Senná rýma se obvykle vyskytuje na jaře, když je ve vzduchu velké množství pylu, ale může být také vyvolána běžnými alergiemi, jako je prach nebo zvířecí srst. Pokud máte červené a svědivé oči ze senné rýmy, existuje několik způsobů, jak je můžete zmírnit. Zkuste je vypláchnout a chránit oči před dráždivými látkami, pokud je potřebujete rychle uklidnit. V závažnějších případech vyhledejte oční kapky nebo si promluvte se svým lékařem o lécích na předpis. Díky pravidelné léčbě a několika změnám životního stylu během sezóny alergií se vašim očím uleví!
Kroky
Metoda 1 ze 3: Vyzkoušení rychlých opravných prostředků
Krok 1. Vypláchněte si oči studenou vodou, kdykoli se cítí podrážděně
Důkladně si umyjte ruce, abyste odstranili všechny dráždivé látky, které mohou být na vaší pokožce. Položte ruce do dlaní a naplňte je studenou vodou z umyvadla. Mějte oči otevřené a stříkejte si vodu na obličej, abyste vypláchli veškerý pyl nebo alergeny. Pokračujte v aplikaci studené vody, dokud neucítíte úlevu, a poté si obličej osušte měkkým, čistým ručníkem.
Nemněte si oči, pokud jste si neumyli ruce, protože byste mohli podráždění ještě zhoršit
Krok 2. Pro prodloužení úlevy přidržte proti oku studený obklad
Navlhčete pod studenou vodou měkkou a čistou žínku a vyždímejte ji co nejvíce, aby nekapala. Při nastavování obkladu na tváři zakloňte hlavu a zavřete oči. Přitlačte si obklad dlaní na oči a držte jej 5–10 minut na místě. Až budete hotovi, osušte si obličej čistým ručníkem, který vám pomůže odstranit všechny dráždivé látky na obličeji.
- Pokud je to možné, uvařte vodu a před navlhčením komprese ji nechte úplně vychladnout v ledničce, aby neobsahovala žádné bakterie ani nečistoty.
- Při aplikaci obkladu nenechávejte oči otevřené.
Variace:
Pokud nechcete použít vlhký ručník, můžete dát kostky ledu do plastového sáčku a omotat kolem něj ručník.
Krok 3. Pokud jste byli venku, osprchujte se, pokud je to možné
Když procházíte venku, může se vám na oblečení, pokožce a vlasech způsobit pyl, což může způsobit svědění očí, i když jdete dovnitř. K očištění celého těla použijte obličejový výplach, stejně jako šampon a tělové mléko, aby vás později během dne nesvěděly oči.
- Až se vrátíte domů, nezapomeňte se vyprat a převléknout, protože na nich mohou být také přilepené dráždivé látky.
- Sprchování a převlékání do čistého oblečení před spaním může také pomoci v boji proti symptomům senné rýmy.
- Pokud si vlasy neumyjete, vyčesejte si je před spaním. To pomůže odstranit alergeny z vlasů.
Metoda 2 ze 3: Použití volně prodejných léků a léků na předpis
Krok 1. Vyzkoušejte oční kapky proti alergii, kdykoli jsou vaše oči červené nebo svědí
Důkladně si umyjte a osušte ruce, abyste se ujistili, že na nich není žádný pyl. Lahvičkou protřepejte oční kapky a sejměte víčko. Zakloňte hlavu dozadu, prstem stáhněte spodní víčko dolů a podívejte se přímo nahoru. Vytlačte 1 kapku do oka a pomalu zavřete víčko, aby se roztáhlo. Opakujte postup na druhém oku.
- Oční kapky proti alergii můžete zakoupit v místních lékárnách nebo lékárnách bez lékařského předpisu.
- Nedotýkejte se kapátka proti oku, protože by mohlo dojít ke kontaminaci lahve.
- Nezavírejte těsně oči, jinak by se oční kapky vytlačily.
- Můžete také do očí nastříkat fyziologický roztok, abyste je vyčistili. Oplachy fyziologickým roztokem jsou k dispozici ve většině drogerií nebo lékáren.
Spropitné:
Pokud je to možné, začněte používat oční kapky asi 1 týden před tím, než vás začne svědit senná rýma, protože může nějakou dobu trvat, než pocítíte úlevu.
Krok 2. Pokud máte jiné sezónní příznaky alergie, vezměte si perorální antihistaminikum
Antihistaminika pomáhají snižovat otoky a svědění způsobené alergeny, proto si ověřte, co je k dispozici ve vaší místní lékárně. Vezměte 1 dávku antihistaminik, jako je 10 mg Claritinu nebo Zyrtecu každý den, se sklenicí vody a počkejte asi 30 minut, než začne účinkovat. Pokud vás oči stále svědí i po odeznění první dávky, zkuste užít další dávku.
- Pokud máte závažné alergie, promluvte si se svým lékařem o antihistaminikách na předpis, protože jsou silnější.
- Antihistaminika mohou způsobit ospalost, proto buďte při jejich řízení nebo obsluze strojů opatrní.
- Důsledně dodržujte pokyny k dávkování na obalu, protože příliš mnoho může způsobit nevolnost nebo zvracení.
Krok 3. Poraďte se svým lékařem o kapkách steroidů
Pokud jste vyzkoušeli běžné volně prodejné léky na alergii a oční kapky a nedostalo se vám úlevy, domluvte si schůzku s lékařem nebo očním lékařem a zeptejte se, zda je pro vás steroidní nosní sprej vhodný.
Například Flonase nebo Nasacort mohou pomoci zmírnit všechny příznaky alergie, které postihují vaše oči a nos
Krok 4. Zeptejte se na imunoterapii, pokud máte závažné alergické reakce
Pokud máte potíže s dýcháním, silné kongesce nebo intenzivní bolest dutin, může vám lékař doporučit imunoterapii u alergika. Navštivte každé imunoterapie, aby vám mohly podat sublingvální tabletu nebo injekce se stopovým množstvím pylu nebo alergenů. Vaše tělo si pomalu vytvoří imunitu vůči dráždivým látkám, takže během vrcholné sezóny senné rýmy nemáte tak závažné příznaky.
- Imunoterapii obvykle nedostanete, pokud jsou vašimi jedinými příznaky svědění očí.
- Imunoterapie obvykle začíná v zimě a trvá přibližně 3 měsíce.
- Imunoterapie se liší od člověka k člověku, takže pro vás nemusí být léčba tak účinná.
Metoda 3 ze 3: Prevence svědění očí
Krok 1. Vyhněte se vycházení venku, když je vysoký počet pylu
Každý den kontrolujte počasí a věnujte pozornost hladinám pylu ve vaší oblasti. Když je mezi 9,7–12 gramy pylu na metr krychlový, zůstaňte uvnitř, abyste zabránili tomu, aby se pyl dostal do vašich očí a způsoboval podráždění. Pokud potřebujete jít ven, nasaďte si brýle, které se vám zcela omotají kolem očí, abyste zůstali chráněni před alergeny.
- Pokud máte jiné alergické stavy na sennou rýmu, zkuste si nasadit obličejovou masku, abyste nedýchali žádné dráždivé látky.
- Poté, co vyjdete ven, se převlékněte, protože na nich může být přilepený pyl.
- Špičkové doby pylu se vyskytují brzy ráno a večer, takže pokud poledne vyjdete ven, nemusí vás tolik svědit.
Krok 2. Udržujte okna a dveře co nejvíce zavřené
Udržujte svůj domov zavřený po celý den, aby do vás nevnikl pyl. Ujistěte se, že všechna okna a dveře jsou pevně utěsněny, aby ostatní alergeny zůstaly venku. Pokud potřebujete zachovat chladný domov, použijte klimatizaci nebo ventilátory. Pokud potřebujete otevřít dveře nebo okna, zavřete je co nejdříve.
Pokud řídíte, nechte okna otevřená a zapněte klimatizaci svého vozidla, aby nevtáhla dovnitř venkovní vzduch
Spropitné:
Pokud máte okenní klimatizaci, ujistěte se, že má vzduchový filtr, který sníží množství pylu přicházejícího do vašeho domova.
Krok 3. Místo nošení kontaktů si nasaďte zavinovací brýle
Nevyvolávejte kontakty, pokud máte podráždění očí, protože by mohly vaše oči cítit svědivěji. Rozhodněte se pro brýle, které vám obepnou obličej a těsně přiléhají k očím. Do očí vám tak bude plavat méně pylu a dráždivých látek, takže se celý den nezčervená ani nesvědí.
Pokud brýle běžně nepotřebujete, podívejte se po obalových slunečních brýlích, když jdete ven, kde se s největší pravděpodobností objeví podráždění
Spropitné:
Pokud potřebujete nosit kontakty, rozhodněte se pro denní jednorázovou odrůdu, aby se na povrchu nehromadil pyl nebo dráždivé látky.
Krok 4. Vyčistěte svůj domov vlhkým hadrem nebo vlhkým mopem
Při úklidu se vyhněte používání suchých prachovek nebo košťat, protože by mohly vyslat alergeny do vzduchu a podráždit vaše oči. Navlhčete čisticí hadr práškovým sprejem a povrchy alespoň jednou nebo dvakrát týdně otřete, aby byly čisté. Když potřebujete vyčistit podlahy, namočte mop do čisticího roztoku a před použitím jej vyždímejte.
- Poté, co je použijete k úplnému odstranění alergenů, nezapomeňte opláchnout a umýt všechny čisticí materiály.
- Můžete také použít mopy, které pomocí mokré čisticí podložky vysávají prach a pyl.
- Měňte prostěradla na posteli jednou týdně a povlak na polštář každý druhý den, aby se na nich nehromadily alergeny.
Krok 5. K odstranění pylu použijte čističku vzduchu s HEPA filtrem
Vyhledejte ventilátor nebo čističku vzduchu v místním obchodě s domácím zbožím a zajistěte, aby měl filtr HEPA, který ze vzduchu odstraňuje malé alergeny a dráždivé látky. Postavte čističku vzduchu v místnosti, kde trávíte nejvíce času, například v obývacím pokoji nebo ložnici, a spusťte ji v hlavní sezóně alergií. Pečlivě si přečtěte pokyny, abyste věděli, kdy filtr zkontrolovat nebo vyměnit.
Čističky vzduchu obvykle stojí mezi 25–100 USD, ale mohou se lišit podle velikosti a účinnosti stroje
Krok 6. Vyřaďte na 2–4 týdny ze stravy běžné alergenní potraviny
I když eliminační dieta nemusí sennou rýmu vyléčit, může zmírnit vaše příznaky. Zkuste ze stravy na 2–4 týdny odstranit běžné problémové potraviny, abyste zjistili, zda to pomáhá vašim příznakům, poté tyto potraviny znovu zavádějte po 1 a několik dní počkejte, abyste zjistili, zda se vaše příznaky vrátily. Pokud ano, můžete být alergičtí na tuto konkrétní potravinu nebo ji nesnášíte. Některá jídla, která byste mohli chtít vyloučit, zahrnují:
- Citrusové plody
- Mléčné výrobky, jako je mléko, jogurt a sýr
- Vejce
- Potraviny obsahující lepek, jako je chléb, sušenky, preclíky a těstoviny
- Sója
- Měkkýši
- Arašídy a ořechy
- Hovězí
- Kukuřice a potraviny, které obsahují kukuřici, jako jsou cereální a tortilla chipsy
Krok 7. Zkuste užívat doplňky k boji s příznaky senné rýmy
Doplňky mohou pomoci zmírnit příznaky senné rýmy, zvláště pokud máte nedostatek jedné nebo více základních živin. Zkuste užít multivitamin, který vám dodá maximálně 100% denního doporučeného příjmu každého z následujících vitamínů. Zkontrolujte štítek, abyste se ujistili, že dodatek obsahuje:
- Vitamín C
- Vitamín D
- Vitamín E
- Zinek
Krok 8. Spravujte úrovně stresu cvičením, odpočinkem a relaxačními technikami
Vysoká hladina stresu může zhoršit příznaky senné rýmy, takže je důležité mít hladinu stresu pod kontrolou. Můžete to provést jednoduchými změnami životního stylu, jako například:
- Cvičení po dobu 30 minut po většinu dní v týdnu, například chůzí, plaváním, tancem nebo jízdou na kole
- Dostatečný odpočinek, například tím, že každou noc spíte mezi 7–9 hodinami, jdete spát a každý den se probouzíte přibližně ve stejnou dobu
- Pomocí relaxačních technik, jako je hluboké dýchání, jóga a meditace
