Roztroušená skleróza (MS) je potenciálně invalidizující onemocnění, které postihuje centrální nervový systém, konkrétně mozek a míchu. Asi dvě třetiny lidí s MS mají vzplanutí remise. To znamená, že mohou mít období, kdy se objeví nové příznaky nebo se staré příznaky zhorší. Abyste mohli tyto světlice spravovat, budete je muset umět identifikovat a poté s nimi zacházet rychle a efektivně. Správnou správou lze symptomy MS lépe kontrolovat a minimalizovat.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Správa symptomů
Krok 1. Poraďte se se svým lékařem
Pokud se vaše příznaky změní, měli byste zavolat svého lékaře a domluvit si schůzku. Mohou vám pomoci posoudit závažnost změny a co je třeba udělat, pokud vůbec něco. Váš lékař primární péče vás s největší pravděpodobností během vzplanutí pošle k neurologovi na sledování a změnu terapie.
- Pokud se nemůžete na nějakou dobu dostat k lékaři, požádejte o konzultaci e -mailem nebo telefonicky. Získání zpětné vazby od vašeho lékaře je důležité, i když to není osobně.
- Zatímco počáteční diagnostiku a průběžné sledování léčby roztroušené sklerózy, krevních testů a nežádoucích účinků léčby může řešit váš lékař primární péče, období vzplanutí by měl řešit neurolog.
Krok 2. Počkejte na méně závažné příznaky
Existují určité příznaky vzplanutí MS, které se na chvíli zhorší, ale pak zmizí. Je to způsobeno zánětem centrálního nervového systému, který nakonec klesá. Promluvte si se svým lékařem o všech nových a měnících se příznacích a rozhodněte, zda potřebují okamžitou léčbu, nebo můžete počkat, až samy odezní.
Některé příznaky, které nemusí vyžadovat léčbu, zahrnují mírné senzorické změny a zvýšenou úroveň únavy, pokud neomezují aktivity člověka. Tyto mírné senzorické změny zahrnují pocity necitlivosti nebo pocity mravenčení. Únava však může být jedním z prvních příznaků vzplanutí MS
Krok 3. Zahajte terapii včas
Nečekejte, až se vaše příznaky stanou závažnými, nebo mohou být některé změny nevratné. Většina odborníků věří v zahájení terapie brzy před tím, než zánětlivé procesy zhorší poškození nervového systému.
Krok 4. Souhlas s novou léčbou
Pokud máte silné vzplanutí, možná budete potřebovat léčbu léky. Pokud příznaky narušují váš každodenní život nebo vaši schopnost bezpečně fungovat, je to závažné vzplanutí. Tento typ vzplanutí příznaků může zahrnovat ztrátu zraku, ztrátu rovnováhy, brnění v rukou a nohou, inkontinenci, ztrátu paměti, depresi, extrémní slabost nebo neschopnost pohybu.
- Léčba tohoto typu vzplanutí obvykle zahrnuje dávku kortikosteroidů. K odstranění zánětu v centrálním nervovém systému může pomoci vysoká dávka IV kortikosteroidů, někdy následovaná delším cyklem orálních steroidů.
- Mezi běžné kortikosteroidy, které se používají k vzplanutí, patří methylprednison a prednison.
- Existují i další léky používané při zvládání vzplanutí remise MS, jako jsou léky modifikující/imunomodulační léky, u nichž bylo prokázáno, že výrazně snižují relapsy. Může však trvat několik pokusů, než se najde lék, který pro jednotlivce funguje nejlépe, a tyto léky jsou dostupné pouze injekčně.
Krok 5. Proveďte regenerační rehabilitaci
Pokud jste ztratili určitou úroveň funkce kvůli vzplanutí ve vašem MS, je důležité pracovat na jeho získání zpět. Například ztrátám pohybu a rovnováhy lze v mnoha případech zabránit cílenou fyzickou terapií a na ztrátách řeči lze pracovat s logopedem.
- Dokonce i neúspěchy s pamětí a mentální ostrostí lze zpracovat s odborníkem na kognitivní nápravu.
- Diskutujte o svých možnostech rehabilitace se svým lékařem, fyzickým terapeutem a jakýmkoli dalším zdravotníkem, se kterým se setkáváte kvůli vaší MS.
Krok 6. Upravte své aktivity
I když je důležité pokračovat ve svém životě, i když máte vzplanutí MS, musíte mít na paměti svou bezpečnost a pohodlí. Pokud tedy máte vzplanutí, možná budete muset upravit své aktivity tak, abyste se vyhnuli bolesti nebo abyste chránili své bezpečí.
Pokud máte například zvýšenou nestabilitu při stání nebo chůzi, možná budete muset použít užitečné vybavení. To může zahrnovat invalidní vozík, hůl nebo berle
Krok 7. Vypořádejte se s psychologickými dopady
Pokud máte vzplanutí MS, možná budete muset řešit psychologický dopad nezdaru spolu s fyzickými dopady, které způsobuje. Může to být tak jednoduché, jako mluvit s rodinou a přáteli o tom, jak ve vás vzplanutí vyvolává pocit, abyste mohli získat jejich emocionální podporu.
Vypořádání se s psychologickým dopadem nezdaru může také vyžadovat diskusi o vašich problémech s profesionálem, jako je psycholog nebo terapeut
Krok 8. Vyzkoušejte paleolitickou dietu
To, co jíte, má významný vliv na vaše kognitivní funkce. Zvyšte množství zeleniny, kterou jíte, a zajistěte si bílkoviny z rostlin i zvířat. Vyvarujte se mléčných výrobků, vajec a lepku.
Určitě si dejte zeleninu všech barev, například špenát, brokolici, lilek, červenou, žlutou a oranžovou papriku, červenou řepu, dýni, mrkev a pastinák
Krok 9. Meditujte a nechte se masírovat
Meditace vám může pomoci snížit hladinu stresu, což může pomoci zvládnout vzplanutí MS. Zkuste meditovat 10 minut každý den. Podobně je masáže relaxační aktivita, která může snížit příznaky a zvýšit kvalitu vašeho života. Vyhledejte ve svém okolí profesionální masérku a naplánujte si týdenní sezení.
Krok 10. Protáhněte se a proveďte posilovací cvičení
Protahování může pomoci uvolnit a zkroutit svaly, což vám může způsobit větší pohodlí. Začleňte posilovací cviky na horní část těla (jako kliky), jádro (například prkna) a spodní část těla (včetně dřepů), abyste si vytvořili svalovou sílu. Promluvte si se svým lékařem nebo fyzickým terapeutem, abyste našli cvičení, která jsou pro vás to pravé.
Metoda 2 ze 3: Identifikace MS Flare
Krok 1. Uvědomte si běžné příznaky MS
Zatímco jedinci s MS mohou mít velmi odlišné příznaky, existují některé, které jsou běžnější. Mezi běžné příznaky patří:
- Únava
- Potíže při chůzi
- Necitlivost
- Mravenčení
- Ztuhlost
- Křeče
- Slabost
- Problémy s viděním
- Závrať
- Problémy se střevem
- Problémy s močovým měchýřem
- Sexuální problémy
- Bolest
- Emoční změny
- Kognitivní změny
- Deprese
Krok 2. Identifikujte méně časté příznaky
Existují některé příznaky MS, které jsou méně časté, ale stále mohou souviset s tímto stavem. Pokud máte některý z těchto příznaků, můžete mít vzplanutí:
- Problémy s řečí
- Problémy s polykáním
- Otřesy
- Záchvaty
- Dýchací problémy
- Svědění
- Bolest hlavy
- Ztráta sluchu
Krok 3. Sledujte stávající příznaky
Abyste mohli posoudit, zda se vaše příznaky zvýšily nebo se objevily nové, je důležité sledovat příznaky, které již máte, a jak závažné jsou. Pomocí sledovacího formuláře, který najdete na internetu, můžete sledovat své příznaky každý den.
Pečlivé sledování vašich příznaků může vašemu lékaři pomoci udržet si přehled o pokroku vaší léčby a také sledovat případné nezdary
Metoda 3 ze 3: Prevence vzplanutí MS
Krok 1. Vezměte si léky
Pokud máte RS, je velmi důležité, abyste pravidelně užíval léky. Léky, které vám lékař předepíše, mohou pomoci udržet vaše příznaky pod kontrolou a mohou pomoci zabránit vzplanutí.
Pokud se nedokážete vyrovnat s vedlejšími účinky vašich léků, nepřestávejte je jen užívat. Místo toho si promluvte se svým lékařem o vedlejších účincích a o tom, co je možné udělat pro jejich minimalizaci
Krok 2. Vyhněte se stresu
Stres může vyvolat vzplanutí MS, takže se snažte vyhnout stresovým situacím. Použijte relaxační techniky, meditaci nebo jógu, abyste udrželi úroveň stresu na nízké úrovni.
Krok 3. Vyvarujte se vystavení horkým teplotám
Mnoho lidí s MS může dostat vzplanutí, když jsou vystaveni horkým teplotám, ať už je to z horkého počasí nebo z místnosti, která je extrémně horká. Nejlepší je pokusit se této situaci vyhnout, pokud je to jen trochu možné, aby se světlice omezily na minimum.
- Abyste se vyhnuli přehřátí, vyhýbejte se přímému slunci a vyhýbejte se činnostem, které způsobují přehřátí. Kromě toho používejte klimatizace a studené nápoje, abyste zůstali v pohodě.
- Vyhněte se velmi horké sprše, která může zhoršit příznaky.
Krok 4. Pokud je to možné, vyhněte se horečce
Dokonce i horečka může způsobit vzplanutí, takže buďte opatrní, když jste nemocní, abyste přijali opatření, abyste se vyhnuli horečce. To může zahrnovat užívání léků, které udržují vaši nemoc pod kontrolou, nebo osvěžující koupel nebo sprchu, když se začínáte z nemoci přehřívat.
Pokud jste nemocní, měli byste navštívit svého lékaře. Měli by vám být schopni poradit, jak udržet horečku na uzdě
Krok 5. Postarejte se o své zdraví
Čím jste zdravější, tím je pravděpodobnější, že budete schopni udržet příznaky vaší MS na uzdě. Například onemocnění, jako je chřipka, vás může zarmoutit a způsobit vzplanutí. Abyste se vyhnuli nemocem, získávejte pravidelnou lékařskou péči, používejte preventivní péči, jako je očkování proti chřipce, a vyhýbejte se nezdravým aktivitám a jídlu.
- Příkladem nezdravé činnosti, která může způsobit vzplanutí MS, je kouření. Abyste se postarali o své zdraví, měli byste zvážit ukončení kouření.
- Při cvičení, které je důležité pro vaše zdraví, byste měli dbát na to, abyste se příliš nepřehřáli, což může způsobit vzplanutí MS. Vytvořte cvičební plán se svým lékařem, abyste mohli rovnováhu mezi cvičením a potřebou zůstat v pohodě.
Krok 6. Připojte se ke skupině podpory MS
Místní a online podpůrné skupiny mohou být skvělým způsobem, jak se spojit s ostatními s MS. Chcete -li najít místní nebo online skupinu podpory, přejděte do Národní společnosti pro roztroušenou sklerózu a zadejte své PSČ, abyste našli skupinu ve svém okolí nebo se připojili k online skupině.
