Poruchy příjmu potravy jsou charakterizovány jako nezdravé poruchy stravovacího chování. Existuje více známých poruch příjmu potravy, jako je anorexie a bulimie, a také méně chápaných poruch, jako je porucha pica a přežvykování. Můžete se naučit rozpoznat poruchu příjmu potravy identifikací běžných příznaků a varovných signálů, porozuměním různým diagnózám poruch příjmu potravy a získáním odborného názoru.
Kroky
Metoda 1 ze 4: Identifikace běžných příznaků
Krok 1. Sledujte příznaky abnormálního stravování
Jedním ze způsobů, jak odhalit příznaky, je jednoduše si být vědom toho, jak se člověk při jídle chová. Pokuste se pochopit vztah svého přítele k jídlu.
- Všimněte si, zda daný člověk jí velké množství jídla, i když nemá hlad.
- Sledujte, jestli si váš přítel pravidelně stěžuje na bolest žaludku nebo příliš mnoho jedl. To může být známkou přejídání.
- Zjistěte, zda se osoba sama léčí jídlem. Lidé s problémy s jídlem mohou často používat jídlo jako způsob, jak se cítit lépe. Chce váš přítel jíst nezdravě, když se cítí smutný nebo naštvaný?
- Všimněte si, jestli váš přítel nikdy nechce jíst kolem jiných lidí, nebo jí tajně. Schovává váš přítel jídlo, které jí, aby ho ostatní neviděli?
- Může dojít k problému, pokud se váš přítel opakovaně omlouvá, že nejí, například velmi často říká: „Nemám hlad“.
- Podívejte se na hromadění jídla. Jedinci s poruchami příjmu potravy mohou z rozpaků hromadit jídlo. Mohou ukrýt jídlo na tajném místě, které lze použít pro budoucí binging.
Krok 2. Podívejte se na přejídání
Přejídání je jedním z hlavních příznaků spojených s různými poruchami příjmu potravy. I když není nutné diagnostikovat určité poruchy příjmu potravy, je to velmi běžné.
-
Nárazové přejídání zahrnuje:
- jíst v diskrétním časovém období (například během 2hodinového období) množství jídla, které je rozhodně větší, než by většina lidí jedla za podobnou dobu za podobných okolností, a
- pocit nedostatku kontroly nad jídlem během epizody (například pocit, že člověk nemůže přestat jíst nebo kontrolovat, co nebo kolik jí)
- Aby byl člověk klasifikován jako přejídání, zažije nejméně 3 z následujících: jíst mnohem rychleji než normálně, jíst až do nepříjemného sytosti, jíst velké množství jídla, když necítí fyzický hlad, jíst sám, protože se cítí trapně jak moc člověk jí nebo se cítí znechucen sám sebou, v depresi nebo poté velmi provinile.
- Záchvatové přejídání také způsobuje emoční tíseň a vyskytuje se alespoň jednou týdně.
Krok 3. Všimněte si kompenzačního chování
Když se jednotlivci bortí, někdy se mohou zapojit do chování, které jim pomůže cítit se lépe, nebo snížit přírůstek hmotnosti, ke kterému může dojít.
- Čištění je jedním z typů kompenzačního chování, které se používá k řešení účinků záchvatu záchvatu. To znamená, že osoba záměrně zvrací, aby uvolnila jídlo ze svého systému. Všimněte si, jestli váš přítel chodí opakovaně na záchod během jídla nebo hned po jídle. Poslouchejte zvuky zvracení, používání ústní vody nebo čištění zubů (k čemuž často dochází po očištění).
- Mezi další kompenzační chování patří užívání projímadel, pilulek na hubnutí nebo diuretik a také hladovění nebo nadměrné cvičení (několikrát nebo mnoho hodin denně).
Metoda 2 ze 4: Všimněte si dalších varovných signálů
Krok 1. Zjištění problémů s ovládáním
Někdy se u lidí s poruchami příjmu potravy objevují další příznaky a varovné příznaky, které klinická diagnóza nezachytila. Problémy s ovládáním jsou jedním z těchto varovných signálů. Poruchy příjmu potravy nejsou pouze o jídle, ale někdy o kontrole.
- Lidé s poruchami příjmu potravy mohou mít pocit nedostatku kontroly nad svým jídlem. Všimněte si, pokud váš přítel říká například: „Prostě si nemůžu pomoci. Nemyslím si, že mohu kontrolovat, co jím."
- Na druhé straně může tato osoba projevovat extrémní péči a kontrolu nad svým jídlem. Sledujte, zda je patrný zájem o váhu, kalorie nebo jídlo. Podívejte se také na potravinové rituály, jako je potřeba pravidelně jíst určitým způsobem nebo určitý druh jídla.
Krok 2. Zkontrolujte problémy s náladou
Lidé, kteří trpí poruchami příjmu potravy, budou často mít pocity studu, viny, deprese a úzkosti. Někdy mohou dokonce zažít dramatické výkyvy nálad.
- Cítí se váš přítel po jídle často provinile? Svou vinu mohou verbalizovat slovy jako: „Uf, kéž bych to nejedl.“
- Identifikujte problémy se sebeúctou, jako jsou pocity bezcennosti nebo méněcennosti.
Krok 3. Prozkoumejte nápady na obraz těla
Dalším běžným problémem u některých poruch příjmu potravy je narušení obrazu těla. Zeptejte se a zajímejte se o koncept těla svého přítele.
- To může znamenat, že se člověk velmi bojí přibírání na váze.
- Všimněte si, pokud váš přítel říká, že má nadváhu nebo je tlustý, když zjevně není. Popření nízké hmotnosti může být příznakem anorexie.
Krok 4. Vezměte v úvahu zdravotní problémy
Poruchy příjmu potravy mohou často způsobit zdravotní komplikace a také viditelné zdravotní příznaky.
-
Některé specifické příznaky související se zdravím zahrnují:
- Bledý nebo žlutý odstín pleti.
- Tenké, matné a suché vlasy, kůže a nehty.
- Nesnášenlivost na chlad.
- Opakující se únava nebo pocit letargie.
- Mdloby.
- Vypadáte velmi křehce nebo s podváhou (neobvykle tenké ruce, nohy nebo obličej).
- Přibírání na váze, výrazná nadváha nebo obezita.
Metoda 3 ze 4: Porozumění různým typům poruch příjmu potravy
Krok 1. Znát kritéria pro bulimia nervosa
Bulimia nervosa je, když člověk často (alespoň jednou týdně) přejídá a poté použije určité chování k nápravě účinků záchvatů (jako je zvracení, užívání projímadel nebo nadměrné cvičení).
Uvědomte si, že člověk nemusí sám vyvolat zvracení, aby splnil kritéria pro tuto poruchu
Krok 2. Pochopte mentální anorexii
Anorexie je spojena s nadměrnou dietou nebo omezením jídla, které způsobuje vážné hubnutí. Jedinec bude mít také zkreslený obraz těla a intenzivní strach z nadváhy.
- Anorexia nervosa postihuje především dospívající dívky a mladé ženy (i když může být přítomna i u starších žen a mužů).
- Lidé s anorexií přísně omezují příjem kalorií.
- Nízká tělesná hmotnost znamená, že osoba má podváhu, pokud jde o její výšku, věk a pohlaví. To lze vypočítat pomocí indexu tělesné hmotnosti (BMI).
- Přestože jednotlivec nemá nadváhu, bude se velmi bát, že přibere nebo zhubne.
- Hledejte problémy s obrazem těla, jako jsou starosti s hmotností, tvarem těla nebo typem těla. Někdo s anorexií bude mít poruchu obrazu těla, což znamená, že by mohl popřít závažnost své nízké hmotnosti nebo se domnívat, že má nadváhu.
- Existují dva podtypy anorexie - omezující typ (nejedí dostatek jídla) a typ přejídání/očišťování.
Krok 3. Rozpoznat poruchu přejídání
Porucha přejídání je relativně nová diagnóza a byla přidána, aby lépe zahrnovala přítomnost přejídání bez kompenzačního chování (jako je zvracení). Jedinci s touto poruchou přejídají alespoň jednou týdně déle než 3 měsíce (aby splnili požadavky na diagnózu).
- Záchvatové přejídání znamená sníst v krátkém časovém období podstatně více jídla než obvykle. Normální je definováno tím, co by většina lidí jedla za normálních okolností.
- Lidé, kteří binge se budou cítit mimo kontrolu, jako by se nemohli zastavit v bingingu.
- Někdo s poruchou přejídání může jíst příliš rychle, i když nemá hlad.
- Po záchvatu záchvatu se jedinec může cítit provinile, v rozpacích nebo znechucen.
- Někteří jedinci mohou přejídat jen tehdy, když jsou sami, aby problém skryli před ostatními.
Krok 4. Vědět o pica
Pica je méně známá porucha příjmu potravy. Mnoho lidí o tom možná ani neslyšelo. Může to však způsobit značné potíže.
- Pica je, když někdo jí nejméně výživné látky (předměty, které nesouvisejí s jídlem) po dobu nejméně jednoho měsíce. Konzumace nevyživujících látek je nevhodná pro vývojovou úroveň jedince (u malého dítěte byste nediagnostikovali konzumaci pastelek).
- Stravovací chování není součástí kulturně podporované nebo sociálně normativní praxe (například jíst něco, co není škodlivé, jako součást náboženské praxe).
- Pica se často vyskytuje spolu s dalšími poruchami duševního zdraví. Pica však může být natolik závažná, že vyžaduje zvláštní klinickou pozornost a plánování léčby.
Krok 5. Pochopte poruchu ruminace
Porucha přežvýkání je, když lidé opakovaně regurgitují své jídlo po dobu nejméně jednoho měsíce. Jídlo je buď vyplivnuto, znovu rozžvýkáno nebo spolknuto.
Porucha ruminace není způsobena zdravotním problémem (například žaludeční chřipka, která způsobuje zvracení)
Krok 6. Pochopte vyhýbající se/omezující poruchu příjmu potravy (ARFID)
ARFID je porucha příjmu potravy, kdy někdo má problém s krmením, což má za následek neschopnost uspokojit nutriční nebo energetické potřeby.
- Tato porucha příjmu potravy zahrnuje jednu nebo více z následujících věcí: významná ztráta hmotnosti, nedostatek výživy, závislost na enterálním krmení nebo orálních výživových doplňcích a výrazný zásah do psychosociálního fungování.
- Tuto diagnózu nelze stanovit, pokud osoba nemá k dispozici dostatek jídla (například bez domova nebo nízký příjem).
- Osoba nebude mít poruchu tělesného obrazu.
- Někteří jedinci, kteří jsou vegani nebo vegetariáni, se s touto diagnózou mohou setkat, pokud nemají dostatečnou výživu.
Krok 7. Rozpoznat další specifikované poruchy krmení nebo příjmu potravy (OSFED)
Toto je diagnostika poruchy příjmu potravy, která se provádí, když má člověk závažné problémy s krmením, které způsobují úzkost a zhoršení, ale nesplňují všechny požadavky na jakoukoli jinou poruchu příjmu potravy.
- Osoba například nemusí splňovat úplná kritéria pro poruchu přejídání, protože se u ní projevuje nižší frekvence (například jednou za několik týdnů) nebo ji dělá méně než 3 měsíce. To však stále znamená, že existuje problém, a že se může změnit v úplnou záchvatovou poruchu příjmu potravy.
- Dalším příkladem je, pokud osoba splňuje většinu kritérií pro mentální anorexii, ale je v rozmezí normální hmotnosti pro svou výšku.
- Pamatujte, že jen proto, že váš přítel nesplňuje všechna kritéria pro anorexii nebo bulimii, neznamená to, že není problém. Pro správnou diagnózu vyhledejte pomoc odborníka.
Krok 8. Vědět o blíže neurčené poruše krmení nebo příjmu potravy (UFED)
Tato diagnóza platí, pokud má jedinec závažné problémy s jídlem, ale příznaky nesplňují kritéria pro jinou poruchu. Pokud tedy váš milovaný má příznaky stravování, které úhledně nezapadají do jiné diagnózy, neznamená to, že není problém. Někdy se tato diagnóza používá, když psycholog nemá dostatek informací k provedení další diagnózy.
Metoda 4 ze 4: Získání nápovědy zvenčí
Krok 1. Zvažte povzbuzení svého přítele, aby vyhledal pomoc
Pokud jste zjistili, že váš přítel může mít poruchu příjmu potravy, možná budete chtít zvážit s ním o tom mluvit. Buďte tu pro svého přítele a poslouchejte jeho boj. Ačkoli vaše podpora může být nápomocná, je pravděpodobné, že jedna osoba sama nedostane vašeho přítele, aby si uvědomil, že něco není v pořádku.
- Můžete začít tím, že řeknete něco jako: „Moc mi na tobě záleží a mám obavy z tvých stravovacích návyků a z toho, že ti mohou ubližovat. Přemýšleli jste někdy o získání pomoci?“
- Dávejte si pozor, abyste svému příteli nediagnostikovali slovy: „Myslím, že máš bulimii“
Krok 2. Pomozte svému příteli najít léčbu
To může být příliš velký problém, aby to každý zvládl sám. Nasměrujte svého přítele na terapeuta nebo psychologa.
- Nabídněte svou pomoc slovy: „Mohu vám pomoci najít někoho, s kým byste si mohli promluvit, pokud chcete.“
- Můžete vyhledat v databázi Americké psychologické asociace (APA) terapeuty ve vaší oblasti.
- Řekněte svému příteli, aby kontaktoval svou pojišťovnu a zjistil více informací o službách a možných terapeutech.
Krok 3. Motivujte svého přítele
Pozitivní posílení může být velmi užitečným způsobem, jak zvýšit dobré chování, jako je zdravé stravování.
Když si všimnete, že váš přítel zdravě jedl, řekněte mu: „Všiml jsem si, že v poslední době jíš normální množství. Dobrá práce!“
Video - Používáním této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube
Varování
- Tyto poruchy mohou být velmi závažné a mohou dokonce způsobit smrt.
- Pokud dotyčný nehledá pomoc, nebo se na vás zlobí, že se mu snažíte pomoci, nemůžete si to vyčítat. Udělali jste, co jste mohli, a snažili jste se pomoci.
