Okyselující moč může být užitečná pro léčbu nebo dokonce prevenci různých problémů, od infekcí močového měchýře po roztroušenou sklerózu. Vždy byste měli promluvit se svým lékařem o nejlepších možnostech ve vašem konkrétním případě, ale existuje několik způsobů, jak okyselit moč pouhým provedením několika dietních rozhodnutí. Jíst správné druhy zeleniny, ovoce, bílkovin a sacharidů bude skvělý začátek. Pomoci může také pití určitých šťáv a užívání doplňků stravy.
Kroky
Metoda 1 ze 2: Jíst a pít za účelem okyselení moči
Krok 1. Jezte správné druhy zeleniny
Obecně je dieta bohatá na zeleninu skvělým způsobem, jak snížit pH moči. Nižší pH znamená vyšší hladinu kyselin. Existuje však určitá zelenina, které je třeba se vyvarovat, protože má opačný účinek, když činí moč zásaditější nebo zásaditější (s vyšší úrovní pH).
- Jezte hodně porcí kukuřice, bílých fazolí a čočky, protože ty jsou zvláště účinné pro okyselení moči. Většina salátů je také užitečná pro snížení pH moči.
- Vyvarujte se brambor, lima, sóji, pastináku, špenátu a sušené zeleniny.
Krok 2. Nasbírejte nějaké ovoce, ale vynechejte pomeranče a další citrusy
Mnoho druhů ovoce je také užitečné pro okyselení moči. Stejně jako v případě zeleniny je však třeba se vyvarovat některých, zejména citrusových plodů (pomeranče, grapefruity, citrony atd.). Ačkoli jsou kyselé, nereagují s vaším tělem na snížení pH moči.
- Ovoce jako sušené švestky, švestky a brusinky jezte volně.
- Vyhněte se kromě citrusových plodů také melounu, rozinkám, datlům, fíkům, sušenému ovoci.
- Můžete také pít ovocné šťávy (asi 16 uncí denně), jako jsou švestky, švestky a brusinky, ale držte se dál od citrusových a rajčatových šťáv.
Krok 3. Nabijte bílkoviny a sacharidy
Spousta porcí z těchto skupin potravin také pomůže okyselit vaši moč. Existuje mezi nimi spousta možností a méně omezení. Zkuste mít:
- Dvě vydatné porce masa, jako je hovězí maso, drůbež nebo ryby každý den.
- Několik vajec denně.
- Ořechy jako svačina (nikoli však mandle nebo kaštany).
- Každý den alespoň nějaké sacharidy (bílá nebo hnědá rýže, těstoviny, cereálie a chléb jsou dobré možnosti).
Krok 4. Získejte každý den mléčné výrobky
Výrobky jako jogurt a podmáslí jsou zvláště užitečné pro zvýšení kyselosti moči. Dobrá volba je také až jeden půllitr mléka a 3 unce smetany nebo sýra denně.
Krok 5. Pijte colu s mírou
Anorganická kyselina (z přírodních zdrojů) přidaná do coly z ní dělá dobrý způsob, jak snížit hladinu pH moči. Pití příliš velkého množství coly (ať už pravidelné nebo dietní/bez cukru) je však považováno za zdraví. Zeptejte se svého lékaře, zda by pití coly bylo rozumným způsobem okyselení moči.
Krok 6. Berte betain jako doplněk nebo jej získejte z přírodních zdrojů
Betain je aminokyselina (stavební kámen bílkovin) dostupná jako doplněk stravy v obchodech se zdravím a výživou. Přirozeně se také vyskytuje v několika potravinách. Bylo prokázáno, že užívání 650 mg doplňku třikrát denně s jídlem okyseluje moč.
- Můžete také zkusit jíst potraviny, jako je řepa, brokolice, zrna (pšeničné otruby nebo quinoa) a špenát. Obsahují relativně vysoký podíl betainu, ale budete muset sníst několik porcí denně, abyste získali dostatek aminokyselin.
- Betain může interagovat s léky. Mírné vedlejší účinky zahrnují průjem, nevolnost nebo podrážděný žaludek. Poraďte se svým lékařem, než začnete užívat doplňky stravy.
- Pokud máte vysoký cholesterol nebo onemocnění ledvin, poraďte se se svým lékařem, než začnete užívat betain. Betain může tyto problémy zhoršit.
Metoda 2 ze 2: Okyselení moči ze zdravotních důvodů
Krok 1. Předcházejte infekcím močového měchýře
Když má moč vysokou hladinu pH, je lépe tolerována bakteriemi, které mohou způsobit infekce. Zvýšení kyselosti moči na druhé straně snižuje výskyt bakterií a riziko infekce močového měchýře.
Krok 2. Může pomoci léčit roztroušenou sklerózu
Infekce močového měchýře jsou jednou z nejčastějších hrozeb, kterým čelí pacienti s RS. Z tohoto důvodu lékaři často doporučují okyselení moči jako součást léčby RS, i když nejsou žádné známky infekce močového měchýře.
Účinnou léčbou může být pití 12 uncí brusinkové šťávy denně
Krok 3. Snížit nebo odstranit ledvinové kameny
Kyselá moč může pomoci rozpustit pevné látky, které se hromadí a způsobují ledvinové kameny. Existuje několik typů kamenů, ale okyselující se moč se doporučuje jako léčba kamenů s fosforečnanem vápenatým i struvitem (fosforečnan hořečnato -amonný).
