Ať už jste měli kolostomii, ileostomii nebo urostomii, mnoho úprav se dostaví později. Je to velká změna, na kterou si budete muset zvyknout! Naštěstí byste měli být stále schopni dělat většinu svých oblíbených činností před operací, jako je plavání, venčení psa, cvičení, sex, hraní si s dětmi a práce. Možná budete muset plánovat více než lidé, kteří nemají stomický vak, ale postupem času se pro vás plánování stane jako druhá přirozenost. Jen se ujistěte, že dostanete povolení od svého lékaře po operaci a období zotavení, než se uvolníte zpět do své běžné rutiny.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Obnovení běžných aktivit
Krok 1. Vytvořte podpůrnou síť, o kterou se budete při úpravě stomie opírat
Po operaci se naučíte, jak vyměnit stomický vak, a strávil jste asi 3 měsíce hojením. Jakmile vás lékař po období zotavení uvolní, můžete se vrátit do svého života před operací. Může to být emocionální, zdrcující doba a mít lidi, se kterými si můžete promluvit, vám pomůže při navigaci životem s taškou.
- Také vám může pomoci promluvit si s ostatními, kteří mají stomické vaky. Podívejte se do online podpůrných skupin nebo místních setkání a spojte se s novými lidmi. Mohou vám pomoci cítit se méně sami, když si zvyknete na tašku a zažijete nové situace.
- Nezapomeňte, že si můžete vybrat, s kým budete sdílet své osobní údaje. Pokud je někdo otravný a nechcete jít do podrobností, řekněte něco jednoduchého, například „měl jsem operaci břicha“.
Krok 2. Noste s sebou další zásoby pro případ, že je budete potřebovat, když jste venku
Mohou se stát nehody a je normální, že se kvůli této možnosti cítíte nervózní nebo nervózní. Pomozte snížit svou úzkost tím, že budete připraveni řešit incidenty kdykoli. Uložte si malou tašku do auta, kabelky, batohu nebo tašky, abyste ji v případě potřeby mohli snadno uchopit. Uchovávejte tyto položky v dodávkové sadě:
- Sáčky
- Předřezaná příruba
- Role pásky
- Vlhčené ubrousky
- Bavlněné tampóny
- Jakékoli další zásoby, které potřebujete na výměnu nebo vyčištění tašky
- Možná si budete chtít nechat i jednoduché převlečení v autě, skříňce nebo na stole. Naštěstí to nikdy nebudete potřebovat, ale pokud ano, bude dobré vědět, že to tam je.
Spropitné:
Pokud letíte, mějte další zásoby v příruční tašce s sebou. Bylo by velkým problémem, kdyby se vaše odbavená taška ztratila a byly v ní všechny vaše zásoby.
Krok 3. Jakmile budete propuštěni, vraťte se do školy nebo do práce
Promluvte si o své situaci se svým nadřízeným, šéfem nebo učitelem, abyste mohli provést veškeré potřebné úpravy. Možná budete muset dělat častější přestávky v koupelně, nebo se možná budete chtít vrátit na částečný úvazek, když se budete dál přizpůsobovat svému stomickému vaku. Sdělte své potřeby, aby přechod zpět do práce nebo do školy byl co nejméně stresující.
Pokud pracujete v manuální práci, promluvte si se svým lékařem nebo stomickou sestrou o speciálních produktech, které vám mohou poskytnout extra podporu břicha, abyste se při práci cítili bezpečněji
Krok 4. Užívejte si sexuální intimity, když se cítíte emocionálně připraveni
Stomie nezasahuje do sexuálních funkcí, ale pokud jste byli zraněni nebo jste po operaci potřebovali stomii, je možné, že došlo k poranění autonomních nervů, které ovládají sexuální funkce. Jakmile vás lékař očistí, můžete se znovu bezpečně zapojit do sexuální intimity, ale emocionálně to může vypadat trochu jinak. Buďte trpěliví sami se sebou a komunikujte se svým partnerem o tom, jak se cítíte.
- V závislosti na poloze vašeho stomického vaku možná budete chtít vyzkoušet různé polohy, abyste se při sexu cítili pohodlněji.
- Pokud si o své tašce nevíte sami, existují speciální druhy spodního prádla a spodního prádla pro muže i ženy, které mohou pomoci tašku schovat, aniž by bránily vašim pohybům.
- Pokud jste v novém vztahu, může být skličující vědět, kdy říct druhému o vaší tašce. Pokud tomu druhému na vás opravdu záleží, je pravděpodobné, že mu to vůbec nebude vadit! Možná mají pár otázek, ale sex a intimita se stomickým vakem je něco, co si mnoho lidí užívá.
Krok 5. Cvičte a užívejte si fyzické aktivity, které vám pomohou zvýšit hladinu endorfinů
Kromě kontaktních sportů není mnoho aktivit, kterým byste se se svým stomickým vakem měli vyhýbat. Chůze, běh, týmové sporty, jízda na koni, golf, plavání, bowling, jízda na kole-tyto a další jsou skvělé aktivity, které si můžete bezpečně užít!
V závislosti na aktivitě mohou existovat produkty nebo opatření, která je třeba přijmout, takže se před zahájením čehokoli nového zeptejte svého lékaře
Krok 6. Při cvičení držte svůj stomický vak na svém místě pomocí speciálního pásu
Tyto pásky nebo pásy najdete ve většině obchodů se zdravotnickými potřebami nebo online. Mohou zabránit tomu, aby se váš vak pohyboval a dráždil vaši stomii, a také se při cvičení cítíte sebevědoměji.
Nezapomeňte při cvičení pít vodu navíc, protože zvyšuje pravděpodobnost, že byste mohli být dehydratovaní
Metoda 2 ze 3: Jíst a zůstat hydratovaná
Krok 1. Získejte povolení od svého lékaře, abyste mohli pokračovat v jídle svých oblíbených jídel
Lékař nebo stomická sestra vám pravděpodobně poskytli seznam potravin, kterým byste se měli po operaci vyhnout. Jakmile se vaše tělo uzdraví, možná budete moci přidat spoustu těchto potravin zpět do svého jídelníčku. Nezapomeňte se nejprve poradit se svým lékařem a vždy poslouchat jejich pokyny.
Mějte na paměti, že pokud jde o znovuzavedení určitých potravin do vašeho těla, možná budete chtít jít pomalu. Budete chtít vidět, jak se ve vás cítí a jak ovlivňují váš trávicí systém
Krok 2. Vyzkoušejte doma potraviny způsobující plyn, abyste zjistili, jak ovlivňují vaše tělo
Velkou starostí, kterou lidé se svými stomickými vaky často mají, je to, jak se vypořádat s plynem nebo podivnými pachy, když jsou na veřejnosti. Některá jídla zvyšují šance, že budete mít plyn, takže pokud vám to dělá starosti, zkuste je nejprve jíst v pohodlí domova, než to uděláte na veřejnosti.
- Některé z běžnějších potravin, které by mohly způsobit plyn s vaší stomií, jsou chřest, fazole, pivo, brokolice, růžičková kapusta, sycené nápoje a hrášek.
- Potraviny, které mohou zvyšovat zápach ve vašem stomickém sáčku, jsou alkohol, chřest, brokolice, vejce, ryby, česnek a hrášek.
- Pamatujte, že každý, ať už stomický sáček, nebo ne, zažívá plyn. Je to přirozené! Pokud se to tedy stane, když jste mimo, věřte, že je to normální a není se za co stydět.
Varování:
Vždy poslouchejte rady a pokyny svého lékaře. Každý člověk je jiný, stejně jako každý chirurgický zákrok a stomie. Mohou existovat věci, které budou váš systém dráždit více než někoho jiného, a váš lékař nebo stomická sestra jsou nejlepším zdrojem těchto informací.
Krok 3. Přidejte do svého jídelníčku několik položek, abyste snížili riziko zápachu ve stomii
Podmáslí, brusinkový džus, petržel, kefír a jogurt prokazatelně pomáhají neutralizovat pachy, které mohou pocházet z vašeho stomického sáčku. Zkuste ráno vypít brusinkovou šťávu a k obědu si dát jogurt.
Pilulky z petržele lze koupit přes pult. Jsou skvělé pro snížení plynatosti a zažívacích potíží a navíc pomohou udržet pachy na uzdě. Před přidáním nového vitaminu nebo doplňku do vaší stravy se vždy zeptejte svého lékaře
Krok 4. Pijte vodu po celý den, abyste zůstali hydratovaní
Správná hydratace se stomickým vakem je opravdu důležitá. Pomáhá vašemu trávicímu systému pracovat lépe a udrží věci v pohybu tělem, abyste nedostali ucpání. Přestože pro každého není k dispozici správné množství vody, budete muset vypít více vody, než jste měli před stomií. Pokud jste například vypili 64 fl oz (1 900 ml) vody denně před stomií, zvyšte svůj denní příjem na přibližně 2 400 400 ml denně.
- Chcete -li začít svůj den správně, vypijte ráno po probuzení sklenici vody.
- Mějte láhev s vodou neustále u sebe, abyste nikdy nebyli bez vody, když ji chcete nebo potřebujete.
Krok 5. Věnujte pozornost známkám dehydratace, abyste předešli komplikacím
Kokosová voda, nízkotučné mléko a rehydratační nápoje jsou bezpečné k pití a pomáhají vašemu tělu rehydratovat. Pokud ale dehydratace trvá déle než 1 den, okamžitě zavolejte svého lékaře.
Nadměrná žízeň, tmavá barva moči, pokles výdeje, letargie, nevolnost, tmavé kruhy kolem očí, nízký krevní tlak, závratě a křeče - to vše jsou příznaky, na které je třeba si dát pozor
Metoda 3 ze 3: Skrytí vaku se stomií
Krok 1. Pro jednoduchost se podívejte do jednodílného pouzdrového systému
Jednodílný stomický systém se připevňuje přímo na kůži kolem stomie. Když to potřebujete změnit, odstraníte to celé. Mít k dispozici pouze 1 kus může tento proces zjednodušit, ale při výměně budete muset na stomii opakovaně připevňovat nové sáčky. To může být také dobrá volba, pokud se vaše stomie nachází v oblasti vašeho břicha s hlubokými záhyby.
Krok 2. Rozhodněte se pro dvoudílný systém, který usnadní výměnu tašky
Pokud si nechcete na kůži aplikovat nový stomický vak pokaždé, když ho potřebujete vyměnit, může být pro vás nejlepší volbou dvoudílný systém. Jedná se o 1 kus, který se přichytí na kůži kolem stomie, a vak, který se přichytí na první kus. Když potřebujete sáček vyprázdnit, můžete sáček vyjmout a poté jej připnout zpět na místo.
Krok 3. Stomický vak často vyprazdňujte, aby se nevyboulil pod oblečení
Dobrou zásadou je vyprázdnit tašku, když je naplněna do 1/3. Před manipulací s vakem a po něm si vždy umyjte ruce.
Může to vyžadovat častější výlety do koupelny, než obvykle, ale než přejde příliš mnoho času, stane se to zvykem
Krok 4. K zamaskování pachů pocházejících z vaku použijte váčkové deodoranty nebo spreje
Jedná se o speciální produkty, které můžete zakoupit v obchodě se zdravotnickými potřebami, v drogeriích nebo online. Pokud se obáváte, že by zápach z tašky mohl být viditelný ostatními, může to být skvělý způsob, jak si ulehčit mysl.
Tyto produkty se velmi snadno používají-při výměně nebo vyprázdnění tašky stačí přidat pár kapek
Krok 5. Zeptejte se svého lékaře na přechod na méně objemný 1-dílný systém
To může být pro vás volba v závislosti na tom, jaký druh stomie máte. 2dílné systémy bývají trochu objemnější, zatímco jednodílné systémy pokládají plošší. Skvělá věc je, že je k dispozici spousta různých typů tašek, takže je pravděpodobné, že najdete ten, který vám vyhovuje.
Nevýhodou jednodílného systému je, že při každé výměně vaku musíte měnit přírubu, což by mohlo způsobit podráždění pokožky
Krok 6. Experimentujte s různými styly oblečení, abyste zjistili, co se cítí nejlépe
Vyšší nebo nižší pás může být pohodlnější v závislosti na tom, kde sedí vaše stomie. Nebo měkčí tkanina, jako je bavlna nebo len, může být pohodlnější než polyester nebo nylon. Buďte trpěliví, když zkoušíte své staré oblečení a nakupujete nové.
Přiléhavé oblečení nemusí být na začátku nejpohodlnější volbou, zatímco si na stomický vak stále zvykáte, ale to neznamená, že je nikdy nebudete moci nosit. Může chvíli trvat, než si zvyknete na to, jak se taška cítí, když je máte na sobě
Krok 7. Noste vzory, aby byl obrys stomického vaku méně nápadný
Tmavší barvy a vzory jsou chytré možnosti, které skryjí vaši stomickou tašku lépe než možnosti světlých nebo bez vzorů. Pokud je vaše stomie nad pupkem, rozhodněte se pro košile se vzorem. Pokud je pod pupkem, vzorovaná spodní část může být nejlepší volbou.
Pamatujte, že svou stomickou tašku nemusíte skrývat-není se za co stydět! Ale pokud dáváte přednost tomu, aby to bylo soukromé, je to v pořádku a vaše volba je. Dělejte cokoli, kvůli čemu se budete cítit sebevědoměji
Tipy
- V závislosti na vaší situaci vám může prospět zavlažování stomie. Promluvte si se svým lékařem, zda je to pro vás možnost.
- Pamatujte si, že nejste sami, kdo se této změně ve svém životě přizpůsobuje. Najděte si podpůrnou skupinu, kde můžete vyjádřit své obavy, obavy a příběhy.
