12 kroků používají AA, NA, OVA, GA, EA, CA, CMA, SALSA, AL-ANON a další anonymní 12krokové obnovovací skupiny. Tento článek stanoví klíčových 12 kroků, které vám pomohou lépe porozumět tomu, co tyto kroky zahrnují.
Kroky
Krok 1. Přiznejte, že jste nad svou závislostí bezmocní-že se váš život stal nezvladatelným
Závislost je nemoc. Odmítnutí je součástí nemoci, která nám říká, že nemáme problém. Jste bezmocní, když je hnací síla vašeho života mimo vaši kontrolu. Vaše neschopnost řídit svůj život je vnějším důkazem vaší bezmoci. Když to přijmete, vzdáte se a můžete začít pokračovat v uzdravování.
Krok 2. Věřte, že síla větší než vy by vám mohla vrátit zdravý rozum
Síla větší než vy se může měnit od situace k situaci- může to být cokoli, co vás upozorní na šílenství situace, pokud jednáte na základě vady nebo negativní vůle. Tato síla může být Bůh nebo jakákoli vyšší síla, kterou si vyberete.
Krok 3. Rozhodněte se předat svou vůli a svůj život do péče Boha nebo své vyšší moci
Rozhodnutí je čin: je to začátek- výchozí bod. Zatímco první dva kroky byly reflexní a vyžadovaly pouze přijetí, třetí krok vyžaduje afirmativní akci. První krok vás fyzicky obnoví; druhý krok vás duševně obnoví; třetí krok vás duchovně obnoví. Jde o rozhodnutí následovat vámi zvolenou vyšší sílu.
Krok 4. Proveďte hledání a nebojácnou morální inventuru sebe sama
Nemusíte být „nebojácní“, abyste provedli neohrožený inventář; stačí jen být ochotný. Podívejte se na vlastnosti, které vám nebo jiným lidem způsobují bolest, ať už jde o vinu, strach, stud, hněv atd.
Krok 5. Přiznejte sobě, ostatním a Bohu nebo své vyšší moci přesnou povahu svých chyb
Pamatujte, že druhý krok říká, že pokud chcete jiný výsledek, musíte věci dělat jinak. V důvěře musíte sáhnout, abyste byli vysvobozeni ze šílenství vaší izolace. Dvě nejdůležitější vlastnosti, které z tohoto kroku získáte, jsou otevřenost a ochota. Uvědomíte si, že nejste sami.
Krok 6. Buďte zcela připraveni na to, aby Bůh odstranil všechny tyto vady charakteru
Prožijete -li kroky jedna až pět, budete zcela připraveni, stačí to uznat a vědět, že vaše vady lze odstranit. Sdílejte své vady s ostatními a/nebo vyšší mocí a buďte připraveni zbavit se viny, hněvu a jakýchkoli dalších vad, které způsobují bolest.
Krok 7. Pokorně požádejte Boha nebo vaši vyšší moc, aby odstranil vaše nedostatky
Nedostatkem je jednání z vady. Spojte se s vyšší silou podle svého výběru a naučte se cvičit protiklady.
Krok 8. Vytvořte si seznam všech lidí, kterým jste ublížili, a buďte ochotni je všechny napravit
První dvě jména v tomto seznamu by měla být Bůh nebo vaše vyšší moc a vy sami. Pamatujte, že váš problém je v tom, jak jste se chovali k ostatním lidem.
Krok 9. Kdykoli je to možné, proveďte přímou nápravu u těch, kterým jste ublížili, kromě případů, kdy by to poškodilo je nebo jiné
Toto je poslední z kroků čištění a uvolnění. Po dokončení tohoto kroku se nám začne otevírat mnoho dveří v uzdravení. Zbavte se viny a strachu nápravou.
Krok 10. Pokračujte v osobní inventuře a okamžitě přiznejte, že se mýlíte
Toto je první z kroků údržby. Je to velmi důležitý krok- denní inventurou můžeme eliminovat hromadění mnoha věcí, které jsme řešili ve čtvrtém až devátém kroku. Nevracejte se ke starému chování, které vás vede k vašim starým způsobům utrpení.
Krok 11. Hledejte modlitbu a meditaci, abyste zlepšili svůj vědomý kontakt s Bohem nebo vyšší mocí
Modlete se pouze za poznání jejich vůle pro vás a síly toho dosáhnout. Každý den se modlete, meditujte a pište. Zde se zdá, že se práce, kterou jsme do kroků vložili, dala dohromady. V předchozích deseti krocích jsme cvičili modlitbu a meditaci. Nyní budeme pracovat na vědomém zdokonalování modlitby a meditace k vyšší síle našeho porozumění. Neexistuje žádný nastavený způsob. Je to osobní rozhodnutí mezi vámi a vaší vyšší mocí. Modlitba je mluvící část. Meditace je poslech. Buďte dobrým posluchačem. Růst duchovním způsobem.
Krok 12. Předejte tuto zprávu závislým a/nebo alkoholikům, aby tyto zásady praktikovali ve všech svých záležitostech
Zde kroky nekončí. Jsou jen novým začátkem. Dostali jste duchovní probuzení - největší dar. To, co máme, si můžeme nechat jen tím, že to rozdáme. Své zotavení posilujeme sdílením s ostatními.
Tipy
- Buď k sobě upřímný.
- Buďte trpěliví se sebou i ostatními.
- Nesrovnávejte se s ostatními, váš vlastní příběh je jedinečný. Místo toho se vztahujte k ostatním členům.
- Tyto kroky nejsou o náboženství, ale o spiritualitě. Nemyslete si, že musíte běžet pro kopii Bible. Kroky fungují pro všechna náboženská i nenáboženská vyznání.
- Doporučuje se, abyste si našli sponzora, než začnete postupovat podle těchto kroků. Sponzor vás bude moci vést a může vám navrhnout, jak můžete rozšířit svou krokovou práci.
