Vánoce mohou být pro některé stresující roční období z několika důvodů. Pro autisty může vánoční období přicházet s řadou výzev, jako je změna a smyslové přetížení. Naštěstí existují věci, které můžete v tomto ročním období pomoci autistickému rodinnému příslušníkovi.
Kroky
Část 1 ze 3: Příprava na Vánoce
Krok 1. Zvažte pořízení adventního kalendáře
Adventní kalendáře mohou autistickým dětem pomoci připravit se na Vánoce. Vysvětlete jim, že každý prosinec otevíráte dveře až do Štědrého dne/Evy, který se slaví 24. nebo 25. dne. To jim může pomoci lépe se připravit na Vánoce, protože každý den mohou odpočítávat až do Vánoc.
- Můžete získat různé druhy adventních kalendářů. Nejběžnější typ má každý den kousek čokolády, ale můžete získat další, kteří vám poskytnou různé dárky. Můžete také použít adventní svíčky.
- Můžete získat adventní kalendář související se zvláštními zájmy autisty. Pokud je například jejich zvláštním zájmem Simpsonovi, můžete získat adventní kalendář s motivem Simpsonových.
- I když nepoužíváte adventní kalendář, můžete použít jinou formu kalendáře k zaznamenávání důležitých událostí, aby to autista věděl předem.
Krok 2. Minimalizujte dekorace, pokud to vašemu blízkému pomůže cítit se pohodlně
Dekorace mohou být velkou změnou, takže je nejlepší mít na paměti. Pokud jim dekorace vadí, zkuste omezit dekorace na jednu nebo dvě místnosti a nezdobte jim ložnici. Pokud se autista těžko vyrovnává se změnami, zvažte pouze vyzdobení domu den před Vánocemi a den poté ho sundejte.
- Zajistěte, aby vždy existovala alespoň jedna místnost, kam by autista mohl uniknout, pokud dojde ke smyslovému přetížení.
- Jasná světla mohou u některých autistů způsobit senzorické přetížení. Zvažte tlumená světla nebo je vypněte, když to autista požaduje.
- Řekněte autistickému příbuznému, kdy budete vykládat a sundávat ozdoby, a nezapomeňte je zahrnout do zdobení.
- Zvažte nějaké další ozdoby, kterými by autista mohl stimulovat. Mezi příklady patří kousky pozlátka, lesklé ozdoby a sněhové koule. Můžete s nimi jít nakupovat a nechat je, aby si nějaké vybrali.
Spropitné:
Mějte na paměti, že každý autista je jiný. Někteří mohou považovat změny v dekoraci za stresující, zatímco jiní by rádi viděli dekorace. Pokud máte pochybnosti, zeptejte se, co se jim líbí.
Krok 3. Buďte připraveni odpovídat na otázky mladších autistických příbuzných
Je pravděpodobné, že budou zvědaví na určité vánoční tradice a proč se slaví. Můžete jim vysvětlit pojem Vánoce tím, že jim ukážete knihu o narození betléma. I když příbuzný není křesťan, můžete vysvětlit, že oslava je pro některé lidi velmi důležitá. Dejte jim vědět, co mohou v tuto roční dobu očekávat.
Neváhejte s nimi dělat výzkum. Možná neznáte odpovědi na všechny otázky a je to v pořádku. Můžete říct něco jako „já nevím, pojďme to vyhledat na internetu“. Můžete se také pobavit a zjistit, jak se Vánoce slaví po celém světě. To může být obzvláště užitečné, pokud mají přátele nebo rodinu v zahraničí
Krok 4. Vysvětlete koncept Santy těm, kteří v něj stále věří
Někteří lidé mohou mít ze Santy strach, tak jim zkuste zmírnit starosti. Vysvětlete jim, co je Santova práce, a případně ukažte obrázky, které jim pomohou lépe porozumět. Sledování filmů zahrnujících Santa Clause jim také může pomoci porozumět Santovi. Pokud Santa stále vyvolává úzkost, můžete ho nechat předat dárky v domě jiného příbuzného.
- Pokud je váš člen rodiny příliš starý na to, aby věřil v Santu, připomeňte mu, aby to nepokazili těm, kteří to stále dělají. Vysvětlete, že je to součást zábavy a může být zneklidňující zjistit pravdu.
- Neříkejte jim děsivé mýty, jako je zlý protějšek německého Santy Krampus, který prý bije nezbedné děti. Pokud některý z těchto mýtů uslyší, ujistěte je, že je to vymyšlený příběh.
Krok 5. Požádejte je, aby si vytvořili seznam přání pro dárky
Mnoho autistů může zápasit s překvapením. Spolupracujte s ostatními členy rodiny, abyste zajistili, že nakonec nedostanete stejný dárek jako někdo jiný. Můžete se zeptat, zda existuje konkrétní věc, kterou chtějí, nebo zda existuje určitý typ věci.
- Zvažte, že jim pořídíte něco, co souvisí s jejich zvláštními zájmy. Pokud mají například zvláštní zájem o tygry, můžete jim pořídit plyšového tygra nebo knihu o tygrech.
- Dávejte si pozor na cokoli, co zmiňují, že se jim líbí, protože vám to může napovědět, co získat.
- Některým autistům se nemusí líbit nepředvídatelnost dárků. Můžete se jich zeptat, zda by chtěli předem vědět, co dostávají, nebo to raději zjistit o Vánocích. Dárky můžete také nechat rozbalené nebo jim před rozbalením ukázat obrázek daru.
- Můžete jim dát dárkový poukaz na konkrétní obchod nebo skupinu obchodů, které se jim líbí, aby si mohli vybrat vlastní dárky.
Část 2 ze 3: Řešení setkání
Krok 1. Zvažte pouze malé setkání s blízkými členy rodiny o Vánocích
Autistu může stresovat velká rodinná setkání. Také by mohlo být dobré uspořádat shromáždění ve svém vlastním domě, aby se předešlo zbytečnému stresu. Můžete zavolat nebo videohovor své širší rodině a dát svému autistickému členovi rodiny příležitost promluvit také, pokud si to přejí.
- Některým autistům může psaní zpráv připadat jednodušší způsob komunikace. Pokud se potýkají s telefonáty, nabídněte jako alternativu textové zprávy nebo e -maily.
- Ukažte jim obrázky příbuzných, se kterými se setkají, uveďte jejich jména a vysvětlete, jak spolu souvisí. Pokud je to možné, zkuste se předem setkat, pokud se navzájem dobře neznají.
-
Pokud máte schůzku, která není v jejich domě, pokud můžete, zkuste je s tím předem seznámit. Dejte jim vědět, kde je všechno. Mějte na paměti, že mohou mít prospěch z kratšího pobytu nebo pobytu v hotelu, nikoli v domě někoho jiného.
Při pobytu v domě někoho jiného varujte autistu předem o jakýchkoli domácích zvířatech, jako jsou psi nebo kočky
Krok 2. Nepředpokládejte, že jsou hrubí
Autisté mohou komunikovat jinak než neurotypický člověk, ale to neznamená, že se záměrně snaží být hrubí. O autistech je známo, že jsou přehnaně upřímní a někdy nechtěně zraňují něčí city. Někteří autisté mohou odolat objetí a jiným formám fyzického kontaktu nebo nenavazovat oční kontakt; porozumět a respektovat jejich hranice. Zeptejte se, než se jich dotknete, a nepředpokládejte, že vás ignorují.
- Vysvětlete jim, že někomu může ublížit, když odmítne dárek. Pokud to ještě nevědí, naučte je říkat „prosím“a „děkuji“. Připomeňte jim, že je v pořádku nemít rád dárek, ale neměli by to dát dárci vědět.
- Pokud udělají něco nezdvořilého, jemně jim to dejte vědět. Můžete například říci: „Jsem rád, že jsi nadšený, že mě vidíš, ale děsí mě, když mě lidé bez ptaní obejmou. Co kdybychom místo toho měli pětku?“
Krok 3. Pomozte jim cítit se součástí
Autisté jsou lidé jako všichni ostatní a neměli by být vyloučeni. Nezapomeňte je zahrnout do diskusí odpovídajících věku. Například u vánočního jídla je nechte, aby se vyjádřili v rozhovorech. Stejně tak pokud říkají, že v tuto chvíli nechtějí mluvit, respektujte to také. Později se jich můžete zeptat, zda se chtějí diskuse zúčastnit.
- Vyhněte se tomu, abyste o nich mluvili negativně za jejich zády. Obecně platí, že pokud byste jim to neřekli do očí, neříkejte to za jejich zády.
- Pokud je autista neverbální, umožněte mu komunikovat jiným způsobem podle svého výběru, například převod textu na řeč, znakový jazyk nebo AAC.
- Nechte je mluvit o svých zvláštních zájmech. Ačkoli to nemusí být vše, o čem chcete mluvit, mnoho autistů cítí k určitým tématům vášnivě a může být více než ochotné o nich diskutovat.
- Autisté se mohou potýkat s lidmi v jejich věku a místo toho se mohou raději stýkat s lidmi, kteří jsou starší nebo mladší než oni. Připravte se na to.
Krok 4. Řekněte ostatním členům rodiny o jejich diagnóze a/nebo vtípcích
Dokud je autista v pořádku, zkuste to předem dát vědět ostatním. Informujte je o potřebách autistického člena rodiny a o tom, co jim může pomoci (ubytování). Mohli byste také dovolit autistovi, aby to sám řekl zbytku rodiny, zvláště pokud jsou starší.
- Můžete například říci: „Mayin autista. Nemá ráda objetí, ale miluje včely. Jsem si jistý, že si s vámi ráda promluví o včelách.“nebo "Lennon je autista. To znamená, že může mít problémy s komunikací. Nepředpokládejte, že je hrubý, pokud na vás hned nereaguje, raději přemýšlí jako první."
- Zdůrazněte také jejich pozitivní vlastnosti. Vyhněte se mluvení o autismu jako o přítěži; místo toho zmíňte jejich přednosti a to, s čím mohou potřebovat pomoc.
Krok 5. Nechte je být sami sebou
Autisté se mohou chovat jinak než neautisté a to je v pořádku. Dokud neubližují sobě ani ostatním, nebraňte jim v chování, které není považováno za „neurotypické“, jako je stimulace, nenavazování očních kontaktů, volba neinterakce s velkými skupinami nebo zaměření na jejich zvláštní zájem. Nechovejte se trapně ani zbytečně neupozorňujte na neškodné chování, které se může zdát nenormální pro neurotypy, chovejte se k nim jako k přirozenému.
- Někteří autisté těží z toho, že mají s sebou pohodlný předmět. Může to být cokoli, od plyšáka, tužky až po náramek. Neodsuzujte je za to, ani se jim to nepokoušejte vzít, byť jen jako vtip.
- Pokud někdo soudí, dejte mu vědět, že autista nedělá nic špatného. Můžete například říci „Gran, já vím, že Rihanna plácá rukama. Dělá to proto, že je vzrušená. Nezastavujte ji, prosím, ve vyjadřování svých emocí.“nebo "Jenson vypadá dost šťastně, když si hraje sám se svým mramorovým chodem. Možná ho prozatím nechte být, protože si užívá."
Krok 6. Potlačte hluk
Přecitlivělí autisté mohou bojovat s hlasitými zvuky, proto se jim snažte co nejvíce vyhýbat. Vyhněte se křiku, ztlumte veškerou hudbu (to by mohli ocenit i vaši sousedé!), A pokud sledujete televizi, snižte hlasitost a zapněte titulky.
- Pokud se hlasitým zvukům nelze vyhnout, nabídněte jim špunty do uší nebo je nechte poslouchat hudbu pomocí sluchátek.
- Nechte je, aby se vyjádřili ve vánočním seznamu skladeb. Pokud hrajete hudbu, přidejte několik písniček, o kterých víte, že se jim budou líbit a na které můžete stimulovat.
Krok 7. Nechte je uprchnout do jiné místnosti, pokud toho bude příliš
Mějte k dispozici alespoň jednu místnost pro případ, že by někdo potřeboval nějaký prostor. Senzorické přetížení může znamenat, že je těžké zůstat na rušných místech, takže mějte někoho, kde se mohou stáhnout, aby se dostali pryč od toho všeho. Poskytněte nějaké stimulující hračky nebo předměty, jako je vážená deka, stresové míče, šperky, lávové lampy atd.
- Dávejte pozor na jakékoli známky senzorického přetížení. Pokud uvidíte, že se to blíží, vezměte je na jednu stranu a zeptejte se jich, jestli je něco, čím byste mohli pomoci, nebo zda by chtěli jít do jiné místnosti. Můžete například říci: „Charley, všiml jsem si, že si zakrýváš uši. Chcete, abychom mluvili tišeji? Pokud je toho příliš, můžete také jít do své ložnice.“
- Můžete se také rozhodnout, že budete mít různé místnosti pro různé činnosti, například místnost pro jídlo, místnost pro společenské aktivity a místnost pro hraní.
Část 3 ze 3: Oslava Štědrého dne
Krok 1. Pochopte, že Vánoce mohou být cokoli
S autistickým členem rodiny můžete nakonec oslavit Vánoce jiným způsobem, než jste čekali. Zkuste být flexibilní; Každý slaví Vánoce jinak. Můžete nakonec přijmout jedinečné tradice nebo dělat věci originálním způsobem. Například se můžete ocitnout na procházce po pláži po vánočním jídle nebo mít jasně růžový vánoční stromeček. Přijměte tyto zvláštní vtípky, koneckonců by to byla nuda, kdyby všichni dělali všechno stejně.
Zeptejte se svého rodinného příslušníka, co ho baví, a začleňte to do své slavnostní zábavy
Krok 2. Pokuste se zachovat některé aspekty Vánoc stejné jako obvykle
Autisté se mohou potýkat se změnami rutiny, proto se snažte dodržovat rozvrh co nejblíže běžnému dni, například ve stejnou dobu se probouzet, snídat atd.
- Na Štědrý den nemusí být všechny dárky otevřené. Další možností je nechat je místo toho otevírat dárky před Vánoci.
- V případě potřeby zajistěte pravidelné jídlo a mezi nimi občerstvení. Prázdný žaludek může ovlivnit náladu každého.
Krok 3. Zvažte získání dárků souvisejících s jejich zvláštním zájmem
Věnujte velkou pozornost jejich seznamu přání a pokuste se získat něco, o čem víte, že se jim bude líbit. Můžete se jich také zeptat, co je zajímá a jaký konkrétní aspekt toho, abyste získali jasnější představu o tom, co chtějí.
Můžete také zabalit dárek do balicího papíru souvisejícího s jejich zvláštním zájmem, nebo jim pořídit kartu, která s tím souvisí, pokud něco takového najdete
Krok 4. Nechte je nosit oblečení, ve kterém se cítí pohodlně
Někteří autisté mohou být hyperaktivní, což znamená, že některé textury/materiály mohou být nepohodlné. Pokud si to přejí, nechte je naplánovat si den předem. Snažte se vyhnout škrábavým látkám, jako jsou ty z vánočních svetrů. V případě potřeby odstraňte štítky z veškerého oblečení, které mají na sobě. Možná je budete chtít před Vánoci vzít na nákup a vybrat si oblečení, které si vezmete na den.
- Pokud jim dáváte oblečení na Vánoce, mějte na paměti, že textura některých tkanin může být pro ně rušivá. Pokuste se vybrat látku, která je pro pokožku snadná. Bavlna obvykle funguje.
- Nenechte se urazit, pokud se rozhodnou nenosit oblečení, které mají k Vánocům, možná si kvůli smyslovým problémům obléknou raději něco jiného nebo si potřebují dopředu naplánovat outfity.
- Zvažte pořízení oblečení, se kterým mohou stimulovat. Patří sem měkké látky, věci se šňůrkami (například mikiny) nebo kožešiny.
Krok 5. Uvědomte si během vánočního jídla jakékoli smyslové potřeby
Někteří autisté mohou zápasit s chutí, strukturou nebo vůní určitých potravin. Pokuste se udržet koření odděleně od potravin, aby si mohly přidávat, kolik chtějí. Také se jim nemusí líbit, když se některá jídla mísí dohromady nebo se dotýkají na talíři. Pokud jsou dost staří, ať slouží sami. Předem si naplánujte jídelníček, spolupracujte se svým autistickým rodinným příslušníkem a zajistěte, aby se mu něco líbilo, i když by to neodpovídalo „tradičnímu“slavnostnímu menu.
Tahání vánočních sušenek může být pro některé autisty zdrcující. Pokud jsou citliví na hlasité zvuky, zeptejte se jich, zda by chtěli odejít, zatímco se trhají sušenky, nebo zda by chtěli nosit chrániče sluchu
Tipy
- Vyhněte se sponzorování autisty. Chovejte se k nim jako k jejich věku a vyhněte se povyšování.
- Každý autista je jiný. Mějte na paměti jejich individuální přednosti a boje a vyhněte se vytváření předpokladů o jejich potřebách. Pokud máte pochybnosti, zeptejte se.
- Nebuďte odsuzující ohledně stimulů. Stimming je přirozené chování, zvláště běžné u autistů, a nemělo by se s ním přestat, pokud někomu neublíží.
- Zvažte pořízení smyslových nebo povzbuzujících dárků, jako jsou polštáře, šperky, žvýkačky, sliz nebo vrtulníky.
- Sáně mohou být skvělou stimulační hračkou.
- Pokud si nejste jisti, zda se jim to bude líbit, zvažte uložení účtenek. Pokud nakupujete online, zkontrolujte si zásady vrácení zboží.
- Otevírání dárků před každým se jim nemusí líbit. Pokud tomu tak je, nechte je otevřít soukromě pouze osobou, která dá dárek.
- Buďte flexibilní ve stravování. Můžete lidem dovolit jíst v různých místnostech, nebo nechat každého jíst u různých stolů.
- Pokud se scházíte v jejich domě, předem stanovte, že jejich pokoj je bez jejich vstupu zónou.
