráni, může být pozitivní věc. Ne všechna pozornost je dobrá pozornost.
Krok 2. Udělejte své pocity stejně důležité jako pocity ostatních
Přehlížení lidé se často starají o všechny ostatní kromě sebe. Můžete to zastavit tím, že své pocity poznáte a budete o ně pečovat. Měli byste se také stát prioritou: považujte se za stejnou hodnotu jako ostatní, ne -li více.
- Tímto způsobem můžete zabránit tomu, abyste byli rohožkou. Lidé se naučí přestat přehlížet a využívat vás, když se budete považovat za stejně důležitého jako oni.
- Važte si toho, že se naučíte říkat „ne“nadměrným požadavkům a požádáte o pomoc, když ji budete potřebovat.
Krok 3. Zaznamenejte si své úspěchy
Zapište si, když děláte něco dobře, zejména v práci. Mít konkrétní důkazy o tom, jak dobře si vedete, vám může pomoci, když je čas na povýšení, a věříte, že budete přehlíženi. Můžete to ukázat svému šéfovi, když je čas na vaši recenzi nebo když máte schůzku o vašem výkonu.
- Požádejte svého šéfa, aby se s vámi pravidelně setkával a probral, jak se vám daří. Dotaz často ukazuje, že máte zájem dělat dobře, což ukazuje iniciativu a může vás postavit do popředí mysli vašeho šéfa, až se příště naskytne příležitost.
- Určitě také pochvalte sebe. Podívejte se na vše, čeho jste dosáhli, a udělejte si pochvalu, kterou si zasloužíte, i když to nikdo jiný neudělá. To může pomoci zlepšit vaši motivaci a sebevědomí.
