Teenagerům velmi záleží na image těla, tvaru a hmotnosti. Reakce společnosti na portrét krásy a zdravého těla se také stala faktorem, proč teenageři trpí poruchami příjmu potravy. Bulimie, také známá jako bulimie nervosa, je porucha příjmu potravy charakterizovaná záchvatovým přejídáním nebo jídlem ve velkých dávkách, po kterém následuje pokus zbavit se jídla konzumovaného různými způsoby. Mezi nejčastější patří zvracení, užívání lékařské pomoci (projímadlo, diuretikum nebo stimulant) a nadměrné cvičení. Dospívající s bulimií mají nadměrný zájem o tělesnou hmotnost. Pokud máte podezření, že teenager, kterého znáte, trpí bulimií, zde je několik způsobů, jak s ním můžete mluvit.
Kroky
Část 1 ze 3: Mluvit o tom
Krok 1. Promluvte si s pediatrem nebo rodinným lékařem
Pokud máte podezření, že vaše dítě má poruchu příjmu potravy, promluvte si nejprve s lékařem. Lékař bude schopen pomoci posílit zprávy, které se snažíte poskytnout svému dospívajícímu. Kromě toho mohou být schopni zaznamenat další změny v těle dospívajícího, nebo s nimi mluvit o jejich problému s jídlem způsobem, který nemůžete. Lékař vám pomůže najít vašeho dietetika a v případě potřeby poradce.
Lékař také zajistí, aby vaše dospívající nemělo žádné zdravotní komplikace způsobené poruchou příjmu potravy
Krok 2. Zeptejte se
Začněte konverzaci tím, že řeknete své obavy a zeptejte se svého dospívajícího, zda nemá problém s jídlem. Přistupovat ke konverzaci tímto způsobem není ohrožující a otevírá dialog pro další diskusi. Velkým faktorem poruch příjmu potravy je kontrola. Zahájení konverzace zvídavým způsobem umožňuje dospívajícímu udržet si kontrolu. Stále byste však měli být připraveni, že vaše dospívající dítě může popřít, že má problém s jídlem. Zkuste následující.
- "V poslední době si s něčím dělám starosti." Máš čas si se mnou o tom promluvit? “
- "Všiml jsem si některých změn a opravdu bych si s vámi o tom rád promluvil."
- "Zajímalo by mě, jestli v poslední době bojuješ s jídlem."
- "Mám obavy o tvé zdraví." Myslíte si, že byste mohl mít problém s jídlem? “
Krok 3. Zachovejte klidný tón
Mluvit se svým dospívajícím o bulimii bude pravděpodobně velmi obtížný rozhovor. Při hovoru je důležité zachovat láskyplný, klidný a soustředěný tón. Pokuste se zůstat co nejvíce respektující a pozitivní, aby konverzace nebyla konfrontační. Je obzvláště důležité zachovat klidný a konzistentní tón, pokud se vaše dítě začne rozčilovat, být naštvané nebo se bránit. Připomeňte si, že jde o to, co cítí a co potřebují.
- Nabídněte svou podporu pro cokoli, co potřebují.
- Dejte najevo, že tu pro ně budete, bez ohledu na to.
- Zeptejte se, jak můžete pomoci.
Krok 4. Diskutujte, nediktujte a nežádejte
Když mluvíte, je důležité vyhnout se obviněním, soudům nebo kritice. Místo toho přistupujte ke konverzaci, jako by se jednalo o zdravotní stav, se zaměřením na uzdravení. Pokuste se „nevyhrát“konverzaci argumenty, ale spíše z ní udělejte otevřenou diskusi o situaci. Použijte následující tipy.
- Když mluvíte, používejte místo slov „vy“prohlášení „já“. Místo toho, abyste řekli: „Lžeš a plížíš se,“řekni „Mám o tebe strach“.
- Udělejte si čas na vysvětlení bulimie a nebezpečí bulimie nervosa.
- Nevyžadujte, aby se změnili, nebo se s nimi pustte do boje o moc ohledně jejich návyků.
Krok 5. Zaměřte se na chování, ne na vzhled
Vzhled je pro vaše dospívající tak citlivé téma, je lepší ho vůbec nekomentovat. Zaměřte se místo toho na chování, kterého jste si všimli, například zmeškané jídlo, cvičební plán atd. Vyhněte se komentování těla nebo fyzického vzhledu svého dospívajícího, i když je to pozitivní. Místo toho je pochvalte za jejich úsilí, názory a úspěchy.
- Mluvte o tom, čeho jste si všimli v souvislosti s jejich cvičením, stravováním nebo zásadními změnami v jejich postojích. Zkuste: „Všiml jsem si, že cvičíš mnohem více, než jsi býval,“nebo „Všiml jsem si, že s námi nejíš tolik, jako dřív.“
- Vyhýbejte se identifikaci jakýchkoli předsudků ohledně velikosti vašeho těla. Vyhněte se výrokům typu: „Nejsi tlustý“nebo „Ale už jsi hubený.“
Krok 6. Poslouchejte
Bude to obtížný rozhovor a bude těžké vědět, jaké to je pro vaše dospívající, pokud nebudete poslouchat. Mohou vyjádřit, co si o sobě myslí, nebo o změnách a sociálních tlacích, ve kterých jsou. Poslouchejte, co říkají, a vraťte jim to zpět, abyste se ujistili, že jim správně rozumíte.
Můžete například říci: „Slyším vás říkat, že cítíte velký tlak, když se snažíte držet krok se školou, sportem, domácími pracemi a prací. Je to tak?“
Krok 7. Oslovte emocionální stránku
Vaše dospívající zažívá širokou škálu emocí, zatímco se s tím vyrovnává, od hněvu a smutku až po stud a frustraci. Při diskusi s nimi o jejich poruchách příjmu potravy se zaměřte spíše na pocity a vztahy než na tělo, váhu nebo jídlo.
- Zeptejte se jich, jak se cítí, emocionálně.
- Podělte se o to, co si myslíte o tom, co prožívají.
- Zeptejte se jich, co si o sobě myslí.
- Mluvte o svém vztahu a podpůrných vztazích, které mají s ostatními.
Krok 8. Podporujte zdravé stravovací návyky
Nezapomeňte se dotknout zdravých stravovacích návyků. Promluvte si se svým dospívajícím o tom, jak to, co dělají svému tělu, může ovlivnit jejich vzhled, energetickou hladinu a celkové zdraví. Využijte svůj předchozí výzkum k diskusi o tom, co si myslíte, že je nezdravé. Navíc může pomoci, když vyzkoušíte následující.
- Zvykněte si jíst s nimi.
- Ujistěte se, že ve svém domě nabízíte možnosti zdravého stravování.
- Ukažte zdravé stravovací návyky pro své dospívající.
Krok 9. Vytvořte plán
Cílem rozhovoru o jejich bulimii by mělo být určit, jaký druh pomoci je potřeba, a začít tuto pomoc dostávat. Po diskusi se svým dospívajícím použijte informace, které jste se naučili, k určení nejlepšího plánu péče nebo léčby. Zůstaňte pevní a zaměřte se na řešení a snažte se je nechat řídit plán, aby si mohli udržet pocit kontroly.
- Vyhněte se dávání jednoduchých řešení, jako je „prostě se zastavte“svému dospívajícímu. Málokdy je to tak jednoduché.
- Pokračujte po sestavení plánů. Jakmile se rozhodnete pro plán, ujistěte se, že na něj oba navazujete, abyste zajistili, že bude uveden do provozu.
- Jděte se svým dospívajícím na jakékoli schůzky, pokud potřebují nebo chtějí, abyste měli podporu.
- Pravidelně se s dospívajícím kontrolujte, jak se cítí a jak můžete pomoci. Pomůže jim to cítit podporu a péči.
Část 2 ze 3: Vzdělávejte se o bulimii
Krok 1. Rozpoznat znamení
Vzdělávání o bulimii začíná tím, že dokážete rozpoznat příznaky a symptomy. Zatímco bulimie může postihnout každého teenagera, statisticky jsou dívky vystaveny vyššímu riziku vzniku poruch příjmu potravy. Jedním z hlavních příznaků, na které je třeba dávat pozor, je nezdravé zaměření na jejich váhu. Podívejte se na následující další příznaky bulimie u svého dospívajícího.
- Plížení jídla nebo skrývání prázdných nádob s jídlem, které snědli.
- Vyhýbání se jídlu kolem ostatních, půstu nebo vynechávání jídel.
- Zvracení po jídle, užívání pilulek na vodu nebo projímadel nebo nadměrné cvičení.
- Můžete si všimnout, že dospívající mizí hned po jídle nebo často chodí na toaletu. Mohou stékat voda, aby zakryly zvuk zvracení.
Krok 2. Prozkoumejte možné zdroje
Je pravda, že poruchy příjmu potravy jsou o jídle a hmotnosti, ale jsou to také způsoby, jak se dospívající mohou vypořádat s emocionálními problémy a problémy souvisejícími se stresem. Přečtěte si o možných základních příčinách jejich bulimie nebo poruch příjmu potravy obecně. Zvažte nedávné změny v životě a chování vašeho dospívajícího. Některé možné zdroje mohou zahrnovat:
- Zkreslený obraz sebe sama nebo nízké sebevědomí
- Sociální tlak nebo šikana
- Úzkost nebo pocit nekontrolovanosti
- Bolestné myšlenky nebo emoce
Krok 3. Přečtěte si o zdravém stravování a cvičení
Abyste věděli, zda je jejich chování neobvyklé, naučte se, jak vypadá zdravé stravování a cvičení. Vzdělávejte se o správné výživě obecně a správné výživě pro teenagery. Může být také užitečné dozvědět se o nových dietách, které jsou populární a o které se vaše dospívající snaží.
- Ke zdravému stravování teenagerů patří mladiství, kteří se snaží vyhýbat rychlému občerstvení, sladkým nápojům a energetickým nápojům. Pro dospívající je důležité, aby nevynechávali ani jídlo. Dospívající by měli jíst ovoce, zeleninu, celozrnné produkty a bílkoviny.
- Zdravé cvičení pro teenagera může záviset na tom, jakým sportům nebo aktivitám se věnuje, a také na tom, jak moc jí. Dospívající by se měli ujistit, že cvičením nespalují více kalorií, než přijímají. Sportovci by neměli trénovat déle než pět dní v týdnu.
Krok 4. Identifikujte negativní účinky na zdraví
Kromě poruchy příjmu potravy se v těle vašeho dospívajícího muže objevit i další negativní vedlejší účinky. Je pro vás důležité zjistit, jaká jsou tato zdravotní rizika. Zdravotní rizika bulimie mohou zahrnovat.
- Přibývání na váze
- Zubní problémy
- Problémy se srdcem, ledvinami a žaludkem
Krok 5. Najděte možnosti léčby
Existuje mnoho možností léčby, které pomáhají při poruchách příjmu potravy, jako je bulimie. Rozhodnutí o možnosti léčby pro vaše dospívající bude záviset na jejich okolnostech. Dobrý způsob, jak se vzdělávat, než budete mluvit se svým dospívajícím, je seznámit se s tím, jaká pomoc je k dispozici. Díky široké škále dostupných je snadné zajistit, aby léčebný plán řešil fyzické i duševní aspekty bulimie.
- Online zdroje, jako je Národní asociace pro poruchy příjmu potravy
- Terapeutická léčba, jako je individuální nebo skupinová terapie
- Dietolog nebo výživové poradenství
- Rodinní lékaři
- Poradenský poradce nebo školní sestry
- Zařízení pro poruchy příjmu potravy nebo pobyt v domácnosti
Část 3 ze 3: Péče o sebe
Krok 1. Zúčastněte se skupiny podpory
Během tohoto procesu budete pravděpodobně zaměstnáni zdravím svých blízkých. Ujistěte se, že při tom nezanedbáváte své vlastní potřeby a zdraví. Zkuste navštívit podpůrnou skupinu pro rodinu a přátele mladistvých s poruchou příjmu potravy. Pokud ve své oblasti žádného nemůžete najít, většina skupin podporujících závislost také zahrnuje poruchy příjmu potravy jako návykové chování. Účast ve skupině podpory vám poskytne místo pro hlasové úzkosti nebo frustrace a také vám pomůže zapamatovat si, že to není vaše chyba.
Pokud váháte s účastí ve skupině podpory, pak se ujistěte, že získáte podporu od důvěryhodného přítele nebo individuální terapeutické sezení, abyste měli jistotu, že máte místo, kde můžete mluvit o svých pocitech
Krok 2. Přijměte své vlastní tělo
Často nevíte, jak způsob, jakým se na sebe díváte, ovlivňuje ostatní. Stěžovat si na svou váhu, tvar těla nebo tvrdit, že si myslíte, že jste tlustí, bude mít dalekosáhlé negativní dopady. Může to nejen poškodit váš vlastní obraz, ale bude to pozorováno i mladšími jedinci ve vašem životě. Prozkoumejte své myšlenky a pocity o svém vlastním těle a začněte pracovat na tom, abyste se s nimi dostali na zdravější a šťastnější místo.
Krok 3. Zkoumejte svůj vztah k jídlu
V případě potřeby se ujistěte, že procvičujete to, co kážete, zkoumáte nebo měníte svůj vztah k jídlu. Pokud neustále držíte dietu nebo používáte jídlo, abyste se vypořádali také s emocionálními problémy, může být obtížnější pomoci někomu jinému. Využijte to jako příležitost k řešení jakéhokoli špatného chování, které máte v souvislosti s jídlem a cvičením, abyste mohli být nejlepším příkladem pro ostatní.
Krok 4. Buďte příkladem zdravého sebevědomí
Stejně jako se snažíte pomoci svému dospívajícímu, zaměřte se více na své chování než na svůj vzhled. Vytvořte si seznamy svých silných stránek, úspěchů a věcí, které na sobě obdivujete. Podělte se o své úspěchy s ostatními a buďte na sebe hrdí. Chovejte se dobře tím, že se o sebe budete starat fyzicky, mentálně a emocionálně.
